女人内分泌失调有7大表现

在我们的生活中，科学的饮食，保证足够的睡眠是很有必要的，尤其是女孩子，稍有不注意就会有许许多多的麻烦找上门来，当然了，即使这样，还是会有许许多多的小毛病的，比如说女人内分泌失调，这是一件让人很不舒服的健康问题，今天小编就带大家看看女人内分泌失调有7大表现，来了解下吧。

女人内分泌失调有7大表现

一、脾气暴躁

作为一个女性，耍小脾气是与生俱来的“特权”之一，但老乱耍脾气，那可能就是内分泌失调了!特别是更年期女性!脾气如果变得急躁，情绪变化较大，出现出汗显著增多等情况，这从神经生理学的角度，是由于内分泌失调会影响到中枢神经系统中跟情绪活动有关的一些结构，所以会出现这种心理上的改变。

二、脸上长痘

女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，但长也应该只是一两颗痘痘的事。如果痘痘一直没完没了地疯长，那就要考虑是不是内分泌失调了。

另外还有些女性，皮肤上突然出现很多色斑，面色发暗，也可能与内分泌失调有关。

三、月经失调

压力过大、甲状腺异常、雌激素偏低、多囊卵巢综合征等都会导致月经不规律或者停经。

四、睡眠障碍

女性体内的孕激素有助于睡眠，如果孕激素水平过低，要么睡不着，要么睡不好。如果雌激素水平过低的话，就会导致潮热和夜汗，睡眠质量肯定也会受到影响。

五、食欲大增

雌激素分泌水平低的话，会导致情绪“郁闷”，大家都有经验吧!心情低落时候就会食欲大增。

另外，雌激素还能影响体内的“瘦素”水平。所谓瘦素呢，是一种调节饥饿感的激素，这种激素一旦受到影响，姐妹们可能就会大开吃戒啦～

六、乳房肿块

雌激素下降会使乳房组织密度降低，而雌激素水平上升则会使密度增加。重点是，如果雌激素总是“调皮”，那可能就会出现一些不理想的乳腺密度改变了，比如说出现各种肿块。

七、肠胃出现问题

胃肠道能分泌激素，也存在“受体”，受体能接收到激素的“指令”从而及时作出反应。

当女性体内雌孕激素水平异常时，胃肠道可能出现一些问题，如腹泻、腹胀或反胃等，都是对激素异常作出的反应。

女人内分泌失调的7大症状!

1、黑眼圈

黑眼圈的出现，与内分泌失调有着千丝万缕的关系。比如：妊娠期女性由于体内雌激素水平较高，就容易在眼睑处造成体液堆积，形成黑眼圈眼袋;当女性因内分泌失调患上妇科病(如痛经、月经不调、功能性子宫出现以及一些卵巢疾病)的时候，也会出现黑眼圈;还有一些内分泌紊乱性疾病如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等，也会导致女性出现黑眼圈。

2、面部色斑

女性的面部出现色斑，多半是因为内分泌失调，体内代谢废物沉积于面部而形成的，再加上如果日照时间过长，不注重防晒，就更容易造成黑色素沉积，表现为色斑的产生和加深。因此，想要淡斑祛斑，调理内分泌才是关键。

3、痤疮

长痤疮也多为内分泌失调引起，有研究肯定，痤疮与雄性激素分泌量过多有限，雄性激素水平增高刺激皮脂腺分泌增多，皮脂淤积堵塞毛囊口，使毛囊内的痤疮棒状杆菌大量繁殖，就会引起发炎并形成痤疮。

4、脸色暗黄

当女性体内雌激素分泌不足时，就会造成皮肤松弛、粗糙、肤色暗沉发黄。另外，如果女性长期处于压力之下，副肾皮质激素的分泌机制就会衰退，预示肌肤就会相应的失去抵抗力，也容易让脸色变得暗黄。可以这么说，造成女性脸色暗黄的罪魁祸首就是内分泌失调，只有通过饮食、运动、按摩等深入体内的调理方法才能有助于调理内分泌失调，提亮肤色。

