对于女人来说很重要，能够排除体内的许多，不过，有些人来会有许多的不适，最常见的就是月经不规律和，当然了，不规律我们只要注意饮食情况就会有所改善的，但是就很难受了，今天小编为大家分享一下来最简单止痛的方法有哪些?快来一起看看吧。
来最简单止痛的方法
1、用手揉肚子
可以把两只手搓热，放在肚子疼的部位轻轻的揉，切记不能太过用力，否则会让疼痛加剧。
2、用热水瓶或热水袋
把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。
3、红糖水
取适量红糖，不能太少，用热水泡开后趁热喝下，记得不要等凉了再喝，因为那样会没有效果。红糖有补血的功效，能够缓解的症状。
4、止疼药
如果上面三个办的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分嘛，的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办的话，尽量不要选止疼药。
的原因
我们知道让不少人都觉得浑身上下都不得劲，因此，有不少人都会尝试着通过各种各样的方式来找原因并且治疗，那么，到底是什么原因引起的呢?
1、管狭窄主要是月经外流受阻，引起。
2、发育发育不佳容易合并血液供应异常，造成缺血、缺氧而引起。
3、位置异常若妇女位置极度后屈或前屈，可影响通畅而致。
4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分。
5、遗传因儿发生与母亲有一定的关系。
6、内因素月经期腹痛与黄体期升高有关。
7、以及月中(PG)含量升高，E2(PGE2)有作用于肌纤维使之收缩引起。经患者中含量正常妇女明显升高。
8、的过度收缩。虽然患者收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因过度收缩所致的。
9、不正常收缩。患者常有不正常收缩，因此往往导致缺血，的缺血又可引起的性收缩，从而产生疼痛而出现。
10、妇科病如症、、肌症、等。内放置节育器(俗称节育环)也易引起。
11、少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、运行不畅、爱吃冷饮食品等造成。
12、经期运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发。
吃什么好
很多女性也有过的经历，不仅让女性全身都难爱，而且郁积久了还会延发妇科疾病，其实是可通过饮食来缓解和调理的，今天就来给广大女性推荐调理的食物。
1、榴莲
榴莲是水果之王，气味强烈，说它臭气熏天毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解，特别适合受困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是传统的食疗秘方。
2、红糖
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
3、苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。生物类黄酮，可调节血脂，降低血液度，改善血清脂质;扩张血管，解除;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的。对女性生理期肚子痛也有疗效。
4、当归
当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。
5、桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10~15克，每日2~3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子、等。
女生快速止痛的小妙招 10招帮你有效缓解生理痛
1、热水袋
期中，女性要身体暖和是非常重要，尤其是针对及的骨盆部位，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，体温能明显减轻痛感。
2、吃香蕉
香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，时不妨多吃一些。
3、喝红枣黑糖姜茶
小编十几年的就是喝这个喝好的，红枣黑糖姜茶起到暖宫，去寒气，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，改善女性各种问题。
4、服用B族维生素
特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
5、止痛药
当开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造体对止痛药的依赖，所以，如非必要尽量少用或不用。
6、法治疗
身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
7、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含的食物。
8、多喝热水，也可以多喝益母草茶或柠檬果汁、热牛奶均可。
9、禁饮酒，经期饮酒危害极大，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。
10、生孩子可缓解
关于，还有种说法就是，等结婚后生下小孩，就不会再痛了。
哪种生孩子可有效缓解?有一种主要是因为收缩导致的，过度收缩还会出现，这种情况的女性在分娩之后的确会有很大好转。
快速缓解方法一：温暖
身体暖和将加速血液循环，并你的，尤其是及的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
快速缓解方：练习瑜操
瑜也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。这姿势，直到感到不舒服为止。
快速缓解方法三：补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
快速缓解方法四：避免
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免。此外，咖啡所含的油脂也可能小肠。
缓解的方法
1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待后，在脐下小腹部沿顺时针方向200次左右。
2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。
3、搓擦肾俞、穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、穴。待后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。
4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。
5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。
6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提，约2分钟。
7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。
8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。
经期止痛方法
我也是用同样的苦恼,看了些医书,希望有些对你有用
1.如果紧急的话,建议多喝热开水,如果有红糖水就最好了,加一些老姜,切得薄薄的,用热水袋敷肚子。
2.要是你时间都很准的话,建议你在月经前5天左右喝,用月季花(花茶的那种,不是新鲜的)泡红糖水,月季花是对气血很有帮助,很多妇科药中就有它.一直喝到它没了.
3.也是来之前几天开始太冲穴,这个我自己经常按,它可以活血化淤,也有解肝火的作用.太冲穴位置：脚大趾与第二趾之间.
4.多用热水泡脚.
经期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品;情绪稳定，精神愉悦;膳食合理平衡;生活规律，劳逸结合，保证睡眠;适度参加运动锻炼，但忌干重活及运动。做到以上几点，有利减少发作。
