坐小月子必吃的12种蔬菜

1黄花菜

黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，坐小月子期间容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

2黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止发生便秘。

3西红柿

西红柿有清爽可口，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，它可以提供给小月子妇女很多维生素，还有止血、利尿、健胃消食的作用，对于长期卧床休养的女性来说，吃西红柿能防便秘，还可以护肤。

4花菜

花菜富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。小月子女性经常吃些花菜，可预防出血。用花菜榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血、消炎等功效。

月子菜讲究营养均衡， 下面几道营养师推荐的月子食谱，坐月子可以吃的家常菜，在家也可以轻松做!

坐月子可以吃的家常菜：

1、青瓜木耳炒肉片

食材：青瓜半根、木耳50克、猪肉、蒜、油、盐等调料

做法：

①木耳浸泡1小时后洗好，黄瓜切片，猪肉切片，用盐、少许油和鸡精腌好备用

②上锅起火，下油烧热，把腌好的肉片下油锅里炒，加两片姜

③肉片变色后盛起，这时锅里有余油，把黄瓜和木耳一同下锅翻炒

④把肉片加入黄瓜木耳里，给点食盐，翻炒片刻，出锅装盘即可。

功效：

促进新陈代谢，排毒养颜，抗衰老的功效。

2、花生龙骨莲藕汤

食材：

莲藕、龙骨、花生、姜片、盐

做法：

①莲藕去皮切成小块，和花生、两片姜放进汤锅，加清水8-10碗，大火烧开后转小火保持沸腾。

②猪骨另放开水里烫灼，去掉血水后放进已经煮开的步骤①里同煮

③转大火烧20分钟后，用小火再炖1个小时左右，下盐调味即可。

功效：

消热解烦，解渴止呕。熟食性味甘温，能健脾开胃，益血补心，主补五脏，有消食，止渴，生肌的疗效。

3、丝瓜炖枸杞

食材：丝瓜、枸杞、姜丝、料酒

做法：

①将丝瓜洗干净切块，枸杞洗净待用。

②炒锅烧热后，下入姜丝爆香后再放些丝瓜翻炒片刻。

③加入少许的清水和枸杞，加盖焖煮一下。

④最后放入料酒、盐、鸡精炒匀即可。

功效：

滋补肝肾，益精明目、解毒通便等功效。

4、芦笋炒虾仁

食材：芦笋、虾仁、油、盐

做法：

①准备好需要的食材。

②青虾去皮去壳，用小刀从虾的背部划开，去除虾线。

③虾肉用料酒、盐和少许淀粉腌制10分钟。

④芦笋去掉表面老皮，去顶端老根，下水焯10分钟，过凉水拔一下备用。

⑤坐热油锅，放少许油，带油烧热，加入腌制好的虾肉，迅速翻炒开。

⑥虾肉很快会受热成为球状，这时候倒入芦笋。加入适量盐和糖，大火翻炒十几秒即可出锅。

功效：

芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬

5、猪肝菠菜汤

食材：菠菜、猪肝、生姜

做法：

①猪肝整块放在清水里泡1个小时，然后切薄片，放进姜片、盐、油、酒拌匀。

②锅里烧4~5碗清水，水开后，放进洗干净的菠菜。

③大火煮开，用筷子压一下，让全部菠菜都浸在水里。

④菠菜断生后，倒进腌好的猪肝，打开锅盖煮至猪肝变色，夹起猪肝，翻面，再煮至变色后再煮3~5分钟，放盐调味即可。

功效：

有补肝、明目和补血的作用。

6、淮山杞子煲鸡汤

食材：鸡，淮山，杞子适量，去核红枣、姜片

做法：

①鸡洗净后斩件，用沸水焯至断血水后用清水洗净，沥干水。

②鲜淮山刮去表皮，洗净切块，切好后放进淡盐水中泡住，焯水后捞起。红枣去核洗净、杞子用温水洗净。

③将鸡、鲜淮山、蜜枣、姜片及适量水一起放入煲内烧开后，转小火煲2小时，最后再放杞子煲2-3分钟，加适量盐调味即可。

功效：

有补脾健胃、补血益气，清肝明目，促进血液循环，增强免疫力之功效。

7、什锦豆腐鸡蛋羹

食材：鸡蛋3枚，嫩豆腐1块，香菇3朵，胡萝卜1根，火腿几片，青豆，玉米粒，盐，鸡精，淀粉

做法：

①香菇、胡萝卜、火腿统统切丁。

②豆腐放在盐水里泡20分钟后，切丁。

③鸡蛋敲了，搅和了，1：2的比例倒入凉水，上锅蒸，就是简单地蒸鸡蛋羹出来。

④热油，把那些丁还有青豆、玉米粒都放在锅里炒，放入盐、鸡精、出锅前勾芡。

⑤鸡蛋羹蒸好后，摆一层豆腐丁，然后再把炒好的菜放在上面铺好。

功效：

润燥，清热解毒。

坐月子其实是一件辛苦的事，在传统的月子习俗中，饮食调理至关重要。月子饮食并是不一成不变的，应当分阶段调理，产后第一周应当以温和易消化的流质食物为主，第二三周可以慢慢恢复正常饮食，多吃一些绿色的蔬菜，第四周再开始进补吸收效果会更好。

坐月子禁止吃的12种蔬菜

一、坐月子吃什么——益忌食物盘点

(一)月子饮食宜：精、杂、稀、软

1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。

2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。

2、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要;

3、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。

4、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。

(二)月子饮食忌：冷、辣、咸、酸

1、忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。

3、忌食酸涩收敛食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、忌食过咸食品，易致水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多。

5、忌食过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。

6、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。

二、坐月子吃什么——分阶段吃

(一)第一阶段：

第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

(二)第二阶段：

第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。

(三)第三阶段：

恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。

三、坐月子吃什么——分产后时间吃

(一)产后第一周

以排为主：高热量

为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。

(二)产后第二周

以调为主：催乳食品

究竟怎样样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢?是许多哺乳期新妈妈十分关心的问题。其实，乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响，比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等等都是重要因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效，而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效，对于新妈妈来说可是必不可少的一环。

(三)产后第三周

以补为主：高蛋白

坐月子期间，哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外，还要兼顾宝宝的健康。每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约2400~2600卡的热量。营养学家推荐，新妈妈每天蛋白质摄入量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质，才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。

(四)产后第四周

以养为主：纤维素

相信那些高脂肪高热量的高蛋白质的月子餐已经令各位新妈妈们头疼不已吧!胃口不好吗?没关系，是时候给我们的菜单加些新花样了!蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。另外，蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复，避免抑郁也大有好处!

四、坐月子禁吃食物

(一)巧克力

产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

(二)忌食过咸食物

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

(三)其他应节制的食物

葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

(四)生冷食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

(五)味精

味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

(六)刺激性食物

忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。 

小学常用12种修辞手法和作用 有助于家长更好地辅导孩子的家庭作业

(1) 比喻：判断比喻的标志是句子中要有本体和喻体。作用是形象生动、简洁凝练地描写事物的特点、讲解道理。 判断比喻的标志是句子中要有本体和喻体。通常在赏析中会用到“把什么比做什么”和“用什么比喻什么”，家长们可自己一定要清楚哦，是把本体比作喻体，用喻体比喻本体。

(2) 拟人：赋予事物以人的性格、思想、感情和动作，使物人格化，从而达到形象生动的效果。简单来说，小学阶段通常可以告诉孩子直接把人的动作赋予物就好。

(3) 夸张：突出特征，揭示本质，给读者以鲜明而强烈的印象。夸张有扩大夸张，也有缩小夸张。比如：这公园就巴掌大块地方。(缩小) 天空中下起了豆大的雨点，我赶紧躲到屋檐下。(扩大)

(4) 排比：通常是将三个及三个以上句式结构相同、意思相近的句子排列在一起。使文章阐述的内容条理清晰，节奏鲜明，增强语势，长于抒情。

(5) 对偶：形式整齐，音韵和谐，互相映衬，互为补充。 一般运用于对联和诗中。

(6) 反复：某个成分反复出现。强调某种意思，强烈抒情，富有感染力。 某个成分反复出现

(7) 设问：自问自答，引人注意，激发思考。

(8) 反问：与陈述句意思相同。态度鲜明，加强语气，强烈抒情。

什么是修辞手法?

修辞手法是为提高表达效果，用于各种文章或应用文，在语言写作时表达方法的集合，修辞手法一共有63大类，78小类，通过修饰、调整语句，运用特定的表达形式以提高语言表达作用的方式。

常用的修辞手法有哪些?

1、比喻，又叫打比方，一般由三个部分组成，本体、喻体和比喻词，比如，漓江的水真绿啊，绿的仿佛一块无暇的翡翠。这个比喻句中，漓江的水，是本体，翡翠是喻体，比喻词是“仿佛”。比喻的作用主要是：化平淡为生动;化深奥为浅显;化抽象为具体;化冗长为简洁。

2、拟人，就是把物当作人来写，赋予物以人的动作、行为、思想、语言、感情、活动，用描写人的词来描写物，例如太阳的脸红起来了。作用：将事物当成人写，使具体事物人格化，语言生动形象。

3、夸张，为了达到某种表达效果，对事物的形象、特征、作用、程度等方面着意扩大或缩小的方法叫夸张。作用：鲜明地表达作者对事物的情感和态度，突出事物的本质特征，烘托气氛，增强感染力，增强语言生动性。

4、排比，要成排，一句话就没办法排比，至少三句。如：公园里，人真多啊，树真绿啊，花真美啊。这就是个排比句。作用：加强语势，强调内容，加重感情。

学会这8种小学生作文中常用的修辞手法，就会知道该如何运用?

