众所周知叶酸是女性备孕和怀孕期间必需补充的营养成分之一，目的是防止胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。但很多女性不知道该怎么吃，一天中什么时候吃叶酸最好呢?一天当中服用叶酸片的最佳时间是什么时候呢?今天我们就来了解下这方面的知识吧。
一天当中服用叶酸片的最佳时间
一天中哪个时间是最适合吃叶酸的?很多人都不知道，孕妈别大意
其实很多人都不知道这个问题，也许看过这方面知识的孕妇会比较专业，知道这个叶酸并不一定是怀孕以后才吃的，应该是在孕前就要补充。它的作用是预防神经管之类的疾病的，对宝宝脑神经有好处，对日后智力的提升也有帮助。还有的孕妈更加专业，知道这个药片也是需要男用的，因为这样就对夫妻的备孕更有好处，但是很少会有人对每天进食叶酸的时间有研究。
其实一天中最合适吃叶酸的时间就是早饭后了，这个时候人的精力最充沛，因为已经吃过食物了，所以再吃叶酸的话就不会对胃部造成伤害，而且早饭后活动一段时间会让身体精力更旺盛，吃进去的叶酸能被充分的吸收。中午的这个时间是很多人压力最大的时候，因为这个时候忙了一天的工作，身体很疲惫，而且午饭吃的也很慌，并不像早上的时候那样有精力了。
晚饭后虽然有更多的休息时间，但是这个时候吃叶酸对孕妇来说并不是个好的选择，因为这个时候离睡觉的时间已经很短了，睡觉以后人的机能也进入了休眠的状态，胃里的活动也少了，叶酸不能被吸收。而且晚上是要少吃饭的，这样睡的才能安稳，胃里没有过多的食物，那么胃部等内的血液才不会循环的那么快，那就有更多的血液和氧气留给人的大脑了，这样才能对身体好。
大家都知道了，经过各个时间段的对比，发现早饭后是最佳的进食叶酸的时间，所以孕妈一定要记好，在这个时候补充叶酸。还要提一点，因为宝宝每个时期身体内形成时间都是不同的，三个月以后脑神经元已经逐步健全，而进入到了生长四肢的阶段，这个时候就没有必要再吃叶酸了。
备孕前多久开始补叶酸?有什么效果?
通常在做孕前检查的时候，医生会提醒备孕夫妻，一定要在怀孕的前三个月按时服用叶酸。但大多数夫妻并不太了解吃叶酸有什么效果，一起来随小编了解下。而如果是在怀孕之后再补叶酸的话，可能孕妈妈吸收的营养成分并不是特别的好，而在营造出比较有营养的环境之后，可能腹中宝宝已经长得比较大了，而叶酸所起到的作用并不是特别的大。
1、预防神经管出生缺陷
其实之所以在备孕的时候就要补充叶酸，无非就是为了能够生出健康聪明的宝宝，而这也是为了能够预防胎儿出现畸形的概率，一些研究表明如果女人在怀孕前三个月时间坚持食用叶酸的话，能够有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险更有助于夫妻生出健康的宝宝。
2、减少准妈妈患先兆子痫的风险
另外如果在备孕期间女性就按时服用叶酸的话，对于女性的身体也是有一定好处的，能够有效减少在怀孕之后患有先兆子癫的概率，所谓的先兆子癫，其实是在怀孕之后出现的一种期并发症，同时也是一种高血压疾病，而如果在备孕期间按时服用叶酸的话，就能够有效降低患有这种疾病的概率。
3、降低高脂血症发生的风险
因为在怀孕之后若是没有多加注意，很容易会发生一些其他的期并发症，例如高脂血症。但如果在备孕前2到3个月的时间能够按时的服用叶酸，不仅仅有效降低胎儿出现畸形的概率，而且也可以降低孕妇发生高脂血症的风险。所以在怀孕前三个月按时服用叶酸是非常有必要的。
一天中什么时候吃效果才最好?
其实严格而言，补充叶酸的时间并没有太大的规定，但是一定要注意，最好是在吃完饭之后的半个小时，而这个时候正是吸收药物的最好时间，而且如果在补充叶酸的同时也有补充一些其他维生素的话，一定要记得间隔半小时之后再服用，比较好，以免相互之间会发生一些抵触的反应，反而会对身体造成一些不利的影响。
