女人小产月子里如果不注意保养身体，会给自己留下终身的遗憾。有些女人月子里得了病就会更随一生都治不好。所以科学度过月子对女人很重要。今天小编分享一下小产月子怎么做才科学不会落毛病 别以为我是在危言耸听，这都是有事实依据的。
小产月子怎么做才科学不会落毛病 女人月子里得了病就会更随一生都治不好
1.注意加强营养
由于是人为干预，必将对身体造成一定的损伤，为了让小月体得到较快的恢复，因此在坐小月子期间一定要注意加强营养，适量多吃一些蛋白质含量丰富的食物，这些食物不仅可以增们小月子期间的抵抗力，也可以让我们身体得到较快的恢复。
2.蔬菜水果吃起来
后一定要注意适当多吃一些蔬菜和水果，这些不仅可以补充身体的膳食纤维，也可以补充人体所必须的维生素以及各种矿物质。膳食纤维可以加速肠道的，可以很好的缓解便秘。新鲜的水果和蔬菜里面的维生素可以增强人体的免疫力。
3.注意适当多休息
以后由于人为的干预，身体的有些水平被打破，同时也会有一个小创面，为了让身体得到较快的恢复，一定要注意适当多休息，尽量不要做强度过大的运动，也不要干重体力活。适当的多休息才会有助于身体的恢复，有助于早日将身体恢复到孕前水平。
4.注意个人卫生
以后由于身体抵抗力较弱，可能细菌病不经意间就找上门，此时一定要多加注意个人的卫生，每天注意用温开水清洗，注意勤洗澡，勤洗头，勤修剪指甲，勤刷牙。把自己弄得净净的，自己心情也会愉悦。
5.注意做好保暖
后由于身体抵抗力较弱，可能稍不留意被感冒病侵袭，所以在做小月子期间一定要注意保暖，衣服要注意适当增加，千万不可捂着，但是也不可以冷着。尽量不要吃生冷的食物，以免增加肠胃的不适感。尽量少接触凉水，以免引起手关节的不适。
6.做好
小月子期间为了的恢复，在这个月禁止，如果在坐完小月子后，也一定要做好措施，等到身体恢复好以后再考虑备孕。
坐小月子也不能掉以轻心，也要多加注意。女性的身体是自己的，只有自己多加注意，才能更加有助于身体的恢复，才能让身体不落下毛病。
夏天坐月子，做好这几点不仅不遭罪还会很惬意，科学坐月子才健康
产后坐月子这个事情，只要是位妈妈都逃不了这样的命运。不过，随着现在女性越来越有自己的想法，也是越来越有独立，一般都不会太乐意坐月子。老一辈人就有着截然不同的观念，他们会认为月子做得好不好直接关系到一个女人的一生。有些妈妈仅仅是为了让长辈们放心，才勉强装装样子，可是也改变不了她们反抗的心理;要知道在国外就没有这么多讲究。但其实，无论坐月子是不是必须的，都少还是对妈妈们有影响的，坐月子这件事，既然逃不掉为什么不多注意一点，反正也是和自己的身体有关嘛。
月子做好了绝对没有什么坏事，但是稍不注意确实是会给自己的身体留下隐患。有很多妈妈就是因为不在意这些、没有听从医生的吩咐，在那段时间，依然我行我素没有任何节制，才会因此在以后身体出现各种各样的小毛病。毛病虽小但累积到一定程度就会被无限扩大，这才是它的之处。
既然如此，想要告别体虚体弱一系列因坐月子而出现的身体状况，科学而健康的正确的坐月子的方式就是妈妈们最需要注意的了。
不用多说，坐月子和怀孕两者虽然在本质上差了不少，但需要注意的方面却是大同小异的。表现最为突出的就是饮食方面。在怀孕期间不能吃的食物大多在坐月子时也不可以吃。忌烟酒、忌生冷辛辣，这可以说都是一种常识了，大部分的人自己都注意一点。即使是没有什么特别的禁忌，但想要身体恢复得好，还是得讲究均衡膳食，全面补充营养的同时不能偏多或偏少。