仅就题主提出的小学阶段修辞手法的运用，一般有以下考查情况：

1.判断修辞手法。

2.用给定修辞手法造句。

3.用例句中的修辞手法仿写句子。

4.在阅读理解题目中，赏析修辞手法的作用。(该类型题目的答题思路为：修辞手法+好处)。

还有一种隐形考查方式，就是作文的遣词造句，虽然没有明确要求用到修辞手法，但显然，修辞手法恰当准确地使用，会使文章增光添彩。

综述，修辞手法的学习，核心点在于精准判断和准确使用，因此，请看我上课的课件，以便于题主准确搞懂易错点和混淆点，准确使用与答题：

剖腹产月子必吃的12种水果

剖腹产后坐月子能吃什么水果

我们所说的热性水果有各种功效，热性水果包含山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果、温州蜜柑、红桔、南丰蜜、桔、槟榔等，譬如橘子含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血;山楂能够生津止渴、散淤活血，排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛，由于其含有大量的山楂酸、柠檬酸。

新妈妈可以适当选择中性水果，如可以选择葡萄、苹果、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅、百香果、柠檬、 番石榴、柳橙等。

新妈妈需要避开的凉性水果有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等。

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌

5、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。

制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

9、龙眼

龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

10、山楂

味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。

产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

剖腹产月子里的饮食禁忌一

剖腹产后产妇6小时未排气，只可以选择进食白开水或是半流食物，半流食例如：粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。产妇在未排气期间是不可以进食普食的，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，也不能食用甜食，像是巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶一类，以免引起产妇腹胀

剖腹产月子里的饮食禁忌二

剖腹产的产妇在排气后可进食任何食物，但是前一周还是应该以比较好消化的食物为佳。为了促进乳汁分泌及减少产妇产后便秘问题，建议产妇进食的同时多喝汤、汁，也可以多吃蔬菜及水果。

剖腹产月子里的饮食禁忌三

有人说如果是剖腹产的话，在月子期间是不能不能吃鲫鱼的，其实这种说法是没有根据的，在医学上看来，鲫鱼含有丰富的营养，可以帮助剖腹产的产妇加速伤口的愈合，和产妇是很好的，所以鲫鱼汤是可以吃的。

剖腹产月子里的饮食禁忌四

剖腹产的产妇在坐月子期间，最好是不要吃反季节性的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量没有当季蔬果营养好，另外反季节的蔬果可能含有催熟剂等东西，如果是产妇食用的话，很可能经由哺乳给新生因而的健康造成影响。

剖腹产月子里的饮食禁忌五

剖腹产的产妇还要注意：韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，最好是不要吃这一类的食物。还有容易使婴儿过敏的食物最好也不要食用，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。另外，产后妈妈还应该多观察婴儿皮肤上是否出现红疹，因为有时妈妈吃的食物中有造成婴儿过敏的食物，所以妈妈们应该要多多留意。

剖腹产月子里的饮食禁忌六

在剖腹产的产妇坐月子期间，也要尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西含盐量较高，要少吃，以免出现产后水肿。少吃盐并不是不吃盐，只是产妇的饮食应该以清淡为原则。还有一点就是剖腹产后的产妇所进食的食物和饮料，最好都吃温热的，避免凉性的食物，即使是水果也要用热开水温一下再吃，这样对产妇和婴儿都是比较好的。

剖腹产月子里的饮食禁忌七

剖腹产的产妇在排气后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，如鲫鱼汤、粥、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天产妇可以吃一些软食或普通饭菜了。剖腹产产后的5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等一类好消化的食物为主食。有人认为产后要大补，其实是错误的，剖腹产产后不要吃过多油腻的食物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃的功能正常以后，才可以进食鱼、肉、蛋、鸡等食物。剖腹产的产妇还有一点一定要注意就是进食不可过饱，在产后1个月内，适宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜，不宜吃得过多，一边影响伤口恢复。

剖腹产的产妇产后适合吃食物：

含铁丰富的食物，可促进体内铁的吸收;含有丰富B族维生素的食物，如含有维生素B12、叶酸的食物;富含蛋白质的食物，可以帮助产后妈妈增强营养。

肉类：鱼类、鸡肉、猪肉、动物内脏。

蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。

水果：番茄、杏、枣、橘子。

剖腹产月子里的饮食禁忌八

剖腹产的产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质是比较虚弱，所以一定不能吃一些不利健康的食品。由于生产后产妇身体气血亏虚，应该多吃温补的食物，比较利于产妇气血恢复。不可以进食生冷或寒凉的食物，这些食物会不利于产妇气血的充实，也容易导致产妇脾胃消化吸收功能障碍，更重要的是不利于产妇产后恶露的排出和淤血的去除。

剖腹产的产妇产后忌吃食物：

产后一定不能吃过于寒凉、偏寒性或者是辛辣的食物。营养过于丰富的大补食物也不要吃，比如人参，鹿茸等。刺激性较大的食物和过硬、难以消化的食物也不要吃，会给产妇的肠胃和身体增加负担，不利于产妇产后身体的恢复。

蔬菜：辣椒、南瓜。

水果：乌梅、莲子、柿子。

大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲。

以上就是剖腹产月子里的饮食禁忌，不适合产妇吃的食物在做月子的一个月都不要吃，不利于产后身体体制的恢复。

孩子智力发育迟缓的12种表现 孩子可能不是笨而是发育迟缓

1、 头部动作

如果小家伙有抬头或转头困难的勤快，那很可能就是智育出现滞缓的表现，宝妈们可一定要留意了。有些小家伙满3个月还有这种情况或是单双眼都有出现持续偏里或偏外的情况，这时宝爸宝妈们可以给小家伙做些抬头训练，如用玩具在头顶做引诱。若是无效，就要带去检查，同时问及缘由，这样才能针对治疗。

2、 哭声

小家伙哭是件正常事，所以这也使得很多父母对于小家伙的哭声并不关注。其实如果家长能够听得懂小家伙的哭声的话，就能发现小家伙是否有异况，因为哭声异常也可能成为智育滞缓的表现之一。因此，小家伙如果突然尖叫或是发声急而且消声快、无回声等等情况，再有伴随着眼神发直、发热、抽搐、烦躁、嗜睡等情况的话，那很可能是脑膜炎。但如果小家伙出现过分安静的情况，那也是种异况，这时更应当要注意!

3、 对事物不感兴趣

孩子本该是世界的探索者，尤其是4个月大的小家伙，他们对周围的事物有着极大的新奇感，所以他们会想尽力去抓些东西来玩。但如果小家伙表现出没有多少活力，而且经过大人的一番努力挑逗，他们仍是无法提起精神的话，那可能就是智育滞缓!

当然，出现这种情况时，最先要判断的是小家伙是否有身体的不适感。如果能排除这种原因，那就是智育滞缓了!所以，宝爸宝妈们要带着小家伙多出去接触外界，多和小家伙做些互动游戏，这样才能促进小家伙的脑部开发。

4、 睡时长且不易唤醒

很多小家伙有睡时长的表现，而且还不容易被唤醒。通常来说，1个月左右的小家伙所需正常睡时为18~20个小时，每日的清醒时间在3~4个小时左右。当小家伙到了2~3个月的时候，每天睡时变为16~18个小时，5~9月的小家伙，睡时在15~16小时左右，周岁以后，小家伙的睡时大概在14小时左右。所以，如果小家伙的睡时超过了正常的时间范围，那就该去医院诊察了。

宝宝说话晚是智力发育迟缓的表现，父母一定要注意!

研究表明，导致孩子说话晚的原因有很多，大致可以分为发育因素和疾病因素两大类。而影响孩子语言发育迟缓的常见病因包括听力障碍、智力缺陷、发音器官神经肌肉性病变，甚至是孤独症等。但是这些情况并不常见，所以这个不是今天我们讨论的重点，我们今天主要说一下发育因素。

发育因素相对疾病因素要常见的多，大多数宝宝说话晚都是由下面这些因素造成的：

1、家庭语言环境复杂多样，比如父母说普通话、爷爷奶奶说一种方言、姥姥姥爷说一种方言，导致宝宝不知道跟谁学，也不知道怎么说话表达，这种情况就会造成宝宝说话晚。

2、孩子由老人照看，而由于老人一般都喜欢安静，很少跟孩子交流，导致孩子说话晚。这种情况在猫爸女儿身上就发生过，当初女儿在老家由爷爷奶奶带的时候，已经1岁多了都很少用语言表达，后来接回城里后，由于猫妈我们俩经常跟女儿交流，女儿就变成了“话匣子”。

3、有些父母为了省事，把孩子交给电视机、手机、IPAD等这种单向信息输出的电子产品，导致孩子没有与家人之间的语言交流。宝宝语言的能力没有锻炼，当然说话就会晚很多。

宝宝语言能力是宝宝智力的重要组成部分，是宝宝大脑发育的一部分。而大家都知道，智力一部分是先天的，但是大部分都是父母后天培养的结果。从上面的情况可以看出，宝宝说话晚主要还是由于父母照顾不周导致的，所以说当宝宝说话比别人晚的时候，父母就一定要注意了，要反思自己的育儿方式是否有问题。

最后，父母特别需要注意的是，如果孩子超过2岁仍然不能说话或者说话极少，就要及时去医院进行语言发育的评估并给予必要的干预和家庭训练啦。当然哪个父母也不希望孩子走到这一步，所以最好的办法就是平时要多与宝宝交流，多多互动，这才是让宝宝尽快说话的最好的办法。

盘点0~5岁儿童智力发育迟缓的10种表现，早发现早干预!

1、哺乳困难：婴儿时期较为多见。智力发育缓慢的婴儿最早表现出来的症状往往就是哺乳困难，不会吸吮，吐奶频繁，如非神经系统有严重损伤，家长应及时加强启蒙教育和训练，不然的话，日后孩子智力发育将受影响。

2、超过9个月仍不能伸手拿东西：如果你的宝宝已经9个月以上，仍旧不能主动伸手去拿东西或缺乏主动伸手够东西的意识，同时在有大人搀扶情况下，也无法用自己的双腿支撑体重。这就表明宝宝可能智力发育异常，家长须及早带宝宝去医院进行相关检查。

3、表情呆滞：表情呆滞有双重标准：第一，满百天之后才出现笑的表情;第二，6个月后平时很少出现自然的笑容。另外，还有一些新生宝宝疾病信号出现于生长形态上，例如先天愚型患儿就有眼距过宽、双眼斜吊、塌鼻梁、舌头常拖在嘴外边、流口水等表现，即人们常说的“国际脸”。

4、学会咀嚼较晚：宝宝咀嚼能力差，吃固体食物时，容易发生吞咽障碍和呕吐。主要表现为，当宝宝到了半岁，添加辅食后，咀嚼喂养困难。

5、睡眠过多且不易唤醒：一般情况下，1个月内的婴幼儿，一天所需的睡眠时间在18-20小时。每天大约有3-4小时处于清醒状态即健康。当到了2~3个月大的时候，每天需要睡眠时间缩减到16-18小时;而到了5-9个月宝宝仍然需要睡15-16小时;满周岁的时候大概需睡14-15小时。如果宝宝长期超过合理的时间就要带宝宝到医院去检查了，要及时发现问题，解决问题。

6、运动发育迟缓：智力发育缓慢的宝宝往往在运动方面也会比正常宝宝滞后。俯卧抬头、坐、站、走等动作的起始年龄都比正常同龄儿要晚。尤其走路更明显，往往要到3～4岁或4～5岁才会自己走，而且走不稳。

7、语言发育落后：10个月时仍不能咿呀学语，发音不清晰。

8、尿味特殊：研究发现，很多智力低下或发育迟缓的宝宝，尿液呈特殊气味，如苯丙酮尿症患儿就有明显的尿味异常，这同样是儿童智力发育迟缓的指标之一。

9、多动：多动也是某些智力落后宝宝的一种特质。许多智力低下的宝宝不能安静地待一会儿，无时无刻不在活动，待到3～5岁后，多动的特征尤为明显。甚至会一直发展到青少年时期!这种多动与正常儿童的活泼、淘气不同，他并没有什么目的，只是一种不可抑制的兴奋而已，碰到什么就摸什么，碰倒椅子和凳子，也不知扶起来。

