抑郁症作为一种可怕的心理疾病，越来越受当今关注了，但很多人碍于面子不肯就医，因此抑郁症也成了“沉默的”。下面结合临床实践，总结千万不要对阳光型抑郁患者说的15句话，如果你身边的人正遭受抑郁症的痛苦，记得千万要把这遍文章分享出去。
千万不要对阳光型抑郁患者说的15句话
首先，第一句，就是你怎么得了这个毛病?这个话说出来就是扎他们心了，因为肯定是有诱因导致他们有抑郁倾向，你这么一问并不会让人感觉到你的关心，反而有一种不合时宜地感觉，这句话失了分寸，也会导致勾起他们不好的回忆，而且多半他们也并不想说，特别是在有的情景之下，说话的语气稍有不合适，他们只会觉得你是在满足自己的八卦欲，也感受不到你的理解。
还有就是没事，有人比你惨得多，但是这个也并不能有什么作用，仿还在指责有抑郁倾向的人不知足，不满足于现在的好生活，其实这只会让他们负罪感更多，更难受。
第三句，就是我能理解你，没事我也经历过这种难受。这句话其实有一种云淡风轻的感觉，只是他们也不想听到这种话，因为他们正在经历的，确实不是你能理解，人和人之间的悲欢喜乐也并不会完全能一样，所以你需要换种方式。
第四句，你需要变得坚强起来，变得乐观，其实这也不合适，因为他们也不想这样，这样的语句其实就是在指责他们因为不够坚强不够乐观才导致变成这样，会让他们心里更加生出一种无力感。
最后一句，就是说，你有什么好不高兴的呢?当然谁也不想让自己陷入这种抑郁倾向，这样听起来的指责，只会让他们无奈却没有办法，并且心里更加难过，觉得影响到了身边的家人和朋友，听起来和身边格格不入。
有抑郁症的患者分享了自己的感受：“我也是抑郁症，我快二年了中间好了又因为家里有事停药反复了，这种折磨痛苦真的的无法表达，快乐不起来，对生活失去信心什么都怕，对什么都不感兴趣，不爱说话不爱吃饭，不想见人，小小的一点事就完了没有一点承受能力，不睡觉，每天都想死，所有人都告诉我调节情绪，告诉我生活多美好让自己控制，大家越说我越烦躁，后来我感觉我不是心情不好我是病了，我找亲戚去指定医院心里卫生科看病通过过了一个月左右慢慢就好了，但要不能突然停一定按医嘱吃，现在都快俩年了药也在一直服用 ，最近几个月我又养了小狗，感觉好多了生活又回到以前，如有和我一样的朋友记得一定要去医院把自己当成病人医治。一切都会好的。”
还有抑郁症的患者也说：“一定按时按量服药，我就是抑郁症就跟疯了一样，满大街跑，离不开人，惊恐万分，天天哭泣，后来去三甲医院看了医生，吃了一年的药，又搬了家，换了环境，病情就一下子好了，现在特别开心快乐，得了抑郁症不可怕，关键时必须”
其实有一些方以帮助抑郁症或者抑郁倾向的人，当然只是辅助方法，一切还是听医生的，首先要服药，充足睡眠， 最好可以的话，可以去尝试重新找回往日的业余爱好， 第三选择一项喜欢运动项目， 长期锻炼真的可以对康复起很大的作用，会有你意想不到的效果。 众多患者都是坚持户外运动治愈的。只要持之以恒，真的会改变这个情况。
如果你身边有抑郁倾向的朋友，希望你们用正确的方式呵护他们，他们需要呵护，也千万别对他们说这5句话，让他们知道身边有一群朋友家人在陪伴，做他们的后盾。
这些话,千万不要说给抑郁症患者!
