静脉曲张是一种血管类疾病，其实听到血管相信大家都会很紧张的，毕竟血管是我们身体很重要一部分，任何情况下都不能有任何的问题散失，不过，筋脉曲张却是一个特例，他没有想象的那么严重，只要生活中加以注意保养就行，今天小编就带大家看看缓解静脉曲张最有效的八种方法有哪些?快来一起看看吧。
缓解静脉曲张最有效的八种方法
在常坐电脑前的人，要当心“蚯蚓腿”。因职业需要长时间站立的教师、外科手术医生、的比较多，还有一些是从事it、文案、设计类的，以及长时间坐着的白领也是高发人群。近年来，越来越多的年轻人患上原本高发于老年人的静脉曲张，而导致他们发病的主要原因，仅仅是久坐或久站。
不过，这个病的预防方法却非常简单。电脑前坐久了，每隔一小时就稍微走动几分钟，或者把小腿抬高点。简单说，就是不要长时间坐着或站着，如果坐得小腿有肿胀感了就要起来走动“活血”。
医生说，虽然“下肢静脉曲张”早期预防和治疗都非常简单，但由于现在年轻人习惯长时间对着电脑不动，所以还是有越来越多的人患上了这个病。
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体疗
规律能明显减轻静脉曲张引起的不适，向上腿部至腕部，并沿着淋巴系统使你的运动。其它疗法，如反射学和针压术在减轻曲张静脉症状时也很有帮助。(这个仅限于轻度患者，严重的如果容易导致在血管破裂)
跑步
跑步可以使腿部活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张可改善。(每天坚持一个小时，长期坚持会有改善)
双腿轮休
站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。(可以有效避免加重病情)
水疗法
用冷水浇腿部可减轻浅表静脉曲张引起的疼痛。热水或冷水浴也可减缓脚和踝部曲张静脉的发展。把脚放入人温水中1至2分钟，然后放入冷水中半分钟，然后交替15分钟。(这个仅限于轻度患者)。
脊柱按压疗法
为治疗静脉曲张，脊柱法应同饮食和生活方式和骨骼系统的理疗一起进行。例如，缓解紧张的疗促进血流和其它液体的循环。
功的伸展和放松技术尤其对静脉曲张治疗有益。一些姿式如扶犁式，或半肩着地式可促进血循环，以利腿部血液引流至心脏。深呼吸锻炼也可因使更多氧进入血流而减轻不适。
休息时把腿垫高
最好的方法是休息时把脚抬高，休息时使你的脚高出心脏水平线几英寸以利于重力作用下帮助引流腿部血液至心脏。躺着时在腿肚下垫个枕头会很舒服。
穿弹力袜
为了减轻不适，医生会建议应用弹力袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐渐减少其压力。通常最好能穿至大腿的弹性袜。弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿著，一直到夜间后再脱掉。
不要交叉双腿
如你坐时喜欢交叉双腿，最好在踝部交叉而不要在膝部交叉以促进血液循环。
少穿高跟鞋
为了进一步促进循环，女性应避免穿高跟鞋代之以平底鞋或是坡跟鞋。
衣物宽松
避免紧身衣物，以免使血液聚积在腿部。
营养及饮食
饮食在静脉曲张的治疗中起着很重要作用。目的在于促进血循环和体重合适。过多的脂肪增加水潴留，使腿部和腹部压力增加而加重静脉曲张。为减少身体脂肪，吃含糖脂肪盐低而纤维素高的食品。为了促进营养成分和代谢产物通过身体，以水果，蔬菜和杂粮为主食，饮用大量液体，特别是水。
静脉曲张吃什么食物好
怀孕时候得的静脉曲本上在生完孩子之后就会好，并不需要治疗，但是，为减轻不适感，下肢静脉曲张的准妈妈要在饮食上注意调理，静脉曲张吃什么食物?要特别注意多吃蔬果和蛋白质，少吃高脂肪食物和糖、咸食等，以防症状加重。患有静脉曲张的准妈妈在日常饮食中应该注意：
1、多吃蔬果
