月子里怎么把寒气湿气逼出 月子里这里护理才会避免寒气袭身

1、护理不得当

在女性生产之后，如果接受了冷风吹或者是接触凉水之后，就很有可能会出现。在这个时候保暖的工作是很重要的，一旦风寒入侵到身体内部，风湿出现都会特别不好。而且过度操劳，没有好好休息也可能会出现。身体比较虚弱，如果有邪风进入到身体会出现肌肉、关节酸痛的问题。

2、外部环境影响

身体经常会处在比较寒冷的环境当中，所以寒气就会进入到身体内部，会出现下肢冰凉疼痛的现象。如果是在湿气比较重的环境居住，看不到阳光，也会有些风湿的情况出现。当然最好是在坐月子的时候，把门窗关紧避免风寒进入到屋内。

3、身体体质虚寒

本身自己的体质就特别弱，身体内部的寒气很重，经常会怕冷怕风。在生产之后就会变得更加虚弱，也可能会出现产后风湿的问题。

4、主要：进了寒气

有很多细节在坐月子的时候都会别忽视，直接吹风或者是淋了雨，就在潮湿阴冷的环境当中吹风扇。在运动过后，身体内部进入寒气，或者是在出汗之后吹风就会让这些凉气进入身体内，对于血液循环会有影响，也会入侵内脏出现疼痛的问题。

在产后一定要注意保持心情愉快，如果精神状态不好，也可能会出现风湿的问题，不要太过压抑，经常生气。可以适当的做一些活动，能够让心情得到放松，保暖的工作是非常重要的，一定要在冷热适度的环境当中居住。

室内一定要保持通风状态，但是不能够让风吹到身体上，特别是在炎热的季节不可以吹风扇和空调。当然在饮食上要注意吃一些容易消化营养多的食物，不要吃太过寒凉或者口味比较重的东西，适度的参加一些运动，能够让身体的抵抗能力更好。

女性的零食这么吃，整个冬天下来，湿气寒气全没了，手脚不冰凉

男性吃姜可以治疗肾虚阳痿，中医著作里也说到“男子不可百日无姜”。姜更是女性的救命良药，坐月子的女性一定要吃姜。但坐月子再吃就真的晚了!

十个女人九个都是宫寒。现在的饮食相比以前更丰富，很多女性什么都吃，稍不注意就把身体吃坏了，导致寒气特别重，到了冬天就手脚冰凉。

小编建议每个女性家里常备老姜，每天切两片厚厚的姜片来煮红糖姜茶 ，坚持一个月，身体的湿气和寒气一定都跑出来了。

女性想要变得比别人更年轻更漂亮，有钱不重要，关键是懂得调理身体，会吃能让你事半功倍。

猪脚姜是每个想变漂亮的女人都要吃的，但是真等到坐月子的时候才吃，就真的晚了!猪脚姜为女性补充丰富的胶原蛋白，姜祛寒去湿 ，促进血液循环，是女人调经活血的法宝。女人最怕老也最容易老，但学会把红糖猪脚姜当做零食，你就不一样了!

食材：老姜500克，洗净切厚。猪手一只，大块切好，焯过水，洗净备用。调料需备甜醋、黑米醋、红糖。

做法：老姜和猪手先放进砂锅，倒入甜醋和黑米醋，醋要漫过猪手半身。先用大火煮开，后转小火，熬煮1个小时，再关火浸泡半个个小时。然后加入半块红糖，小火熬煮半个小时，即可出锅食用。

如何祛除体内的湿气寒气?

运动。运动运动啦，很多人现在或是因为忙碌而没有办法运动，或者是因为懒惰而没有运动，这就不能排汗，体内的湿气自然就没有办法排出来，湿气就会在我们的身体里聚集啦。我们要多运动眯着眼不仅可以排汗，还可以锻炼我们的身体哦。

汗蒸。如果是因为身体原因不能剧烈运动，汗蒸不失为一排汗的好办法哦，不仅可以排汗，还可以把我们体内的毒素给排掉排掉，这是一个极好的办法，而且过程也是一种享受哦。

姜汤。热辣辣的姜汤是发汗的好宝贝，特别是淋雨之后最好来一碗姜汤，最鞥祛除体内的湿气了。

薏米红豆粥。这个方法在日常的时候都可以做哦，而且味道也是不错的，祛除湿气的效果就不用说啦。经常食用就可以有效的祛除湿气哦。

按穴位。中国医术博大精深，也是很健康安全的方法。穴位我们只知道几个就好，三阴交，在我们脚踝内侧往上四个手指的宽度就是啦，我们在睡觉前按一按，不仅有效的祛除湿气，还可以美容养颜哦。

忌口。我们的吃食也会影响到我们的身体状况哦。要饮食清淡，少吃生冷的食物。

用它泡脚三天能逼出体内湿气

三伏天这样泡脚，三天逼出体内湿气，错过等一年!