做过月子的妈妈应该对一件事也深有体会，在坐月子期间妈妈们是特别容易出汗的。这是因为在怀孕时，宝宝的营养都是由妈妈提供，由此导致体内的血液增多，然而并不是每个宝宝能够刚刚好的吸取营养，那么，多余的水分就会以出汗的形式体外，这也就是为什么产后喜欢出汗的原因。有些妈妈因为出汗太多还感到奇怪，害怕自己是不是得了什么怪病。所以，凡事得讲科学，不能没事自己吓自己，出汗多属于正常现象，妈妈们也不用特别担心。
可随之而来的问题也来了。老一辈人会认为坐月子是一点点凉都不能受的，于是，老人家就会把一些厚衣服全都套到身上，美其名曰：保暖。只有保暖措施做好了，月子也才算是做好了。更严重的是，有些家庭甚至在坐月子期间不能洗澡。其实完全没有必要这样，只是稍稍注意一下就行，根本没有到那样严重的地步。如果，在坐月子期间妈妈们出了汗，还是要及时散热的，不能一直捂着。在太热的时候是可以通一通风，开一下空调的。很热却一直捂着不仅对身体不利，还有可能出现中暑或是休克的情况。
既然出了汗就肯定可以洗澡洗头，不是在坐月子期间，妈妈们就不能正常清洁了。在坐月子期间，完全没有长辈说的那样麻烦，平时能做的事情其实都能做，只是不要太过。所以不能洗澡洗头之类的错误思想千万不要有，如果真的不洗才是有可能造成细菌感染，或一些其他的问题。
另一种可以与之媲美的、错误的理解就是：在坐月子期间，妈妈们尽量能不动就不动，能躺在床上就尽量躺着，不要下床。其实，妈妈们长期躺在床上，反而会引起血液不循环，对身体没有任何好处。就是一个普通人在床上躺久了，他也会感到头晕、身体不适等反应。所以适当的运动反而是对产后恢复有好处。
坐月子对一位妈妈而言，其实是存在着它的不可或缺性，只有把月子做好了，才不会对今后的身体造成不好的影响。
坐月子要讲究科学，要不容易落下病根
一般孕妇生完孩子就要面临坐月子的问题，坐月子也是每个妈妈最煎熬的日子，因为不能动，不能洗澡，不能受凉等等，总之就是在床上待着就是对的，但是这是真的吗?随着科学的发展，坐月子也要讲究科学，适当的运动与通风都是对刚生完宝宝的孕妇有好处的。
但是在生活方面还是有一些禁忌要注意的，以免日后落下病根。夏天到了很热，很多妈妈贪凉就想要吃生冷的食物，其实吧女性产后多虚多瘀，所以应该禁食生冷、寒凉的食物。生冷的食物容易造成血气的淤积，对产后恢复没有帮助。如果吃太辛辣的食物容易带来便秘等问题，并且对宝宝的哺乳也没有益处。
老一辈的人认为坐月子的时候不能吹风受凉了，这是有道理的。因为孕妇坐月子期间受风了，受凉了，就容易腰酸背痛，有重坠感，又没精神，头还疼。这些症状，结合原因，就是受风、着凉引起的经络不通。
孕妇刚生完孩子，可能身上还有些不干净想要洗澡，但是这是不正确的，产后不要立即洗澡：如果要洗头洗澡的话，最好是在两周过后，喝一些生姜茶去除寒气之后再洗澡，就比较不容易出现湿气入侵的情况。孕妇要记住不能碰凉水，不能久坐，能什么不做就不做，尽量多休息。
身体是自己的，落下月子病是不容易好的，所以一定要自己对自己好一点，月子里对风的感觉很，尽量卧床，不要沾凉，出屋要做好保暖工作。可以喝一些喝红糖排，但是月子里不用每天都喝红糖水的。
剖腹产的妈妈们在排气后，一定好好地补一补，剖腹产比较伤，养不好的话容易对以后的健康造成影响。生完孩子的妈妈们在坐月子期间要注意保养和休息，愉悦的心情有利于产后的恢复，早日恢复昔日的美妙身材。
