由于身体构造不同，女人的体质天生要比男人稍弱些。特别因为月经引起的宫寒可能要困扰女人一辈子。那么宫寒怎么调理比较快呢?一般女人宫寒都是由于长期让接触到寒气，才导致寒入体。所以调理起来也会比较复杂。
宫寒怎么调理比较快
宫寒是女性的天敌,会导致例如延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行,月经前或经期小腹疼痛,白带清稀量多等症状,严重的可造成,或后胎儿发育迟缓等等。宫寒可以导致，很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、清长、夜尿多、淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，或，严重的会、。
如何判断你是否“宫寒”?
症状一、你经常气色很差精力不济?，小腹部有冰冷的感觉?
症状二、白带多且清稀，闻起来有股腥味?
症状三、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?
症状四、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
症状五、面色黯黑或苍白无华?不高，备孕好久没动静?
如果以上五个症状占了三个以上，那就说明你宫寒了。
宫寒对女性的健康会产生很大的影响，尤其是备孕期间的女性。想要驱除宫寒，首先就要了解宫寒的原因，那么女性患宫寒的原因是什么呢?下面跟着掌门师兄一起来了解一下。
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
是女人身体里最怕冷的地方，温暖，体内气血运行通畅。特别是进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，、、，甚至一后背、一小抹尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。此时很容易受到寒侵袭，如果受寒困扰，除了会导致，身体的表现可能首先是，然后是脸上的和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的最爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒内生，。
4、不当减肥
不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒就很容易乘虚而入，攻击。
5、出现
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，失去温煦，宫寒随之产生。
防治宫寒的方法
1、注意饮食
尽量少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒内生，。在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。
2、多加运动
“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法。
3、合理塑身
适当减肥。对美的追求是人类的天性，但是应树立正确的观念，“骨瘦如柴”并不是健康的美，身体健康、体型匀称、精神气佳，这才是女性应有的精神面貌。所以，想要的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥，摒弃节食、吃这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。
4、乐观
由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身、维护脏腑功能的作用。
5、艾灸调理
所谓艾灸就是点燃艾条之后熏相对应的穴位(或者是采用最新技术的艾灸贴敷贴)，将热力渗透到经络里面,之后药效沿着经络游走,从而调理身体。《黄帝内经》：“寒生满病，其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气，是治疗宫寒的好方法。很多人刚开始艾灸，总是心态比较急切,想迅速看到效果，其实艾灸是慢性调理的过程，而且有些人宫寒时间久,体内寒比较大,想要艾灸几次看到效果是不可能的,所以艾灸的时候心态要放好,如果宫寒艾灸的话，掌门师兄建议先艾灸两三个月以后再看效果。
中医艾灸能治疗宫寒,主要有以下几个穴位:
1、关元穴
关元穴在下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
2、穴
穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸穴可强肾固本,治疗女性虚寒性、习惯性等。
3、神阙穴
神阙穴位于(也就是眼的位置),是人体任脉上的要穴。当人体气血失调而发生疾病,通过或施药阙穴,有调整平衡的功能。
4、气海穴
该穴位于人体下腹部,直线与耻骨上方,位阙和关元中间的位置。灸此穴对、崩漏、有防治作用。
如果是用艾灸贴灸的话，因为覆盖面积比较大，所以就不需要精确的找到关元和气海了。
宫寒怎么调理比较快
宫寒，就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，无法对应西医的具体病症，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如炎、、、等等)可以用宫寒的理论辨证调理，在临床中也收到了很好的效果。
造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
宫寒有哪些症状
宫寒的症状多样，包括推迟，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成。
1、发胖。宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。
2、。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有。
3、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，较多，月经量少，减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而，口淡而无味，喜食辛燥，频或，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒要注意
1、重保暖。如果把空调温度调得很低，寒就会悄悄侵入身体，伤害。在空调房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出时，不要坐在地上或的地方，以免受寒。
2、少吃凉。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。
3、多运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒容易乘虚而入，出现宫寒症状。
4、按。经常穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红，也是治疗宫寒的好办法。
宫寒能怀孕吗
宫寒可以导致，但也并不是说宫寒就一定。很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这些女性大部分没有排卵，当然会导致。从另一个角度讲，温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易，所以女性在准备怀孕前先调理环境，也是有必要的。
宫寒怎么调理
造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷侵袭而导致宫寒。那么，患了宫寒应怎么调养呢?
1、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
宫寒吃什么好
1、乌鸡煮益母草：主治宫寒。
食材：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，当归120g、续断60g、姜18g。
做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
2、红花暖宫蛋：主治气虚夹瘀。
食材：鸡蛋1只，红花1.5g。
做法：取鸡蛋打一个口，放入红花，搅匀蒸熟即成。
用法：月经的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个。
3、当归远志酒：适用于妇女或气血不足者。
食材：全当归、远志各150g，甜酒1500g。
做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。
用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，再制。
4、红枣黑糖姜茶：懒人必备
暖宫暖胃更暖心红枣、罗平小黄姜、古方黑糖、杭白菊，优质原材料!