10、注意力不集中：智力发育迟缓的宝宝注意力往往会很不集中。若你留心观察时发现，宝宝比同龄孩子注意力集中时间明显缩短。甚至到5～6岁时，集中注意某个东西的时间也很难超过5～6分钟时，就该采取些手段纠正了。另外，这类孩子对外界也很少关注。 

12种素馅饺子的调馅方法 煮出来的饺子才会很好吃

01【韭菜鸡蛋素馅】

材料：韭菜、鸡蛋、虾皮、生姜

做法：

1、把韭菜摘掉老叶子，清洗干净沥干水分。(韭菜不出水的第1步就是要把韭菜沥干水分)

2、取一大碗，打入4个鸡蛋，稍微多加一点儿盐打散，之后韭菜里面就不用放盐了(加盐会使韭菜的水分析出)。

3、锅中烧油，油温5成热时倒入鸡蛋，用筷子搅拌成颗粒状，然后舀出晾凉。

4、把韭菜切成细末放入盆中，然后加入一些食用油搅拌均匀，这样才能防止韭菜出水。

5、生姜切成细末，和鸡蛋虾皮一起剁碎。(如果觉得鸡蛋的颗粒太大可以再剁一剁，加入一些虾皮，馅料会更加的鲜美。)把剁好的鸡蛋也放人装韭菜的盆中，搅拌均匀备用。(也可以在包饺子的时候搅拌均匀)

02【青椒鸡蛋素馅】

材料：青椒、鸡蛋、大葱、熟油、香油、十三香、盐

做法：

1、选择微微辣的菜椒，清洗干净沥干水分，去籽切碎;

2、取一大碗，打入4个鸡蛋，稍微多加一点儿盐打散;

3、锅中倒油，油热之后把鸡蛋倒入锅中先炒成小块儿待用;

4、大葱切碎，把鸡蛋与大葱放进青椒碎里。

5、先放入十三香，调匀，接着调入熟油和香油，拌匀，再放盐，拌匀。盐要后放，不然就如同韭菜馅儿一样，会出水。

03【韭菜木耳鸡蛋素馅儿】

食材：韭菜、鸡蛋、木耳、食用油、盐、十三香

做法：

1、将木耳一把泡发，洗净控水切碎，放入盆中。

2、把韭菜摘掉老叶子，清洗干净沥干水分，把韭菜切成细末放入盆中，然后加入一些食用油搅拌均匀，这样才能防止韭菜出水。

3、取一大碗，打入3个鸡蛋，稍微多加一点儿盐打散，锅中倒油，油热之后把鸡蛋倒入锅中先炒成小块儿，觉得炒不够碎就再用刀切碎，放凉备用。

4、把处理好的木耳、韭菜和鸡蛋混在一起拌匀，包饺子之前放点盐和十三香调匀就行。

04【西葫芦鸡蛋素馅】

食材：西葫芦、鸡蛋、盐、食用油、虾皮

做法：

1、选择稍微嫩一些的西葫芦，把西葫芦洗净用擦丝器擦成细丝，加入适量盐，然后用筷子搅拌均匀，腌制10分钟。

2、鸡蛋磕破打入碗内，然后用筷子打碎，锅上火烧热，加少许植物油，下入鸡蛋炒熟，并用筷子不断的搅动，让鸡蛋成小块状，鸡蛋炒外皮有微微焦黄色倒出晾凉备用。(觉得炒不够碎就再用刀切碎)。

3、10分钟之后把西葫芦放入纱布中挤去多余的水份，然后剁成碎末。(加盐杀水后的西葫芦再调味更容易入味，包出的饺子更美观，不宜出水，也更好包饺子。)

4、把剁好的西葫芦放进盆内，然后加入盐，再加入适量的香油，香油的量要大一点，再加入虾皮增加鲜味，把香油拌匀之后再加入鸡蛋搅拌均匀即可。

05【香菇鸡蛋木耳素馅】

食材：香菇 100g、鸡蛋 4个、木耳 100g、粉丝 1团、盐，香油，味精，花椒粉

做法：

1、木耳、粉丝提前泡好，然后切成碎末，蒜葱姜切末;

2、香菇洗净用手挤去多余的水份，然后从中间片开，然后再切成丝，最后在切成小颗粒，如果切不好可以直接用刀剁碎。

3、取一大碗，打入3个鸡蛋，稍微多加一点儿盐打散，锅中倒油，油热之后把鸡蛋倒入锅中先炒成小块儿，觉得炒不够碎就再用刀切碎，放凉备用。

4、将切碎的木耳，粉丝，鸡蛋，香菇加盐，香油，味精，花椒粉搅拌均匀，再加适量食用油即可。

06【胡萝卜木耳鸡蛋素馅】

食材：胡萝卜2根、黑木耳一把、鸡蛋4个、食用油、香油、盐、鸡粉

做法：

1、胡萝卜洗净后去皮，用刀先切细丝，再切碎备用;

2、黑木耳先用清水充分泡发，洗干净后放开水锅里焯熟，再用刀切碎备用;

3、鸡蛋磕破打入碗内，然后用筷子打碎，锅上火烧热，锅中倒油，油热之后把鸡蛋倒入锅中先炒成小块儿，觉得炒不够碎就再用刀切碎，放凉备用;

4、锅中留底油，把胡萝卜碎放进去翻炒，胡萝卜经过油炒之后营养更有易于人体吸收，而且味道也更香;

5、再把切碎的黑木耳放进锅里同炒，把胡萝卜碎和木耳碎翻炒均匀，因为木耳是提前焯熟过的，所以不用炒太久;再把鸡蛋碎放进锅里，一起翻炒;

6、锅里放上盐和鸡粉调味，一起翻炒均匀即可，关火，散热放凉后再加一些香油调味，饺子馅就做好了。

07【芹菜木耳鸡蛋素馅】

食材：芹菜400g、黑木耳100g、鸡蛋3个、食盐适量、味精适量、葱适量、姜适量、胡椒粉适量、芝麻油10ml

做法：

1.先把芹菜洗净，放到热水焯一下，过凉水滤干水分，切成丁剁碎。

2.鸡蛋磕到碗里，搅打成蛋液。锅里放油，放入鸡蛋液炒熟炒碎。

3.木耳浸泡，洗净剁碎。

4.芹菜、鸡蛋、木耳放到盆里，放入葱、姜末，香油、盐、胡椒粉、味精调匀。

08【西红柿鸡蛋素馅】

食材：西红柿一个，鸡蛋两个，葱适量，盐3克，糖2克，植物油少量

做法:

1、把西红柿切成两半，然后用勺子将西红柿内充满水份的籽挖出。

2、将去掉籽的西红柿切成小粒(为了保证口感，不要切得太碎)，然后放入少量白糖糖拌匀。用糖让西红柿脱水，同时放糖能够中和一下西红柿的酸，少量的糖还有提鲜的作用。

3、将两个鸡蛋打到碗里，取炒锅，放入少量的油，油热后放入葱花炒香，然后放入鸡蛋液炒碎。

4、把腌好的西红柿滤掉汁，放入少量植物油拌匀，这个步骤是因为油能够包裹住西红柿本身味道的同时，还能让西红柿不出水。

6、将鸡蛋碎放入处理好的西红柿碎拌匀，调入盐，搅拌均匀饺子馅儿就做好了。

09【豆角鸡蛋素馅儿】

食材：豆角、鸡蛋、盐、鸡精、植物油

做法：

1、豆角洗干净放入开水中焯水煮制变色变软，加入凉水冲泡，豆角切小段再剁碎一点。

2、鸡蛋打散，炒锅加热倒入油放入鸡蛋翻炒均匀，把鸡蛋炒的碎一点。

3、切好的豆角和鸡蛋放入碗中，加入盐和鸡精搅拌均匀即可。

10【黄瓜鸡蛋木耳素馅】

食材：黄瓜、木耳、虾皮、鸡蛋、盐、葱油

做法：黄瓜擦成细丝，泡好的木耳切细丝，炒好的虾皮，炒熟的鸡蛋碎，加盐 、葱油拌匀即可。

11【香菇青菜素馅儿】

食材：鲜香菇、小青菜、盐、鸡精、葱油、花椒油、白糖、香油

做法：

1、锅内加水，水开后把青菜汆一下水，汆水之前锅内加一点植物油，让青菜颜色更碧绿，先把青菜 根部烫3秒左右，然后整个下入，青菜变色嫩熟就可以捞出，然后用冷水快速冲凉，防止青菜变色和失去脆嫩口感。

2、青菜捞出后，香菇也煮2分钟，把香菇煮熟，煮熟的香菇也用冷水冲凉。

3、青菜切成小一点的颗粒状，然后放笊篱内用手轻轻的挤压下，挤压出多余的水份。

4、香菇用手挤去多余的水份，然后从中间片开，然后再切成丝，最后在切成小颗粒，如果切不好可以直接用刀剁碎。

5、剁好的香菇、青菜馅里加入适量的盐、鸡精、葱油、花椒油、白糖、香油，把以上调料拌匀即可包饺子。

12【白菜豆腐粉条素馅】

食材：白菜半棵、豆腐干200克、粉条100克、老抽、白糖、食用盐、香油、花生油、花椒粒

做法

1、将白菜剁碎用纱布包裹后挤水，尽量将水挤干。

2、在油锅内倒入花生油2匙，放七八颗花椒爆香后捞出不用，再将剁好的豆腐干、粉条放入锅中翻炒，加入几滴老抽和少许白糖，翻炒几下闻到香味就可以出锅。

3、将白菜、豆腐干和粉条放入容器，加入香油一起搅拌即可。

13【豆腐胡萝卜芹菜素馅】

食材：胡萝卜、芹菜、豆腐、花生油、花椒、生抽、姜、盐、糖、胡椒粉、花椒面

做法：

1、将芹菜去掉老梗和老叶后洗净，放开水锅里烫一会儿捞出，将其剁碎挤水;

2、胡萝卜去皮洗净切丁，豆腐皮1张切碎(豆腐干也可以)，姜切末;

3、油锅加1大匙花生油，放几粒花椒爆香后捞出，将豆腐下到油锅中翻炒，淋几滴生抽炒匀后出锅待用;

4、将处理好的芹菜、胡萝卜丁、豆腐皮、姜末倒入大容器中，再加适量盐、少许糖、少许胡椒粉和花椒面均匀搅拌。

14【香菇南瓜豆干素馅儿】

食材：鲜香菇、嫩南瓜、八宝豆干(或普通豆干)，少许榨菜、生姜、盐、花椒粉、食用油

做法：

1、把洗净的香菇、豆干切碎。

2、南瓜用刨丝工具擦成丝。

3、锅中倒油，加姜末，倒进香菇，加点酱油，用小火慢炒，炒出香味。

4、加豆干和榨菜继续炒，加五香粉，炒出香味后，加盐、花椒面，起锅备用。

5、锅中留底油，倒进南瓜，加盐，翻炒，一分钟后关掉火，把炒好的香菇豆干倒进去，搅拌均匀即可。

15【什锦素馅儿】

食材：老豆腐，香菇，红萝卜，木耳，盐、胡椒粉，植物油，酱油，香油

做法：

1、老豆腐冲干净，放入碗中用勺子捣成碎末;

