在快递普遍涨价的环境下，集包企业此番对小微电商降价的行为，对整个快递行业乃至电商行业造成巨大影响。

那么集包企业不约而同的低价服务的背后又有什么考量呢，有以下几大原因。

小微市场呈几何状增长,集包件前景广阔

就这个非常庞大的网络市场。从我国企业应用互联网情况来看，国内企业互联网基础设施装备齐全，小微企业业务互联网化在80%左右，而我国小微电商企业数量众多，占我国电商企业总数量的85%以上。

但是，在规模的影响下，小微电商没有自有物流配送，必须与各大物流公司展开合作，这其中产生的物流成本、仓储成本、人工成本的压力仍然不容小觑。

在这样的大背景下，出诸如“维佳供应链”、“通网集包”、“云众供应链”等集包公司，集包件业务应运而生，他们将圆通、韵达等主流快递公司的业务以很低的价格提供给电商企业。

传统电商商家增长乏力,迫切需要降低配送成本

1、传统天猫、、京东等电商的传统电商商家流量成本不断升高。

2、传统电商商家面临“僧多粥少”的局面，使得产品同质化严重导致利润率降低，进入下行通道。

3、快递、运营、人工等综合成本的上升进一吞噬传统电商企业的利润。

电商企业的成本控制成了不容忽视的一个经营节点。“成本控制”这一主题成为近年来众多电商研讨会上一个永恒的话题。

拼多多等低价崛起,进一步扩大快递市场规模

据资料显示，拼多多2022年度Q2季度活跃用户达3.44亿人，首次超过京东(2022年为2.93亿)，占阿里年度活跃用户数的62.32%。其2022年Q2季度月均活跃用户数为1.95亿，较上期增长17.33%。

数据来源：整理于公开资料

新的崛起的同时也带入和传统电商未覆盖的业务领域及人群进一步扩大我国电商市场规模以及快递业务规模。

快递公司人力成本不断上升,传统快递散件已丧失竞争优势

原来传统电商的发货主要依托于快递公司上门揽收取件至快递网店，经由转车转送至城市总仓进行人工分拨调配至各个专业物流进而派发全国。其中包含众多人工分发环节以及物流运输环节。

近年来人工成本逐年升高导致传统快递揽收难以维持。

规模化扩张使得集包企业成本不升反降

通过规模效应，集包行业将原来快递公司和电商企业之间众多货物流通环节减少，流通环节主要是快递公司去电商企业取件成本，快递分发，网点与区域总仓的流动成本，而集包企业是直接与总仓对接没有中间环节，因此成本不升反降。

小微企业选择与集包企业合作,可巨大优势

由于小微企业业务分散、不稳定、及非标业务相对较多，以及业务不规范导致在快递费用方面很难有交易的话语权，这样的情况也直接反应在了单件快递成本上。

举个例子：同样是圆通快递普通小微电商的快递费用相比集包公司提供的圆通快递成本要高出2元左右每单。同样的快递同样的服务价格相差如此之大。

小微电商与集包企业合作的不确定性的疑虑消除

小微企业业务利润较低，集包企业盈利存在不确定性正是小微企业的市场不准确，业务不规范，即使与集包企业合作了以后，集包企业的盈利同时存在着不确定性。

云众供应链电商事业部负责人娄先生对笔者说，目前集包行业内巨头相约进入电商快递服务市场，为电商企业提供这种“降维打击”的服务所带来的快递成本优势是比较明显的，这样服务的背后是需要集包企业通过规模效应及企业的产业布局提高整体效率来实现。

对此，我们也联系了之前所提到的“3块钱快递发全国”的维佳供应链，其相关负责人周先生表示：

“3块钱快递发全国”的服务也确实存在，主要提供的是市场上主流的三通一达快递公司。但是他也坦言，这样的快递价格是公司目前的，属于短期行为，持续时间不便透露。目前签约的客户在服务期内都享受此。

由于集团过去几年的小微布局，以及智能化集包管理系统的应用，使得维佳可以应对小微企业的大部分非标业务，由于较早的进入集包行业，使得维佳供应链的成本优势相较于其他企业更加明显。

周先生还表示，目前维佳供应链小微业务已经开始盈利，有信心为小微企业显著降低物流成本。

2022年必将成为小微电商元年，降低物流成本，提升企业竞争优势，将是下一步小微电商追寻的方向。集包件这个搅局者是否能够搅动小微市场，我们拭目以待。

2019有财气又顺利的微信图片 紫气东来财气又要到来

唇若红莲财

前途无限

响遏行云

除旧布新财

名显四方

紫气东来

吉祥如意

宾至如归财

多彩多姿

气贯长虹

双喜盈门

锦绣前程

万象更新

终成大业

艺海生辉

彩笔生辉财

旭日

得天独厚财

德业弥珍财

挽手说梦话

尽善尽美

天赋吉运

心夏财

德望兼备财

至诚永念

万事亨通

福星高照

敦睦情谊财

二、取个吉祥招财网名2020

我们每个人的微信名都不同，有文艺的、有霸气的、有小清新的、有成熟稳重的等等。其实取一个吉祥招财的网名也非常不错，让我们在新的一年里有好的运气，也算是图一个好彩头，下面一起来看看取个吉祥招财网名2020。

发财≦梦

当我变得有钱

彩笔生辉

能奏大功<

财运亨通ε

会转运的

尽善尽美ㄣ

锦绣前程

一切都好

平步青云<

旧人序

男人一世为

胜友如云

金逼镶钻一炮八万

花漫九州

竹报三多

一切都ㄣ好

金玉满堂ㄣ

气≦贯长虹

三、2022年又顺利又有财气的网名

大家都希望在新的一年里能财运亨通、诸事顺利，其实网名也会影响人的运势。所以2022年要给自己取一个又顺利又有财气的网名，下面小编给大家分享2022年又顺利又有财气的网名，希望能帮到大家。

锦ぷ绣前程

天赋吉运

一举成功

招财进宝

金福临ㄨ

稳稳的幸福

遂心如意

财运亨通

万事β亨通

名显四方

发财ベ梦

名利双收

无往不利

得心应手

变有钱$

傲视群雄￠

步步为营

一切都好

我的ル

财神迷め

须靠自力

靠近福ベ

旭日

双喜盈门

会转运的$

拼出自已的未来

不哭不闹只要坚强

为自己拼个未来

志在飞翔

骄傲不羁

为将来而努力

梦想起航

一个人的

大风大浪就是闯

越努力越lucky

孤身撑起①片天

心若在，梦就在ㄨ

我的未来我做主

改写自己

谁的青春不折腾?

年轻在于拼

遇见更好的自己

永不停息

向前跑，迎着冷眼和嘲笑ㄨ

二、又顺利又有财气的微信名字

微信在我们生活中的运用是非常广泛的，起一个好的微信名称也是一件非常重要的事情，所以今天小编将为大家带来的内容就是关于又顺利又有财气的微信名字，一起看看吧。

竹报平安

发财致富抚恭喜发财

笑话如人

青春不言败

财神迷

浩运天城

顺姐财姐

梦的方向叫做闯

吃得苦中苦、方能开路虎

年年高升ゞ

梦财

不念过去，不畏将来

和气生财

福财色lueike

爱财爱美男

争财bu争气

*幸*运*星*

谱写自己的人生

左眼皮跳跳，财神要来了

龙凤呈祥

三、很有贵气福气的微信名

微信名也会影响一个人的运势，所以很多人会给自己起一个很有贵气福气的微信名，他们相信这样会给自己带来更多的财运，现在微信是我们大家必备的聊天软件，那么如何起微信名呢?下面一起来参考一下吧!

关羽之能，刘备之运

财★神★爷

好梦成真

风景、这边独好

慧心常运

男人无财便修德

好软好软的

满眼星光皆是吉

好汣不见

运!

财源滚滚八方进财

踩着官财看日出

百财通运

@幸&运￥草……

彩运来

哆圉运

火蓝刀锋吉

多财多德

狗旺财

好男儿，志在四方。

朝~财进宝

好脾气先生

财肥猫

安之若素岁月静好

广正亨通，人旺财兴

开一家药店一年赔了20万 开药店也不是稳赚不赔的

首先，大家要清楚的是，开药房的条件还是相当苛刻的，不仅前期的投入资金比较大，像开一家80的药房，其启动资金最少就要20-30万元，另外还需要有人，相关的驻店还必须要有上岗证。另外，开药房还需要审办经营许可等的。

另外再说说其利润方面，根据知情人士透露，目前药品零售的平均毛利率是达到50%以上的，但是对于新开的药房来说，一开始的营业能达到收支平衡会有一定的困难，需要一定的时间积累，地段好的话，两三年之后年利润达到20万元应该不会太难，创业投资者需自己斟酌。

没有哪个生意是一定能赚钱的，要想知道开药店一年能赚多少钱要从多个方面计算，要知道哪些地方需要花钱，还要知道药店的毛利率有多高。下面就让药店货架厂家【时尚货架】来给大家简单讲讲吧。

一、开药店哪些地方需要花钱?

