心慌心悸半夜突然醒来难以入睡

睡觉对我们来说是一件十分重要的事儿，因为睡觉的这段时间，是人的身体得到放松和修复的关键，这也就是为什么我们会十分怀念躺下就睡着一觉到天亮的感觉。近日有网友求助说半夜突然醒来心慌心悸难以入睡，是怎么回事，今天我们从不同方面详细分析下，希望大家引起重视。

心慌心悸半夜突然醒来难以入睡

经常胸闷气短、心慌心悸、头痛头晕，很可能是患上了植物神经紊乱

说起植物神经紊乱相信很多人比较迷茫，这种疾病其实很多人有可能会患上，它一直在我们的身边，植物神经紊乱应称自主神经功能紊乱。由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，所以称为自主神经。

人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。

通俗的说植物神经就是我们人体的器官，而不是植物上的神经，它的作用可以说非常的大，它驱动着整个我们人体，它每天24小时不停的工作，当它停止了工作我们人也就死了，打个比方说我们的呼吸，我们醒的时候我们会感觉到我们的呼吸，当我们睡觉的时候它就会出现，它会自动带动我们的呼吸，接下来我就给大家详细讲解一下。

植物神经紊乱的症状是什么?

植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌功能出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。可能出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症;胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症;其他如多汗、头痛头晕、视力恶化、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等临床症状。

什么原因会患上植物神经紊乱呢?

1、个性因素：疾病的发生与人们的性格有很大关系。一般认为，情绪不稳定者，不善与人沟通者遇事闷在自己心里，时间久了必然导致植物神经失调及神经衰弱。另外脾气暴躁、心胸狭窄的人也最容易患植物神经功能紊乱。

2、遗传因素：一般神经衰弱的病人都有家族性，但并不是说患神经衰弱都是遗传因素所致，在这只能说它是患此病的一个致病因素。

3、压力太大：包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。工作时间过长、压力大、劳动强度加重、心理压力过大都可导致过劳现象，甚至会引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命的症状。

4、缺乏运动：平时常以汽车代步，工作时久坐少动，下班时间又要加班，往往没有时间锻炼身体。久而久之，就会出现心脑血管、胃肠道系统、免疫系统以及颈椎等方面的疾病。

5、工作环境：长时间使用电脑会引起视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛，还会出现自主神经失调、忧郁症、动脉硬化等症。

6、环境因素：空气污染、汽车尾气污染等对人体危害不小，同时，食品添加剂、瘦肉精、抗生素等的长期食用也会对身体健康造成影响。

植物神经紊乱的危害是什么?

1、身体不适：由于植物神经紊乱的影响，导致患者产生睡眠障碍，在晚上睡不着辗转反侧而第二天却疲劳不已。严重的话还有可能会有腰酸背痛腿抽筋等一些影响。导致第二天的工作和生活效率大大降低。而且也会有食欲不振和腹痛腹胀的感觉。总之患者会感觉整个躯体都有不适感。

2、工作和生活受影响：植物神经紊乱不仅仅是对患者自身有影响，同时对患者的这些影响长期累积影响到患者的工作和学习效率等方面，同时在家庭生活中也产生了很多不便，甚至为家庭和谐注入了负面信息。虽然做过多次检查，但结果查不出什么病，长期不愈的紧张情绪和焦虑，使机体免疫功能下降，使疾病陷入一种恶性循环。所以说，植物神经紊乱危害的不仅仅是患者自身，还危害了患者身边的同事和家庭成员的健康。

3、消化系统异常：因为植物神经系统是一种脏腑功能紊乱的精神疾病，这些脏腑功能失调就包括了消化系统功能和循环系统功能，甚至是性功能系统也会出现异常现象。主要代表便是消化系统紊乱，患者出现严重的饱腹感，食欲不振。

4、情绪不佳：因为患者长期受植物神经紊乱影响，导致患者情绪非常焦虑和痛苦，一般来说植物神经紊乱会有很多症状表现，这些表现都会对患者的身心健康造成非常不良的影响。甚至出现病急乱投医的不良现象，浪费了很多金钱却还没有得到很好的治疗效果。

患上植物神经紊乱我们又该如何缓解?

