在当下的，生活压力越来越大，压力之下自然而然就会有许多人会产生焦虑，这也是在所难免，如果不能够很好的排解压力，就会很容易得上焦虑症的。今天小编就带大家看看焦虑症怎样治疗效果好，来一起去看看都有那些办法分享给您的朋友吧。
焦虑症怎样治疗效果好
1、失眠焦虑症的药物治疗
本来说得了失眠焦虑的人在药物治疗上会吃一些治疗失眠和镇静药物，另外会吃一些抗焦虑的药物，只要我能够很好的改善失眠和焦虑的症状以及情绪，让患者的症状和状态更快的能够恢复到平稳的情况，但是这类药物一般来说需要吃很长时间，而且需要定期检查并且根据不同的症状和状况更换和加减药物的剂量，所以不管服用哪一类药物需要具体检查以后才能确定。
2、失眠焦虑症的其他治疗
得了失眠焦虑的人不仅需要心理和药物同时也需要家人的关心和帮助，让他平和安静的心态，另外得了失眠焦虑的可以通过食疗或者是中药治疗，又或者是针灸或者理疗以及的方法来治疗这种疾病，效果也是非常不错的。
3、失眠焦虑症的心理治疗
得了失眠焦虑的人采用心理治疗的方以让他缓解那种焦虑的心态，能够帮它更好的改善失眠焦虑的情况，并且能够帮助他放松心情同时也可以让他树立起好的自信心，一种愉快乐观的心态去治疗，这样才能收到好的治疗效果。
焦虑症最佳治疗方法
1、自我放松
要学会从紧张焦虑的情绪中出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。
2、增加自信心
缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。
3、自我
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。
4、自我
在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。
5、音乐疗法
择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中，闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念，全身放松，将注意力集中于音乐，想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后，自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行，可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。
焦虑症的症状
1、情绪状态
焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安 等心理。
患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激 动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
2、这种情绪是不快的和痛苦的
焦虑症患者通常都无法放松自己，他们会全身心紧张，面部绷紧、眉头紧皱、唉声叹气等。而且他们有一种马上就要虚脱昏倒的感觉，非常的痛苦。
3、实际上并没有任何威胁和危险
患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的与焦虑的严重程度不相称。
4、躯体不适感
与焦虑体验的同时，患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安 和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。
如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。
焦虑症的自我治疗，六个妙招缓解焦虑症
1、放松法：一旦患上焦虑症，患者朋友就会出现心慌、手脚发抖等诸多异常症状表现。这时候要是能够让身体放松下来，就能有效缓解病情。患者朋友可以试试深呼吸，只要不紧张焦虑了，就能达到治疗的目的。
2、适用法：想要彻底掉焦虑症，患者朋友就需要勇敢面对会让自己焦虑的问题。可能一下子处理不了，那么不妨先给自己制定一个个小目标，慢慢来解决。等到你能够坦然面对它，疾病就会痊愈。
3、注意休息：注意劳逸结合，确保有足够的睡眠时间。因为充足的休息时间可以帮助大家放松身心，从而减少焦虑感。另外，睡前泡个澡又或者是喝杯牛奶，效果更好。
4、倾诉法：把自己心里面最真实的看法告诉家人或者是好友，让他们变成自己的支持者，只要自己不再焦虑，那么就意味着疾病已经治好了。要是家人或者是好友不赞同你的观点，千万别气馁，可以多和他们沟通沟通，防止病情进一步加剧。
5、良好的心态：患有焦虑症的患者朋友一定要对自己有信心，要相信自己，一定能够解决掉所有的麻烦，从而达到治疗的目的。大家如果对自己没有信心，不妨在心里默默为自己加油打气，也是有效果的。
6、转移注意力：大家要是觉得比较烦躁的话，可以转移意力，不要再想这些麻烦事，就能让身心得以放松，缓解压力，有效改善焦虑症状。转移注意的方法有很多，像是看书、运动、唱歌、跳舞等等，效果都是非常不错的。
为了防止焦虑症找上自己，大家在平日里的时候一定要注意调整好自己的心态，千万不要给自己施加太大的压力。而已经患上了焦虑症的患者朋友不妨适当的进食一些豆类、全麦食物、牛奶、坚果、巧克力以及新鲜的蔬菜水果等，都是能够有效改善这种情况的。
治疗焦虑症 放松训练很有效
在现实生活中，当面临一些难以自我掌控、又对结果满怀期望的事情时，人们往往就会出现焦虑体验，感觉紧张不安、出汗、心慌、手抖、等。而我们这里讲的焦虑症，并不是由实际威胁所引起的焦虑反应，其紧张程度与现实状况往往很不相称。关于这类疾病的病因不排除生物学基础与环境的影响，比如对一个家族中存在焦虑症患者的个体来说，当他(她)面临威胁件时，较他人更易导致焦虑的发作。
按表现形式的不同，我们可以将焦虑症分为两种类型。一种是惊恐发作，这是一种急性焦虑发作，患者在没有特别诱发因素的情况下，突发惊恐体验，主要表现心慌、胸痛、呼吸困难，存在濒死感，自感精神失控。这类表现起病和终止均十分迅速，一般持续数十分钟便自行缓解。另一种是广泛性焦虑，这是焦虑最常见的一种形式。患者会长期感到紧张不安、烦躁，常坐立不安，惶惶不可终日，但在其生活中却难以找到可以解释这种不安的原因。
该病的治疗主要是药物治疗和心理治疗。心理治疗中，放松训练是对焦虑行之有效的治疗方法，这个训练主要让人们体会从紧张到放松的感觉，使人们能有意识地认识到自己的紧张状态，从而达到放松的目的，最终起到缓解焦虑的作用。只要治疗方法得当，大多数焦虑症的预后还是比较好的。