开药店之前和开药店的过程中需要花钱的地方不少，主要包括房租水电、店面装修、设备采购、药品采购、人员聘请等，其中房租水电、药品采购和人员聘请在支出中占有较大的比例，并且这类支出每年甚至每月都会产生。

二、开药店收入从哪里来?

开药店除了售卖利润较高的药品、保健品、器械甚至是日用品之外，还可以提供一些增值服务来帮助药店增加收入。比如药品外送、代煎中药、药材磨粉等，这些增值服务虽说收费不会很高，但是投入的成本也非常小，积少成多就是一笔不小的收入。

三、开药店毛利率多少?

老百姓大药房2016年主营业务收入情况

以老百姓大药房为例，根据其2016年主营业务相关收入情况来看，药店内中药的毛利率较高，达到52.34%，紧随其后的是非药品达到44.81%，就算是毛利率最低的中西成药也是达到了30.54%。

值得注意的是，虽然中西成药的毛利率是最低的，但是在全年整体的营业收入上来说，中西成药却是最多的，反之毛利率的中药则是收入最少的。由此可见，高利率的商品不一定畅销，如果铺货太多，反而会造成滞销，严重影响药店营业收入。

四、开药店一年能赚多少钱?

开药店到底一年能赚多少钱不能一概而论，需要综合多方因素做考量。

三大上市公司连锁门店总数

三大上市公司连锁营收(单位：亿元)

根据上图所示的一心堂、老百姓、益丰这三大上市公司2022年一季度连锁门店总数及连锁营收总数计算，这三家公司旗下每家店一季度平均收入分别在45万左右、90万左右和68万左右，由此可知三家公司中一年预估收益多的有360万左右(一心堂)，就算是少的也有180万左右(益丰)。

但是以上是连锁大药房的年收益预估，不代表其他自营药店或者小品牌药店也能达到这个收益，并且在经营

开一家药店一年赔了20万

药品作为一个国控的东西，想要开一家药店，你需要相应的资质和资金。不过开药店也不是稳赚不赔的，毕竟这也是一门生意。今天小编分享一下开一家药店一年赔了20万案例，希望大家能够从中总结经验教训，在以后的生意中越做越顺利。

没有哪个生意是一定能赚钱的，要想知道开药店一年能赚多少钱要从多个方面计算，要知道哪些地方需要花钱，还要知道药店的毛利率有多高。下面就让药店货架厂家【时尚货架】来给大家简单讲讲吧。

一、开药店哪些地方需要花钱?

开药店之前和开药店的过程中需要花钱的地方不少，主要包括房租水电、店面装修、设备采购、药品采购、人员聘请等，其中房租水电、药品采购和人员聘请在支出中占有较大的比例，并且这类支出每年甚至每月都会产生。

二、开药店收入从哪里来?

开药店除了售卖利润较高的药品、保健品、器械甚至是日用品之外，还可以提供一些增值服务来帮助药店增加收入。比如药品外送、代煎中药、药材磨粉等，这些增值服务虽说收费不会很高，但是投入的成本也非常小，积少成多就是一笔不小的收入。

三、开药店毛利率多少?

老百姓大药房2016年主营业务收入情况

以老百姓大药房为例，根据其2016年主营业务相关收入情况来看，药店内中药的毛利率较高，达到52.34%，紧随其后的是非药品达到44.81%，就算是毛利率最低的中西成药也是达到了30.54%。

值得注意的是，虽然中西成药的毛利率是最低的，但是在全年整体的营业收入上来说，中西成药却是最多的，反之毛利率的中药则是收入最少的。由此可见，高利率的商品不一定畅销，如果铺货太多，反而会造成滞销，严重影响药店营业收入。

四、开药店一年能赚多少钱?

开药店到底一年能赚多少钱不能一概而论，需要综合多方因素做考量。

三大上市公司连锁门店总数

三大上市公司连锁营收(单位：亿元)

根据上图所示的一心堂、老百姓、益丰这三大上市公司2022年一季度连锁门店总数及连锁营收总数计算，这三家公司旗下每家店一季度平均收入分别在45万左右、90万左右和68万左右，由此可知三家公司中一年预估收益多的有360万左右(一心堂)，就算是少的也有180万左右(益丰)。

但是以上是连锁大药房的年收益预估，不代表其他自营药店或者小品牌药店也能达到这个收益，并且在经营过程中还要考虑支出问题(房租水电、药品备货、员工工资等)。

以一二线城市的自营药店或其他小品牌药店为例，由于没有更多的技术支持及销售推广渠道，中小型药店大概在以上连锁药店年收入的10%左右，也就是20万~40万之间;面积较大的药店在营收方面则在以上连锁药店年收入的20%左右，也就是40万~80万之间。当然这是在做得好的情况下。

事实上任何生意都不会是一本万利的，就算是发展前景非常好，就算销售的都是畅销商品，但是如果管理不善还是会出现亏损。与其在经营之前去考虑开药店一年能赚多少钱，还不如多关注一些开药店的技巧，提升自己的技能，开拓自己的知识面。

之所以在市场上这么受欢迎是因为这个品牌非常的影响力，原因便是他们觉得它不健康、太油腻，是一种食品，的确汉堡通常热量比较高，但是该品牌不一样，热量也因此降低了许多。作为一个本土的快餐品牌，主要的优势就在于价格很便宜的，大众也是可以接受的。并且他是现在的行业当中的投资成本很低的一个品牌，消费群体主要是一些一二线城市的人群。

并且麦当劳等大-牌所需要的费也非常的贵，需要付出很高的加盟费，这是一般人没有办法接受的。而的主要消费者在三四线城市，所以产品价格相对便宜。并且主要是靠网络的传播，投入是比较少的。这让那些想要创业的人，在后期的运营当中更加的。

色香味俱全的，因此它在市场上是非常受欢迎的。总部的营养秘-制让其竞争实力不容小觑。在日益激烈的餐饮市场上，有特色才能吸引人，而门店的销量就是一个很好的证明。不断创新，成功推出了多款新品，增强了自己的竞争力。

这是一个能够用于创新的品牌，在餐饮行业内主要因为因为消费者的口味是在不断变化。总部的研发团队每年都会推出众多新式口味汉堡，一次来满足大众的新鲜感，只有这样的品牌才是值得加盟的。

除了这些我们的价格虽然便宜，但是可以的利润还是非常高的，因为原材料都是统一供应，有着专门的渠道，所以可以降低成本。按照为你提供的方案行加盟，你就会发现你不仅不会亏-本，还能够赚取非常多的钱，那些所谓的一年亏了二十万，是因为他们没有很好的按照我们的规划进行。

其实你想要赚钱是非常简单的，加入并不是那么难。也许有的人还是对于开一家一年赔了20万有所疑问，但是可以在这里向你保证，按照总部的技术完成工作，可以不断的帮助你用时间收回你所有的成本，店内经常是人头攒动。如今总部正在面向全国招商，越来越多的投资者看中了商机，小编相信有眼光的您也不会错过。

女子和人合伙开店赔了20万 现在开店一年把本赚

小薛今年29岁，福建莆田人。出生七个月母亲就去世了，跟着奶奶长大，从小就开始放羊、放牛、喂猪;初中毕业后在鞋厂上了三年班;21岁结婚后去广东南沙开了一年饭馆;稍有资金后跑到四川三人合伙开了家火锅店，结果开了一年赔了二十多万元，当时工人工资发不起，只能借钱发，他们没挣下钱反而欠了债;没办法只好又到叔叔的饭店里打了半年工，然后又开了两年饭馆还了债;去年帮着借了十万元在西安凤城十路开了家馄饨店。

现在到饭店大吃二喝的人毕竟是少数，大多数百姓觉得吃点家常的小吃反而可口。

由于他们小吃经济实惠，每天的营业额有两千元左右，现在已把本收了回来。

她的妹妹是她的得力助手，开这种小店用亲人最给力。

现在她已经度过了人生的最低谷阶段，当时在四川开饭店赔了之后，连给孩子买奶粉的钱都没有，孩子二百元的学费也拿不出，更没有钱给孩子买玩具，现在想想觉得很愧对孩子。现在她的大女儿已九岁，小女儿也三岁，都在老家由父母带着。去年开店时，帮着找门面、装修，借了亲戚两分利的钱才把店开了起来，理顺后才退出回家看孩子。没有的的层层把关，他们此次开店不会这样顺的。每当想起此事，心里充满了对老人的感恩。