2、木耳提前用清水泡发，香菇清洗干净挤干水分，胡萝卜洗净;

3、把木耳、香菇、胡萝卜分别切碎;

4、平底锅中倒入适量油，放入豆腐碎小火煸炒出焦黄色，然后把其他材料倒入锅中均匀翻炒，加入适量盐、胡椒粉、酱油均匀翻炒，晾凉后放入几滴香油提味。

【技巧总结】

素馅儿饺子最大的问题就是容易出水，如果再包饺子的时候水滋滋的会很不舒服，煮出来的饺子也不是很好吃。对于水分本身就比较大的食材来说，首先需要将食材沥干水分，切完之后直接挤干水分就是一个不错的选择(如：白菜、黄瓜、西葫芦、青菜)。接着就是可以给容易出水的菜裹上一层食用油这也是一种方法。最后放盐的时机也很重要，大部分的素饺子馅儿可以在要包饺子之前放就可以。

素馅饺子，好吃有窍门!大厨教您7种调馅方法和4个技巧，纯干货

俗话说“饺子好吃，馅难调”，饺子好不好吃，成功与否，全在这一口馅上。最近大众的餐桌逐渐转向养生化，今天咱们就来聊聊素馅饺子，怎样搭配才合理?小简教您饭店常用的，7种馅料的调制方法，再教您4个小技巧，可谓是干货满满，您不要错过哦……

【青瓜鸡蛋馅】做法，黄瓜洗净，擦成细丝，撒盐腌制，并攥干水分。木耳泡发，切成细末，鸡蛋提前炒熟，将准备好的食材混合，加入盐，葱油，胡椒粉，搅匀即可。

【素白菜馅】做法，白菜洗净，切成细末，撒盐腌制，再攥干水分，加入香菜末，盐，葱油，拌匀即可。

【胡萝卜鸡蛋馅】做法，胡萝卜洗净擦成细丝，用沸水汆烫，过凉后控干水分，再剁成细末，加入木耳，粉条，炒好的鸡蛋，再加盐，蚝油，香菜末，葱油，搅匀即可。

【芹菜馅】做法，芹菜摘洗干净，切成细末，撒盐腌制，然后攥干水分，豆腐皮切碎，锅内加入少许食用油，放入几粒花椒炸香，再捞出，然后放入豆腐皮，翻炒均匀，再加入少许生抽炒香后盛出，将芹菜和豆腐皮混合，加入蚝油，盐，花椒粉拌匀即可。

【西葫芦鸡蛋馅】做法，西葫芦洗净，擦成细丝，撒盐腌制，再攥干水分，拌入少许葱油，鸡蛋提前炒熟，凉透，粉条泡软，切末，木耳泡软切末，虾皮泡好，攥干水分，将准备好的食材混合，再加入胡椒粉，蚝油，葱油，搅匀即可。

【韭菜鸡蛋馅】做法，韭菜切末拌入葱油，鸡蛋加胡椒粉，料酒，炒熟凉透，粉条泡软切末，木耳泡软切末，准备好的食材混合，加入盐，葱油，泡好的虾皮，搅匀即可。

【香菇豆腐馅】做法，豆腐切成丁，用豆油炒熟凉透，新鲜香菇洗净切末，粉条切末，香菜切末，将准备好的食材混合，加入蚝油，胡椒粉，盐，葱油，搅匀即可。

包素馅饺子的4个技巧：

1：素馅饺子调馅时，一定要最后放盐，要记住了，过早加盐会出水很严重。

2：所有原料，是用刀切，而不是剁，这很关键，切不可弄错了。

3：不管是素馅，还是荤馅，都不要少了蚝油和葱油，起到关键性作用。

4：素馅饺子，万万不要加十三香，五香粉，老抽，生抽等重颜色的调料。

最后总结，一般来说饺子多以冷水和面，比例为，500克面粉+250克清水+5克盐+1个鸡蛋+20克淀粉，搅匀后，盖保鲜膜醒发30分钟，再使用效果会更好。和面时一定要加入少许的淀粉，这样煮好的饺子，晶莹剔透，还特别筋道，煮的时候更不容易破皮!

素馅饺子怎么调?厨师长教你一种方法，鲜美营养，春节必备

下面是西葫芦饺子的原料：

西葫芦，鸡蛋，面粉

制作方法：

第一步：首先一斤面加水在240克左右，加水要慢慢的倒入，并同时用手顺一个方向搅成面絮状，然后把面按压在一起活成面团，并用手不断的按压，直到把面活光之后装进塑料袋子内醒面 ，醒面的作用是使面团更容易加工，吃着更劲道。

第二步：把西葫芦切成四瓣，然后把中间的瓜瓤去除【如果西葫芦比较嫩可以不去除瓜瓤】，再把西切成细丝，再改刀成2厘米左右长的段备用，我们平时在家做也可以用擦丝板来代替刀切，西葫芦切好之后要加盐杀一下水，一斤西葫芦大概加5克盐，然后用筷子搅拌均匀，腌制10分钟。

第三步：我们利用这个时间把鸡蛋炒一下，鸡蛋磕破打入碗内，然后用筷子打碎，锅上火烧热，加少许植物油，下入鸡蛋炒熟，并用筷子不断的搅动，让鸡蛋成小块状，鸡蛋炒外皮有微微焦黄色倒出凉凉备用，我们在酒店操作如果鸡蛋炒的多，鸡蛋要摊开凉凉，防止变黑。

第四步：10分钟之后把西葫芦放进笊篱内控水，并用手按压下，去除多余的水份，加盐杀水后的西葫芦再调味更容易入味，包出的饺子更美观，不宜出水，也更好包饺子。

第五步：把控好水的西葫芦放进盆子内，然后加入盐，再加入适量的香油，香油的量要大一点，也可以再加入葱油调味，再加入虾皮增加鲜味，把香油拌匀之后再加入鸡蛋搅拌均匀即可，这个就是做好的西葫芦鸡蛋素馅 。

第六步：下面开始擀饺子皮 ，活好的面团，用刀切开

然后用手搓成条，并用手掐成大小均匀的剂子，再剂子上面撒上适量的面粉，并用手掐成圆球 ，然后按压成面片。

第七步：下面开始擀饺子皮 ，用擀面杖4-5下擀好一个皮，饺子皮中间要成窝状，这样包出来的饺子馅料更多，味道才能更好吃。

第八步：下面开始包饺子 ，左手拿皮，右手打馅，双手大拇指同时往前翻，然后挤压在一起即可，这个就是元包饺子的包法，也可以按照自己的包法来包饺子，包好饺子之后，下面开始煮饺子。

第九步：锅内加清水，大火烧开 ，然后把包好的饺子下入锅内，煮3分钟30秒左右即可出锅(如果你的饺子皮太厚那就要多煮一会儿了)，煮饺子中间要点水2次，饺子煮熟之后捞出就可以吃啦!煮熟的饺子也可以用冷水冲一下，这样饺子皮更劲道。

婴儿智力低下的12种表现 有这些表现的婴儿一般智力都不高

一、假如察觉的小宝宝在3个月上下的那时候，总是逗不笑、或是小表情一些滞销，好像体会不上的心态相同。那麼，宝妈妈还要留意了，必须要立即带娃去检查。由于一切正常的小宝宝平常会有悲喜，大人逗的那时候回作的反应，而不会呆滞。

二、哭闹不正常。尽管闹人是小宝宝的常态化，可是假如父母仔细观查，还是能够发觉在其中的难题。假如小宝宝常常闹人，哄也哄不太好，而且闹人起來异常，就表明很将会是智商出現了难题，宝妈妈应该立即带小宝宝去检查，内心也有个底。

三、对于宝宝来说，当爸爸妈妈逗他的那时候，他都能积极主动作出反映，整个过程都极其激动，一些小孩从目光就能看得出。有时当小孩玩这件物品的那时候，也会看起来较为投入，这都是活力集中化的主要表现。假如宝妈妈了解孩子总是不可以集中注意力，那么就要及早带孩子去医生。

四、注意力不集中。按道理说小孩在小的那时候针对父母的逗笑还是挺很感兴趣的，无论父母在小孩眼下干什么小孩都是被吸引住，但假如做父母的发觉在和自身的小宝宝玩乐的那时候，小孩的集中注意力显著都没有自身的手上，并且针对周边的事情都不比较敏感，孩子很有可能就是智商出现了问题。

五、协调能力差。在小孩渐渐地长大了的全过程中，也就慢慢拥有人体各层面的协调性。无论是平常的健身运动還是说在侧睡爬行运动的全过程中，全是必须小宝宝各层面身体的融洽能够进行的。假如说宝妈妈察觉的小宝宝在爬行运动，坐姿等方面的训练过程中都显得比较吃力的话，而且与同龄孩子相比花费的时间也更多的时候，家长就要注意，孩子有可能是智力发育迟缓。

宝宝智力低下的表现

表现之一：不会自己吮吸吃奶

妈妈在给宝宝喂奶的时候，假如发现宝宝不像正常的孩子那样自然地吸吮奶汁，还常常出现一些吐奶的现象，时候妈妈们就应该留心了!假如宝宝不是患病的话，很有可能就是宝宝的脑部神经系统受到了损害，而且在吃奶的时候还常常出现流口水的现象，就一定要注意!

表现之二：对声音不敏感

一般来说宝宝对周围声响是非常敏感的，比如说突然出现突兀的噪音，或者巨响等都会吓一跳，但是智力低下的宝宝在听到突然巨响时则可能会表现得比较“老实”，甚至是比较“漠然”，这些可能都是智力低下引起的。

表现之三：表情有点呆滞

如果宝宝表情一直很呆滞，直到6个月时仍不能表现出自然的笑容的话，妈妈们就要重视了。据了解，有些先天性智力障碍的宝宝在面容体态上就有异常表现，比如先天愚型患儿就有眼距过宽、双眼斜吊、塌鼻梁、舌头常拖在嘴外边、流口水等表现，就是人们常说的“国际脸”。而患脑积水的孩子头围特别大小头畸形儿头颅又特别小等。

表现之四：宝宝异常贪睡

一般情况下，只有刚出生的宝宝一天大部分的时间基本都在睡觉，因为这个时候宝宝身体在快速的成长发育，一天可以睡20个小时。但是随着宝宝逐渐长大，睡眠的时间会慢慢变短，正常情况下，宝宝到了一岁，只需要白天睡2个小时，晚上睡12个小时。如果你的宝宝随着年龄额增长，睡觉的时间不减，而且还没有精神，这就需要当心了，可能是宝宝睡眠出现了问题，这会影响到宝宝智力发育，一定要及时带宝宝去看医生。

表现之五：不会微笑

正常而言，1个月左右的宝宝就开始微笑了。一开始是在浅睡时出现微笑，再大一点还可能会在睡梦中笑出声来。儿童心理专家发现，从宝宝的微笑中可以大致了解其智力发育的情况。爱笑的孩子要比不爱笑的孩子智力发育更好一些。如果宝宝出生2个月到3个月左右还不会笑，那就要检查下智力方面的问题了。

表现之六：不会啼哭

有的宝宝会因为受刺激到而起啼哭的时间长，但有的时候却需要反复刺激或持续刺激才能引起啼哭;也有的宝宝哭声尖锐，有的或哭声细小无力;还有部分宝宝不爱哭闹，显得异常“乖巧”……有这些异常情况，妈妈们就得注意了，宝宝的身体可能出现某些问题了。如果爸爸妈妈学会听懂宝宝的哭声，就知道其中隐含的健康信号了。

表现之七：异常好动

与过于安静的宝宝相比，多动症也是宝宝智力低下的一个特征。许多智力低下的宝宝待不住，不能安静，尤其是4到5岁的儿童。这种多动现象不同于正常孩子的活泼和调皮，他们没有目的，只有一种不可抑制的兴奋。

造成宝宝智力低下的原因有哪些?

