忙碌的工作，让我记忆力都减退了。买一些保健品，吃一些食物，提高一些记忆力。那么提高记忆力的保健品有哪些呢?吹嘘的一大堆，吃完喝完才发现都是骗人，根本没有大多用处。尽信书不如无书，有保健品的也是一样，都是在无限放大优点和功效。
美媒：保健品安全性未得到评估
增强记忆力保健品并不可靠
美媒称，不少成年人担心自己的认知能力下降，这使得增强记忆力的保健品有了市场，然而它们并不可靠。在2006年到2023年之间，美国市场上增强记忆力的保健品销售额从3.53亿美元增加到了6.43亿美元——不过并没有确凿证据表明它们真的能够防止认知能力衰退。
膳食补充剂效果有待验证
记忆力减退是痴呆症的一大表现，目前痴呆症的发病原因尚有待发掘，已知的是其发生存在一些遗传风险因素。另外，有限的证据证明，饮食、锻炼和社交等有关生活方式的因素可能也起到了一定的作用。因此，人们不知道该如何预防这种疾病。
美媒的报膳食补充剂的兴起利用了这样一种观点，即可能存在能够促进长期的神经健康的营养成分。银杏叶是中国的一种树木，由它制成的粉末状提取物经证明能够增加流向大脑的血量，可能这就是一些研究人员认为该物质可以对认知能力起到保护作用的原因。此外，有证据表明，鲑鱼等食物富含Ω-3 脂肪酸，这些食物与痴呆症发病率较低有关联。
因此，一些含有这些成分的保健品就开始在市面上流行。但在一项以近3000名参与者为对象的研究中，人们发现银杏补充剂对阿尔茨海默病(最常见的痴呆症类型)没有一点预防作用。同样，将服用Ω-3 补充剂的成年人与服用安慰剂的人进行比较，则会发现这种保健品并不能显著改善记忆力或提高冲动控制能力(衡量认知功能的另一个标准)。
银杏叶提取物使用不当有中可能
上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科主管许倍铭认为，一般来说，保健食品并不像药品有明确的改善机体机能的作用，食用保健品不宜以预防、治疗为目的。
另外，银杏叶提取物有一定副作用，国内大多数包含银杏叶提取物的药品属于药，需遵医嘱服用。如果过量服用，还有健康风险，无论是对于青年人还是中老年人都可能出现包括脑、牙龈、胃等在内的风险。
上海中医药大学附属岳阳医院中西医结合侯霄雷也认为，一方面银杏叶提取物作为药品，主要用于改善脑部以及周围血流循环障碍，能够治疗动脉硬化导致的老年痴呆，而这种老年痴呆的一个明显症状是记忆力退化。
但要说银杏叶提取物的作用是维持和增强记忆力，不免就有些夸大银杏叶提取物的功效了。另一方面，银杏叶提取物入药，通常会被做成胶囊口服，而做成保健品能否被人体吸收充分、含量如何，都是不确定因素。
保健品中的未知成分存在健康隐患
关于保健品的成分问题，据美媒报道，更令人担忧的是，这其中的一些保健品甚至不包含厂商所宣传的成分。美国问责局曾公布过一份报告，其中涉及三种经实验室化验的增强记忆力的保健品。在这三种保健品中，只有一种含有它应该含有的成分，另外两种则只含有一半或根本不含宣传中提到的有效成分。相反，它们还含有未知的化学替代品，其安全性尚未得到评估。
前几年，及《邮报》报道，纽约州总长办公室的调查报告指控一些零售商欺骗性地具有潜在危害的植物维生素补充剂。
报告称，其中许多潜在易过敏的草本成分并未标明于标签。如，一款含银杏叶成分的产品声称能提高记忆力，里面却只有萝卜粉和小麦粉，而标签上却说它没有小麦或引发部分使用者过敏的面筋;还有些保健品片剂中含有对过敏病人有危险的豆粉和花生粉。
膳食均衡、睡眠充足是维护脑力的关键
不光是在美国，一项对美、英、法等15个和地区近3万人的调查表明，靠服用“聪明药”来增强认知表现的人数，正呈上升趋势。受访者至少服用过一次“聪明药”的人数，从2023年的5%，飙升到2023年的14%。这项调查发表在今年6月《药物》期刊上。
其实这些保健品中的营养成分都可以从日常饮食中。人们在工作和生活中压力大，用脑强度也逐步增加，大脑的新陈代谢十分旺盛，正常运行需要多种营养物质的参与。只要做到按时吃饭，每日摄入粮谷类、鱼肉蛋奶类、蔬菜、水果以及坚果类食物，膳食平衡，就能够满足大脑工作需要的营养。
另外，适度运动有助于大脑功能的锻炼，还可以改善睡眠，抗压、解压。良好的作息和充足的睡眠是脑力恢复的关键。
这款菜不常见，却能提高孩子记忆力，是老人和孩子的天然保健品!