过程中还要考虑支出问题(房租水电、药品备货、员工工资等)。

以一二线城市的自营药店或其他小品牌药店为例，由于没有更多的技术支持及销售推广渠道，中小型药店大概在以上连锁药店年收入的10%左右，也就是20万~40万之间;面积较大的药店在营收方面则在以上连锁药店年收入的20%左右，也就是40万~80万之间。当然这是在做得好的情况下。

事实上任何生意都不会是一本万利的，就算是发展前景非常好，就算销售的都是畅销商品，但是如果管理不善还是会出现亏损。与其在经营之前去考虑开药店一年能赚多少钱，还不如多关注一些开药店的技巧，提升自己的技能，开拓自己的知识面。 

为什么医生都不建议吃爱乐维 适量补充一下叶酸是很有必要的

在综合了许多互联网上的言论后，我们总结出这些言论最“诟病”爱乐维的三个地方，分别是“叶酸超标”、“碘超量”、“不含维生素A”!所以，接下来关于这三个问题，我们将一一解答。

以澳洲版爱乐维为例，我们先来看一看成分表：

首先，我们先来说说“叶酸超标”的问题。

要想了解爱乐维的叶酸到底高不高，我们首先要了解准妈妈们日常到底需要多少叶酸。

根据《中国居民膳食指南》中的数据显示，怀孕初期孕妇对叶酸的需求是400微克，到了孕中期孕妇对叶酸的需求更是达到前期的1.5倍，即600微克每天。

而澳版爱乐维的叶酸含量是800微克每粒，乍看之下，好像真的很高啊。

那么，爱乐维的叶酸为什么要放的这么多呢?其实一切都是有原因的。让我们看看以下几点说明。

第一，大家要清楚叶酸会存在吸收率的问题。通过膳食补充剂补充的叶酸，吸收率不可能达到100%，所以补充剂通常都会采取过量补充的方法，确保每个孕妇都摄入了足够叶酸。再者说，每个人对营养物质的吸收率也都不同，哪怕吃一样的东西也有人胖有人瘦。所以为了让孕妇到达孕中期后每天需要叶酸的高达600毫克，爱乐维将叶酸放到800微克恰恰是用心良苦的表现。

第二，叶酸超量标准是每天摄入超过1000微克，这个标准来看澳版爱乐维完全不存在叶酸超量的问题。

第三，好多女性在察觉怀孕时，已经是5周之后了，而胎儿神经管闭合的时间又是在6周左右。如果没有经历备孕阶段，很可能体内叶酸不够用。但是有论文证明，每天摄入800微克的叶酸，能够在4周内，将准妈妈体内叶酸水平提升到安全值之上。所以爱乐维是能在最短时间内提升妈妈体内叶酸水平的药品，可谓是叶酸补充神器。

所以，“澳版爱乐维叶酸超标”完全是无稽之谈!

接下来，继续看“不含维生素A”的问题。

这些互联网言论“诟病”澳版爱乐维不含维生素A的原因是，他们认为中国人因为膳食结构的原因，普遍缺乏维生素A!

那么，这是真的吗?假的!

既然提到了膳食结构，我们就来看一下到底什么食物富含维生素A…

显然从上图可以看出，这些富含维生素A的食物，都是我们日常吃的，甚至很多外国人不吃动物，在我们这还是一道美味佳肴呢!

另外，我们在查询了诸多资料和了专业人士后，还得出这样一个结论：一般情况下孕妇需特别注意，维生素A需要控制在安全用量内，以免增加胎儿发育问题的概率。所以在怀孕期间，孕妇从食物中就可以摄取足量的维生素A，完全没有必要通过补充剂来额外补充。

所以，“不含维生素A的澳版爱乐维不能吃”这个观点完全是站不住脚的。

最后，再看看“碘超量”的问题。

众所周知，碘的作用，对于成年人来说，是为了预防“大脖子病”，所以我国规定，要在食盐中加碘。而澳洲的食盐里是不含碘的，这就为“澳版爱乐维会导致碘超量”提供了“论点”。那事实究竟是怎么样的呢?

首先，我们要明确一个概念，那就是人一天要吃多少盐?

一般情况下，正常人每天摄入的食盐不超过6g，而1kg的食盐里含碘35mg，简单换算一下就能得出，一个人每天吃进去的碘是210微克左右。

而一个孕妇每天至少需要摄入多少碘呢?世界卫生(WHO)推荐孕妇和哺乳期妈妈碘的摄入量为每天250微克。

这么看来，光靠吃盐基本上碘摄入对于孕妇来说还够。

而澳版爱乐维含碘量是220微克，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》孕妇每天每天摄入600微克以内的碘都是安全的，所以根本就不存在吃澳版爱乐维碘超量的问题。

再进一步讲，如果有的人实在口重，吃盐多，还是担心碘摄入超量，可以选择无碘盐，很多超市都有卖，吃无碘盐就不用再担心这个问题了。在我国建立初期，物质极度匮乏，导致很多人因为摄取食物种类不够丰富而碘缺乏(碘元素主要存在于海产品中)。现在生活条件改善很多，不管生活在哪里，要吃到海鲜都很容易，碘盐对健康的影响已经没有那么大了。

通过上面的科学详解，大家应该明白其实爱乐维，尤其是澳版爱乐维，根本不存在这些“危险”的问题，完全不用担心。那些不怀好意，甚至凭空捏造的事情，不要相信，更不要自己吓自己。正在备孕或者已经怀孕的你，澳版爱乐维可以放心大胆的吃!

为什么医生不建议做呢?里面的这些心酸，只有过来人清楚

我们都知道，所谓的并不是我们想象当中的那么简单，在完成的这一个过程也真的是非常的复杂，而且在很多人的眼中，可能会感觉到要比普通怀孕非常多，但是事实并不是这样子的，而且比较起正常怀孕的话这个经历可能会变得痛苦许多，做过的一些人回想起来都可能会感觉非常心酸，也只能够根据一些没有办法自然怀孕的女人来说，是一个迫于无奈之下的选择方式。

还可以说是在身体外，众所周知，如果想要成功的话，也是需要在女人的身体内与成功相结合，最终形成了着床之后，才算是一个成功的，但是如果是做的话，也是需要夫妻双方在身体内各取出自己的与，然后在培养皿中进行相结合。只有结合成功之后，再将这一个胚胎一直到准当中，然而有的一些时候，女人身体内的一颗质量可能并不太好，那么在这个时候也是需要多颗，这样就需要进行打排卵针，或者是吃一些促进排卵的药，这对于女性朋友们的身体来说，伤害性可能会非常大。

特别是对于一些年龄比较大的人来说，当进行的时候，很可能成功率会低一些，而且要比普通人怀孕的几率低上很多，而且做的费用相对来说也比较高，如果说没有成功的话，那么就需要再次进行重复所有的一些步骤，以及对于人身体的检查和服用的药物，所以想要成功进行，不仅需要花费很多的一些精力与金钱，而且对于人身体来说也可能会是一种折腾，对于女人的健康伤害也很大。

叶酸的作用与功效，为什么要补充叶酸?

叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，叶酸不仅可以预防孕妇贫血，还可以预防胎儿出生时低体重、唇腭裂、心脏缺陷等问题，如果孕期前三个月缺乏叶酸，有可能引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形。

简单点理解，没有补充叶酸，孩子不一定不健康，但补充了叶酸，孩子的健康概率会更高，补充叶酸是降低风险的行为，所以我建议在知情的情况下一定要补充叶酸。

叶酸什么牌子好?