一、多参加活动：根据自己的实际情况来定，比如散步、打羽毛球、太极、游泳等多种运动。还可以参加一些旅游活动，让自己呼吸一下新鲜空气，调整心情。

二、培养良好的生活习惯：要做到早睡早起，不要经常熬夜加班，吃饭要规律，不可暴饮暴食，不要总是饿一顿饱一顿，在生活中一定要特别的注意。

三、及时的调节心理压力：由于长期处在压力过大的环境中，没有进行及时的心理治理调节而导致的。所以及时心理上的调节很是有必要的。

心灵鸡汤：不要活在别人的嘴里，不要活在别人的眼里，而是把命运把握在自己的手里。做有用的事，说正能量的话，想美好的事，睡安稳的觉。把时间发生在进步上，而不是抱怨上。

医生提醒:最近做这件事千万要注意,已造成多人心悸甚至骨折!

27岁的小王，近日独自一人来杭州师范大学附属医院办理入院手术。几天前，他曾因跑步时突发心悸，随即意识丧失，摔倒在地，路人见状拨打了120紧急把他送院抢救。

然而，在送往急诊的途中，小王意识逐渐清醒，虽然急诊医生建议住院治疗，但小王拒绝了。

回家以后的小王以为休养两天就好，谁知这两天恶心、头痛的症状未见好转，只得乖乖来医院求诊。入院诊断为左额叶脑挫伤，右顶部创伤性硬膜外出血，创伤性蛛网膜下腔出血，右侧顶骨骨折。医生给予补液、营养神经等药物治疗，完善各类检查，医生告诉小王要休养一个月后才能安排出院。

主治医生郝泽林医生说，患者当天独自去跑步，是今年的第一次跑步。速度也不快，跑了1500米左右。患者突然感到心悸不适，一下子就摔倒了，幸好路人发现，及时拨打120，否则后果不堪设想。

神经外科程军主任介绍，一年四季当中，人的交感神经兴奋性在春季较高，血液中的肾上腺皮质激素和去甲肾上腺素的浓度上升，会导致血压上升、心率加快。不少人群特别是中老年人在日常生活中，经常会突然出现心慌气短、心跳加快、心前区不适的症状。若出现这种现象，需要注意心血管疾病的可能，而已经患有冠心病、心律失常的人，更需要警惕疾病的突发。

踢球有益身心

但切记不要太拼

无独有偶，近日口腔科也收治了一位因外伤致入院的患者。说起这次住院经历，受伤的小张颇感无奈，可以说是飞来横祸。就在3月初，他和队友兴致一高约了一场球赛。

比赛中，因球友抢球飞奔，当时就把他撞倒在地，小王随即右侧颜面部朝下。更糟的是，球友因为重心不稳，一屁股就坐在他的左脸上。小张的左侧颜面部立刻肿痛起来，张口困难，于是到口腔科就诊。

医生诊断，小张的左侧上颌骨折，左侧颧弓骨折收治，医生给予输液及用药抗炎消肿，待小张左侧面部消肿后，将择期给他做上颌骨折切复内固定术。

春季运动损伤患者比其他季节高三成

春季来临，运动热情高涨，但由于一整个冬天运动量减少或没有系统的运动习惯，在春季盲目地选择运动项目或是突然进行大强度的运动，导致运动损伤发生的可能性比其他时间要多。据统计，春季运动损伤患者比其他季节高了三成。

其中比较常见的运动损伤为肌肉拉伤、韧带损伤。杭州师范大学附属医院骨科顾晓民主任介绍，春节运动中经常发生肌肉拉伤的原因有两个：一个是春季气温虽然逐渐回升，但早晚温差仍然较大，上班族大多只能选择清晨或傍晚进行运动，此时较低的外界温度会使我们软组织(如肌肉、韧带等)的粘滞性增加、弹性减小。

还有一个是由于冬季运动减少，人体处于安静少动的状态，加上衣着较厚，活动不便，关节活动范围小，韧带和肌肉逐渐短缩。如果运动前又未做好充分的拉伸和准备，运动过程中动作过大或发力过猛，便容易造成肌肉和韧带的拉伤。

另外，运动后心慌心悸也是常见的问题之一。春季运动，使人体的代谢加快，血小板活性增强，血液黏度上升，由此增加了心脑血管系统的负担和耗氧量，导致缺血缺氧。忽冷忽热的天气和体内氧气供应不足，都是冠心病突发的重要因素。