对于正在经历抑郁的人，我想说，不管别人怎么看待我们，都不要责备自己，永远尊重自己，要始终记得自己是值得被爱的，抛开过去，甚至是现在，即使只剩未来，未来也是有很多人我们在乎又爱着我们的人，他们在等着我们走到那里和他们相遇，而且必将相遇。
鸡汤(活着都很难了，还听什么鸡汤…)2.死都不怕还怕活着吗(对不起，不是怕不怕的问题，是因为痛苦的想死)3.你不想优秀吗?(对不起，我不想)4.看开点，别难过了，这个世界上比你不幸的人多了(不是你说看开点我就能看开的。不是你说别难过我就不难过了。对不起，我自己都顾不上了，顾不了别人)5.多跑步看书(对不起，我连床都不想下，并且什么事情也不做不会让我有任何内疚，况且，自己看书与跑步，最后并没有什么用)“别的小姑娘天天开开心心的，你为什么就不行”“我什么时候委屈你了”“你出去走走啊”“你看你像什么样子”“整事重重，有什么啊”所以，我选择一个人扛着所有的痛苦。不知道还能走多远多久。“你这个样子你父母知道了得多难过啊。”“你要是死了你父母怎么办啊?”“什么抑郁啊你这就是矫情!”“为什么你不能想开点呢?”“是你想太多了。”“你这一天天在家闲着什么也不干，让你出去你也不出去，真搞不懂你。”以上的话出自我身边的朋友、教师和亲戚，无论他们是否是出于好心还是想要『以暴制暴』，在我听来全是在对我施压和嘲笑。
1.“那你到底怎么知道你有病的。”我知道这个例子由我来说不够让人信服，因为我的确没确诊，只是通过一些症状与我相似的实例和科普自己判断的。于是在抑郁症好了一点(也是自己判断)之后，给一个抑郁症相关墙投稿，写了好长一段自己的经历，结果对方一句这句话，让我了好多天。她态度挺好，看得出努力不让我不适，但看到那三个句号的时候，我就开始抖(就身体的抖)，从那之后就怀疑自己是不是太矫情了太了才会自称抑郁症，一直想要证明自己得过抑郁症，然后症状又加重了….(我记得我几年前，网上跟fzl家族的人吵架了也会抖，大夏天，浑身战栗那种，不知道正不正常…正常的话你们就当我矫情吧)
2.是我一朋友对我说的…就上周吧，整段谈话她都让我恶心，我全列举下来吧，你们看着也清楚。相关背景就是，我之前状态不好的时候休学了，休学后变好了，复学后又变差了，就又休学了，是又休学之后的谈话，“你觉得你现在的状态就比以前好吗?”“你父母凭什么就这么养着你”“…你觉得职高还算高中?”“你知道职高的那些女生最后都会变成什么样吗”“所以我们现在安慰你都很可笑是吗?”“呵，我真可笑”
千万不要对抑郁患者说的15句话
1. 别人比你还惨!
事实上其他人有问题又怎样，不代表我的问题就会消失。我们应该说：听到你受伤，我很难过，有什么我能做的能帮到你的么?
2. 明天就会好了
事实上把这样大的压力放到一个已经独自在黑暗中奋斗了许久找寻出口的患者是不公平的。我们应该说：一步一步来，我会一直陪在你身边的!
3.生活就是不公平的
这是又一次打击了他们。确实生活可能是不公平的，但这对解决他们的问题毫无用处。我们应该说：我很难过这发生在了你的身上。我们都会，而且一定会挺过去的!
4.你必须去面对它
很多人解决抑郁的办法就是每一天独自面对它。重复着说会让他们感觉他们不够好。我们应该说：你不是一个人在战斗，有我在!
5.生活在继续
是，生活确实在继续，但是对于抵抗抑郁的人来说，他们找不到出口。不知道如果度过一天，更别说整整一周了。我们应该说：你的生活里有那么多精彩，我会陪你重新探索这一切。
6.我知道你什么感觉，我也曾经抑郁过
事实是没有人真正能够感同身受。你这么说会让他们觉得你在贬低他们的感觉和这场战斗。我们要记住，抑郁远远可怕于糟糕的一天或者糟糕的某种方法。
我们应该说：我只能想象你正在经历着什么，但是我会尽最大的努力去理解。
7.你这样太自私了
抑郁不是一个选择项，不是他们所选择的。我们应该说：我真的很想你，有什么我能做的么?
