月经是女生特殊的生理期，此时身体会异常虚弱，所以在饮食上应十分慎重。都说经期可以吃水果补充维生素和能量，但有些水果是不宜吃的。那么月经期不宜吃什么水果呢?接下来为大家介绍月经期不宜吃的16种水果，各位女们要好好爱自己哟。
月经期不宜吃的16种水果
1、芒果
女性朋友一定要注意不能吃芒果，因为芒果属于寒性类的水果。吃了可能会加重，一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来的时候，也不能碰的食物之一。
2、橘子
橘子也是比较寒凉的水果，在经期的时候女性朋友最好少吃，橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
3、西瓜
西瓜是夏季非常应季的食物，能够消热解暑，但是经期的女性朋友最好要少吃，西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年不宜多吃的，经期吃西瓜会引起。
4、杮子
经期的女性朋友还需要注意不要吃柿子，不利于身体健康。杮子是寒性的食物，尤其是秋天的时候，体寒的人绝对不能多吃，如果要吃，最好是用热水烫皮后吃。
5、山楂
山楂吃多会导致身体缺铁，不利于女性朋友身体健康，所以经期的女性朋友要注意不要吃山楂，山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致过多。
6、蓝莓
经期我们也需要注意最好不要吃蓝莓，不然可能会加重，不利于身体健康，在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
7、椰子
一般体寒的女性朋友在经期的嘶吼最好不要吃叶子，不利于身体健康，椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。
经期可以吃的水果
水果对女性身体有很好的调理作用，女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。下面看看可以吃哪些水果吧!
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少在积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6、柑橘
中医认为柑橘具有理络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于的。
7、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
经期不宜吃的16种东西
乳酪是的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会镁的吸收，从而引起。月经中的女性比平时感染妇科疾病的概率大得多，因此对于女性预防妇科疾病跟护理也是非常需要的。乳酪类食物的好处：有大量的研究表示，在平时生活中适当的多吃些奶酪还具有保护牙齿的功效，尤其是对的预防更加有效。人们在吃饭时吃一些奶酪，可有效的预防。这是因为吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制发生的作用。会使胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，碳水的新陈代谢。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会碳水的新陈代谢及产生过多的动情。牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。高钠食物会使胀痛造成水肿与胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、
香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、
罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
吃芒果会影响月经吗
经期是可以吃芒果的,因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。有人认为，芒果有止血的功效，会导致月经量少、行经不畅，因此经期不能吃芒果。其实这个是没有依据的。芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的有抑制作用，这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒，无，主经脉不通的观点不谋而合。无论从中医理论还是西医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。所以，流传的女性经期吃芒果会引起的说法并没有科学依据。
芒果吃多了会因为消化而导致腹胀。芒果寒凉，中气不足或消化系统不好的人应谨慎食用，尤其是肠胃功能不好的老人和孩子。如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
芒果吃多了可能会引起过敏，全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象，大多发生于过敏体质的人。吃芒果时，多数人习惯于剥开皮，直接咬着吃，这样很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。而有些人脸上沾了果汁也不以为然，果汁长时间残留在皮肤上就会对皮肤产生性作用，引起了过敏反应。所以，吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入。
月经期不可以吃什么水果
1、梨
虽然梨子可以止咳但它属于寒性的水果，在经期最好不要吃或少吃。吃梨会让不易，造成的情况，还能让经期。
2、芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来的时候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致过多。
4、蓝莓
蓝莓中含有一种能导致收缩的鞣酸，这种物质能加重我们经期的不适感，让的患者更加疼痛，所以不建议吃。
5、椰子
椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。
6、柿子
柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间最好是不要吃柿子。
7、酸梅
一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性的水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得颜色发黑，甚至是导致内的紊乱，从而会严重的影响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅。
