贫血孕妇必喝的五款补血汤 这样才能有助于胎儿的正常发育

每个人的体质不同，所需营养也会不同。作为一名贫血孕妇，这些几种补血汤是一定要喝的。这样才能有助于胎儿的正常发育。可是你知道贫血孕妇应该喝什么吗?今天小编分享一下贫血孕妇必喝的五款补血汤 由于胎儿需要从母体获取营养，如果孕妇贫血很有可能也会导致胎儿营养不健全。

贫血孕妇必喝的五款补血汤 这样才能有助于胎儿的正常发育

1、富含铁的食物。

孕妇出现缺铁性贫血主要是铁摄入不足。食物中铁的来源主要有两种：一种是血红素铁，主要存在于肉类等动物性食物中，含量高，吸收率比较高;另一种是非血红素铁，主要存在于植物性食物中，含量低，吸收率比较低。因此，当孕妇出现缺铁性贫血时，应在保证膳食平衡的基础上，多补充含铁的食物。富含铁的食物如：鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、红糖、红枣、黄豆、芹菜等，可多吃。其中，黑木耳大枣汤是很好的补血食疗方，可取黑木耳15克，红枣15个，将红枣与黑木耳泡发、洗净，放入碗中加适量水和冰糖或红糖，置锅中蒸1个小时后服用，效果十分显著。

2、富含维生素C的食物。

维生素C参与造血，具有促进铁吸收和利用的功能。在新鲜的水果和绿色蔬菜中含量丰富，如：酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等，贫血孕妇可适当多吃。

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孕妇贫血吃什么食物好 补血又开胃的牛肉汤最好

用料：牛肉300克，水3碗，姜汁1茶匙，白酒1荼匙，盐1/2茶匙，白糖1/2茶匙，生抽l茶匙，粟粉1茶匙。

作法

①姜去皮，刨茸取姜汁。

②牛肉切片。

③牛肉片用腌料(白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、1汤匙水)腌10分钟。将牛肉、水倒入炖盅内炖1小时即可食用。

说明：妇女分娩后体虚气弱，面色苍白，又虚不受补，食用姜汁牛肉汤，可调理身体，且补而不燥兼做法简单，最适合产妇日常饮用。

新鲜牛肉色泽鲜红而有光泽，肉纹幼细，脂肪坚实而不松驰。

姜味辛，性微温，有散寒温胃、解毒止呕之功。

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孕妇补血吃什么 贫血有什么影响

动物肝脏

我们都知道动物肝脏当中是富含铁的，当中的铁比较容易被吸收。怀孕的女性每周吃两次动物肝脏，这样补血是不错的。

红枣

红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

黑枣

黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。

樱桃

樱桃当中是富含铁元素的，可以帮助生血。它是适合孕妇的补血水果。丹樱桃性温带补，若是本身燥气和喉痛的，最好是少吃。

黑豆

黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样，磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

孕妇贫血有什么影响

贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。

怀孕的女性要注意预防贫血的发生，若是有疲倦、乏力、头晕、耳鸣、烦躁不安、注意力不能集中等情况，就要多注意，可能是患贫血了。

等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽时，可能就已经是重度贫血了。对于贫血的孕妇，应该多补充含铁的食物，如用血块煮汤;把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺铁的情况比较严重，就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。

孕妇贫血需要注意些什么

要注意摄取含优质蛋白质和铁质丰富的食物

如蛋黄，鱼肉，动物肝脏及动物血，但要注意，食用肝脏时，最好同吃含维生素C或果酸的食物，如柠檬，橘子等，以增加铁在肠道的吸收率，植物性食物中的菠菜，芹菜，苋菜，番茄，黑木耳，豆类，葡萄，红枣，苹果等含有铁也很多，也具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

适当补充一些维生素和叶酸

维生素存在于动物肝，心，肾及肉，蛋，奶中，叶酸存在于绿叶蔬菜中，小麦，胚芽中含量最丰富，其他肉，蛋，鱼，谷也都含有叶酸。

多吃豆制品

豆制品是植物蛋白质和铁质的最佳来源。总之食疗是纠正孕妇贫血的一种有效的辅助措施，同时要注意少吃辛辣刺激性食物，如酒类及浓茶等。

牛奶和富铁食物分开吃

两餐间喝酸奶。牛奶中的钙含量很高，要和富含铁的食物在食用时间上错开。贫血者大部分存在消化不良问题，所以适当饮用酸奶可以促进消化，改善消化系统的功能。

口服铁剂，谨遵医嘱

如果孕妈妈是中度以上的贫血，口服铁剂治疗是非常有效的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸。但要注意剂量不要太大。