8.出去放松好好玩玩，喝杯小酒，然后忘掉这一切
出去一晚上对抑郁症来说于事无补。抑郁症不是糟糕的一天，它是成百上千个一天，而且看上去无法。我们应该说：我很喜欢和你呆在一起，我的肩膀胸膛全借给你。或许我们可以一起出去喝喝咖啡聊聊天?
9.你搞得我心情也不好了
再一次重申，抑郁不是他们选择的。和抑郁斗争已经让他们非常无助了，他们想的是你真正的担心。我们应该说：我真不想看你这么失落，让我为你做点什么吧!
10.你到底在抑郁什么?
抑郁并不总是因为伤痛或者什么痛苦的事情引起的，它就是这样发生了。有时候看上去不那么严重。我们应该说：对不起我没有意识到你那么痛苦，我就在这儿!
11.别自怨自艾了
对自己感到抱歉和抵抗抑郁是很不一样的，尽管有些时候看起来像是在齐头并进。我们应该说：我看得出你在挣扎，这让我也很难过。我能做什么?
12.你出去就好了
尽管运动对于对付这一天看来有些作用，但对于抑郁症患者来说从床上离开也是非常困难的。我们应该说：我需要一个一起散步的小伙伴，陪我一起吧!
13.你就是需要出去透透气
还是这句话，对于抑郁症患者离开屋子并不简单，即使做到了也不是一个很好的方法。我们应该说：我不想你觉得自己是一个人，或许我可以去你那儿，或者我们可以一起去别处
14.每个人都在应对各种问题，为什么你就不行
抑郁症不是我们选择的，而它一旦发生，就会让人和人之间不一样。我们应该说：你看起来这段时间不好过，我只想你知道我一直在。
15.你很坚强，你会没事的
抑郁症不会让人看起来感觉变弱和无助。我们应该说：我相信你，我相信你会熬过去。我在这里陪你度过每一个难关。
陪伴是最长情的告白，最好的承诺是陪伴，最好的关爱也是陪伴。你们不是一个人!
对抑郁症的人，这几种「关心话」千万不要说!
你有什么可抑郁的，你哪里过得不好了?
我知道子过得挺好的，时不时还会有“应该感到开心”的事情发生，这些我都知道，可是我已经很努力在挣扎了，不然你以为你怎么会看到子过得还算挺好?我只是怎样都开心不起来。抑郁症其实和一个人的财富、地位、阅历是无关的。
你只是心情不好，要想开一点。
对抑郁症来说，道理怎么会不明白，反而越是明白就越无奈，就像你对一个溺水完全不会游泳的人说“你不要沉下去”，可是又有什么用呢?抑郁症跟心情好不好、跟情绪是没用关系的。
你就是太闲了，去旅游/健身/吃点好吃的就好了。
你知道我为了让自己不瞎想做了多少吗?最后不是一样落得“话不想说觉不想睡饭不想吃，一切都没意义”的下场?抑郁症最可怕的就是会剥夺一个人感受快乐的能力、以及所有兴趣。
你总这样，会带给别人很多负能量。如果抑郁者跟你说起他的痛苦，其实是在向你求救，如果这个金句脱口而出，基本是把抑郁者推向了悬崖，压死骆驼的最后一根稻草!消沉是抑郁症带来的症状，而不是导致抑郁症的原因。
想想你的父母!想想那些关心你的人!
这句话极大的可能会加重抑郁者的消沉，他下一步可能就会想：我对不起父母!对不起所有人!我活着是个错误!还是死了算了!
别难过了，你还有我，不开心的时候想想我。
这句话看似很暖心，但是对于抑郁者来说，这是他们承受不起的感情，他们会觉得自己很糟糕，拖你的后腿，然后满怀愧疚地，掐灭自己内心最后一丝活下去的欲望。
你不是一个人在战斗。天免会有阴霾，但总会晴的!
时间比较匆忙，以上就是今天的内容，明天我会尽力整理出：到底如何跟抑郁症相处?