1.遗传因素。如果爸爸妈妈有智力方面的问题，那么他们的宝宝也容易出现智力低下。

2.营养因素。营养不良，尤其是蛋白质缺乏，对大脑的发育将产生不良影响。妈妈在妊娠期如果有严重的营养不良，尤其蛋白质缺乏，胎宝宝就会有脑发育不良的情况。

3.分娩因素。宝宝在出生时如遇到难产或是窒息的情况，都会影响智力发展，造成终生智力低下。

4.疾病因素。妈妈在妊娠期间若遇病毒感染，不仅会造成胎宝宝某些器官畸形，而且还将影响宝宝的智力。

智力低下，对宝宝产生的危害是很大的，爸爸妈妈需要多加预防和注意。智力低下的治疗重要的是一个“早”字，这个说得一点都没有错，智力低下如果可以早点发现，早点接受治疗，治愈的时间可以缩短很多，同时早期治疗难度较后期治疗要小很多。研究证明，智力低下越早发现治疗，对患儿的康复越有帮助。

帮助宝宝治疗智力低下的方法

1、随时谨防发生意外

对智力低下宝宝最好的保护就是防止他们发生各种意外。智力低下的宝宝由于说话、走路、吃饭等多方面障碍，生活上缺乏自理能力，为了避免宝宝走失或者发生车祸、落水、受骗、遭戏弄等意外情况的发生，爸爸妈妈一定不要让宝宝单独外出或者独自做危险的事情。

2、及时接受生活技能训练

调查表明，那些智力低下的宝宝接受过良好的治疗和专业的家庭护理，能像正常人一样生活。常见的家庭护理就是训练他们吃饭、喝水、穿衣、大小便的能力，训练抬头、翻身、坐站走等动作，有利于宝宝身体的协调性。

3、加强饮食营养

在平时的饮食中，多给宝宝吃一些有利于大脑和身体发育的食物，特别是富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物，如鸡肉、鲜鱼、牛奶、瘦肉、蛋黄、木耳、动物内脏、水果、豆类、花生核桃、黑芝麻等。

芽芽妈真心希望每个宝宝能够健康快乐地成长，如果宝宝在成长的过程中出现了比较罕见的疾病时，一定要尽早配合治疗，这样才能帮助宝宝远离疾病的困扰。

智力低下有哪些表现?

1、哭声异常，即从刺激到引起啼哭的时间长，有时需反复刺激或持续刺激才能引起啼哭，或者哭声尖锐，或哭声细小无力;部分患儿不爱哭闹，显得异常“乖巧”。

2、宝宝吸吮能力差，咀嚼晚，吃固体食物时，容易发生吞咽障碍和呕吐的现象。

3、睡眠过多且不易唤醒，可能是智力低下发育迟缓的症状现象。

4。婴儿站立或转头100天很困难，单眼或双眼不停地进出，这可能是智力低下的症状。

5个。只有过了100天，才有了微笑的表情，而且表情很沉闷。在6个月时，它不能表现出自然的微笑，这可能是智力低下的症状。

6、半岁后注视手和玩手的动作仍持续存在，可能是智力低下发育迟缓的症状现象。

7、对外界刺激反应迟钝，6个月时不能注视脸面上方缓慢移动的物体，不能朝发出声响的方向转头，不能自己翻身，无成人帮助不能坐稳。 

最富贵的12种手相特征 亿万富翁大姆指第二节财富纹

第一种富贵纹：理财纹

在手掌纹路图解中在我们感情线上方有一条平行的纹路，那个就是理财纹，拥有这样手纹的人他们就是一个富贵命，这种人他们往往的都是提老板以及领导理财的，会是一个出纳或者会计，会帮别人理财，所以他们自己也是会自己理财，所以这样的人他们在生活中也是不会缺钱用的。

第二种富贵纹：三豹纹

在手相中我们的食指上面有一条横纹，那个是我们食指的指节纹，如果这个横纹是三条指节纹的话，那么这个就叫做三豹纹。拥有这样手相的人他们在这一生中从来都是不会缺钱花的，而且他们的钱都是来自于桃花，他们会遇到很有钱的另一半。

第三种富贵纹：凤眼纹

手掌纹路图解中我们的凤眼纹就是在我们大拇指的第一个指节上面，同时也别称为夫子眼，那个纹路是一圈就像是凤眼一样。拥有这样手相的人他们通常都是会遇到一个很好的另一半的，然后生活过得衣食无忧，非常的幸福快乐。

第四种富贵纹：钱财纹

钱财纹就是在我们无名指和小拇指中有一些细细的斜线。在生活中一般拥有钱财纹的人他们都是拥有很好的钱财运的，在工作中会的一些分红、奖金什么的，所以这样的人他们会很有钱。

第五种富贵纹：父爻纹

拥有父爻纹的人他们在生活中是一个很有智慧的人，这样的人他们的贵人运势也是很好，总是能遇到能够帮助自己的人，拥有这样手纹的人他们这一生中会拥有很好的人际关系，同时会拥有很好的财运，做什么事情都是很顺利，这样的人就是典型的富贵命。

手像干瘪的老姜

如果手像干瘪的老姜，其实也是一个很有利的手相，因为这种人做事的能力都很好，身体方面，肝功能更加旺盛，所以这种人往往在握力的力量很大，为人做事很强悍，所以在事业上更积极有活力，容易成功。

财纹发达

从手相去看，如果财纹发达的话，那么都是会有着不错的财运的，而且在生活里更加的可以看出来，不用付出太多，但是也是同样说着可以因为自己的能力而赚到很多钱，所以一生都是很富贵的。

太阳丘丰满

太阳丘的地方就是在无名指的根部，如果太阳丘颜色很明润，而且也很丰隆，那么这种人在赚钱上多是很有能力，在生活里更容易会有意外发财的机会，这种人一生中基本都不会缺乏钱财的。

理财纹深长

从手相去看，其中有一条在感情线上方的纹路，这个就是理财纹，理财纹深长的手相，代表其人有着很不错的理财头脑，不管是自己创业还是在公司就业，都有很好的机会，可能赚到更多的财富。

财运线深直

人的手相中都有一条财运线，这预示着人一生中财运的好坏，如果财运线深直的话，那么可以说这种人财运很好，命中很容易大富大贵。

手心凹陷

手心凹陷的人，往往人生前途一片光明，他们在生活里有着一种献身的精神，这种人都是最容易发达的。

手掌和手背厚如伏龟

手掌厚实有弹性的人身体健康、活力充沛，财运事业基础好，不管是生活还是工作都充满干劲，努力进取，最有赚钱的本能。其人在求财上有聪明的头脑和灵活的智慧，会为了实现自己的理想而不懈努力。有此手相特征的人，更容易富贵。

大拇指第二节有竖纹或者横纹

大拇指第二节里有横纹或者是竖纹，那么可以说这种人很懂得财富，而且也会因为自己的勤俭而致富。

中指比较长

中指长的人，往往对财富和权力都是很有追求的，而且在生活里也是很有头脑的一个人，很容易会大富大贵。

食指有三约纹

在食指上如果出现了三条横纹，那么就是手相上的三约纹，这种人财运是比较不错的，如果是女性的话，会嫁给有钱的老公。

木星丘饱满

食指的根部有木星丘，如果木星丘很饱满或者很明润，那么这种人往往很有成为富豪的潜质。

女性手如姜，男性手如绵

女性手如姜，就是天生财运很满;男人手如棉花，那么一生中不缺闲钱，存钱也很容易。

最富贵的12种手相特征

1、“手如干姜家道必昌”

有些人解释成手就像干瘪的老姜，告诉大家这句关于描述财运的短语是什么意思。

真正的解释：手如干姜，主要是说手的握力，干姜的阳气最重，而握力靠的是肝的阳气。在人体里《皇帝内经》云：肝变动在握。出生的婴儿：骨弱筋柔而握固。就是人的握力是从肝来的。

“肝为将军之官，谋略出嫣”肝就像一位大将军，主意个人的谋略与做事能力，如果肝功能旺盛，那么这个人的手的握力必然大，而握力大的人也必然肝健旺，那么这样的人做事能力强，有勇气，敢闯敢拼，富于冒险精神，有勇有谋，敢为天下先，不畏艰难的韧性，那么这样的人一定事业成功。

女孩子找男朋友要仔细了，和他握手的时候，去感受他的握力大小吧。

2、发达的财纹

假如手掌中的纹路互相交错，能够构成大的四方形或者三角形的话，便称为财库，代表着财富，不管男女都会有不错的财运，不用付出太多，便会赚取很多钱财，很容易大富大贵。

3、太阳丘隆起

太阳丘在无名指的根部，代表着财富，假如太阳丘长得丰满隆起、颜色明润的话，其人的赚钱能力会很强，易有意外发财的机会，并且能存的住的钱，一生不会为钱财所累。

4、理财纹深长

在手掌感情线上方有一条平行的纹路叫做理财纹，理财纹长得深长的人通常都具有理财的头脑，无论是替老板、上司理财，或者是在大公司里面做会计出纳，还是自己投资理财，都会赚取很多财富，也具有大富大贵的潜质。

5、手中多财库

在手相中，小指的根部称为水星丘，此处的竖线被称为财运线，是一个人财运好坏的重要标志。假如财运线长得深直有力，或者有多条深直的财运线的话，其人的财运会非常好，很容易大富大贵。假如水星丘与太阳丘之间的部位出现十字纹的话，表示其人易有意外之财到来，比如买彩票中奖等等

6、手心洼必兴家

手心在人体是劳宫穴。劳，付出。宫，地域。该穴心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般。这是一处“火”穴，火在人体主心，在人类社会事务当中主前途，劳宫穴佳的人前途光明，心地善良，富于献身精神，在集体当中劳宫穴代表大领导，劳宫穴佳的人会得到领导的破格提拔与青睐。

那么什么样的劳宫穴好呢?就是手心要凹陷，凹陷的手心劳宫穴最发达，而凸出的劳宫穴力量最薄弱。手心如果凸出则一生事业前景黯淡，很难遇到机遇，没有贵人提拔，只能靠自己奋力拼搏。

