月经期间，因为女人的身体会格外虚弱。营养失衡的女人急需补充营养成分。增加对身体的危害不言而喻，所以月经首先要任务就是排。那么月经期间吃什么好排排污血呢?据说下面这几种东西对女人排排污血加强身体恢复很有帮助。心疼老婆的朋友，赶快给心爱的女人买些吃吧。
月经期间吃什么好排排污血
1、红糖水
经期间喝红糖水是很多女性的常见做法，《本草纲目》，有云，红糖，具有“和脾缓肝、补血活血、通淤、排”的功效，这在温煦、活络血脉、污血方面都有良好的效果;做法也十分简单，只要在沸水中加入适量红糖，搅拌均匀，趁热喝下即可。
2、红糖红枣粥
红糖的功效上文已经讲过，红枣，作为滋补妙品，含有多种维生素具备滋阴补血的效果，与红糖一起熬粥，可谓是珠联璧合，效果奇佳。不但做法简单，而且口感香甜。做法如下：
首先要准备大米、红枣、红糖，先将大米淘洁，红枣切成小块;然后，一同倒入锅中，并添加，适量的清水;启动开关，开始熬粥，等到米变得软糯，开始散发香味的时候，加入红糖搅拌均匀后就可以食用了。
3、红糖姜枣茶
红糖、红枣的滋补功效无需赘述，生姜作为一种调味，口感辛辣，具有回阳通脉、温经止疼的功效，对经期的女性再适合不过。具体做法如下：
首先要准备好生姜、红枣、红糖;然后分别将生姜和红枣放入搅拌机中打成糊状，盛入方盒之中;再往糊状物中加入适量红糖和清水，搅拌均匀;再将方盒放入面包机中，选择果酱程序让混合物变的;最后将它们盛入罐中，喝的时候挖一勺，用热水冲开即可服用。
4、当归生姜红枣茶
当归作为一种常见的中药，具有补血和气、止疼的作用，十分适合经期的女性;当归生姜红枣茶的做法也很简单。
只要准备适量的当归、生姜、红枣、枸杞，先将当归，红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净后去皮，切片加入锅中;然后大火烧开后，转中火煮二十分钟左右，再加入适合自己甜度的红糖;等糖融化后加入枸杞子，最后稍煮两分钟，即可饮用。
经期排污血食谱的做法
1、枣子汤
所需用料：准备好30G的(干)，20粒红枣。
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A、将干的放入清水中浸泡，等到它了以后，用手撕成小方块备用。
B、再将红枣的表面清洗干净，切开后将果核挖掉，只留下枣肉备用。
C、最后将方块和枣肉一起放入砂锅里面，加入几碗的清水就开大火炖煮。等到汤好了以后，直接喝汤吃枣就可以了。
2、苡米豆子粥
所需用料：准备好适量的苡米、红豆和红糖。
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A、将苡米和红豆清洗干净，之后分别放入不同的盆中浸泡。
B、然后洗好锅烧一锅水，等水开了以后，倒入浸泡好的苡米和红豆一起熬煮。
C、最后等到食材都熟烂之后，加入一些红糖继续熬煮，直至糖融化了就可以起锅食用了。
女人月经期保健方法
1、要保暖
经期千万不能着凉，否则寒气进入体内，造成血液淤积会影响排的。所以说，在经期的时候，请穿上长裤。若是一直坐在空调房内，请披上一件薄外套，将你的、大腿等位置盖好，避免寒气入体。
此外，多喝热水也是有助保暖的，所以说，经期的时候，要将热水瓶装满热水。没事就喝上两口热水，不喝的时候，可以贴在腹部，帮助暖肚子。
2、注意饮食
有一些女人经期的时候，总是不忌口，这样可不好。因为经期比较脆弱，乱吃的话，容易生病造成不适的。比如说吃多了冷的，会出现小腹痛的症状。比如说吃多了辣的，会造成量变得特别多等等。
所以说，经期的时候需要要注意饮食，不能想吃什么就吃什么，要为身体着想。一些会损伤身体，给你带了不适的东西都不要吃，比如说远离冰淇淋、辣椒、麻辣火锅、烧烤等等。还需要注意的是，经期有时候容易没胃口，但是也要吃些清淡的，这样身体才能营养进行正常运转。若是补充食物的话，整个人会变得更加没精神的!
月经期间吃这几样好排更干净
其实很多女性在月经期间或是月经要来的前几天出现这种症状，比如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳、食欲不振等。
当月经时，可能会出现血块、量大或是月经不畅的情况。其实月经有血块，心情烦躁都是因为气滞血瘀导致的。体内有血块淤积，气滞不能运行开，就会出现这种症状。
我们月经的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又血，的确是女性经期补血的必备食物。
经期喝红糖水，有助于排除、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
的营养价值众所周知，被大家誉为“菌中之冠”，是一种能补气、活血止血效果的菌类，在中药药性中，黑色的食物被认为是一种能控制荷尔蒙和肾脏运作的食物，能让女性朋友在月经期肾脏发挥最大的排效果哦，所以女性朋友可以在月经期适量的多补充黑色食物。
猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的，然后体外。经期吃猪血非常食补，还能够提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助。
需要注意，不能过量的使用，不然会造成铁中，同时也会影响到其他物质的有效吸收哦，一般是建议是一周不能超过两次。
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，止痛，润肠通便的作用。
柠檬蜂蜜水具有排、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排排污血的效果会更加好。
除了要注意月经期间吃什么能排排污血，还要在整个过程都不要着凉，注意保暖。因为是特殊时期还有一些食物是不能吃的，比如浓茶、辛辣的食物等一定要谨记。
