女生来大姨妈肚子疼怎么办 有女友的要学会照顾女孩子啦

女生一来大姨妈就会肚子疼的厉害，这是女子月经出现的一种正常生理现象。不过太过于严重，就需要到医院检查治疗一下了。那么一般女生来大姨妈肚子疼怎么办呢?很多单身狗对这方面的知识都不甚了解，所以把常常会被女孩子抱怨不会照顾人。

女生来大姨妈肚子疼怎么办

1.那我给你讲个笑话吧

如果女生在肚子不舒服的时候，如果你还一直让他多喝热水的话，那真的是没有救了，你可能会被拉黑吧!如果你说那我给你讲个笑话吧，说不定他真的会觉得你很贴心，在帮助她缓解痛苦呢!逗一个人开心大家都知道是很不容易的，所以如果男生真的在为了你开心而努力的时候，那肯定会让女生觉得很感动呢!

2.我给你泡杯红糖水

很多女生来大姨妈的时候都是很难受的，而且也是很痛，所以其实她们是很需要被照顾一下的。如果这个时候你跟她说，我给你跑红糖水的时候，估计这个女生会十分感动吧，终于不是喝热水了，而是有你贴心的照顾，他们肯定会觉得很开心呢!

3.我带你去吃好吃的吧!

每个女生的灵魂里都是一个小吃货，有时候当女朋友跟你抱怨的时候，你可以带她去吃些好吃的，让他的心情平复一下。不过，有一点一定要注意的就是不能让他吃香辣油腻的东西哦!

来例假肚子疼怎么办，有效缓解经痛的方法有哪些

1、喝姜汤：饱受痛经困扰的女性朋友，在痛经发作时，不妨煮一碗姜汤，然后放入适量的红糖，趁热喝下，可以有效的缓解痛苦。

2、多喝热水：近些年来，“多喝热水”这句话似乎成了直男的代名词，其实多喝热水确实是有利于缓解痛经的，多喝热水能够加速腹部血液循环，使腹部保持一定的温度，自然能够缓解痛苦。

3、不要吃生冷食物：女性在月经期间的饮食也是非常重要的，一定要避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物，此类食物会导致疼痛加剧，建议有痛经史的女性朋友，在月经期间，多吃一些清淡的食物。

4、热敷：痛经发作的时候，不妨准备一个热水袋，然后将其放置到腹部，这样可以有效的减轻痛苦。

5、按摩：如果说例假期间，疼痛比较剧烈的话，那么可以将双手搓热，然后放到腹部，按顺时针方向轻轻的按摩，这样可以有效的促进腹部血液循环，使腹部温度升高，能够有效的减轻痛苦。

6、补充矿物质：据相关临床研究表明，矿物质缺乏也会导致女性痛经，所以建议女性在例假来临前后，多注意补充一下矿物质和维生素，建议大家多吃一些新鲜水果蔬菜以及优质肉类，如牛肉、鱼肉等等。

7、睡前喝牛奶：建议女性痛经发作时，睡前可以喝一杯热牛奶，也可以在热牛奶中加一勺蜂蜜，这样能够减轻痛苦、保障睡眠质量。除此之外还可以多吃一些有理气活血作用的食物，如胡萝卜、橘子、木耳、玫瑰花茶等等，这些也能有效的缓解痛苦。

来例假肚子疼怎么办，相信通过这篇文章，大家已经知道该如何缓解痛经了，但是需要注意的是，每个患者的实际情况是不一样，痛经的程度、痛经的原因均有一定的差异。

如果痛经比较严重的话，建议大家最好还是及时去专业的妇科医院检查，确认病情，然后对症选择治疗方法，千万不要任由其发展。

来例假肚子疼怎么办

喝红糖水

红糖是热性的食物，它可以补充人体流失的血液，可以温暖身体，缓解肚子疼痛的症状，适合女性喝。

注意保暖

那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

可以卧床休息

虽然这样的女性朋友不多，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

不宜过度劳累

若是没有特别重要的事，要注意尽量让自己放松，不要劳累过度。在经期，人的抵抗力和免疫力下降，劳累过度可能会引发腰痛或者是腹痛。

注意禁食

在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

五红汤

用红糖枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多。

适当运动

很多经常伏案工作的女性容易导致盆腔淤血，这样是会加重痛经的，还会对身体其他方面造成影响。所以，在生活当中要注意适当做一些促进下半身血液循环的运动，例如慢跑，腿部拉伸。

经期疼痛的原因

原发性

有一半的妇女都有痛经，但都有原发性的，大概是 50%，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

身体虚弱

腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

精神紧张

一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

子宫内膜异位症

它与原发性痛经症状极相似。

痛经怎么预防

加强体育锻炼

尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

练习瑜伽操

我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。

保持饮食均衡

少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

注意忌口

行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

总结：通过上文的介绍，相信大家对来例假肚子疼的应对措施都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了经期疼痛的原因以及预防痛经的方法，希望可以帮到大家。女性朋友在平时要多注意调理。