5、多毛

女性体毛过多是雄性激素惹的祸，如果女性的雌激素分泌失调，就会使体内少量的雄性激素作用增强，进而使体毛增多。此外，内分泌功能障碍性疾病(如垂体、甲状腺、肾上腺、卵巢等的病变)也可能会引起女性多毛。

6、脱发

引起女性脱发的原因有很多，内分泌失调就是其中的原因之一，尤其是在女性产后、更年期、口服避孕药的情况下，在一定时期内会造成因雌激素不足而脱发的现象。另外，女性患有甲状腺功能低下或亢进、甲状旁腺功能减退、垂体功能减退、肾上腺肿瘤等内分泌疾病时，都可能会导致出现脱发。

7、肥胖

肥胖与内分泌失调之间存在什么样的关系呢?其实，单纯性的肥胖多是由于营养过剩或是运动不足导致热量摄入过多而引发肥胖，进而导致内分泌失调。反过来说，内分泌疾病也能够引起肥胖，比如多囊卵巢综合征、甲状腺功能低下、皮质功能减退等疾病都可能会导致女性出现肥胖。

如何调理内分泌失调?

1、均衡饮食

均衡饮食有助于女性摄入全面而均衡的营养，它们是女性内分泌平衡的守护神。想要做到均衡饮食，就必须要保证食物种类的多样化，合理摄入肉类、鱼虾、蛋类、蔬菜、水果、谷类、豆类、奶类、坚果等各种食物，还应不偏食、不节食，少吃高脂肪高热量(汉堡、肥肉、动物内脏、炸鸡等)、加工类食物(香肠、火腿、方面便、膨化食品、甜饮料等)以及反式脂肪酸类食物(饼干、蛋糕、人造奶油、泡芙、奶渣、薯条、巧克力等)，养成按时吃早餐的好习惯。

2、改掉坏习惯

不良的生活习惯也是扰乱女性内分泌的重要原因之一，对此我们应该从现在开始努力改掉这些坏习惯，包括：吸烟、长时间玩手机、熬夜、过度使用化妆品等，多注重内在的调养，相信定能帮助内分泌失调的女性恢复身体好状态。

3、适度运动

有医学实验证实，合理运动能促进雌激素较好的分泌，那些长期静止不动的女性相较于经常运动的女性来说，更容易出现内分泌失调。女性朋友可以根据个人喜好和身体适应状况选择适宜的运动方式，包括瑜伽、太极拳、游泳、散步、跑步、跳绳、骑自行车、健美操等等。

4、规律和谐的性生活

规律的性生活可以平衡女性内分泌，有助于稳定月经周期，还能改善雌激素分泌不足的状况，而每周至少有一次性生活的女性，雌激素的水平比起仅偶尔有一次性生活或没有性生活的女性要高得多。据医学研究发现，乳腺增生、子宫肌瘤等妇科病，与生活不和谐或过少也存在一定的关系。

5、保持好心情

女性的内分泌系统最容易受到情绪的影响，暴躁、紧张、心绪不安等坏情绪很容易导致内分泌失调。女性朋友要想让自己的内分泌系统健康，就要学会调节自己的情绪，每天提醒自己保持好心情，这样不对可以调理内分泌失调，还能帮助女性延缓衰老，使整个人看起来更年轻漂亮。

什么是内分泌失调?

在正常的情况下，内分泌腺所分泌的各种激素是保持平衡的，如果因为各种原因打破了这种平衡，就会导致女性朋友出现新陈代谢功能紊乱，形成内分泌失调，引起相应的临床表现。女性出现内分泌失调时会引发一些妇科内分泌疾病，比如月经不调、闭经、不孕、功能失调性子宫出血、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、更年期综合征以及乳腺增生等。

如何知道自己是否有内分泌失调?

如果女性朋友想了解自己的内分泌状况，看是否出现内分泌失调的状况，最直接的方法就是去医院做一下内分泌六项检查，也叫做性激素六项检查，主要包括LH(黄体生成素)、FSH(促卵泡素)、PRL(催乳素)、P(孕激素)、E2(雌激素)、T(雄激素)这六项激素的检查。除了内分泌六项检查，还可以通过身体的一些变化来判断是否是内分泌失调了。  

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