蔬菜和水果里面有丰富维生素及矿物质，能够改善氧化，并且增加血液循环，提高机体免疫力。新鲜蔬果中所含的膳食纤维和果胶能润肠通便，可防治便秘、痔疮、以及下肢静脉曲张，还可降低血压和胆固醇。
2、补充足够蛋白质
吃有大量蛋白质的食物，像鱼、牛、羊肉，大豆里面有大量的蛋白质。而丰富的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，并且还可以起到增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环的作用。
3、补充富含维生素E的食物
多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。瓜子、葵花仔、核桃、玉米、小麦胚油、豆油、芝麻等都含天然维生素E。
4、低盐饮食
准妈妈需要低盐饮食，因为体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力，加重静脉曲张的症状。
治疗静脉曲张的偏方
一、材料：亚麻油、纯植物花粉
用法：两种材料按1：1 比例混在一起。搅拌均匀后，往静脉曲张处涂抹。患者晚上睡觉前抹此药，然后用纱布包上。第二天早晨，再将此药洗掉。每天晚上使用一次，一般患者一个月内，静脉曲张就会康复。
二、枸杞子泡酒每晚擦一次，半年就完全好了。
三、红花、当归、牛膝、川芎每样药15克，大火煮沸小伙煮10分钟，药和水的比例是在1(药)：40(水)。然后把倒到洗脚盆(盆要小、深，水能过脚踝)里腿搭在盆上熏，待水可以下脚了就开始烫了。烫后还有穴位。
四、用热毛巾简单的热敷小腿，待小腿热了往小腿上抹上红花油，用手搓热点，用刮痧板由轻到稍重的手法刮静脉曲张处，起疏通经络改善血液循环的作用。待退微微发红在我一下所说的穴位 ，那就是经和阳陵泉穴，所以我的取穴方法是阳陵泉(在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处)和经上的委中(退后腘窝)和承山(承山穴是小腿伸直时出现人字形凹陷处)，委中和承山最好让家人或有真空罐拔。还有一个主要的穴位就是血海(在髌骨底内侧缘上2寸，髌骨就是指我们膝关节上那个可以活动的似圆形的骨头)。主管血。既然血不回流就引血上行，也就是中医讲的“病在下者高取之”，每个穴位3分钟。
五、选大黄50克，捣碎后用纱布包起来，放入盆内，水煮沸15分钟后倒入盆中，水量以淹没脚踝骨为宜，用此泡脚，每两天更换1次大黄。
六、红花25g、怀牛膝20g、木瓜50g、透骨草20g、灵20g、伸筋草20g、干姜10g川椒10g、延胡索20g、细辛5g、枳壳15g、桑枝15g、桂枝15g、鸡血藤20g此方用来泡脚。确切的说是泡腿。应该用桶(最好是木桶)，没有木桶，塑料的桶也可以，每次要提前把药泡半个小时，然后上火煮(跟喝中药时一样的煮法)，然后把煮好的药倒在桶里，凉到可以泡腿的温度，在把脚放进去。最好是泡到膝盖的位置。一付药可以连续泡三天脚。每次泡的时候在热一下。
七、方法：取桂枝50克，木瓜100克。水煎于每晚临睡前泡足1次，每次30分钟，药液凉后可再加热浸泡，1剂可连续使用2～3天，7天为1疗程，最好在立冬后就开始。
八、泡脚没有完全能治疗的方法，只能缓解。试试伸筋草40克，灵芝草3克，丹参5克，当归6克，木香7克，甘草4克，艾叶4克，五加皮2克，五味子2克，双花3克。具有可以在比较短的时间内达到通经络、活气血、壮肾阳、舒筋骨的优点。并可以通过脚部穴位，增加血液循环、益气升阳、四肢加力、改善血液循环。 养生益寿枸杞叶或桑叶250G 泡脚也有益。
静脉曲张的饮食注意事项
1、新鲜蔬菜和水果不能少：新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。
2、要有足够的蛋白质：要多吃含蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。