「泡脚除湿pinpinlife」

夏季湿气重，为了避暑大家都喜欢待在空调房里，吃冰冷的食物，不知不觉体内就已经聚集了很多湿气。

而脚是人体穴位最密集的地方，脚上的穴位可以对应所有的经络和器官，泡脚可以有效祛除体内的湿气和寒气。

/ 加点花椒 /

花椒是常见的厨房调味料，其实花椒本身也有驱寒的功效，用花椒泡脚可以祛除里寒，扶阳气。

花椒在中医里还有活络经脉的作用，把它与热水泡在一起，可以加速血液循环，促进睡眠。

花椒本身也有杀菌、消毒、止痛的作用，用它泡脚对治疗脚气、脚臭、汗脚都有一定的帮助。

做法：取50克花椒，加一脸盆的水，水烧开后加热15分钟，水变温后直接泡脚即可。如果想重复利用，可以用纱布将花椒包裹起来，煮水后拿起来晾干，可以重复使用2、3次。

/ 加点艾叶红花 /

除了用花椒泡脚，品品姐还会将艾叶和红花一起煮水泡脚，能够驱走寒气，温暖子宫，缓解痛经，对存在手脚冰冷、痛经、月经不调的女性非常有益。

体质虚弱的人常用艾叶红花泡脚还能提高人体免疫力，对预防感冒也非常有帮助。

做法：取艾叶20克、红花20克，加入一脸盆的水，大火煮沸15分钟，水变温就可以泡脚了。

「泡脚注意事项pinpinlife」

21：00泡脚最好：晚上9点左右是肾经比较衰弱的时期，此时泡脚有利于活血、补肾，还能使全身放松，促进睡眠。

水温40~45℃为宜：夏季和冬季泡脚水温不一样，夏季泡脚水温不宜过高，水温在40~45摄氏度，比人体体温略高一点即可。

15~20分钟即可：泡脚的时间也不是越长越好，身体虚弱的人泡脚时间过长还会导致晕厥，泡脚时长一般在15~20分钟为宜。

泡脚可以逼出体内湿气?或许水里放点“它”，湿气或许落荒而逃。

1. 生姜

生姜味辛性温，不仅可以驱寒祛风，在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚的话对身体是极好的，能够有助于祛除体内的湿气，改善手脚冰凉怕冷的症状，泡脚时加入几块切好的姜片也是可以的。

2. 艾叶

艾叶具有温经止血，散寒止痛的功效，用它敷在表面上还可以去湿止痒，现在不少人经常待在空调房内进行工作，这个时候身体内普遍带有寒气，使用艾叶泡脚，不仅可以驱散寒气，还能够改善易疲劳。怕冷的症状所以说在日常生活中不妨有艾叶进行泡脚，这个时候将艾叶加水烧开之后，加入温水调至合适的温度，加入生姜即可增强祛湿的效果。

3. 藿香

夏季湿气较重，当是其进入人体之后会引发多种不适，而藿香可以化食，正适合对付暑湿，所以说用藿香泡脚需注意长时间加热的话，藿香中的一些油分就会发，就会影响效果，因此一般加热不会超过十分钟，在浸泡的过程中同时进行足部按摩可祛除暑湿。

4. 花椒

拿三个手指头捏一点，花椒花椒放在锅里，稍微煮一下就倒洗脚水里泡脚，花椒水能够把湿气去掉。

泡脚的时候加上它，三天逼出体内湿气，不用再去拔罐针灸了

秋冬季节，脸色发黄，早起没精神

白天容易犯困，还经常手脚发凉

这得小心，很可能是身体里有湿气!

别小看了湿气，身体里的湿气不除寒气入侵

时间久了脸部毛孔粗大、眼袋色斑明显

不仅样貌容易变丑，身体还容易上火

失眠头晕、口腔溃疡、便秘等问题都会接踵而来

严重者还可能引起脾胃，肝胆，肠道

泌尿及生殖系统等数十种疾病

所以，除湿很有必要

那该怎么办呢?