随着大家对叶酸重要性的普及和认识，市面上的叶酸品牌一时间也多了起来，很多妈妈挑花了眼，不知道选什么牌子的叶酸好?作为一位二宝妈，我的意见是，只要是市面上的正规合格大品牌都可以。其实不论是叶酸这种孕期营养品、还是日后宝宝吃的奶粉、营养品，一定是要选择正规专业大品牌的产品，正规专业大品牌产品的质量成熟度更高。

怀大宝那会，比较突然，没有太多有经验，对叶酸的认知和品牌选择不足，就不多说了。开始备孕二宝，做了比较充足的功课，也了医生朋友的意见，医生一般大多推荐的也都是市面上知名的大品牌，经过对比，最终在APP直邮了澳洲版爱乐维，爱乐维复合维生素叶酸是可以吃整个孕期的，所以整个孕期都在坚持吃，其他品牌的叶酸片可能只吃到孕前3个月即可，具体的可以根据自己选择的叶酸品牌一下医生的意见。

目前市面上的爱乐维叶酸分两个版本，一个是进口国内版爱乐维，依据国内标准生产，一种是澳洲版爱乐维，为澳洲标准产品。我是在APP直邮的澳洲版爱乐维，细致的原因不多说，主要是现在国内奶粉、食品安全、问题疫苗频发，自己更信任国外对待奶粉、药品的标准，当然妈妈们可以根据自己的需求进行选择。

选择国外母婴用品、国外奶粉的妈妈想必都知道吧?成立于2009年，为专注国外奶粉、国外母婴用品的专业母婴电商，总部位于法兰克福，在海外母婴用品领域专业性不错，应该是目前妈妈们海淘直邮国外奶粉、母婴用品的必选之一，在苹果手机App Store市场的海外母婴电商领域，APP量持续位居第一。我给二宝吃的国外奶粉、辅食、营养品，自己吃的保健品，很多都是在海淘直邮的国外本土的，价格大多比国内的便宜，最重要的还是质量更放心。如果妈妈对国外奶粉、国外母婴用品感兴趣，可以APP参考了解。

备孕二宝时，经验比较足，基本都是严格按照医生的建议补充的营养，备孕前3个月吃了一盒爱乐维复合维生素片，整个孕期也一直在吃爱乐维，一共好像吃了4盒，没有额外补充其他营养品，值得开心的是整个孕期体重控制的非常不错，一共胖了20斤，顺产非常快，生完不到三个月就恢复了孕前体重，现在比怀孕前还瘦。

什么时候吃叶酸好?叶酸的最佳补充时间

一般来说，医生建议的补充时间是从备孕前3个月开始吃，有条件的家庭，男性也可以在备孕前一起补充叶酸，孕后3个月准妈妈可以可听从医生建议，决定是否继续补充叶酸或其他所需的营养。每日早饭后半小时内，或者晚饭后半小时内服用叶酸吸收最佳，每天一片，如果某天忘了吃，第二天不需要增补。

很多妈妈是突然怀孕，备孕前三个月并没有补充叶酸，会有所担心是不是会营养不足，其实不需要担心，只要孕前饮食健康均衡，孕后补充也来得及。叶酸目前的来源有两种，一种是日常生活饮食，一种是补充叶酸片，叶酸存在于很多食物中，像绿叶蔬菜、水果、牛羊肉蛋类、动物等等，日常生活中的合理饮食也是非常重要的。 

华硕怎么恢复出厂设置 是工作中常见一种工具

1、开机或重启华硕电脑时，在出现开机画面之前反复按下键盘上的F9,直到卡机画面下方出现“请稍后”的字样。

2、等待一段时间后会进入一个菜单界面，选择“疑难解答”。

3、然后选择“初始化电脑”。

4、系统会出现提示，警告我们继续进行系统还原的话，系统上的所有的个人文件和应用将被删除。确定要进行系统还原我们就点击“下一步”。

5、选择“仅安装了Windows的驱动器”的话会只恢复C盘，不影响其他的分区。

6、接着会有“仅删除我的文件”和“完全清理驱动器”两个选项，前者恢复时间更快，后者会清理所有的分区。

7、准备就绪，点击“初始化”，然后就是等待系统完成恢复了。

8、恢复完成之后，系统会恢复至出厂状态，完成初始设置后系统还原就完成了。

华为怎么恢复出厂设置

1、为华为连接电源适配器，按开机键后连续或者长按按F10

2、进入恢复出厂界面。最新版本的华为恢复出厂功能还能为C盘备份数据，大家根据实际情况进行选择。

3、点击开始，开始恢复。

4、等待系统恢复完成。

5、系统恢复出厂完成。

以上就是华为恢复出厂设置的操作步骤。通过恢复出厂还原的系统会是电脑出厂时的系统，如果想为电脑重装一个新版系统或者完全更换系统，可以通过u盘重装的方式实现。 

十大助眠食物让你睡得更健康 可能跟我们吃的食物有关

1、温奶

大家常说："睡前一杯牛奶可以帮助睡眠"，但喝牛奶真的可以帮助睡眠吗?

答案是肯定的，因为牛奶中有一种氨基酸叫色氨酸，是一种天然的安神镇静剂，牛奶中的钙还能清能够调节神经，稳定情绪，使精神得到放松。

所以，牛奶是有助睡眠的。另外，还建议睡前冲热水澡，让身体更好地放松，进入睡眠状态。

2、 坚果

坚果不仅营养丰富，而且还可以用于改善睡眠。因为坚果中富含镁和钙，这两种矿物质有助于促进睡眠。常见有助睡眠的坚果有杏仁、核桃、开心果等，它们都是钙镁的很好来源，每天吃些坚果，睡眠不成问题。

3、深色绿叶蔬菜

蔬菜根据颜色可以分为深色蔬菜和浅色蔬菜，深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。而深色的绿色蔬菜中富含钾、镁和钙。这三种矿物质在帮助睡眠方面发挥着重要作用。钙可以帮助身体产生褪黑，而钾和镁是帮助放松过度紧张的的矿物质。

常见的深绿色蔬菜有：菠菜、油菜、芹菜叶、西兰花、韭菜、小葱等

4、奇异果

奇异果被认为是营养密度的水果，每天吃两颗奇异果，即可以补充体内钙质，又可增强人体对食物的吸收能力，还可改善睡眠品质。

因为奇异果富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助经传导物质的组成与传递，此外，奇异果中的钙质可以稳定情绪的效果。

5、小米

大家都知道"小米养胃"。殊不知，小米还有安神、助眠的作用。因为小米含色氨酸最为丰富。而色氨酸能够放松大脑，缓解疲倦。因此，睡前喝一碗小米粥能睡得香。

最后，中医有个方法，对失眠有一定的效果，不妨试试：

中医经典《黄帝内经》有记载：“血气衰，不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”

也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。

东汉医张仲景《金匮要略》这样记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

准备：酸枣仁、桑葚、百合、黄精、茯苓、桂圆等6种食物，科学配伍，熬煮成汤饮用，可以加点蜂蜜和冰糖，睡前2小时舀两勺冲泡一杯。

为什么失眠越来越严重?可能是它在捣，希望你趁早调理

睡眠环境较差

人在睡觉的时候，需要有良好的睡觉环境，在黑暗安静的状态下才能够进入深度睡眠，提高睡眠质量。

但是如果你的睡眠环境非常的差，外界非常的嘈杂，或者温度过于闷热，这样也会严重影响到人的睡眠质量，所以希望你在平时一定要学会调节自己的睡眠环境，这样的话才能够帮你赶跑失眠。

压力过大

当今，很多人的生活和工作压力都是非常大的，希望你在日常生活中一定要学会适当的调节，如果压力过大而得不到排解的话，可能就会影响到人的神经系统，会出现失眠的情况，也会让你的失眠变得越来越严重。

所以那些经常失眠多梦的人，也可能是压力过大在捣，希望你一定要抓紧时间进行调节，这样才能够帮助让你快速入睡，让你一夜好梦。

睡觉前食用食物不当

俗话说胃不合则卧不安，如果你在睡前食用的食物不当，吃了过多油腻的食物，辛辣性的食物，这样就会给肠胃增加很大的压力，也会影响到人的睡眠质量。

同时如果你睡前喝了咖啡或者吃了一些具有兴奋性的食物，这样也会让大脑皮层变得更加的兴奋，加重失眠的情况。

睡前玩手机

睡前玩手机也是导致失眠的罪魁祸首之一，因为睡前玩手机会让人的大脑皮层变得更加的兴奋，慢慢的就会影响到睡眠的时间，人的生活中也会被打乱，所以失眠就会变得越来越严重。

所以希望你在睡前一定要改掉玩手机的坏习惯，不要熬夜养成规律的作息，慢慢的就会让你拥有一个好睡眠，失眠从此一去不复返。

在身边的“助眠”食物，经常失眠的人可常吃，或能让你一夜好梦

小米

家家户户都会存在小米，其实小米也是在我们身边的天然助眠食物，它对于镇静安神具有非常好的效果。

它含有多种营养成分，尤其是色氨酸的含量非常的丰富，这种成分能够有效的帮助促进褪黑素的，大大提高人的睡眠质量，所以对于那些经常失眠的人来说，在睡前喝碗小米粥，或能让你一夜好梦。

莲子

如果经常失眠多梦的话，建议在日常生活中可以经常用莲子煲粥喝，它对于镇静安神具有非常好的效果。

它能够帮助调节人的神经系统，而且还能够为大脑皮层提供足够的营养成分，如果坚持用莲子煲粥喝的话，慢慢的失眠的状态就会得到好转，或能让你一夜好梦，失眠从此一去不复返。

百合

百合也是日常生活中非常常见的一种安神助眠的食材，它能够有效的帮助抑制大脑皮层的兴奋性，能够让你快速入睡。

所以经常失眠多梦的人经常用百合煮粥喝，对身体的健康非常有益，睡眠质量会得到大大的提升，维持身体的健康状态，同时百合粥还能够帮助润肺止咳。

如果经常失眠多梦的话，希望你在日常生活中一定要及时的进行调理，良好的睡眠才能够有助于身体的健康。希望你要改掉的坏习惯，养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够帮你赶跑失眠。

喝酒助眠?只会让你「睡得不好」!

