锻炼大脑提高智商的42个方法 太神奇了智商居然提高了。人各有异，每个人的理解力不同。面对同一问题，反映出来态度就会不一样。你知道理解力差的人缺什么吗?是什么让你这些人理解力偏差一些呢?其实寻找一下，你是能发现答案的。
锻炼大脑提高智商的42个方法 太神奇了智商居然提高了
【01】闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
【02】吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
【03】用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以大脑皮层，从而挖掘出大脑隐的一些能力。
【04】关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
【05】捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
【06】大声读
朗读的过程是把视觉反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
【07】学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
【08】点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的。
【09】绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
【10】用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的，而且利于你的右脑。
【11】喝酸奶
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
【12】转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
【13】去陌生的地方
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑新鲜的状态。
【14】换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。
【15】吃早餐
脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
【16】多咀嚼
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
【17】快走
运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、脑产生有益的活性物质。
研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。
【18】管理时间
科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。
【19】制造快乐
之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会多巴胺，而你也能更高效地完成工作。
【20】判断自己是右脑型还是左脑型
右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。
右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。
能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。
【21】多睡觉
你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
【22】吃姜黄
姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜素有助于预防痴呆症。
【23】定期运动
根据《锻炼和大脑的性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。
哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。
【24】让手机歇会
不断查看手机和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。
【25】皱眉
别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具性和分析性。
【26】观看新知
用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、和艺关的，你会发现自己突然变得更善于思考了。
【27】利用图片
一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。
【28】制造混乱
嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的是和眼前事物一致的。
可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以脑部的一些神经，使得神经细胞更多的神经递质，从而优化大脑机能。
【29】肯定自己
不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。
【30】玩动作游戏
适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。
【31】读聪明人的微博
有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、文学大奖的家等。
【32】说出来写下来
把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。
【33】逛美术馆
这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。
【34】玩猜谜游戏
文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗?不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。
【35】活动手指
大脑所感受到的很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。
当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。
【36】吃黑巧克力喝红酒
黑巧克力和红酒里的黄酮类有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。
【37】玩乐器
捧起你的吉他，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。
【38】喝咖啡
每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。
【39】找个爱好
如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
【40】发表评论
在互联网上任何人都可以成为评论家。
不管是对一本书、一部，还是某种美食，你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。
【41】告别计算器
尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。
【42】拥抱大自然
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的物太多了，你的大脑忙不过来。
所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状。
搞笑漫画：呆头“锻炼大脑”提高智商，大象转呼啦圈变瘦子
这天旺财就在白吃村看到了倒呆头竟然就走在路上看漫画，于是旺财就表示呆头这样一边走一边看实在是太危险了，呆头听到旺财怎么说之后觉得旺财说的有道理，于是他就决定自己不会一边走一边看了，旺财为此感到很是高兴。第二天，旺财有看到呆头在路上看漫画书了，这次他是爬着看的……
今天呆头去到森林的时候，就听到了大象在说自己最近长胖了，于是呆头就给大象提了一个建议，那就是用呼啦圈减肥，大象听到呆头的办法之后觉得这很有道理，于是他就去买了一个呼啦圈。几天之后，呆头又看到了大象了，于是就问他减肥的情况，大象表示这挺好的，但是就是
锻炼孩子大脑的21种方法，太有用了
1、大声朗读
朗读的过程是通过视觉来带动听觉，它带给大脑的比默读多得多。
在获取信息时默读，在分析和记忆信息时朗读。
2、关掉声音看电视
仅靠声音去区别画面里的内容，大脑皮层，集中精力做一件事。
3、用手指分辨硬币
在口袋里放几个硬币，通过手指分辨面值，大脑皮层，还能大脑其他隐的功能。
4、多吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“剂”，它能使脑部更加活跃。有助于记忆力的提高。
5、带孩子尝试绕路走
有空的时候带孩子走一路不同的路，让他为了找到正确的路而开动脑筋。
6、学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
7、做没做过的事
做一些习惯性的事虽然，但是在脑子中已经形成了程序记忆，这时需要新鲜事物来一下了。
8、去陌生的地方
人在舒适区容易产生倦怠感，多尝试新地方，既能提高适应力，还能新鲜感，活跃大脑。
9、让孩子换位思考
告诉孩子一个正确答案，不如教会他多个角度来找答案，授人以渔，不如授人以渔。
换位思考能够开阔孩子的思维。
10、吃早餐
早餐不仅要吃饱，还要吃好，因为早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
早上是葡萄糖最缺的时期，容易不能及时补充，就无法充分发挥其能力。
11、快步走
运动神经中枢在脑的前额叶，下达运动命令。
每天快走20分钟，利于脑部血流动，还能提高小脑的活性。
12、多睡觉
没错，多睡觉可以暂时处理各类信息，之后发现记忆力更好。
13、给孩子制造快乐
当孩子感受愉悦时，大脑会产生多巴胺物质，增进脑细胞的发育，扩展神经网络，能够高效地完成事情。
14、利用图片
增强记忆力一个很有效的方法是，将文字和图片相结合，更加生动有趣、形象，记忆更牢固。
15、肯定孩子
被赏识的孩子是自信的，因为激励的语言暗示会让孩子发挥300%的潜能。
16、玩动作游戏
参与孩子的游戏中，通过训练孩子的反应力，未偿不是件好方法。
17、多活动手指
大脑的很多感受都是通过手指来传递的，例如弹钢琴，敲键盘。
据说多活动手指可以预防老年痴呆，同样道理，也能智力。
18、帮他找个爱好
发现孩子的爱好，让他持续做下去，因为孩子对于自己喜欢的事是很有耐心，很专注的，等这种能力稳定后，再扩展其他方面的。
19、读出来写下来
小学中有听写这一项，就是锻炼孩子的记忆和思考能力，将脑中的信息重新整理一遍。
20、玩猜谜游戏
猜谜游戏是公认的能很好锻炼大脑的好方法，而且孩子很乐意接受，寓教于乐嘛。
21、拥抱大自然
在超市或者拥挤的街道，总是感觉很累，因为信息太多而杂，导致处理不过来，应接不暇，偶尔放空，才能接受新知识。