3、含维生素E丰富的食物：多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。
4、还要低盐，体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。
对静脉曲张有益处的日常食物
1、鸡：鸡肉性平味甘，有益五脏、补虚损、活血作用。在鸡类中，有一种乌鸡，其性平味甘，入肝、肾、肺经，有补肝肾、益气养血之功用。
2、桃仁：桃仁味苦甘，性平而润，入肝、心、大肠经，有破血去瘀、润燥滑肠作用。能活血、行血、消散瘀血。
3、龙眼：龙眼味甘性平无，入脾、心经，有开胃益脾之功效。龙眼肉可滋补强壮、安神补血，是补血益心的佳果。用于治疗体衰、气血不足、产后血虚和脑力衰退等症。适用于脉管炎各型病人。
4、山楂：山楂味酸甘，性微温，无。入脾、胃、肝经。有止痛、活血、止血、化瘀的作用。山楂对心血管系统有多方面药理作用，能够扩张血管，兴奋中枢神经系统，降低血脂，降低血压和强心;另外也可降低胆固醇。适用于脉管炎各型，但热型和气血俱虚型病人不宜多用。
5、红糖：红糖性温味甘，入脾，具有益气、缓中、化食之功，还有缓解疼痛和行血、活血的功用，所以受寒、身虚或瘀血致病，吃些红糖颇有好处，脉管炎病人可酌情食用。
怎样缓解腿部静脉曲张的疼痛?缓解静脉曲张需要注意以下几点:
1、避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子不可过紧,最好穿低跟鞋。
2、控制体重。如果超重的话会增加身体的负担,使静脉曲张更加严重。
3、不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力,不利于缓解静脉曲张的症状。
4、避免高温。高温易使血管扩张,从而加重病情。
5、采用左侧卧位。在休息和睡觉时,患者尽量采用左侧卧位,有利于下腔静脉的血液循环,减轻静脉曲张的症状。
6、穿静脉曲张减压袜。静脉曲张减压袜可以帮助静脉回流,是治疗与预防静脉曲张的一种器械。
7、睡觉时用毛巾或被子垫在脚下,抬高患肢。这样的话就可以方便血液回流,减少腿部压力。
上面的几个方面也只是能暂时缓解静脉曲张引起的疼痛而已,想要更好的治疗静脉曲张,还是要结合使用专业的平复曲张的中药舒静通,舒静通含有多种天然草本萃取精华,能够快速介入曲张部位,强效击散静脉淤,持续补给血管营养,软化静脉、溶解血栓、恢复血管弹性及其承压能力。
舒静通通过“养、通、修、建”的原理来达到修复静脉曲张的效果,而且可彻底根治静脉曲张,不复发。
养——定向修复技术:舒静通TE有的草本有效小分子能够快速渗入到曲张部位,并可长时间维持高浓度值,营养血管。改善血管缺乏营养,加速新陈代谢。
通—–通筋脉疏经络:舒静通上等灵芝、人参等强效精华草本,能减少血小板和纤维蛋白的结合,积极改善微循环和营养,快速溶解问题部位淤积的血栓,静脉通道,使血流恢复一定程度的流畅,逐步解决脉管病的病理变化。
修—–修复受损膜瓣:舒静通采用德国领先技术萃取而成,独创的血液神经修复技术具有高效修复受损血液神 经,能高效渗透神经,全天恒速持续作用于患处,促进恢复瓣膜,恢复静脉壁、静脉瓣膜功能,有效阻止静脉血液倒流。
建—–循环重建:舒静通内含高活性天然有效分子,可使静脉内皮细胞逐渐修复,平展曲卷静脉团,系统性修复下肢静脉、小腿静脉、周围血流、静脉瓣膜,使静脉曲张、脉管炎得到修复功能重建,曲张血管康复,杜绝病发。
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怎样缓解腿部静脉曲张的疼痛?得了静脉曲张的话,一定引起高度的重视,如果是长期久站的动作,就要改变一下,同时呢,要注意的是可以经常抬高双腿,多做些简单运动也是很有好处的。