“根据中国10个地区成年人的失眠调查显示：近20%的人存在失眠症状，女性高于男性。在各种睡眠障碍中，失眠是最为常见的一种，我国失眠的患病率大约为12%。”

可以看出来很多朋友正在被失眠困扰，所以就会有人选择在睡前小酌一杯，想让自己快速入睡，但你不知道的是，睡前喝酒的危害远远大于好处!

由于酒精对神经系统有抑制作用，所以饮酒后的确容易出现困倦，但酒精影响我们的睡眠结构，减少深睡眠。深睡眠是缓解人体疲劳的一种睡眠，如果深睡眠减少，就会感觉睡眠时间虽长，但并不解乏。所以我们常常会感觉饮酒后虽然能够快速入眠，但第二天头脑昏昏沉沉，疲乏无力。而且酒精容易成瘾和依赖，大量饮酒可能还会损害我们的功能，甚至出现酒精性肝硬化，所以饮酒助眠不可取。

2022年，一项发表在《医学互联网研究》(JMIR Mental Health)上的研究表明：只要两杯酒就可以降低人们将近40%的睡眠质量。

睡前喝酒的风险

妨碍排

白酒多少含有甲醛、杂醇油、铅等杂质，这些物质主要靠代谢。

在晚上，人体的新陈代谢减慢，的解功能也会相应变弱。

这时摄入杂醇油等杂质，显然会拖累身体排进程。

呼吸障碍

根据调查，睡前经常喝酒的人比不常喝的人更容易打呼噜，并患上睡眠呼吸障碍症。

长期下去，甚至可能患上酒精中性精神病、神经炎及疾病等。

血压升高

睡前喝酒，多是空腹，酒精很容易被吸收到血液中，导致血液酒精含量偏高.从而血管，使血压升高。

喝得越多，血压越高。

11种食物 助眠胜过

糖水

内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。

面包

晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以入睡了。

小米粥

晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。

牛奶

这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。

大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

香蕉

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

食醋

人遇到紧急情况时，体内会产生大量的乳酸，乳酸蓄积会导致大脑神经受而产生紧张性疲劳，很容易导致失眠。而醋酸能有效地抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人入眠。

如果旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。

核桃

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

核桃常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。

苹果

据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。

芳香成分中醇类含92%，羰类6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

葡萄

葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质–褪黑素。

褪黑大脑中松果腺的一种物质，晚上是褪黑素旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

蜂蜜

蜂蜜主要成分有:可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约占65%～80%;各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸;与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质;约20余种促进人体生长和代谢的维生素;多种活性酶等等。

临睡前，喝一杯蜂蜜水可以起到助眠作用。 

以厨房餐厅为房间重点的别具情调套房北欧风格装修效果图

风格一：

这个风格营造出满满的情调~

客厅

整个客厅显得明亮

彩色几何图形的地毯搭配浅灰色的布艺沙发，充满了文艺感，哎呦，感觉不错呦~

客厅多出了几分文艺范和小清新感

沙发的背景墙可以采用鹿角装饰搭配几幅有格调的画，挂在旁边，宁静素雅，展现出北欧风的独特的韵味~彩色几何图形的抱枕，与地毯颜色相互呼应，颇具个性，角落里摆放几株绿植，配合写意的花瓶与悠扬的窗帘，一切宁静而美好。

餐厅

没有玄关的，靠着餐厅的墙面做了个小鞋柜，方便摆放日常更换的鞋子，餐厅的设计感非常强，只这一面黑板墙，就让餐厅看起来超级有格调，小情调满，更何况还有一面到顶的书。

主卧

式的衣柜设计，让空间看起来更大更舒适，用帘子代替衣柜门，也可以防止落灰，木质家具的纹理感，增添自然平和的气息。多了一些自然的气息。

风格二：

玄关柜安装在客厅与餐厅的分隔过，分AB面，一面用来满足换鞋挂衣的功能需求，一面可以用来储存其他物品。另一个高柜作为家务柜使用，存放吸尘器、扫把等清洁用具。

客厅

大面积咖啡色墙衬托湛蓝色沙发，沙发是经典的黄蓝搭配，色彩明亮，在视觉上让人感到十分舒适。

电视墙上安装了很多吊柜，起装饰作用的同时，提供了不少储物空间。

收纳筐茶几，台面放摆设，底部空间用于收纳。

餐厅

餐厅设计定制橱柜，嵌入冰箱后与卡座自然连接，增加了储物空间。

卡座旁边设置可以黑板墙，可以用来列列备忘录、没事的时候还可以写写画画，给餐厅添点彩。

厨房

厨房可以使用原始的L型橱柜，大面积采用蓝白色，墙壁使用几何图形瓷砖，黑白色地砖斜铺，营造空间立体感。

卧室

主卧用色可以大胆一下，例如深蓝色墙面搭配挂画、木色家具和地板，亮丽的空间色彩让空间生动活泼，不会让人觉得压抑沉闷，很适合卧室。

梳妆台是可打开的，翻开是镜子，抽屉内存放护肤、美妆用品，合上可作为正常桌面使用。

次卧采用了榻榻米，榻榻米是休息与休闲娱乐结合的最佳表现形式。靠墙高柜满足了储物需求。

卫生间

洗漱区，式镜柜可以方便了业主取放用品。墙角采用置物架或是置物篮，增加储物空间。洗衣机和烘的搭配让阳台不再挂满衣物，可以更多地满足生活情趣。

次卫采用直形淋浴区，设计了干湿分区。马桶采用壁挂式，占地面积小，清理更加方便。

主卧自带卫生间也做了干湿分离，用透明玻璃门分隔开来淋浴间。

北欧风格是一种北欧的艺术设计特点，也是当代流行的装修风格之一，以它独特的清新简约的特点，备受现在很多人的喜欢。下面小编介绍第二套啦~

风格三：

风格：北欧风格

玄关

一进门就感觉十分通透，玄关采用嵌入式柜体设计完全不占用过道的空间，柜子对面贴心的全身镜设计，也很合生活需要。

客厅

全屋采用“轻装修重装饰”原则，简单硬装搭配出彩软装设计，衬托得十分出彩。

简约浅色沙发是北欧风格的标配，单人沙发椅、挂画和绿植装饰，这一抹绿，为客厅增加了些许生机。

电视背景墙采用收纳柜+电视的设计形式，把电视嵌入到柜子中，整个收纳整齐有序。

餐厅

餐厅一面用文化砖装饰，挂画随意放在地上比挂在墙上更加自然随性，感受到北欧风格的个性设计。

餐厅+西厨设计，因为业主平时有喝咖啡的习惯，在餐厅边上做做咖啡和甜点，太幸福了。长条原木餐桌，也非常适合朋友来家里聚餐，精致的鲜花装饰可以让心情变得更加美好。另外，餐厅旁边坐了一个小吧台，在自己家里就能享受咖啡厅的感觉，想想真的是太惬意了!厨房

封闭式厨房作为平时做饭用，经典L型厨房布局，白色小方砖铺满了厨房的墙壁，整个空间看起来明亮清爽。

主卧

主卧整面衣柜设计不亚于一个完整的衣帽间，改铺木地板脚感更加舒适，搭配北欧风格特色的台灯，极具时尚现代感.

