甘油三酯最高达到多少算最危险 正常甘油三脂的空腹水平在1.7mmol/L

甘油三脂就是我们俗称三高真正的危险因素。正是由于体内甘油三脂超标，所以我们的高血压，高血糖，高血脂的症状，这是长期吃油腻食物的结果。那么甘油三酯最高达到多少算最危险呢?一般空腹时期，甘油三酯指数在1.7左右都算是正常水平。

甘油三酯最高达到多少算最危险

根据相关数据表明，甘油三脂的空腹水平在1.7mmol/L就是比较恰当的，甘油三酯在1.7mmol/L-2.25mmol/L之间的水平就表示你的甘油三脂有升高的可能，别担心，只要你改善平时的饮食，生活方式做好，就会慢慢的恢复正常。平时的饮食需要少油，油腻、糖分高的食物都要少碰，适当的多吃蔬菜水果，多运动，或可改善情况。甘油三酯水平在2.26mmol/L-5.64mmol/L之间，就要注意了，属于中高水平了，要及时的采取应对方式了，防止发生血管问题。甘油三酯水平若是超过5.65mmol/L，就属于超标了，这种情况已经算是危险的情况了，改善饮食和生活方式的情况下，还要随时监控甘油三酯指标，避免再出现更严重的情况，让血管问题更大，影响到生命安全。

甘油三酯出现升高的情况，日常该如何调理?

戒烟，酒精的摄入量要减少。抽烟和喝酒都会容易让甘油三酯出现升高现象，会给身体带来比较多的损伤。想要降低甘油三脂，戒烟和减少喝酒都是很有必要的事情。本身抽烟和喝酒就是对身体有害的，这是大家都知道的。

饮食要合理搭配，避免体重超标。我们的现在生活质量是越来越高了，大家每天的饮食都吃的比较丰富，通常都是大鱼大肉的吃，蔬菜和水果就会比较少吃，就会给身体带来很多热量。让身体中的甘油三酯升高，体重也会随之增加。想要降低身体内的甘油三酯，体重要控制好，还要减少摄入高热量、高糖分的食物，应多吃蔬菜和水果，还有含蛋白质比较高的食物也可以适当多吃点，可帮助降低胆固醇。

要适当的多做运动。饮食上注意好的同时，也别忘了要迈开腿，来帮助减重。运动是可以帮助消耗身体热量的，热量减少了，身体内的甘油三脂也就会有所降低，就会给身体带来好处。而且运动还可以帮助提高身体免疫力，促进代谢。每天的运动量也不宜过大，只要坚持每天有氧运动三十分钟左右，效果就会比较好。比如说：游泳、慢跑、快走、骑自行车、都是比较适合的。

除了以上几种方式可以帮助调理，每天的睡眠也要保证充足，该休息的时候就要休息，要懂得劳逸结合，会更加有利健康。

甘油三酯多高才算高?5.65算严重吗?怎么才能恢复到正常指标?

事实上，这样的担心是非常有必要的。想要预防这方面问题的出现，一定要密切观察甘油三酯的变化。切记不能让甘油三酯变得太高，否则身体的不适情况也会越来越严重，健康和平时的生活都会受到影响。

那么甘油三酯多高才算高呢?

一般来说，我们在空腹状态下测量甘油三酯会比较准确一些。如果得出来的结果是在1.7左右，那么就算是正常水平。超过1.7但是在2.25之间的话，说明自己的甘油三酯有升高的可能，但是如果立即调整自己的饮食结构，减少高油脂、高脂肪以及高糖分食物的摄入，加强运动的话，那么还有改善的空间。

如果甘油三酯的水平已经处于2.26-5.64之间的话，那么已经算是中高水平了，是必须要采取应对措施的地步了，否则血管的健康以及血液循环都会受到影响的。甘油三酯超过或者是等于5.65的时候，就已经属于非常严重的情况，不仅要控制自己的饮食，还需要严格按照健康的生活方式来进行调理，随时测量自己的甘油三酯，避免数值突然升高，引发意外。

怎么样才能让甘油三酯恢复正常指标呢?