此外，腹痛也是春季运动中容易出现的症状。在运动时，人体的血流速度加快、全身血液量在运动器官和内脏器官之间重新分配，由于冬季长期的少动，使身体适应这种血流变化的能力减弱，所以容易出现腹痛的情况;其次，剧烈运动时呼吸节律改变、呼吸频率的增加，造成呼吸肌本身疲劳和痉挛而引起疼痛，同时也会因为呼吸肌痉挛影响内脏血液的回流从而引起疼痛;此外，运动时吸入冷空气，或是在空腹、饱餐后立刻参与运动，容易引起胃肠痉挛而造成运动中腹痛。

春季如何预防“运动损伤”

八条建议请收好

骨科顾晓民主任表示，春季运动损伤要比其他季节高发，在锻炼中一旦发生急性损伤，即使是轻微的损伤，也要及时治疗。如果错过了最佳治疗时间，甚至有可能导致运动功能障碍。

在春季运动中，为避免身体受损伤，需要养成良好的运动习惯。

以下八条建议供大家参考：

1.对于长久不锻炼的人，在运动前应该充分做好准备活动，充分牵拉偷偷缩短的肌肉和韧带;

2.掌握好运动量，从小量逐渐适应，让还在“冬眠”的身体器官逐渐苏醒;

3.避免在温度较低的天气进行剧烈的运动;

4.运动时注意关节的保暖;

5.避免空腹或饱餐后立刻进行运动;

6.选择适合自己的运动项目，如果有条件可先进行运动功能和运动能力的评估，在专业人士出具的运动指导意见下进行运动。例如像跑步之类的运动，根据自身身体情况来调整跑步速度，循序渐进。不要一下子做剧烈运动，如有不适症状立即停止运动。

7.运动时注意周围环境安全，以免不慎滑倒而受伤。

8.运动，最好能够结伴出行。

小孩总是半夜惊醒?对身体的影响不能忽略

小孩夜惊的2大原因

1、由于小孩子本身大脑神经发育尚未完善，特别是人脑中控制睡眠的大脑区域，也就是大脑的皮质层发育还不齐全，这样就会对小孩子睡眠有影响，也容易造成小孩子夜惊。

2、有些小孩子夜惊是由于受到刺激，临时造成的。像白天小孩子玩的太疯了，晚上睡觉时候小孩子神经还处于刺激兴奋状态，容易造成小孩子夜惊;还有就是小孩子听到恐怖的鬼故事或者影视，受到刺激，晚上睡觉时候做了噩梦，心悸夜惊也随之而来了。

家长可能不知道，小孩子夜惊症状也是有所不同的，一般分为以下3种：

1、表现为小孩子躺在床上，久久不能入睡，辗转反侧就是不能睡着;还有就是小孩子睡眠质量不佳，容易被外物影响醒来。

2、小孩子有梦魇，就是小孩子做了噩梦，醒来后短期内还记得梦境，伴随着出汗，心慌，造成小孩子惊恐脸色苍白，只有休息片刻，忘记刚才梦境，小孩子才能再次躺下进入梦乡。

3、小孩子夜惊，有不容易被叫醒，小孩子表情紧张狰狞，手忙脚乱的慌促感，犹如跑进困境出不来;还有一种情况是从睡眠中小孩子突然惊吓醒来，两眼无神直视，激动不已，小孩子大声啼哭，乱叫，而且不停家长长辈抚慰。

小孩夜惊对于其身体的发育会有一定影响，因此家长要了解一些关于夜惊的知识，才能够更好去预防并避免孩子出现夜惊情况。

首先，要清楚小孩子想要睡觉的信号，及时安排小孩子就寝，避免小孩子没好好休息影响到精神状态;

其次，家长要制订有利于小孩子正常作息表，并加以严格执行，控制好小孩子正常起居规律，才有利于防止小孩子出现夜惊现象;

再来， 家长要给小孩子提供舒适的就寝环境，保证温度，光线适合休息，而且要注意的是，家长不要频繁给小孩子换就寝环境，避免小孩子贪床，防止造成小孩子出现夜惊的情况;

最后，在晚上睡觉前，家长要避免小孩子看刺激恐怖的故事、影视，要放点轻松愉快的安眠曲，说些童话故事，这样可以让小孩子远离夜惊发生。

温馨提示：夜惊不仅对小孩子身体发生伤害，还会造成小孩子童年阴影，所以为了小孩子身体心理健康，家长一定要学会预防护理小孩夜惊这些知识，才能让小儿夜惊不再是问题。