整个房间小编最喜欢的就是主卧的这个小阳台了，弧形设计搭配白纱窗帘装饰，浪漫十足。

次卧

次卧提供给长辈住，色调偏素色比较适合长辈，也装比较简单。

床头壁挂式小桌子不占空间，还能满足平时的收纳，这一套加上椅子是朋友送的，感觉还不错吧。

客房

既是书房也是客房功能，作为客床选用的床架性价比高，搭配蓝白调的床上用品，颜值也是很高的

看另外一面是一个超大的书柜架，很满意他们家的收纳，做得很好，不仅收纳空间充足，而且整洁方便打扫。

卫生间

卫生间地选择了文艺的花砖，告别卫浴空间的无趣。镜柜做成收纳式，把洗漱用品都放在里面，台面整洁。

下面小编附上一些材料清单

=====【全部材料清单】=====

125㎡北欧风格装修效果图临窗吧台实用且有情调

玄关

▲ 玄关柜分为衣帽区与储物柜相结合颜值与实力兼备。地面通过地砖与客厅地板区分开来强调了玄关空间的整体性。

客厅

▲ 客厅家具的线条整体较为简单极具北欧风格浅淡的色彩给人以清爽的感觉。浅灰色的布艺沙发配上几何图案的抱枕、地毯整体上舒适自然。木质茶几沉稳而有质感充满情调的装饰摆件自然有格调。

吧台

▲ 靠窗位置设计师精心打造了一个小吧台借由充足的光照业主可以在此享受工作与休闲带来的乐趣实用且有情调。

餐厅

▲ 餐桌和式厨房结合的形式让平时只有一个人操作的厨房有了更多和家人互动的空间。木质桌脚加白色桌面的长形餐桌呼应了整个空间清新自然不乏艺术感。

厨房

▲ 厨房集美观与实用性于一体白色的厨房永远都不用担心过时整体清爽简洁。墙上悬挂着各种功能挂钩方便日常使用也让厨房布局更加有序。

卧室

▲ 卧室以白色为主调浅灰色布艺大床简约而舒适咖啡色盖毯搭在床脚又随意。飘窗下方设置了整排的收纳柜不仅十分美观更具备了实用性功能。

儿童房

▲ 儿童房以淡淡的蓝色为主调靠墙角位置摆放了具有强大储物空间的白色实木小床辅以超级可爱的毛绒玩具柔软而又温暖。

卫生间

▲ 卫生间以黑白两色为主调干净纯粹的墙面搭配宜家风格的纯黑色大浴室柜洋溢浓郁的北欧气息实用又美观。

一、新中式装修风格效果图

标题：匠心

所属套系：轻奢

所属小区：保利大都会

面积：120㎡

：平层

风格：新中式

价格：13万

设计师：刘方亮

原始南北通透，采光不错，而且空间对于一家三口完全够用。

改造1：本套方案，对原始不动，按照业主需求对空间进行设计。

改造2： 相比上一个方案，是将餐厅位置的卡座变成L形状，而厨房，也变成了完全封闭式的厨房。

改造3： 相比上一个方案，改动的还是餐厅空间，因为卡座样式的座位虽然好看，但是可移动性小，所以本套方案是将卡座取消，为客户提供多种可能性。

改造4：本次改造的是卫生间的浴

客厅效果图赏析： 新中式风格，整体以暖色调，原木色质感为主，后搭配淡蓝色为点缀色，让整个空间灵动，不单调。

客厅效果图赏析2 ： 抱枕和电视柜均采用，中式中的山水和水墨，来增加空间的中式韵味。

阳台效果图赏析3： 阳台位置为整个房子最主要的晾晒空间，但同时再阳台位置增加绿植增加空间的生机。

卧室效果图赏析： 卧室没有复杂的造型，木色也同暮色。

书房效果图赏析：书房空间简洁大方，不失雅调。

走廊效果图赏析： 在走廊尽头和以山水墨为挂画，更使人赏心悦目。

设计师刘方亮

二、现代简约装修风格效果图

案例简介：

案例地址：金地谭府案例

风格：现代

案例面积：94平

案例：二室 两厅一厨一卫

装修费用：12万

常住人口：2人

案例简介：业主是一对30多岁夫妻，喜欢简洁的风格。

原始图：

该原始为平层，可以说是南北通透，整个房型区域比较规整，采光非常好，没有浪费的空间。

拆改方案1：

客厅隔出一道墙，增加主人隐私性，增加视觉空间感。

拆改方案2：

卧旁拆除隔墙，增大卧室空间。

拆改方案3：

此墙不是承重墙，拆除后使视觉感更通透。

客厅效果图赏析：

简洁，干练，让家中呈现一种自然的舒适，干净之美。他们在选取材质，设计和工艺上都拥有纯正的北欧风格，在风格上也沿袭北欧风格一贯的特点：精炼简洁，造型紧凑和线条明快。

客厅效果图赏析：

线条利落简洁，沙发，床架，桌子亦为直线或简洁流畅的曲线条，材质多样化。

餐厅效果图赏析：

餐厅与客厅整体风格的统一，餐桌椅就像故意做旧处理的木质长桌，一股浓浓的老式北欧风。

玄关效果图赏析：

玄关主要设计以储蓄和日常习惯为主要思路，柜子之间的形状是层次的，可以日常当鞋凳，也可摆放常用物件。

卧室效果图赏析：

卧室作为休息空间，墙面和屋常都要刷成白色，同时也使得空间看上特别通透。

卧室效果图赏析：

卧室作为休息空间，以简单为基础，卧室简约而大方，软装搭配与整体家装风格遥遥呼应，整体空间各个层次都装温暖大方，灵动渲染出空间的现代感。

设计师张星宇

北欧风格装修效果图

案例简介

案例地址：金地铁西檀府

案例风格：北欧风格

案例面积：88

案例：2室1厅1厨1卫

装修费用：15万

常住人口：3人

案例简介：女主人特别喜欢北欧风格，对根据家里人的生活习惯做了上的改动。

原始图：

该原始为2室1厅1厨1卫的平层，业主是比较年轻有自己的想法与设计理念的人，对生活品质的追求较高。人为的设计生活方式，是为了努力去创造一种更好的生活状态。有效规划布局，合理使用空间，以小博大，画龙点睛，创造美味家具生活。

改造：

在改造上应业主要求，不希望有太多改动。有客厅、主卧、次卧,卫生间，厨房，客厅，阳台。整体空间利用率非常高，满足了业主的日常所需。所以在设计的过程中的，墙面多采用比较沉稳大气，可以烘托软式的设计思路，巧妙运用色彩，提亮整个空间。

改造：

在改造上应业主要求，原有结构基本不变，根据生活习惯增加榻榻米。次卧儿童房改成日式榻榻米，可以很好的利用空间，增加储物空间，办公区域不变。合理规划生活，让设计融入生活，营造自然,品味,格调。

改造：

在改造上应业主要求，不希望有太多改动。厨房改为式厨房。自然品质的物质家园不是简单的将自然要索引入室内，而是结合地方的自然环境特征进行创造性营造。室内设计的首要目标是在于满足客户生活的基本需要。

客厅效果图赏析：

当人们的空间被各种物质挤压的时候，也就失去了本质，我们要去掉一切虚假的，表面的，无用的东西，而剩下的，真实的，本质的，必不可少的东西，因而得到更多的空间，更多的舒适，更多的效率，更多的美。

餐厅效果图赏析：

餐厅与客厅相连，空间布局合理，过道空间充足。所追求的是包含天,地,墙，家具及陈设品在内的整体环境风格与质量。

榻榻米效果图赏析：

次卧被设计成榻榻米，也放置了书桌，用于办公。白色墙门与温暖的木色搭配，营造宁静的氛围。辅以原木色增加温暖感觉，打造出极具生活感的小。绿植,纯色的灯饰,儒雅的摆件，可提升整个空间的环境风格。

主卧效果图赏析：

主卧以灰调风格为主，原木与色彩结合。蓝色的墙面与床品呼应。把东西合理利用，为每位辛苦的世人设计一个健康，舒适，安逸的生活环境。

教师证每一科都是70分过 考试从来都不是儿戏

全国统2113满分是5261150分。最后核算成绩时以学生的实际考试分数4102乘以0.8，为最后1653分数，最后分数70分为合格。面试满分100分，60分则合格。

但在面试成绩报告单中，并不会显示分数，直接显示的是合格与不合格。面试合格与否由各省教育行政部门确定，面试合格后，会有相应的教师一个考试合格证明。中小学教师资格考试笔试各科成绩合格者，方可参加面试。

申请人经认定取得教师资格，应在教师资格认定机构通知的时间内领取书，并由个人保管。

凡报名当年年底未达到法定退休年龄，具备《教师法》规定教师资格条件并愿意从事教师工作的中国公民，均可申请并认定幼儿园、小学、初级中学、高级中学、中等职业学校(含实习指导)教师资格。

1、普通话水平应当达到语言文字工作会颁布的《普通话水平测试等级标准》二级乙等及以上标准。

2、各级各类学校非师范专业毕业生申请教师资格应按省教育厅部署补修教育学、心理学课程，并由省教育厅统一考试合格。(申请者学历为师范专业毕业人员免于教育学、心理学考试)

3、各级各类学校非师范专业毕业生申请教师资格应参加教师资格认定机构的说课(说课分为：面试、试讲)。(申请学历为师范专业毕业人员如能提供3个月或以上的教学证明，可免于面试、试讲)

4、具有良好的身体素质和心理素质，无传染性疾病，无精神病史，按《申请认定教师资格人员体检标准及办法》，在教师资格认定机构指定的县级以上医院体检合格。

5、报名需要学历证、、照片。

6、没有的是肯定无法取得正式编制的。

考试150分，70分就及格?大错特错!认真你就输了!