南瓜花的营养可是很丰富的，吃南瓜花是在婆婆家炒的，婆婆家里有一个农田，他平时就会种一些自己喜欢吃的菜，到时候，自己，想吃什么直接去店里把，方便多了，所以去婆婆家吃饭的时候，婆婆就给我炒了一个南瓜花吃，没想到它吃起来那么美味，吃一次就爱上了。从此以后，婆婆家里只要会有难过话，总是会给我带到城里来，我有时也会特意去乡下去拿，据悉，孩子吃南瓜还可以有效的提高智商，还能够消除疲劳，老人吃了也能够恢力，对儿童和老人来说，这个是一个天然的保健品。
不少人在吃南瓜的时候是有点喜欢用来酿肉，有的喜欢炸着吃，而我就喜欢简单的素炒，比如下面的这些做法，首先把南瓜花中间的花心掰掉，然后，不去，花朵旁的小建议，然后把它们，掰成小段儿。播完之后就把瓜和瓜苗泡水清洗干净，再沥干水分备用，然后把蒜放入锅中，烧出香味之后，再把南瓜花，倒进去，里面翻炒均匀，等它们柔软出汁就可以出锅了。这样一个简单美味的素炒南瓜花就做好了。
提高记忆力的保健品
记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心;一些中青年男性，由于压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降;老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。因此有很多人就会购买增强记忆力的保健品来服用，毕竟记忆力下降真的会给生活带来不便的，那么哪种增强记忆力的保健品好?首先你要知道你是因为什么原因造成的记忆力下降，这样才能对症下药，选择适合自己的，才会有效果的。
增强记忆力的保健品有哪些
一、卵磷脂类提取物—纽徕牌卵磷脂软胶囊，肠溶斯加卵磷脂软胶囊
这两种保健品中都含有卵磷脂，而卵磷脂是大脑中含量最为丰富的物质，卵磷脂含量下降就会造记忆力减退。补充卵磷脂可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，提高大脑活力，使大脑处于活跃状态，从而保证其维持良好的功能，可以有效提高学习和工作效率。
二、银杏提取物—生命力银杏精，奈氏力斯银杏提取物
从这两种保健品的名字就能看出，它们两个的主要成分都是银杏，银杏中富含丰富的黄酮类物质，能有效提升大脑的血流量，对神经系统有很好的滋补作用，因此银杏对于促进脑部血液循环有很好的作用，助于增强大脑记忆力，预防老年痴呆。
三、蛋白质类—喜瑞矿维蛋白质粉
脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。补充蛋白质能增强脑部活力神经系统的健康，增强记忆。
四、胡萝卜素—华纳β-胡萝卜素
胡萝卜素能增强人体抗氧化能力，增强细胞活力，调节神经系统，延缓衰老，提高记忆力，加快大脑新陈代谢，对改善和提高视力、增加抵抗力有明显效果。