7、手掌厚实有弹性

手掌厚实有弹性的人身体健康、活力充沛，财运事业基础好，不管是生活还是工作都充满干劲，努力进取，最有赚钱的本能。其人在求财上有聪明的头脑和灵活的智慧，会为了实现自己的理想而不懈努力。有此手相特征的人，更容易富贵。

8、大拇指第二节纹多

在大拇指的第二节处无论有横纹还是竖纹，其人都很善于积攒财富，纹路越多表示积攒的财富也越多，而且这类人多靠勤俭致富。

9、中指比较长

中指长得长的人，对权力和财富有很强的追求欲，很希望自己能出人头地，过上富贵的生活。因此其人会为自己制定长远的目标，并且会付出很多的努力去争取达到。而且其人也很有头脑，做事大气，不拘小节，不会为一些小财小利而动心，从而做出错误的判断，因此这样的人更容易大富大贵。

10、食指上有三约纹

一般情况下，在食指的关节处有一条横纹叫做指节纹，如果有三条横纹的话就叫做三约纹。有这种纹路的人往往财运很好，一辈子不缺钱花，而且往往都是得自于异性的帮助而发财，例如男人可能娶到很有钱的老婆，女人会嫁一个有钱的老公等。

11、木星丘发达

在手相中，食指根部的位置被称为木星丘，假如此处长得饱满隆起且气色明润的话，其人财运必佳，而且大多是靠经商致富，有成为之富豪的潜质。

12、男人手如绵，身边有闲钱;妇人手如姜，财帛满仓箱

男子为阳，女子为阴。

手掌的肉属于脾土，脾土主后天物质世界，也主偏财。

男子先天阳气盛，那么肝胆克制脾土的力量就大于女子，女子先天性阴，肝胆克制脾土的力量本身就小，所以男子手软代表脾土旺盛，女子手硬代表脾土旺盛。

那么脾土旺盛的人必定财运丰厚了。

俗话说福厚积银钱，富贵是有来头的，贵的前身是为人民服务，富的前身是修桥补路慈善施舍而来，那么我们一旦富了，一定要知道如何做，慈善捐助，体恤贫苦，捐资助学，都是非常好修福修富的慈悲本行。

容易发财的手相特征，看看你占了几个?

说到财运，都是大家很关心的话题。生活中也经常看到有些人，财运不错，但就是守不住钱财，到手的钱财，转眼就又会因为各种原因花了出去;也有些人即使赚得不多，但总能存起财库。其实一个人命中财运好不好，从面相和手相上便能看出一二，前面先生也分享了不少关于富贵面相的文章，大家有兴趣也可以看看《非富即贵的面相，看看你有吗?》，今天先生主要来谈谈富贵的手相，供大家参考。

首先来看，富贵的手相有什么特征?

一、男手小且软，女手似干姜

相学上有句话说，男性手小抓金，手大抓土，说的便是男性的手小一些绵软一些，是有福气的手相。男性的手掌大，容易掌权，如果过于绵软，则在事业财运方面容易受阻，壮志难酬。古人也认为女性的手，不宜过瘦小不过宜肥大，形似干姜的手相往往更能享福。

二、手心有凹陷

手掌伸直，掌心微微有凹陷，说明能守住钱财，如果过于平坦，不见凹陷，则说明容易财来财去，留不住钱财。

三、手掌直挺

手掌伸直，呈现直挺端正的样子，且手指缝隙不大，说明财运不错，能赚钱，也能守住钱财。如果是手伸直，手掌歪、不端正，骨节突起，指缝过宽，则难以守住钱财。

那么手掌大小如何怎么判别?我们要记住，无论是面相还是手相，相不独论，都要综合整体来看，面相要综合五官来看，同样手的大小也要结合身材比例来看。一般来说，如果身材比较高大，那么手掌也会大一些，相对身材来说，手掌小一些，会更有福气。

当然，从以上几点基本可以初步判断，更细致的还要结合看手纹，也是藏着一个人的富贵密码。最详细具体的判断，还需结合面相、八字来看会更加准确，通过八字预测可以看出你一生的财运起伏，把握好哪些有利时机，哪些阶段容易破财，需要避免注意的年月等，从而更好的趋吉避凶。 

12种素馅包子的调馅方法

一、胡萝卜饺

将胡萝卜擦丝剁烂，加盐、芹菜末、油、鸡精，和成馅，然后就可以做成小饺子啦。胡萝卜不用水焯，可以用油微炒，让其柔软好包，胡萝卜喜油，这样营养不会流失噢!还有一点得说说，吃胡萝卜馅饺子、包子不宜沾醋，因为酸可以破坏胡萝卜素。

二、白菜香菇饺

做法：

1、大白菜洗净，切碎，放少许盐，码10分钟，挤掉水分待用。

2、香菇切碎。用油炒香，在炒的时候可以少放一点十三香和盐入味。

3、橄榄菜末(可用市面上的灌装橄榄菜末)。

4、把其他的放一起先混合，最后加香菇加油、盐调好味就可以包成你喜欢的饺子了。

三、五色素饺

黄瓜一根，大青椒一个，胡萝卜(红萝卜)半个，大白菜2-3叶(叶带帮的)，香菇5-6个。全部剁碎。。。。。大白菜(加一小勺盐)和青瓜要用手撰干，合馅：混合在一起，加入素鸡精(多加点)、素蚝油(馅就粘和到一起了)、少许酱油、花椒面，植物油。。。。。完毕啦(要先把面合好放着才有筋性的哦~~)这样的比例可做40个小饺子

四、白菜胡萝卜饺

馅料：

白菜(洋白菜)切碎，胡萝卜小丁，香菇丁(花生小丁也可以没有)炸馒头小丁和锅里的油少许一些油条小丁、姜末、十三香、盐。包成自己喜欢的样子就可以美美嗒吃一顿了!

五、白菜黑木耳饺子

馅料：

胡萝卜，白菜(份量最多)，香菇，黑木耳，细粉丝，全部打碎调和加上色拉油和盐搅匀。不用炒熟。

制做：

用自家面粉和好面团做成面皮，包上馅料包好。水开就可下锅煮。

调味醋做法：

用醋和少许酱油和少许香油(还可根据个人口味加上辣油或芥末。)

六、白菜豆腐饺

材料：

香菇或蘑菇5,6朵(如喜欢也可以多准备)，豆腐250克左右，白菜半颗(也可根据自己喜好，用芹菜，莲藕，白萝卜，荠菜等)，姜

调料:

盐，酱油，香油，炒菜油(也有人喜欢五香粉，准备上也无妨)

做法步骤：

1、把材料都用刀剁碎,白菜,罗卜要控出一部分的水

2、把剁好的材料,放油,加调料等炒熟.

3、用备好的皮儿包饺子

因为馅是熟的,所以下到锅里很容易熟,皮一熟,就可以吃了.

七、简单易做型素饺子做法

选用喜爱野菜和豆腐(打碎的)在放点麻油做馅.用备好的皮儿包饺子.

豆芽、青椒(稍辣的)加上油一块调.用备好的皮儿包饺子

菠菜(或白菜或包菜)、红萝卜、面筋或油条、香菇、马蹄全部打碎调和香油、蘑菇精等，炒下。包好。蒸熟。

八、天津传统素饺子馅

1.素饺子，要的就是一个“素”字，寻常百姓家，希望新的一年没有什么大起大落，平平安安，用天津话就是“素素静静过一年”。素饺子馅儿有白菜，豆腐干儿，木耳，粉条，黄花菜，还有最重要是就豆腐乳和香油，将各种配料剁成末儿放入豆腐乳和香油调味儿后就可以做馅儿了。

2.包初一的素饺子，面筋、香干、腐竹、豆芽菜、粉皮和成的馅让一整年都素素净净的……

3.炸素卷圈，以豆皮作皮，用绿豆菜、香干、粉皮、香菜配以芝麻酱、腐乳、香油、姜末等佐料调拌成馅，然后再将馅放在皮上卷起来切成段，两头粘面糊在油锅内炸制而成。炸素卷圈，色泽金黄，外脆里嫩，清淡适口，是天津特色风味小吃。

4.素包儿，是当年天津素包儿铺或蒸食铺里所卖，用切碎的粉皮、香干，加入一点豆挺儿(绿豆芽)，用麻酱、酱豆腐汁和香油，搅拌成馅，包成的包子。包子顶部要捏花折儿。

素馅包子这样做，好吃入味有酱香，比肉馅包子还好吃，一顿吃5个

不知道是不是所有北方人都有这么一个感觉，就是面食怎么都吃不够，反正我家吃主食从来都是搭着吃的，即便焖米饭了，也会再蒸一些馒头啊，花卷之类的，吃一点米饭再来点面食吃吃，才觉得一餐饭吃的比较舒服。但是老是又蒸米饭又蒸馒头的，有时候也觉得很麻烦，不如干脆做点带馅儿的的面食，所以家里经常蒸包子，一次蒸很多，吃不完的放到冰箱里，然后热热就可以吃了，非常方便。

包子最重要的就是馅料部分了，家家都有自己非常喜欢的馅料配方，我家因为都不爱吃韭菜，所以馅料里基本是没有韭菜的，而且因为都不怎么喜欢吃肉馅，肉馅的包子也极少做呢，素馅包子是主打，别看没有肉，但是馅料调的好，一样好吃的不得了呢。比如今天包包子用的就是茴香和鸡蛋，但是因为加入了一种调料，美味程度瞬间升级呢。

【茴香鸡蛋素包】

食材：茴香，鸡蛋，面粉，盐，植物油，香油，豆瓣酱

做法：

1、首先呢，我们要先来和面，很多人不知道面和水的比例怎么掌握，我说个大概其的比例给大家做参考吧，通常是一斤面粉放入5两多水，用来和包子的面就可以啦，面粉里加入酵母再加入水，和好之后要等着面醒好才能包包子，冬天大概需要一两个小时。

2、趁着醒面的时候，可以先处理馅料，把茴香洗净以后，等水份完全控干后剁碎，然后放到拌馅的容器里，然后就可以炒鸡蛋啦，准备三四个鸡蛋打散炒碎，放到剁碎的茴香里。

3、这样就可以开始拌馅了，在容器中放入切好的葱姜末，然后放入一小勺食用油，一小勺香油以及一大勺的豆瓣酱，放了豆瓣酱的包子会有一种好吃的酱香味道，像外面的香菇酱包的感觉，把容器里的食材搅拌均匀就可以了。

4、拌好馅，可以看看面发的怎么样了，面发好以后就拿出来在案板上揉一揉，搓成长条状，再揪成一个个包子皮大小的面团。

5、面团需要用擀面杖擀成包子皮，然后在马上要包包子之前，在馅料里放入一小盐勺盐，这时候放盐可以防止馅料出汤，包好的包子先不要上蒸锅，在案板上醒20分钟左右再蒸，经过二次发酵，包子更松软。

蒸包子的时候包子要凉水下锅，开锅以后蒸12分钟左右就可以出锅啦，一个个白白胖胖的包子是不是看着特别诱人呢?