首先过啊带大家看一下下面这张图

教师资格考试成绩查询页面提示到：报告分满分120分，70分及以上为合格!这是什么意思呢?

意思是说，确实是70分就及格，但这是折合之后的分数，卷面分如果只得70分就想过笔试?这是不存在的!

合格分数线是由考试中心根据考试标准和当次考试情况确定的全国统一的合格分数线。

但是各个科目难度存在差异，合格线各不相同，为了统一各科目合格分数线，即用线性转换法，将考生0~150分量表上的原始成绩换算成0~120分量表上的转换分，并使各科目的合格分数线统一转换成70分。

设某科目原始成绩合格分数线为A(0

举 个 例 子：

公式中的A代表某科目的分数线，x代表了你的卷面成绩，y(x)代表你转换后的分数(也就是你能查到的分数)，另外70的含义是报告合格分70分，150是报告满分150分。

假设分数线A是90分，换算之后有三种情况：

①如果你的卷面成绩是100分，属于[90,150]区间，用下面的公式来计算，得出来的报告分(y)就是78.33，高于70分，你的本科目笔试合格。

②如果你的卷面成绩是88分，属于[0,90]区间，采用上面的公式来计算，得出来的报告分(y)是68.44，低于70分，你的本科目笔试不合格。

③如果你的卷面成绩是90分，分数线A也是90分，上面和下面的公式都能用，算出来的报告分是70分，你的本科目笔试成绩合格。

过啊猜有的小可爱看完后是这个表情:

看不懂没关系

小可爱们现在只需要做的就是：

科学备考，考出高分!

起码卷面分要考到90分以上的。

那么应该如何备考呢?

怎么样合理规划的学习时间?

别急，过啊来帮你规划!

想要学习好，并且一次通过的话最合理的方式是四部曲，具体是哪四部曲?过啊分别来给大家介绍一下，分别是第一步基础知识的学习，第二步主观题的专项训练，第三步题目的轰炸时间，第四步就是我们的复习时间，整体分成四个步骤。

接下来过啊就针对复习来给小可爱们讲讲如何考前抢分?

四、复习

最后一个阶段就是复习阶段，这个阶段过啊希望大家能够历练整本书的所有的重点，能够在短时间内进行快速的复习，那么在复习的过程当中能够抓住我们历年的考情，并且预测今年的目的重点，也就是我们平时所说的预测考题，你只有做到了这样一点才能够在考试的时候做到尽致的发挥。

也就是说经历了这四阶段分别是：

基础知识的学习能够掌握知识无盲区，

专项知识主观题的学习能够做到主观题自信书写，

题海轰炸能够帮助你建立做题的题感，

最后一个的复习能够帮助你进行考题的预测，

让你做题更加有信心。

笔试考试满分150分，70分及格，这岂不是很简单?

已经开始做教师资证笔试真题的伙伴都知道，笔试考试是纸考，卷面分150分。而且你还知道笔试只要考70分笔试就合格了，可以理解为笔试考试只需要答对一半的题，笔试单科就通过了，是不是感觉特别棒?

事实上也是，笔试卷面分是150分，70分合格，但是已经参加过笔试考试的伙伴都知道，笔试成绩查询时，就会看到笔试成绩单显示报告分满分120分，70分合格。你慌了吗?

还记得上次分享的内容“笔试复习为什么一定要做真题”吗?原因有四个，一是真题卷上全是考试重点，二是可以提前熟悉笔试型，三是自己总结命题的思路，四是真题有较强的针对性。如果可以根据科目的考试时间做真题，还能提前进入考试状态，做三套以上的真题，背背考到的知识点，笔试成绩合格没问题的。

现在来解读一下，为什么笔试卷面分是150分，而报告分是120分。由于上鼓励考，所以会每年有较多人报名。但是每年的通过人数是提前确定好的，这样就需要设置笔试面试的通过率。

而为了报告成绩的公平性，考试中心会把笔试成绩按顺序设置好，然后根据笔试通过率计算出实际的笔试成合格分数，把这个分数折算为70分作为报告分的合格线，其他成绩按照一定的算法算出。而这个70分实际上可能是60分，也可能是90分，也可能是100分… 

鸡内金为什么不能长期服用 作为一种药材长期服用会产生副作用

一、鸡内金的使用时间

鸡内金需要中医的合理运用中才会发挥价值，在使用期间也有可能会出现副作用，所以还是应该要合理的使用鸡内金，建议不要长期使用。不要给孩子长期吃鸡内金，很有可能会让孩子对它产生比较强的依赖性，对所以会影响到肠道功能的正常发育和工作。

二、鸡内金可以健胃消食

很多小孩子都可能会遇到食欲不好或消化不好的情况，很多家长朋友都束手无策，通过使用了一些开胃的保健品，依然没有办法得到好的效果，此时不妨就给孩子吃一点鸡内金。鸡内金具有很好的消食化积的功效，可以全面的改善人体的脾胃运行状态。

如果孩子出现了脾胃不好的现象，那么适当的吃一点鸡内金有很好的作用。其实大人出现了这方面的问题，也可以通过吃鸡内金来进行调理，但是尽量在医生的指导下进行使用，需要严格把握好每次使用的剂量。

三、鸡内金的注意事项

人们在使用鸡内金的过程中也不要大意，有很多细节性的工作需要提前了解和掌握，比如在使用鸡内金的过程中，就不要和大黄茶叶一起服用，当然也不应该吃含成分的苹果，咖啡，这样的饮品也需要少吃，否则可能会影响到鸡内金的效果。所以说鸡内金还是应该要适量的吃一点的，使用过程中的注意事项也比较重要，千万不要长期吃鸡内金。

尽管中医药材在调理身体健康状况的过程中产生的副作用比较少，但是我们也不能够长期使用一种药材，鸡内金的使用也不宜长期进行，如果使用一段时间后没有明显的效果，那么可能还需要选择其他的方法来处理，具体的可以相关的医生。

食用鸡内金，有什么好处?

鸡内金是属于药食同源的食物，适当的食用，能够消食化积，改善人体消化的情况，尤其是现在，正处于夏季，人体经常出现消化情况，不妨吃点鸡内金。

鸡内金在鸡的体内，是可以消化石头的，所以对于一般的食物，它的代谢效果会更好。因为鸡是没有牙齿的，平时所吃的食物都是直接进入胃里面了，有的时候，鸡会吃下一些小石子，这些小石子也被消化了，在消化过程中，鸡内金起到重要的作用。

所以对于平时消化的人群来说，不妨吃点鸡内金，它能够加快肠胃的力，食物消化的速度快，也顺畅一些。

脾胃出现失衡的人，特别是脾虚，湿气重，导致身体受损，出现各种不适，如精神变差，口臭重，身材肥胖等。这类人群，可以适当的服用点鸡内金，能够改善的健康，提高其能力，促进湿气的，身体也会很多。

对于一些体内有结石的人，特别是尿酸量多，有胆结石、肾结石的人群，不妨适当的摄入点鸡内金，虽然不能完全去除结石，但至少有缓解的作用，可以减少损害出现，身体的负担会降低。

男性朋友可以适当的吃点，对肾脏的养护有好处，肾对于男性来说，是极其重要的，出现肾虚的男性，整个身体的精力都会下降，容易出问题。

若是男性朋友明显感觉到身体有不适的情况，不妨吃点鸡内金，可以缓解身体的不适，坚持吃几次，就可以有明显效果的。

鸡内金对身体的好处是非常多，不过在食用的时候，也有一些禁忌，不是每个人都适合食用的。

食用鸡内金有什么禁忌?

