很多女人在生理期都需要和红糖水，可是你知道女人月经期和红糖还是黑糖好呢?相信每个人在心里都会有自己的标准。让我们一起来了解一下有关女性生理期间的喝什么水比较好的问题吧。明白了为什么你就会懂得其中的原理。
女人月经期喝红糖还是黑糖好
经期喝红糖水会胖吗?其实在月经期间喝红糖水是不会胖的，红糖的营养价值是非常高的，那么不糖的能量释放得相对来说也是非常的快，也就不会积累的非常的多，从而觉得会长胖
其实也是含有非常多的葡萄糖的成分，有不少的，女性朋友就会认为红糖吃多了就会变胖，但是红糖中所含有的葡萄糖释放能力是很快的，吸收利用率也是很高的，能够快速的补充体力，对于一些中气不足，食欲不振或者是一些营养的情况的孩子，可以适当的喝一些红糖水。
红糖如果是煮成红糖水喝的话，其实要比直接吃更加的容易吸收里面的一些营养的成分，也是能够具有补中益气健脾胃暖胃的一些功效，红糖水在生活中最常见又实用的红糖养生饮品。
其实红糖水是能够加入红枣红豆或者是枸杞等等一起煮的，也是有利于利尿的一个功效，在月经期间也是有助于来的，能够很好的缓解腹胀，黑糖如果是加上的桂圆姜汁一块煮也是能够补中补血的。
喝红糖水能起到补血的作用吗
如果是在生活中单纯的靠喝红糖来进行补水的话，效果相对来说是非常的微弱的，大部分贫血都是属于一种缺铁性的贫血，那么通过补充铁元素，从而能够达到一个补水的作用，红糖的最为主要的成分就是同类了，含有铁元很少的，那么在10月非血红素铁也是能够很好的，被人体吸收从而利用也是非常低的。
有一些研究表明，100g的红糖那么铁含量仅仅是2.2mg，其实也就是说喝红糖水补血是非常的的，这么低的铁含量也是不能够满足人体所需要的补水的一个需求。
女人“”喝红糖水还是黑糖水好?很多人不清楚，这么喝最舒服
女人每个月总是会有几天感到身体不适，而特殊的那几天里，就更加需要对身体进行保护，生理期对身体的影响是比较大，如果保养不善，可能还会对以后的生活造成影响，那么在众多生理期不适的情况里，想必“”就是大家最头疼的事了，一旦遇到，不仅好几体都会非常不适，身体也是连着很久都感到虚弱狂躁，今天小编说的就是女人“”喝红糖水还是黑糖水好?很多人不清楚，这么喝最舒服。
其实到现在很多人还是觉得红糖和黑糖差不多，确实!在对于女性气血改善上，以及两者的外观上，这两种糖看上去都差不多，几乎没有太大的区分，但是在对于女性的缓解帮助上，两者确实还是有些差距，红糖和黑糖无论是辅助改善上，还是喝的方式都还是有一些区别的，平时喜欢红糖水或者黑糖水的自己要注意了。
首先我们来看红糖，红糖是大家生理期常用来泡水，改善身体不适的食材，而红糖性温，在特殊期间用来暖身补血确实很有好处，而红糖中含有丰富的矿元素，对于女性生理期大量流失气血，肤色缺乏血色，以及身体手脚冰凉，身体虚寒都有很不错的帮助，因此生理期喝红糖水是可行的，也比较适合，那么这里黑糖和它又有什么区别呢?
黑糖颜色比黑糖要深，但其实黑糖也是红糖的一种，大家可以理解为红糖的“升级版”，也就是“红糖plus”，红糖是直接经过简单的加工就出厂的食材，而黑糖则是再经过比较复杂一些的工序加工而成的，它已经有一些偏药用，算是药食两用的食材，因此具有活血散寒、暖身排的帮助，在缓解生理期不适上，可能帮助会更大，因此黑糖可能要更胜一筹。
但平时如果自己生理期并没有出现不适，还是喝点红糖水就行了，黑糖水可能更适合身体不适大一些的情况，因为黑糖不仅制作工序要复杂一些，其熬制时间也会比红糖要更久，因此黑糖中有一种多酚类物质，对人体很有益处，平时如果觉得生理期不适感比较大，可以用黑糖加点暖身的桂圆肉一起泡水喝，这么喝算是最舒服的了。
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红糖
红糖水是比较常见的，用来缓解，红糖中的营养物质比较多，铁、维生素、微量元素等，这些物质是能够补充身体所需的能力，它的性质温润，味甘甜，是有着益气、助脾化食、补血化瘀的功效，还有散寒止痛，所以在经期，喝点红糖水，是有缓解疼痛的效果，还能够帮助女性的手脚变得温暖，身体也会更舒服。
红糖还有美容养颜的作用，因为红糖当中是含有丰富的维生素、矿物质以及氨基酸等，这些物质对于女性而言，是能够使得女性的皮肤更加的光滑细腻，有助于调节肌肤的新陈代谢，改善面黄肌瘦的情况，所以女性可以多喝点。
红糖对于胃部也是有着很好的效果，特别是一些因为受凉而引起的感冒或是肠胃不适的，可以喝点红糖水，是能够帮助改善的，若是在里面加一点姜丝。效果会更好，是游戏和温补暖胃的作用，对身体有好处。
黑糖
很多人可能不太了解黑糖，其实不管是黑糖还是红糖，都是从甘蔗中提炼出来的，只是最大的区别是精炼的程度，黑糖就是甘蔗榨汁后，过简单的提炼，没有经过离心分离，而红糖就是进一步的去除杂质、精炼的，它们两种只是熬煮的时间不同，本质上是相同的。
黑糖中的是含有钙、镁、钾、铁、维生素以及叶酸等一些营养物质，对人体是非常的有利，帮助平衡体内的酸碱度，不过要注意，黑糖因为没有经过精炼加工，所以里面的糖分是非常的丰富，建议不要在晚上饮用，不安容易造成糖分在体内的堆积，不利于身体。
黑糖是比较适用于坐月子的产妇，孕妇在失血过多以后，体力和能量消耗的比较大，在产后喝点黑糖，是能够帮助补充能量，对于产后的收缩恢复、的，以及乳汁的，都是有着明显的促进作用的。
因为黑糖中的糖分高，所以在食用的时候，要控制好量，对于一些体内血糖高、肥胖严重的人，最好还是少喝一些，以免加重身体的不适，若是一定要吃，那就要控制量，并且减少其他糖分的摄入。
红糖和黑糖的效果，哪个更好?
黑糖和红糖都是属于糖类，其实本质上的区别不大，不过相比而言，黑糖要比红的药用价值更高一点，黑糖性温，有着缓中化食、健脾暖胃、活血化瘀的功效，能够止疼、行血，对女性的身体是有好处，是能够起到调节生理机能，有效的缓解的情况，所以在经期的时候，也是可以饮用黑糖水的。
黑糖中的含铁成分相对较高一点，所以相比红糖就好一点，比较合适长身体的儿童和中老年人，而一般的经期女性食用红糖就可以了，这两种糖，对身体都是有一定的好处，不会有太大的副作用。
通过以上的内容，我们可以了解到，红糖和黑糖不同的作用，其实是没有太大的区别，都是有活血化瘀、缓解的效果，只是一些药性相对好一点是黑糖，所以药用黑糖，经期用红糖，根据自身的情况选择适合自己的就行。