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这素馅包子,吃起来真的比肉香

素馅蒸包

素包的馅料种类繁多，依据不同人对素馅的理解，可以搭配出多款素馅。这款素馅蒸包的馅料则具有天津的地区特色，是几代人传承下来的一道美味。馅料的食材品种很多，香菜、豆芽菜、胡萝卜、粉丝、黄花菜、黑木耳、香菇、香干、面筋等等。调味品最不可以缺少芝麻酱、腐乳，天津一般称腐乳为酱豆腐。调馅时放姜末，但不可以放葱。调制素馅还需注意的是，所有食材一定要控干水，否则馅料会变软甚至出汤，影响口感与味道。得益于这款素馅的食材搭配，蒸包非常美味，也非常养生保健。

原料：香菜、豆芽菜、胡萝卜、粉丝、黄花菜、黑木耳、香菇、香干、面筋、小麦粉、油、盐、腐乳、芝麻酱、酱油、味精、姜。

做法步骤：

第1步、小麦粉加酵母粉和成面团醒发。

第2步、黄花菜、黑木耳、干香菇提前用冷水泡发。

第3步、粉丝提前用冷水泡软。

第4步、豆芽菜剪去根部洗干净，用冷水浸泡5分钟后捞出沥干水。

第5步、香菜摘洗干净，沥干水。

第6步、胡萝卜、香干、面筋洗干净。

第7步、将胡萝卜擦碎。

第8步、其它食材切碎与胡萝卜放在一起。

第9步、碗中放腐乳，加适量酱油，搅拌均匀。

第10步、添加芝麻酱、盐、味精搅拌。视情况加适量油。

第11步、调好的料汁倒入盛有食材盆中，搅拌均匀，素馅即好。

第12步、醒发好的面团做成大小均匀的面剂，擀圆作蒸包皮。

第13步、蒸包皮中间添加馅料。

第14步、再捏严，包好蒸包。

第15步、蒸锅加水，冷水蒸包坯入锅，开锅后蒸7、8分钟。

第16步、蒸熟即可出锅享用。

小贴士：

1、素馅比较散，因此包子要包的大些，以方便多加馅料。2、所有食材一定要控干水，否则馅料会变软甚至出汤，影响口感与味道。3、素馅中香菜、黄花菜、黑木耳、香菇、香干、面筋、腐乳、芝麻酱是不必不可少的食材，其他食材可以随个人偏爱添加。 

怀男宝宝的12种b超单子

四维彩超单子上这些暗示，说明你怀的是男宝宝哦!

男宝宝的B超图：男宝宝的B超图上其实是能看到小鸡鸡的，图片的红圈处就是，这张图片上的小鸡鸡比拟明晰，医生取的那个角度就是宝宝屁股正下方，看的很分明。凸出的东西是他的标志:看到圆圆的是睾丸，假如看到圆圆的如小肠的东西就是全部鸡鸡。

女宝宝的B超图：三条白线是明显的女宝宝特征，假如没有看到明显的三条白线就看两腿之间有没有突出的东西，并且中间有小凹槽的就是女宝宝。

孕后期宝宝曾经很大了占了整个显现器也不美观孕中期最美观，要在丈量股骨的时分看，普通是先丈量胎心,然后是在显现器上拉个圆圈丈量头围和双顶径,随后是拉条直线丈量股骨。

另外还要看宝宝的位置，有的位置看不到所以要宝妈们瞪大眼睛眼见为实，一定要在B超显现器上看打印出来的看不分明，还有假如那里有实习医生他们多几少都会交流男女宝宝，说长的好的普通就是男宝宝，长的漂亮的普通就是女宝宝。

B超单原来真的可以看出宝宝是男是女!不信进来看!

生男生女，其实很早就已经定型，B超单原来真的可以看出宝宝是男是女。比如说，男孩子在怀孕两个月前是长型的，女孩子是椭圆或是圆型，后来通过照B超的医生了解到一个看B超单判断生男生女的方法。从B超单看宝宝性别的具体方法是：

一、根据B超图看生男生女

(1) 中晚期任意一张B超单(早孕的不能显示的)，看看B超图像上最顶有一横行，横行中间会有显示Y或X的字母，如果是Y就代表你怀的是女孩，X就是男孩。详见下图：

但需要提醒的是：并不是每间医院显示的字母都一样，如果你的B超单上是Y或X那就100%是准确的。希望对想知道生男生女的准爸爸准妈妈有帮助。

(2) 女宝宝的, "三线" 是一个明显的标记，男宝宝的, "凸出的东西" 是他的标记: 你们看到圆圆的是蛋蛋,如果看到圆圆的加小肠的就是全部JJ。详见以下3图：

二、根据B超数据判断是男是女

1、7W+1D的BC数据：胎囊2.9*1.9 生的是男孩。

2、9W+4D的BC数据： 宫内见46.6*30.2mm孕囊双胞胎都是女孩。

3、60天的BC数据： 孕囊大小是3.6*1.6MM 生下的是男孩。

4、5W+6D孕囊：25mm*11mm 男孩。

5、46天BC数据：孕囊：20*17*17 女孩。

6、7w+1D的BC结果：32*20mm孕囊女孩。

7、8周时是1.6×1.7 生下的是女孩。

8、8周的时候是41*28MM 生下的是女孩。

9、8周多是的BC，胎囊是19MM*10MM 后来BC照出来也是男孩。

10、胎囊：35mmX34mmX28mm 可爱的女孩。

11、孕囊大小：(长)18MM X(宽)16MM X (厚)8MM 今年四月份生的女孩。

12、62天：内见孕囊2.6*1.8 生的是可爱的男孩。

13、50天，孕囊35MM*27MM 生的是女孩。

14、孕囊33*18 现B超是男孩。

三、通过B超单判断生男生女的其它窍门：

1、如果你属于孕晚期，看B超图，对着你的，一般是女孩子，背着的，一般是男孩子;

2、算胎心率，140左右的，男，150以上的，女;

3、双顶径减去股骨长大于2的就是男宝，准确率90%，否则就是女孩。

双顶径 – 股骨长大于2的，为男孩儿(有10%是女孩儿的)

双顶径 – 股骨长小于2的，为女孩儿(有10%是男孩儿的)

双顶径 – 股骨长等于2的，为男女比例各占一半

据说，有的地方的医院的B超单上面会用特别小的字号,直白的告诉宝宝的性别:"sex:female"代表女孩，"sex:male"代表男孩。这个就不知道可信不啦……

怀男宝宝的12种b超单子

首先是一些比较科学的判断怀男孩和女孩的区别方法

区别方法1：从孕妇的肚子的形状来判断。孕妇的肚型尖凸，会怀男孩;肚型浑圆，则怀女孩。

区别方法2：看孕妇的皮肤和容貌的变化。如果孕妇的容貌变得更加漂亮，皮肤变得更加光滑，则可能怀女孩;反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘等症状，则可能怀男孩，这是比较常看的怀男孩女孩的方法。

区别方法3：从孕妇口味的变化判断怀男孩还是女孩。有人认为孕妇口味如果与前胎不同，则怀男孩女孩也会改变。与之前的口味相同，则性别也相同，反之则相反。

区别方法4：从胎心的快慢强弱来判断是男孩还是女孩。一般认为胎心较强较慢的话，怀男孩的可能性较大;反之则是怀女孩(比较普遍的猜测怀男孩女孩的症状办法之一)的可能性比较大。

区别方法5：怀男孩的孕妈妈喜欢猛吃自己平时喜爱的食物。怀男胎的孕妇所摄入的蛋白质数量平均比怀女胎的孕妇高出8%，摄入的碳水化合物高出9%，动物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。怀男胎的孕妇在孕期内吃下的食物量比她不怀孕时大得多，但她们并不是出现吃不同或古怪的食物的症状，而是猛吃她平时喜爱的食物。

区别方法6：男胎眞丸分泌的男性激素眞酮，向妈妈发出了一种“必须吃”的信号，使妈妈的食量大增。此外，虽然怀男胎的母亲会产出较重的婴儿，但她们在怀孕期间本身增加的体重并不比怀女胎的孕妇重，可见胎儿的性别不影响母亲的体重。

还有一些可行的判断怀男孩和怀女孩的方法

1、让B超单告诉你宝宝的性别

虽然B超医生不会告诉你胎儿是男是女，不过，老人说，生男生女，很早已经定型，比如说，男孩子在怀孕两个月前是长型的，女孩子是椭圆或是圆型，所以就有这么一个方法，不知道可不可以如此看出是否能早知道是男孩或者女孩：就是从B超单上看。从B超单看宝宝性别的具体方法是：

其一：看数据，如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女宝宝可能性大。

其二：看形状，像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性大。

2、看乳头判胎儿性别，十拿九稳

“看孕妇乳头判断胎儿性别这种方法，准确率相当高。”严楞法翻着其中一本医书说，这本书的封面用牛皮纸重新包装，纸页上用毛笔写着“医谱后学必读”两行字，“封页脱落了，原来的书名未必是这个，但家父认为是后学必读，所以就这样写了。”书中有表明时间的残页，上面写着“道光年八年七月”。

书中提到可通过察看孕妇乳头来判断胎儿性别，严楞法解释：“"男左女右，孕乳是主。"这一句应该这样理解，通过孕妇乳头的颜色可以判断胎儿性别，如果左侧乳头颜色较深甚至近乎黑色，可以判断为孕有男胎，反之则为女胎。”严表示，从医多年，他以这一方法判别的胎儿性别“几乎十拿九稳”。

3、把脉能诊断胎儿性别

中医不但能够通过脉搏诊断妇女是否怀孕，而且能判断男女，但是把脉能判断胎儿性别可不是一般的医师就可以的，必须要经验丰富的好中医，我们当地就有一个把脉非常准的老中医能通过脉象判断出胎儿性别，很神的哦。

4、清宫珍藏生男育女表

民俗学家陈教授说，虽说胎儿的性别猜测除了使用科学手段断定外，没有任何科学根据，但这样的猜测也具有一定的准确率，所以也可谓是一种经验分享。陈教授还介绍，在我国的史书中有一张“清宫珍藏生男育女表”，已有300年的历史，是依据阴阳五行和八卦的演绎，再加上时间推算而得，专供当时王爷，妃子所用，而且准确率也相当高。其实，胎儿的性别猜测，不仅在中国流传深广，在国外也有相关的习俗。

3、肚子小怀男孩，肚子大怀女孩;

4、除了肚子身体其他部位没发胖的怀男孩，反之怀女孩

5、脚不肿怀男孩，脚肿怀女孩

7、准MM喜酸怀男孩，喜辣怀女孩;

8、准MM变丑懐男孩，变漂亮怀女孩

9、准MM皮肤变黑怀男孩，皮肤不变怀女孩;

10、胎动感觉拳打脚踢怀男孩，整个身体翻动怀女孩

11、比预产期早生怀男孩，晚生怀女孩

12、肚脐突出怀男孩，不突出怀女孩;

