肾阳虚和阴虚最正确的判断方法

肾虚是许多人都面临的问题，只是大家的症状有不同的表现，严不严重的问题，其实，肾虚还分为肾阳虚和肾阴虚，不同的肾虚表现出来的症状也是不同，判断方法也是不一样的，今天小编就带大家看看肾阳虚和阴虚最正确的判断方法有哪些，快来一起看看吧。

肾阳虚和阴虚最正确的判断方法

1.脸色：肾阳虚的患者脸色清白无光，阳气不能充盛，脸上透露着疲态。经常流鼻涕。而肾阴虚的患者症状常以“虚热”为主，脸色潮红，潮热盗汗，舌红干燥。

2.腰膝不适状不同：肾阳虚的人腰部会感觉又冷又疼，后腰的皮肤经常凉凉的。而肾阴虚的患者因为肾阴不能濡养骨骼，所以腰膝是酸痛的，就是感觉“困乏无力”。

3.房事：肾阴虚的人阴虚不能控制火，火就会妄动，所以阴虚之人容易性欲旺盛，生殖器勃起次数增多，房事次数容易多，还会出现梦遗遗精。而肾阳虚的人性功能低下，男子会出现阳痿早泄，女子生殖功能减退，宫寒不孕。

4.形体：肾阴虚的人形体消瘦，咽干颧红，由于心火偏亢，精神容易暴躁不安。肾阳虚的人容易水肿，面肿恍白或黧黑，以腰以下水肿较为严重。心阳不足，精神萎靡。

5.舌脉：肾阳虚之人舌淡胖舌苔白，买跳动慢而无力。肾阴虚的人舌红少精，舌苔稀薄，脉形细且跳的快。

除以上5点之外，肾阳虚患者还可见小便清长，次数增多，夜尿增多，大便稀薄。肾阴虚患者容易失眠多梦，女性月经期间容易经少闭经，或是出现崩漏的情况。如果出现以上症状，我们应该怎样保养自己呢?

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肾阴虚、肾阳虚最简单的辨别方法，记住2个字就够了

在这里要明确一下：中医的肾不完全等同于西医的肾脏，二者不能混为一谈。中医认为肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一。肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

肾阴虚VS肾阳虚，记住2个字(冷、热)

冷：肾阳虚。

热：肾阴虚。

肾阴阳两虚

就是同时有肾阴虚和肾阳虚的表现，有时潮热盗汗，同时也很怕冷，有时阴虚阳亢，有时阳衰阴盛。中医理论认为，阴阳相生相济，阴损及阳，阳损及阴，所以无论是肾阴虚还是肾阳虚，最后都有可能发展为肾阴阳两虚。

肾阳虚日常注意

要想改善阳虚体质，就要用温补肾阳的方法，即通过温热性质的食物或药物补充人体的阳气。

生姜、山药、胡椒等，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。

肾阴虚日常注意

阴虚体质的人本身容易上火生燥，进补时应以滋阴降火为主，所以不宜温燥，辛辣，浓香发散的食物，例如：红参、鹿茸、桂圆、核桃等。饮食上可以以清凉食品为主，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等进行滋补。

想要辨别阴阳两虚，首先要搞清两者的主要症状：

阴虚：失眠多梦、咽干口渴、大便秘结、心烦耳鸣、潮热盗汗、两颧泛红、肢体震颤、舌红、苔净、脉细数。

阳虚：精神萎靡、形寒肢冷、嗜卧懒动、大便溏薄、夜尿频多、少腹冷、面色恍白、舌淡、苔白、脉沉迟。

阴阳会互相影响，当某一方长期发展后，身体的状态会变的更差，所以调理这种事情一定要趁早。

阴虚应该这样调理：

对于阴虚的问题，饮食上可以适当进食一些甘凉滋润的食物吗，如蜂蜜、豆腐、梨等，同时适当选用沙参、阿胶等中草药煲汤亦或泡水喝，少喝冷饮，每天坚持一定量的水分摄入，生活作息上，保证充足的睡眠习惯，保持良好的心态。

阳虚应该这样调理：

对于阳虚问题，饮食上进食温补的食物，如羊肉、生姜等，同时，适当选用中药材枸杞子、杜仲等煲汤亦或泡水喝，生活作息上，坚持午休习惯，多晒太阳，并做好头、背、腹、关节的保暖，多进行户外运动，保持良好的心态。

身体的改变需要时间，耐心和智慧，按照上面无限极科普的调理办法，看那个严重就先调理那个，千万不能轻视，希望大家都可以改善提高健康。