在服用鸡内金的时候，不适合大量的食用，只能少量服用，主要内金中的含量比较高，若是吃太多，容易造成体内的紊乱，影响到身体的运作，所以不建议多吃。

对于高血脂人群来说，不建议多吃，鸡内金的脂肪量比较高，若是食用过多，容易导致体内的脂肪量超标，血液出现的情况，对身体不利，容易出现一些血管硬化、斑块增多的情况，最好别吃了。

身体出现跌打损伤的人群，最好别吃鸡内金，主要是它里面含有促进凝血因子生成的物质，若是吃了，可能会加重淤血出现，不利于身体恢复。

在食用的时候，不要跟大黄、茶叶、柿子、苹果等一起混合食用，可能会有副作用，对身体不利，最好别乱吃。

总的来说，鸡内金的好处不少，一两鸡内金相当于二两金，还是有一定的道理的，对于一些特殊人群来说，确实可以吃点。但对于一些体质不好，不适合食用的人，就不要乱吃了，避免带来不必要的麻烦。

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被你随手扔掉的鸡内金，其实可以治疗5种疾病

第一是治疗胃溃疡。

胃溃疡也是一种很常见的病，鸡内金对胃溃疡的治疗的效果是非常好的。但是也有一些要注意的东西，一般在使用鸡内金治疗胃溃疡的时候一定要注意好这一点，我们不能单单只用鸡内金这一个药材，还要加入一些辅助的药材，这样才可以让溃疡的症状更好的缓解过来。

第二是治疗扁平疣。

这种病也是比较难治疗的，让人很头疼，但是用鸡内金治疗扁平疣的效果很好，基本的做法就是，可以将100克的鸡内金用300克的白醋浸泡大概半个小时之后，放置一下，基本就可以把它擦在扁平疣的伤口，至于时间方面，基本上就是一天大概可以擦三次，这样子坚持一段时间，病情就会好转。

第三是可以改善厌食症。

很多时候一些小孩子不想吃东西，有厌食的症状，这会让家长很是头疼，这一种厌食症也可以用鸡内金来治疗，做法就是可以将鸡内金磨成粉，每天给小孩子吃两次左右，这样只需要持续大概半个月的样子就可以有所好转，这个秘方可是很重要的哦。

第四是可以治疗腹泻。

不管是大人还是小孩，都有可能会腹泻。一般小孩子腹泻使用鸡内金是比较常见的，具体的做法就是可以将鸡内金磨成粉之后加上鸡蛋清，然后再用勺子将鸡内金和鸡蛋清搅拌均匀，这样基本搅拌均匀之后，要呈现出大概是膏状的样子，然后再将它敷在，用纱布固定一下。

第五是可以调理胃功能。

胃不怎么好的人可以不必使用药物，胃不太好的人只要经常服用鸡内金，基本上就可以增强胃的功能。 

三无人员网上申请技巧 掌握申请技巧办卡就不难

在领域，三无人员指的是没房、没车、没存款的一类人，这样的人资信差，申请难下卡。不过，只要掌握一定申卡技巧，还是有机会下卡的，甚至有机会秒批。【申请】

1、选择网申

没房、没车、没存款，也就意味着办不能提供额外的财力证明，选择网申办卡是无需提交额外申卡资料的，也就规避了三无人员的资信劣势。

网申的途径有很多，银行途径，如网银、微信公众号、手机APP等;另外，有银行授权的第三方办卡也是不错的选择，如、微信、QQ等。

2、正确选择办卡卡种

三无人员办的资信条件不好，所以在选择时一定不要盲目追求高额度、高级别。小编建议，三无人员尽量申请有业务往来的银行办卡，且卡片等级普卡、金卡适，白金卡很容易被拒。

3、适当包装自己

在填写办卡申请表时，工作信息及家庭信息极为重要，适当包装并不意味着弄虚作假，否则分分钟被拒卡。

1)在发卡地稳定工作多年，月收入高;

2)学历高;

3)已婚已育，生活稳定;

4)亲朋好友介绍办卡。

三无人员也能申请吗?快速申卡的秘诀就在这里!

制作流水：上文也说到了，三无人员的最大缺陷就是没有稳定的工作和经济收入来源，所以大家可以试着制作自己的流水账单，定期往银行存钱，坚持半年以上，这样就能大大提升的申卡成功率了。

选择卡种：本来三无人员申请就很不容易了，但是有些朋友还非常的好高骛远，一上来就申请白金卡或以上级别的钻石卡，这样肯定是会被拒绝的。大家在申卡的时候尽量选择一些门槛较低的卡种，比如普卡和金卡，或者是银行近期主推的热门卡种，也会比较容易下卡。

理财基金：如果小伙伴们已经选好了自己心仪的，可以先在这家银行存下一笔不低于五万元的现金存款，或是在这家银行购买股票和理财产品，这样可以为我们提供充足的财力证明，然后再去申请就会简单很多。

个人信用：还有最重要的一点就是个人征信了，以前银行广泛采用的是央行征信系统，信息来源都是各大银行的消费金融公司。但随着大数据系统的不断完全，现在在数据准确性上已经不输央行征信报告，所以，为了提升的申办成功率，大家在提交申请之前最好先通过微信-卡优查了解下自己的大数据情况。

当然，还有其他的一些技巧，或多或少都能够起到作用，比如让资质较好的持卡人推荐自己办卡，或者选择申请有业务往来银行的，比如工资卡所在银行等等。

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三无人员怎么申请 可以自己制造流水证明

这时候申请一张适合自己的就变的非常的重要了，对于大部分人来说申请到一张还是比较容易的，但是三无人员申请就非常的不方便，在申请的时候会遇到各种困难，比如自己不能证明收入，银行很有可能会拒绝。

那么什么是三无人员呢?其实三无人员就是没有稳定的收入、没有工作、没有资产的人，这类人去银行申请是非常困难的，因为在申请的时候银行首先看重你的还款能力，确定你有还款能力后才会下卡。

那么三无人员在申请的时候有什么技巧呢?首先，对于没有工作的人可以自己制造收入证明，比如自己是自由职业者，这时候我们就可以每月定期向中存入一笔钱，几个月后就形成了流水，这时候在申请的时候就比较容易了。

现在申请可以选择在网上，而且网上的条件要比柜台要求少，这对于三无人员来说还是不错的，比如通过就可以申请，不过你的芝麻信用分一定要高，这样我们在申请的时候就能很顺利的拿到卡。

对于三无人原来说，在申请的时候一般只能申请普通的，不要妄想申请高额度的，不过低额度的我们在平时经常，在后期可以提现的机会，最终拥有高额度的。

三无人员在申请的时候一定要选择商业银行，一般不要选择行，一般来说商业银行对于申请者的条件要求比较的宽松，而国有银行要求比较高，所以三无人员在申请的时候最好选择商业银行，这样下卡的几率比较高。

在申请银行需求具备三个规范条件：固定工作、稳定收入、良好征信。关于有稳定工作、固定收入，又有一定财力的卡友来说，申请一张并不是什么难事。但是换做没有工作、没有收入、没有资产的“三无人员”，申请几乎难如登天。

三无关于填写工作单位相关事项:

1、工作单位最好填写大型公司(忌支付类、保险业、金融业、类、高危行业，销售类最好也不要填写，否则秒拒).假设你的征信有问题，没有工作或是信用白户，各个方面条件都达不到银行申请的条件，该怎样处理，快速通道申卡，低息高额，秒批秒下款不是那么悠远的事情。包装资质是门技术活。聪明的人都找得到。小编在金融行业摸爬滚打了几年，对相关的学问和技巧都有一定的理解，经过火析整理。

2、假如近期有申请过其他银行的，本次申请务必填写之前申卡的单位。假如改换银行会以为你这个人不稳定。

3、年薪填写，最好填写5一10w元的群众年薪

4、城市填写，工作单位.单位地址与寓居地址必需是同一城市，越近越好

5、留意，选填项里有房有车的尽量都填上

6、纯白户女士比男士更容易批卡，额度更高。

7、有条件的，最好能调出征信单据，按征信报告上的信息填写

然后在就是以卡办卡。比方XX曾经在原来的工作单位申请过一张，固然目前没有工作，但是照旧能够经过以卡办卡的方式重新申请。那么如何操作呢?

首先：在以卡办卡前，持卡人需求先到央行的征信系统中查询一下已有的运用状况，看看能否有过记载。假如信用记载良好，就能够继续申请的步骤啦!

接下来持卡人需求一下银行能否支持以卡办卡这种申请方式，并不是每家银行都支持以卡办卡的，而且每家银行的请求也有区别。比方像中国银行持他行3个月以上可申请。像交通银行持他行1年以上可到柜台申请。商业广发银行持他行6个月以上可到柜台申请，有就不逐个说来。(当然，以上只是各行办卡根本门槛，最终能否下卡请文章中的小编)以卡办卡的申请比普通讯用卡申请要简单的多，持卡人只需求携带证原件、已有原件到银行网点停止即可。

2、那些有固定工作的人，不得不说，你占了大优势了。把你的明开一份出来，工资卡流水准备一下，胜利率就高了很多呢!

3、那些自在职业者，就连工资都是以现金方式发放的，小编倡议你能够本人制造一下银行流水。每月固定一本人的工资存入内，半年后你的流水就能够作为你的申卡材料来去申卡啦!

那么三无人员申卡胜利要留意些什么呢?

首先防止申请高端，白金卡、金卡什么的就不要想了。选择低等级的普卡，好用易申请，胜利率也高。

其次选择本人有流水(或者经常运用的城商行)所在的银行，毕竟本人的小金库在这里，资产证明充沛有力!