人人都是知道手有害健康，但是食也挡不住天性使然。都是单身惹的祸。我们都知道手过度非常危险，可是你知道手滛过度是肾阳虚还是肾阴虚呢?关乎健康，请你自爱珍重。
手滛过度是肾阳虚还是肾阴虚
肾阳虚有哪些表现
肾阳虚主要表现为腰膝、畏寒怕冷、四肢发凉、清长、面色白或、精振、腹泻、身体浮肿等。
男人肾阳虚会，不成形、夜尿多。女性肾阳虚会出现、遗尿、浮肿、低下等症状。
肾阳虚怎么饮食好?
宜吃温热的、有温阳散寒作用的、热量较高而富有营养的食品。补肾阳虚药物多是热，如附子、肉桂、鹿茸等。忌吃性寒生冷、各种冷饮、生冷瓜果。
肾阴虚有哪些表现
肾阴虚主要表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、咽干颧红、形体消瘦。
男人肾阴虚会出现，;女性肾阴虚则会经少、经闭、崩漏、尿短赤黄。
肾阴虚怎么饮食好?
肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑、紫菜、乌骨鸡等。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等。
肾虚可以穴
中医上说穴直通肾，经常这个可以强身健体、补肾益精，舒肝明目、预防衰老，适用于肾虚人群。每天睡前用温水泡脚，双手相互摩擦至，然后分别双脚底，以搓热双脚为宜，每次100下以上。
不管是肾阳虚还是肾阴虚，过度劳累都没有帮助。因此，想要肾脏健康要保证充足的睡眠，不要熬夜，生活要规律。双脚要注意保暖，不要憋尿，通畅。
肾阴虚和肾阳虚的区别
1、而女性会造成月经的周期，或者缩短，月经量的减少，白带的减少，色质发黄，出现了烦躁、口干、失眠，盗汗等等，甚至在女性这块出现了发育不正常，黄体生成不足，黄体不全等等。
2、肾阴虚和肾阳虚的区别在于，如果是把肾阴是物质上的缺乏，肾阳就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝，头发晕，还有如果在年轻人的身上出现、还有出现五心烦热，失眠、心烦，中医有阴虚生内热，阳虚生外寒。
3、如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背，眼花的比较早一些，所以说，这是肾阴虚，肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，我们在临床上的症状比较多。
那么，肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝，四肢乏力。
4、如果是肾阳虚的话一般会出现手脚冰凉，面色黄白，还有一种神气疲惫的感觉，一般功能性衰退都会发生在年轻人的身上，所以大家一定要注意了。
5、肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，经常遇到这样的人，我究竟是肾阴虚还是肾阳虚，我就讲了，我说肾阴虚、肾阳虚也好。
6、阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，所以我们应该再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。
肾阴虚吃什么好
山药
山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管虚火旺还是肾气不固而者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
干贝
干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。
黑米
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载：常食黑豆，可不生。用于肾虚阴亏，消渴多饮，频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中或饮酒过多等。
日常养肾护肾的方法
1、有尿不要忍
中贮存的达到一定程度，就会神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将排干净。否则，积存的会成为水浊之气，肾脏。
2、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部，身体疲劳。这反过来证明，吞咽可以滋养肾精，起到保肾作用。
3、要畅通
不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
4、饮水养肾
水液不足，则可能引起浊的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
5、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
6、护足保肾
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在的地方长期行走。
7、
每晚睡觉前可以按揉脚底穴;难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