一要控制饮食

这里说的控制饮食并不是让大家直接去吃素。虽然多吃蔬菜水果是好事，但是并不能光吃素不吃荤。荤素结合，以素食为主，搭配一些荤菜，少吃一些动物的脂肪，肥肉以及油炸的肉食最好都不要吃。可以适当吃些鸡蛋、牛奶以及鱼肉、鸡肉之类脂肪含量较低的食物。

主食里面一定要增加粗粮的比例，身体内的甘油三酯之所以会高，不仅仅是因为脂肪摄入的过多，还可能是糖分吃得太多了。白米饭以及馒头、面包里面的含糖量都是非常高的，经常吃精细的主食，摄入进去的糖分都会转化为脂肪，引起甘油三酯的升高。

多吃粗粮的话就能避免这种问题，并且还能促进排便，有利于脂肪的排泄，对甘油三酯的恢复有很大的帮助，体重也能得到减轻，让身材变得更加苗条。

二要戒烟戒酒

香烟和酒精对身体的伤害不用多说大家都是知道的，经常抽烟喝酒的人，身体的新陈代谢也会降低，这样脂肪更容易堆积在身体内，甘油三酯也会越来越高，这样身体就会处于一个亚健康的状态，各种健康问题也会频频出现，严重影响了自己的生活质量。为了自己的健康着想，戒烟戒酒，势在必行。

三要迈开腿，动动身体

不要整天坐在电脑面前不动，就算是因为工作的原因，也要记得随时站起来活动一下身子。人一旦停止运动了，各种小毛病可能就会慢慢出现了。光吃不动，甘油三酯当然会升高了。脂肪摄入到体内后，是需要运动来加快代谢出去的，否则一直堆积在体内也会堆出问题来的。

建议大家每周都要运动五次，每次不要低于45分钟，这样才能让脂肪燃烧起来，甘油三酯才能有下降的迹象。

甘油三酯高多少算严重?记住3种情况，最后一种严重了

甘油三酯指标是心血管疾病的“晴雨表”

甘油三酯为心血管疾病的危险因素，又称脂肪，是由食物，脂肪与肝脏合成的，是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，它是血液中血脂最重要的一种。它的指标直接衡量一个人的健康状况。血清的甘油三酯是0.45到1.7毫摩尔每升，

根据我国卫生部统计结果，国人的血脂异常比例为18.6%，也就是说，我国现有2.3亿人有血脂异常，主要源于近十年来饮食结构和生活方式的显著改变，甘油三酯异常已经成为国人最大的一项健康隐患，而且国人的血脂异常不同于欧美人，是以甘油三酯为最常见的临床表现。

甘油三酯高，血液就会变得粘稠，流动速度变慢，使得血液内的脂质、凋亡的血细胞等更易于沉积于血管壁，形成斑块，影响血管健康，是造成血栓、卒中等疾病的重要风险因素。因此，甘油三酯高，对心脑血管系统，是有一定危害的。

甘油三酯高多少算严重?

依据2007年《中国成人血脂异常防治指南》地划分标准，空腹 (禁食12小时)甘油三酯在1.70毫摩/升以下为适当水平;1.70-2.25毫摩/升为边缘升高;≥2.26毫摩/升为升高。

1、1.70~2.26mmol/L：边缘性升高

不建议用药治疗，这样的患者主要通过饮食等生活方式的调整。

控制饮食、减少热量摄入、多吃蔬菜、增加运动、减轻体重，特别是不要喝酒，其甘油三酯都会降下来。

2、2.26mmol/L~5.64mml/L：中高水平

属于中高水平，需要在改变生活方式的基础上，启动药物治疗。但是需要结合患者其他情况，比如糖尿病、冠心病等。

3、5.65mmol/L以上：危险!

超过5.6 mmol/L，患者发生急性胰腺炎的风险会很大，这是一种很难严重、甚至会危及生命的疾病，所以需要立即用药将其降低到一个相对安全的水平。

注意：采血前2～3天尽可能少食含脂质的食物，空腹12小时抽血，以排除和减少饮食的影响。

如何降低甘油三酯?

1、控制体重。超重或肥胖的患者如果体重降低5%～10%， 甘油三酯可降低20%左右，应力争达到体重正常化，或1年内使体重降低至少10%以上;

2、合理饮食。控制饮食总热量、限制碳水化合物与脂肪摄入、增加蔬菜和优质蛋白摄入，可使甘油三酯降低20%～50%;

3、戒烟、限酒。酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，甘油三酯严重升高者应立即戒酒。

4、适量运动。规律性的体力运动有助于减轻体重，还可直接降低甘油三酯。建议每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动。

甘油三酯高多少才算严重?

总胆固醇和甘油三酯都高了!