13、B超显示宝宝脸朝外的怀男孩，面对MM的怀女孩

二、其他说法：

1、肚脐以上妊娠线直、细、直达两乳间怀男孩，反之怀女孩;

2、妊娠线偏左怀男孩，偏右怀女孩;

3、胎动偏左怀男孩，偏右怀女孩;

4、胎心140左右怀男孩，150左右怀女孩

5、脚不肿怀男孩，脚肿怀女孩

7、准MM喜酸怀男孩，喜辣怀女孩;

8、准MM变丑懐男孩，变漂亮怀女孩

9、准MM皮肤变黑怀男孩，皮肤不变怀女孩;

10、胎动感觉拳打脚踢怀男孩，整个身体翻动怀女孩

11、比预产期早生怀男孩，晚生怀女孩

12、肚脐突出怀男孩，不突出怀女孩;

13、B超显示宝宝脸朝外的怀男孩，面对MM的怀女孩

二、其他说法：

1、肚脐以上妊娠线直、细、直达两乳间怀男孩，反之怀女孩;

2、妊娠线偏左怀男孩，偏右怀女孩;

3、胎动偏左怀男孩，偏右怀女孩;

4、胎心140左右怀男孩，150左右怀女孩

5、怀孕期准MM勤劳的怀男孩，懒惰的怀女孩

6、准MM鼻子变大的怀男孩，不变的怀女孩

7、准MM喜食长条蔬菜水果的怀男孩，圆型蔬菜水果的怀女孩

8、准MM尿检偏碱性的怀男孩，偏酸性的怀女孩

三、国外网站的说法

1、孕期增长的体重主要集中在腹部-怀男孩;集中在屁股和大腿-怀女孩.

2、肚子形状像西瓜-怀女孩;像篮球-怀男孩.

3、肚子靠上-怀女孩;往下坠-怀男孩

4、孕后乳房迅猛发展-怀女孩;反之-怀男孩.

5、喜酸和咸食-怀男孩;喜甜食和果汁-怀女孩

6、卧室枕头朝北-怀男孩;朝南-怀女孩.

7、以针引线悬于腹上，线端作圆周运动-怀男孩;作左右摆动-怀女孩.

补充一些在网上提到的其他特征：

1、小便清的为怀男孩，反之怀女孩;

2、按压拇指，左手回血快为怀男孩，右手为怀女孩;

3、脉搏左边强为怀男孩，右边强为怀女孩;

4、胎动早为怀男孩(16W)，晚为怀女孩;

5、胎囊长是怀男孩，圆为怀女孩;

6、胎盘前壁是怀男孩，后壁为怀女孩;

7、肚肚下怀为怀男孩，上怀为怀女孩;

怀男宝宝的12种早知道 生男生女早知道科学辨别胎儿性别方法

1.乳晕会变得很黑;

2.肚子怀得较低(就是肚子长大的方向是在下腹部居多);

3.喜咸和酸的食物;

4.特别爱吃蛋白质高的食物，例如肉和起司;

5.孕吐反应很小，或没有;

6.胎儿心跳低于140以下(到医院听胎心音可得知或自己买个听诊器听胎心);

7.怀孕时肚子的方向向前，怀孕期间身体增加的重量都增加在肚子上;

8.肚子靠上-女;往下坠-男 没看出来;

9.按压拇指，左手回血快为男，右手为女;

10.肚子形状象篮球;

11.双脚会变得比怀孕前冰冷，在冬天感觉会比较明显;

12.脚毛生长速度比孕前快，体毛比孕前多。

看男孩女孩最准的方法 怀男宝宝的12种早知道

1、女性阴道外部充满强酸液，因此，男性Y精子活动就会受到很大限制。而女性排卵期前后会分泌较多的碱性液体，能够保持阴道中的碱性环境，延长Y精子寿命。

因此，想要生男孩，要选择合适的同房时间。想要生男孩，可以选择在排卵日当天同房，因为当天宫颈管偏碱性，有利于Y精子与卵子结合，生下男宝宝。

2、鉴于Y精子喜好碱性环境的特性，想生男孩备孕时可以进行碱性饮食调理身体。也可通过服用碱性食品调理身体，如服用益生碱这样的高碱值营养食品。为Y精子打造良好生存碱性环境，提高孕育男宝宝的几率。

3、想要生男孩，其饮食调理也是至关重要的。备孕男女双方可以吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，能够减少精子受损的危险，提高精子的运动鞋。并且，短期锌缺乏症也会减少精子体积和睾丸激素含量。因此，，备孕男性的饮食中应增加含锌食物，增加锌摄入。

4、丹麦心理学家最新研究表明，女性处于强大精神压力的情况下，太紧张，会产生强烈的酸性环境，不利于Y精子存活，一般会生女孩。男性若长期处于高压状态，也会影响睾丸激素分泌，影响精子质量。精子越活跃，就越能提高Y精子与卵子结合的机会，提高生男孩的机会。

如何通过b超数据看胎儿性别

一、看孕早期B超单测男女

1、看B超数据：如果孕囊长和宽的相差在一倍以上，男宝宝可能性大。孕囊的长和宽相等，女宝宝可能性大。

2、看孕囊形状：像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝的可能性大。

民间流传，看怀孕40—50天时的B超单，孕囊的大小和形状就能看出胎儿的性别，孕囊形状是椭圆或圆形的是女宝宝，长条形的是男宝宝。

二、看孕后期B超单测男女

民间说法：双顶径即胎儿的头部横直径，而股骨长则是胎儿的大腿骨长度，老一辈们的说法是，头大腿短的是男孩，即双顶径-股骨长>2，头和腿相差小的是女孩。

b超单怎么看胎儿性别:

一、看数据，如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女宝宝可能性大。

二、看形状，像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性大。

1、7W+1D的BC数据胎囊2.91.9生的是男孩 

12种最刮油的茶 喝不死你瘦死你

1.节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2.浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

3.压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4.节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

5.积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

6.护胃喝玫瑰花茶

!多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

1.节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2.浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

3.压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4.节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

5.积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

6.护胃喝玫瑰花茶

!多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

1.节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2.浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

3.压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

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4.节食便秘喝决明子茶

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原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

5.积食喝普洱茶

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原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

6.护胃喝玫瑰花茶

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原料：玫瑰花5克。

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功效：活血散淤、治肝胃气痛。

1.节食者推荐喝乌龙茶

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原料：乌龙茶

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功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2.浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

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3.压力造成便秘要喝荷叶茶

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做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

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5.积食喝普洱茶

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做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

6.护胃喝玫瑰花茶

!多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

1.节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

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2.浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

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3.压力造成便秘要喝荷叶茶

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4.节食便秘喝决明子茶

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5.积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

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功效：帮助消化、消除油脂。

6.护胃喝玫瑰花茶

!多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

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1.节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

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2.浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

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3.压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

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4.节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

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5.积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

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6.护胃喝玫瑰花茶

!多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

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1.节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

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2.浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

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3.压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

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4.节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

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5.积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法：热水冲泡。

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6.护胃喝玫瑰花茶

!多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

减肥茶喝不死你瘦死你 第一章

认识几种减肥茶，看清楚自己是属于哪种体质人群，喝哪种茶才能既瘦身的同时又养身。

节食者推荐喝乌龙茶节食的朋友吃的少，所以食物残渣就少，可能好几天才想便便一次，容易干硬，所以推荐喝乌龙茶，它的功效助消化，去痰，解腻，消脂。非常不错。

浮肿喝薏仁茶很多女孩子胖并不实胖，有些是虚肿的虚胖，水份代谢不好。就像我。所以女生可以多喝薏仁茶，薏仁有消水肿的功效，长期喝可使身体变得轻盈起来。可以试试哦。做法：就是把它煮熟，喝汁就可以了。当然也可以加点红豆。会更有效果哦。

压力造成便秘喝荷叶茶精神压力大，也容易导致肥胖，因为情绪不好会使肠道敏感性增加，导致便秘。越是便秘，越是紧张，形成恶性循环。所以不彷喝一喝荷叶茶。

节食便秘者喝决明子茶肠胃不好，蠕动缓慢，容易堆积宿便 的人可以喝一喝决明子的茶，热水冲泡即可。好像决明子对眼睛也是有好处的。

胀气者喝大麦芽茶容易腹胀，胃胀的人，可以喝此茶。帮你消胀气。可以先把它炒熟，加冰糖冲水喝。不错哦。功效：开胃健脾 ，和中下气，消食除胀。

消脂喝柠檬茶 既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。就是不要泡太多了哦。胃不好的人。还是少喝。

9款刮油茶天天喝让你悄悄瘦到两位数

冬季喝一些可以帮助消化，解油腻，帮助肠道蠕动的茶减肥最好，像黑茶、决明子、柠檬茶等都是不错的选择。

1、黑茶

冬天很容易出现吃得多不消化的问题，而黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

而且，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。冬天吃了油腻食物，如火锅之类的，喝杯黑茶真是再好不过了，保证你不养膘、吃得放心。

2、蜂蜜菊花茶

冬天一般人体的运动量变少，而且因为天气寒冷，大多数人喜欢吃一些温补的食物，很容易就会导致上火，导致便秘和毒素堆积，这个时候可以喝一些蜂蜜菊花茶，它可以加速肠胃蠕动，轻松解决便秘问题。

3、决明子

提到决明子，相信有些人可能没有听说过这个名字，但是用决明子泡水喝却是一个非常有效的养生瘦身方式，而且用决明子减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，但是它的药效却非常的柔和，因此更容易被大多数人所接受。因为决明子具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利，只要各位美眉们每天坚持使用10克左右的决明子泡水喝，相信拥有S型曲线身材也是非常容易的事。

4、柠檬茶

柠檬茶减肥应该是众所周知的事情了，多喝柠檬茶对于瘦身、美容都具有良好的功效哦。想瘦的快又不影响健康，对于减肥而言，如此效果绝对堪称经典中的经典。

5、荷叶茶

荷叶是瘦身的良药，多喝荷叶茶也是非常有利于瘦身的。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。但是小编在这里要提醒大家，使用荷叶茶瘦身需要一些小窍门，如最好喝的是浓茶，而且最好是在空腹的时候喝，这样对减肥才更有利。

6、糙米茶

糙米属于粗粮，有利于预防和治疗糖尿病，还有利于减肥。日本有研究发现，糙米的血糖指数要比白米饭低很多，同等数量的糙米会让人更有饱腹感，可以帮我们控制食欲，达成减肥瘦身的效果。

7、玫瑰红茶

一到冬季聚餐各种大鱼大肉是少不了的，这些食物都含有很多油脂，吃多了很容易长赘肉。玫瑰花有排油美白的功效，能帮我们清除身体中的油脂，让肌肤更加白皙，而红茶可以消除浮肿，二者合一的瘦身效果会更出色。

8、生姜红茶

生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。

9、杜仲茶

对于杜仲茶是我之前没有听说过的，但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的。另外，杜仲茶还是可以预防衰老的。