在中医看来，寒从脚下生

最好的活血驱寒方法，就是用艾草煮汤

通过泡脚让体内气血循环起来

泡脚时，艾草能活血通络

通过足底的三阴经、三阳经

一步步疏通全身脉络，将暖意扩散

同时还能刺激五脏六腑的反射区

帮助排出寒湿之气

今天小编推荐的这款蕲艾足浴饼

选用了公认品质最佳的蕲春艾叶

通过精密仪器冲压成饼状

泡浴的时候，放进盆里

泡着泡着，全身都暖了

——蕲春端午头茬艾——

用最好的艾草驱寒暖身

现代人由于缺少运动

所以普遍都有寒气湿气过重

艾叶则能够很好的治疗这一情况

艾草有温通经络、活血驱寒的功效

泡脚时可以直接为身体注入阳气

逼出体内的寒气和湿气

热气腾腾的药汤中

艾草的温热药性充分发挥

能够使血管扩张，血液循环加快

向全身输送阳气

同时还能将病菌、寒湿一同带出

但是市面上能买到的艾草，大多是新艾

挥发油含量低，不适合煎汤泡浴

而且很多未经处理

枝叶零散，储藏不便

泡起来也收效甚微

而这一款蕲艾饼使用的是比普通艾叶

三倍用药价值的2年陈蕲艾叶

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《本草纲目》记载：天下艾草，以蕲州者为胜。

挥发油含量大约是其他艾草的2倍。

蕲艾，生长于北纬30℃的特殊环境下

相比普通艾草，植株粗壮，叶片宽厚

所含黄酮类、挥发油、燃烧发热量等有效成分

远高于普通艾草，药效更显著

最适合用来泡浴

正品特级藏红花

活血化瘀，调经养颜

配合气香色正的正品特级藏红花

可以最大限度的发挥活血的功效

足部通过对藏红花的吸收能够起到

清热祛风，凉血通脉，养心安神的作用

对心跳气短，神经衰弱等

都有良好的保健效果

小编有很长一段时间失眠

后来每天晚上用蕲艾饼坚持泡脚

现在失眠也慢慢少了

同时藏红花的活血化瘀的功效

有助于改善血液循环、促进新陈代谢

女性朋友的一些血瘀引起的疾病

能起到一定的辅助治疗作用

可以最大限度的发挥活血的功效

从内到外的调养身体

外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽

部分人群泡脚的时候，会感觉膝盖很凉

说明体内的寒湿正在被逼出体外

特别适合脸色惨白、手脚冰凉

失眠头痛、患风湿的人群

坚持泡脚，可以明显感觉到体内升起的暖意

气血通畅了，体寒、睡眠

关节等困扰都会迎刃而解

筛选精华压制成饼

密度更高，药效更浓

为了提升泡浴的药效

晾晒好的艾草经过筛选、剔除掉无用枝叶后

会被精密仪器压成饼状

小小一块足浴饼

汇集了蕲春艾叶的精华

平时储藏也很方便

使用时，可以轻松掰块

放进水里就能泡开

由于压制后密度更高

所以冲泡的时候明显比一般艾草更浓

药效自然更充沛

泡脚二十分钟，长寿二十年

可泡脚，也可沐浴

虽然叫足浴饼

但只要用量足够，也可以用来沐浴

足浴每次用半饼就够了

泡澡每次最好用一饼

双脚泡在药汤里，能明显感觉到血流加快

暖意从每个毛孔进入身体，直达心扉

虽然泡的是脚，但全身都暖和了

甚至稍稍有点出汗

坚持泡了4次

小编手脚冰冷的体寒症状改善不少

泡完就能睡个好觉了

在这里小编也给大家提个醒

泡脚，并不是一次就能见效的

这是一种长期的习惯

需要坚持下来才能看到养生保健的效果

每周泡上2-3次，每次15-30分钟

就能有效改善体内循环

一边暖身，一边养生 

泡脚的时撒一把三天逼出体内湿气​

泡脚的时候水里撒一把，三天逼出体内湿气!肚子平了，口臭也没了

花椒是我们做饭时常用的调料，很香很麻，经常做饭的人都知道，花椒吃多了会导致上火，而我们用花椒水泡脚的原理正是利用了花椒的热性。吃花椒可以帮助我们排汗，用花椒泡水也能帮助我们排汗。下面我们来具体了解一下用花椒泡脚的功效与作用吧。

花椒泡脚的功效与作用

花椒泡脚的功效与作用：

1、预防感冒

天气逐渐转凉，好多人不适应突然转变的温度，会有感冒或者相应症状的发生。我们用花椒泡水可以暖和足部，使血液从足部开始往上涌，加快血液流动速度，这样就能够增强呼吸系统的功能，从而预防感冒及相关病症的发生。

花椒

2、平稳血压、帮助睡眠

用花椒水泡脚可以有效改善人体内血液循环过程，血液流动通畅就可以使血压趋于平稳，血压平稳之后人体会进入一种放松的状态，这样就能很好的进入睡眠了，所以用花椒泡脚还能促进睡眠、提升睡眠质量。