在医院化验单上，甘油三酯超过1.7mmol/L就会被标记增高，但是只有超过2.26mmol/L才会被诊断为高甘油三酯症。当存在单纯的甘油三酯偏高时，应做到

1、限制脂肪的摄入量，每天最好不要超过50克。植物油优选橄榄油、菜籽油，适量食用椰子油有助于降低血脂。少吃或不吃肥肉、动物油脂、奶油。

2、限制甜食摄入，因为过多的糖分也会转化成甘油三酯。适量进食水果，每天不超过200克，适量进食坚果，每日不超过25克。

3、增加膳食纤维的摄入，比如多吃粗粮、杂粮、蔬菜，可帮助减少脂肪的吸收。

3、烹调方式上，应以蒸、炖、煮、烩、卤为主，少吃煎、炸食品。

4、戒烟戒酒。

甘油三酯高多少才算严重?

总胆固醇:

1， 总胆固醇(TC)：200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右

2、甘油三酯(TG)：150mg/dl以下或1.7mmol/L左右

3、低密度脂蛋白(LDL-C)：120mg/dl或3.12mmol/L以下

4、高密度脂蛋白(HDL-C)：40mg/dl或1.04mmol/L以上

其中，高密度脂蛋白胆固醇是好的胆固醇，其他3个项目都是坏的。

那么得了高血脂该如何吃药呢?

1，其实，甘油三酯大于1.7，不高于5.6，没有其他心血管疾病的话，可以单纯吃含体恒健月见草油或者植物油就可以降脂，此外要多吃青菜水果，少吃油腻，多加运动，不出多长时间就可以恢复正常，如果还是不能降脂的话，就要咨询医生是否需要吃药了。当然低密度脂蛋白和总胆固醇不是特别高都可以靠吃含体恒健月见草油的食物和植物油。体恒健月见草油是一种不饱和脂肪酸，能够升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，总胆固醇，以及总胆固醇，同时结合植物甾醇能起到双重降血脂的作用。如果吃药的时候，也可以同时吃含体恒健月见草油降脂更快。

2,烟酸类药物具有广谱的调脂作用，可作为单一或轴助治疗用药，一般适用于高甘油三酯血症和混合性高脂血症患者，在HDL-C降低或合并甘油三酯增高时尤为适用。关于烟酸片的副作用，对于肾功能不全的患者，建议不要服用烟酸片，正在服用烟酸片期间，如果产生了不良的反应，需要立刻停止用药，比如瘙痒或胃肠道不适，这是可以逐渐的减小剂量，但是并非所有的人都可以服用烟酸片，一定要了解自身的病症。

3，贝特类药物,贝特类以降低甘油三酯为主，如非诺贝特。贝特类药物副作用主要是对胃肠道及肝功能有些影响。

4，他汀类以降低血总胆固醇和低密度脂蛋白为主，如辛伐他汀、普伐他汀等。但是他汀类药物有一定的副作用如：常见的副作用：失眠，头痛，腹泻，便秘等。较为严重的副作用：他汀类药物会引起相关肌病，造成非特异性肌肉或者关节痛。长期服用会造成横纹肌肉溶解。

甘油三酯最高多少?超过多少是危险的?

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年47岁

现在吃的三生脂泰，上次查的是4.5，甘油三酯最高多少?: 需要医生帮助提供远程诊断： 甘油三酯最高多少?超过多少是危险的?

①号专家的解答结果: 你好：甘油三酯的正常值为0.22-1.65mmo/L. 建议：你的比较高，应该吃点降脂药，平时应该多吃点水果和蔬菜，适当锻炼，禁止饮酒，少吃油腻食物。

②号专家的解答结果:健康无忧网 你好，理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过1.70mmol/L则需要改变生活方式，控制饮食，增加运动。 建议，高于2.26mmol则表示甘油三酯偏高，特别是针对已明确患有冠心病、高血压或糖尿病的病人来说，高于2.26mmol/L则意味已经进入心血管事件发生的高危状态了，患者需要加大运动量，严格控制饮食，以及服用药物来调控。祝健康。

③号专家的解答结果: 你好，甘油三酯是血脂的一种，主要是由肝脏产生。 正常时要小于1.7mml/L，数值增高的越大，风险就越大，容易出现脂肪肝。不的情况甘油三脂已经算是很高了。不过它的危险不如低密度脂蛋白高。 

- END -