8、西瓜
如果女性在月经期间大量的吃西瓜可能会造成内的淤血不利于，同时月经期间女性的体质比较的弱一些，容易被寒性的西瓜伤及脾胃和，可能会导致腹泻以及等症状的发生，所以对于女性来说月经期间一定不要大量的吃西瓜。
月经期吃西梅的注意事项
1、洗净食用
新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。月经期女性的体质比较虚弱，而品质较好的西梅一般都可能会有残留，所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间，然后再用清水冲洗干净。
2、不要跟鸡蛋黄一起吃
吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高，西梅中维生素A的含量比较高，而胆固醇会降低维生素A的吸收情况，进而使西梅的营养价值降低。
3、不要跟菠菜、茶一起食用
西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用，西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收，而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质，从而影响营养元素的吸收，降低食物的营养价值。
新鲜西梅怎么吃
西梅汁
材料：西梅12个、冰糖15-20粒、清水1L。
做法：
1、西梅用盐水泡10分钟，再用盐搓外皮，搓掉白霜，减轻生涩的味道。
2、用小刀从中间切开。西梅是离核的，去核很。
3、再对半切一刀，切成小块放在单柄锅里。
4、放入15-20粒冰糖和1L的水，这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味，又不会喧宾夺主，了原本的酸甜。
5、大火煮滚后转小火煮30分钟以上，果肉煮软，水成为粉红色，就可以装子里啦。西梅汁冷后更好喝。
西梅果酱
材料：西梅1000g、白砂糖60g、新鲜柠檬1/2个。
1、将西梅放入盆中，清洗干净。
2、取出西梅用刀切成两半，依次去核。
3、然后将西梅切成小块，放入碗中，表面撒入白砂糖。
4、搅拌均匀后腌制1-2个小时。
5、把腌制好的果肉倒入不锈钢锅中。
6、加入柠檬汁，倒入小半碗水，开始加热。
7、大火熬煮，直至锅开。
8、煮开后转小火，熬至果肉逐渐溶化变小，果酱颜色逐渐变红。
9、果酱表面起泡，越来越，这时候开始搅拌，防止粘锅，直至绝大部分果肉小颗粒消失即可。
10、装果酱的玻璃容器提前蒸煮一遍，使果酱更易保存。
11、果酱趁热装瓶，下漏时可适当抖动漏斗或用筷子帮助。
12、装好的果酱封瓶即可，自然冷却后放入冰箱保存。
女期适宜吃什么水果,不宜吃什么水果
适宜吃这些水果：
1、经期补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。
比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。
2、改善经期内失调的水果
很多女性在月经期间都容易出现有内紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。
一般情况下主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内的作用，同时还可以很好的调理女性的等症状。
因此有等情况的女性，可以多吃这类水果。除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。
3、缓解的水果
像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对有着很好的缓解功效。一般都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
不宜吃这些水果：
1、芒果：芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来的时候，也不能碰的食物之一。
2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
3、橙子：橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的必须少吃。
4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年不宜多吃的，经期吃西瓜会引起。
5、香蕉：香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。
经期适宜吃的水果
1、苹果
苹果是生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少在积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
经期不能吃的水果
1、寒性、凉性水果。首先大家都知道，经期不宜吃寒、凉性的食物，因为是内膜的剥落，藉由的收缩将，吃了寒凉的食物会导致肠胃的温度下降，影响到收缩变差，这样容易导致难以排除，从而形成血块，那么容易造成。
所以，经期不宜吃一些属性偏凉的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。
2、酸涩的水果。经期饮食应该要注意，尽量避免吃酸涩的水果。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或异常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在经期食用。除此之外，经期还要避免吃辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
扩展资料：
女性经期禁忌
1、体育运动
如跳高、跳远、赛跑、踢等的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起和。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期。
2、
妇女月经时内膜向下剥离脱落。经期时，很容易将及周围的病菌带入、子以至进入，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经增多，月经期。
3、穿着紧身衣裤
如果女性常穿紧身，尤其在月经期，易使不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致症。