3、活血通络、祛寒补阳

花椒属于热性物质，用来泡脚能起到很好的活血通络的作用，能够祛除体内的寒气、调补体内的阳气。

花椒泡脚的过程：

将50g花椒加适量水煎煮40分钟后盛出，煮开之后放到合适的温度再放脚进去，水要没过脚踝。然后泡至身体微微发汗即可，中途可以加几次热花椒水保持温度。

注意：

一份花椒最多只能煮两次，煮多了就会影响疗效;

不能长期用花椒水泡脚，这样会使我们出现“肺火”等症，可以每隔一段时间连续泡几天，这样比较好。

如鸡眼、脚气、冻疮脚、脚冰冷等。

那么什么是湿气呢?

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。

湿气重者，常见以下表现：

①看舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻;

②看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净;

③看身材：一般来说，“肥人多湿”;

④看精神状态：头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动;

⑤看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显;

⑥看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

湿气的特点

我们已经知道湿气是起濡润作用的，其性属阴。因此，湿邪是阴邪，最能伤人阳气。另外，湿邪伤人后，身体会出现重、困、酸的感觉，周身酸懒，嗜睡。

湿在脾胃则胃脘满闷，食欲不振，不喜饮水，呕吐，便溏腹泻。

湿在下焦则小便黄，妇人白带多，男性阴囊潮湿，分泌物多黏腻、有异味。湿邪重则舌苔腻，湿热则舌红苔黄腻，寒湿则舌淡苔滑腻。脉象多濡滑、濡缓。

通俗地说，湿气重时人们很容易分辨，但湿气轻时往往身上出现酸困、乏力时会被误认为气虚。

如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发健康问题，10个人里有八九个人有“湿毒”潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。

因此，一旦符合上面1-2条症状表现，祛湿调理刻不容缓。

中医认为：祛湿，冬日首选泡脚

正所谓：春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，祛湿除热;秋天泡脚，清肠润肺;冬天泡脚，丹田暖和。

生活中很多人都有这样的习惯，在冬天寒冷的冬季喜欢泡脚，因为泡脚不仅仅是因为能使脚变的暖和，还有就是泡脚对我们对身体的健康有很大帮助，因为我们都知道泡脚不但可以促进我们身体血液的循环，还能帮我们去除体内的寒气，从而很好的避免避免冬季疾病的发生，尤其是湿气。想要去除身体里面的湿气，在水里加上一物就好了!

桂皮泡脚

肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

藏红花泡脚

藏红花泡脚!听上去大家是不是觉得很奢侈呢?其实不是的，我们一般说的藏红花泡脚，是用藏红花粉泡脚，很多人使用藏红花泡脚后，都觉得藏红花泡脚的功效还是非常大的!

使用藏红花泡脚，首先可以起到热水足浴的作用，然后通过足部对药物的吸收能够起到清热祛风，凉血通脉，养心安神的作用，对心脏病引起的心跳气短，心补不安，失眠多梦，神经衰弱，昏倒迷失知觉等，均有非好的治疗的功效，并且还能清心散热，对高血压，心糖尿也有帮助

艾叶泡脚

艾叶，常用的中药，性辛温，味苦，归肝脾肾经。温经止血，散寒止痛，外用去湿止痒。《本草纲目》中还专门写到艾叶：温中、逐冷，除湿。

艾叶泡脚，有火降火，有寒驱寒，还能疏通经络。现代人缺少运动，喝冷饮吹空调都不顾忌，普遍体内都有寒气、湿气过重的现象。所以每晚用艾叶泡脚还是很不错的。答主家大部分时间就是用这个泡脚。

用艾叶泡脚最好是先把艾叶全部浸湿在水里，浸透以后再煮开，煮开后小火再煮几分钟后关火，盖上盖子焖一会，让艾叶的效果最大的发散出来。

艾叶泡脚的正确办法：取干艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬11分钟关火，倒入盆中，等水天然冷却到脚能够放下去温度泡脚开始。一向泡到全身微汗，泡脚完毕。泡脚时刻不宜过长，以16～32分钟为宜，随后按摩涌泉穴51-91下即可。一般来说，艾叶泡脚每周2～3次即可，不宜过于频频。

这款泡脚包就是用艾叶加一些中药材做成的，比用艾叶直接泡效果还要好。我一女性朋友，还不到30岁，因为作业精力压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量还少，形成体内湿气重，去医院没查出什么病症，用艾叶草泡脚一周多。她说现在每天早上起床后，精力饱满，不再像曾经那种昏昏沉沉的姿态。心情也酣畅多了。

泡脚的注意事项

第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

第二，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。