儿童健脾胃最快最好的方法

从中医角度来说脾胃是后天根本，只有脾胃健康，才能保证人体正常的新陈代谢。所以宝宝要从小养好脾胃，才能增强抵抗力，不易生病。但生活里很多宝宝有脾胃不足的症状，那么有哪些健脾胃的方法呢?今天小编整理了育儿专家的几个建议，告诉大家儿童健脾胃最快最好的方法。

儿童健脾胃最快最好的方法

孩子健脾开胃食物

1、苹果

给宝宝吃苹果可以补充丰富的糖类、有机酸、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，而其中富含的纤维素、维生素则可以促进消化，有健脾开胃的作用哦!

2、香菇

香菇不但美味营养，而且它还可以补脾胃，益气。尤其适合有脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力症状的孩子食用。

3、小麦

妈妈可以适当给孩子吃小麦，适当给孩子食用小麦可以改善食欲不振以及安抚烦躁不安的情绪，有健脾养心益肾、除热止渴的功效。

4、鳝鱼

鳝鱼有补虚损，补气血，强筋骨之效。适用于孩子气血不足，肚腹冷痛等症状，妈妈可以适当给孩子吃一些鳝鱼食物。

孩子健脾开胃食谱

1、萝卜猪骨汤

功效：白萝卜味甘性凉，具有宽中下气，消食化痰的功效;排骨甘平，补虚弱、强筋骨。与萝卜同炖气香味鲜，是孩子厌食的的辅助食疗菜肴。

食材：白萝卜500克，猪排骨250克，盐、葱适量。

做法：

(1)将排骨剁成3厘米大小，飞水;白萝卜切成片。

(2)将排骨放进锅中，加入适量清水，炖至肉脱骨。

(3)加入萝卜，炖熟后，加入盐、葱即可。

2、燕窝瘦肉粳米粥

材料：燕窝5g，瘦肉50g，粳米50g

燕窝具有养肺胃之阴，补中益气的作用，补而不燥，润而不腻。瘦肉性味甘平，健脾益气。与健脾养胃作用的粳米一起熬粥。起到健脾润肺开胃的功效，适用于脾胃阴虚者。

3、胡萝卜牛肉粥

牛肉营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需求，而且含有较多的矿物质，如钙铁硒等。犹其铁元素含量较高。

它是中医健脾和胃的好选择，胃口不好的宝宝，快喝一碗用它做的汤

对于宝宝来说，6个月以后处于生长发育的黄金期，每天的辅食添加都非常重要，因此对于宝妈们来说怎么能够让宝宝在夏天拥有一个好胃口就显得尤为重要了。

宝宝不爱吃辅食怎么办?

今天推荐给各位妈妈们一款可以帮助宝宝开胃的辅食——番茄山药疙瘩汤，食材用到了番茄、山药和紫薯，不仅可以起到开胃的效果，同时番茄中的维C和紫薯中的花青素都可以帮助促进宝宝对铁的吸收，非常适合夏秋食用。

山药是一种药食同源的食物，从中医的角度来说它有健脾和胃的功效，而从营养学的角度分析的话，山药含有丰富的淀粉糖化酶，能够帮助食物更好的消化吸收，紫薯中的花青素同样具有抗氧化作用，和番茄在一起是一种不错的搭配。

番茄山药疙瘩汤

食材：山药一小段，紫薯半块，鸡蛋1个，番茄1个，面粉，橄榄油适量

操作方法：

1、把山药和紫薯洗净切1cm左右的小丁备用;

2、番茄切丁，鸡蛋打散，适量葱花备用;

3、山药和紫薯丁分别在面粉中滚几圈之后筛掉多余的面粉;

4、锅中放入热油，下葱花炒出香味放番茄丁翻炒出汁后倒入适量清水;

5、水烧开之后放入山药丁和紫薯丁，加盖小火焖煮10分钟左右;

6、倒入打散的蛋液做成蛋花，搅拌均匀即可。

这样一锅颜色鲜艳，口感酸甜的疙瘩汤就做好了，对新生儿来说，颜色鲜艳的食物更能引起宝宝的兴趣，因此加入少量紫薯会让这一锅疙瘩汤看起来更有食欲。当然也可以换成南瓜和红薯代替。

如果是怕山药煮不软的妈妈也可以提前把山药和紫薯先蒸熟，再裹面粉，这样吃起来就不用担心了。如果家里的宝宝不喜欢是绿叶蔬菜，在疙瘩汤里放些蔬菜碎也是一种比较好吃蔬菜的方式。