宫寒偏方
艾灸治疗宫寒是一种比较简单有效的小偏方。一般选取两个穴位：正中直下1.5寸处的气海穴、正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
宫寒怎么调理比较快
1、简单快速调理宫寒的方法
水果:宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
蔬菜:宫寒应该多吃韭菜、菠菜等蔬菜,但是要忌吃生冷和一些虚寒的食物,如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。
当归:当归性温,是很好治疗宫寒的药物。宫寒吃什么好治疗?当归绝对是首选的药材。当归对活血化瘀,调理,治疗宫寒都有很好的效果,所以在中医上,经常利用当归来治疗女人、、宫寒等病症。
阿胶:在阿胶里,含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质,这些营养,对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人和贫血的情况。吃阿胶是很好的治疗宫寒方法。将阿胶与红枣搭配,效果会明显,治疗宫寒会更有好作用。
2、宫寒可以做暖宫操
冬天除了热敷腹部,养身老师建议可在安静的晚上,一边听着轻音乐,一边做式、猫式伸展操、蝴蝶式的动作,放松因天冷而紧绷的情绪和神经,更重要的是驱除宫寒、温暖,减轻。
式:弯膝跪下坐在脚跟,前额触地,双臂伸直于耳朵两侧,姿势,深吸深吐。
猫式伸展操:弯膝跪下坐在脚跟,双手缓慢往前滑至垫前方,抬高臀部,胸口着地,放松骨盆紧张,这种头低臀高的姿势能改善的后倾位置,方便外流、解除瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
蝴蝶式:坐下将双脚放地面上,双脚呈菱形,脚底板相对,膝盖外侧放置砖,头部和上半身都放松于地板上,后背放枕或铺巾,两手放在腿外侧,放松休息。下腹不舒服处可热敷。
3、宫寒可通过改变生活习惯来调理
少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免“神阙穴”而感风寒。穿裙子时,最好穿上,以防寒从脚下生。对于上班族来说,可在办公室放置外套或披肩,别让风直吹颈部,即使穿吊带衣服,也可以护住肩膀,穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。
另外,最好别一直在待在空调房,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒会迅速击退你身体的阳气直接攻击。规律作息,不要熬夜。
宫寒的危害
导致疾病的发生。疾病宫寒引起的功能低下直接影响正常的排卵功能,影响正常的内功能,造成排卵障碍,或不排卵,女性水平的下降,从而影响正常的月经,影响女子正常的生育。
本身疾病的发生。疾病引发宫寒必然影响女子的正常内,进而影响正常的月经,引发,同样影响和的正常结合,使之无法形成。更影响在着床后的正常生长,发育。从而影响正常的生育。
的发生。宫寒同样容易导致功能的不调和低下,甚至完全丧失自身正常的功能,这样就很容易出现由于因素而导致的宫寒。
宫寒的食疗方
归地烧羊肉
组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
乌骨鸡汤：
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。
作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
宫寒怎么调理
宫寒可以做暖宫操
冬天除了热敷腹部,养身老师建议可在安静的晚上,一边听着轻音乐,一边做式、猫式伸展操、蝴蝶式的动作,放松因天冷而紧绷的情绪和神经,更重要的是驱除宫寒、温暖,减轻。
式:弯膝跪下坐在脚跟,前额触地,双臂伸直于耳朵两侧,姿势,深吸深吐。
宫寒可通过改变生活习惯来调理
宫寒的女性尤其要做好保暖工作，不要穿露脐装、低腰裤、超短裙等都少穿，避免神阙穴。穿裙子的人最好传撒谎能够护脚部，在办公室的人可以在办公室准备一条披肩或是毛毯，避免将皮肤在空调下，腿部保暖工作也不能忽视。
上班族最好不要一直呆在空调间里，午休时间去室外散散体内的寒气。注意给下半身盖上毯子，保护好小腹和双脚。不要在冰凉的石凳或是椅子上久坐，这些导热快寒气重的设备会使寒倾入身体，直接造成宫寒。此外，个人的生活作息、饮食习惯也要规律。
宫寒的症状
1、在经期时，出现和血块的情况，的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。
2、容易出现，因为温度低，导致和不容易相互结合。
3、月经出现异常。经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。
4、宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
5、容易发胖。宫寒的女性大多容易发胖，有些患者还有失眠多梦、、胸闷气短等现象。由于热量不足，人体会吸收更多的脂肪来维持自身的各项机能运作，所以人体内囤积的脂肪会越来越多，从而引起宫寒女性发胖的现象。
6、体质虚弱。常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，比较多，也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而、口淡而无味，想吃辛燥食物，频繁舌质淡。
宫寒吃什么好
1、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
2、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
3、红花
说到红花，很多人首先想到的是红花，其实不然。红花药性稍比红花要烈，但是红花是只能活血，但红花的功效就很多了。
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
4、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
6、当归
当归是中药中最常用的药材之一，它的功效不止用于妇科保健，它还可以润肠、抗癌、抗老防老、增强免疫力等等。它的每个部位都有不同的入式，对于贫血的大有好处。
常有“归头补血、养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中药”。临床常用于治疗女性月经病，例如、等。
7、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种或贫血等。
8、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
9、益母草
有活血、利水消肿的作用。主要治疗、、等。
