长期生活在空气的南方，身体难免会被湿气入侵。久而久之就会形成湿，给身体健康带来危害。那么有什么好办法祛湿呢?今天小编分享一下穷人去湿最快的好方法 其实关于祛湿曾流传不少土法偏方。在古代穷人治不起病，只要用这些方法。
穷人去湿最快的好方法
1、食疗祛湿
建议大家在日常的饮食中时常吃一些具有去湿、排、消肿、利尿的食物，譬如：苦瓜，丝瓜，红豆，薏米，玉米，马齿笕，冬瓜，南瓜，土茯苓，鲫鱼，水芹，茅根等等。
2、艾灸祛湿
艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用。
3、汗蒸祛湿
汗蒸也能祛除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，*会以汗液的形式来散热，这些的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的祛除体内湿气的作用。
4、运动祛湿
运动不仅具有增强*机体素质的作用，也是去除湿气最好的方式。因为在进行充足的运动之后，我们*的血液会加速循环，*也就会不断汗液，湿气也就随之从*皮肤，呼吸系统等。
想要祛湿，在日常也是要多加注意的，尤其要注意以下几点：
1、饮食应清淡适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
2、坚持运动锻炼体内湿气重的多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体运作，加速湿气体外。跑步、健走、游泳、瑜、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、避开湿气较重的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。经常生活在、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少在环境中，尤其是对湿气的人，更应留心。
4、利用中医治疗养生拔火罐，艾灸等都可以去除体内湿气拔罐：通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤渗透出来，从而排除，让人精神百倍。拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。拔罐太多会导致体虚。
湿气太重? 一把艾叶化解体内湿, 就连大肚腩也甩掉了!
1、肠胃不佳
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?
中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。
2、面黄舌厚
早晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?
确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。
3、不成形
稀烂不成形?基本成形但较软，而且完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有排不尽的感觉?
确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看。正常是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、的就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重身肿
饮食作息和原来一样，但体重明显增加?关节僵硬，起床时浑身酸痛?下肢水肿?
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
5、胸闷头晕
是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏，懒得活动?活动时关节发紧，好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦，有时记忆力减退?
古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。
湿是五之首，有句古话叫:“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”由此可以得出，祛除湿是多么的不容易。其实祛湿要从调整生活习惯做起，适当运用中医保健的方法来进行祛湿。
此外，对付湿的一个很好的办法就是用热水泡脚。有个说法:热水泡脚，赛参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑相对应的反射区，泡脚时可以这些反射区，促进人体血液循环，调理内系统，增强人体机能。不管穷人富人，泡脚都是一种很好的保健方法。
对于大部分人来说，冬天用40℃左右的热水泡脚就可以。最佳的泡脚时间是晚上九点左右。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响胃部血液的供给。
泡脚祛湿，中医最为推崇的就是热水里面加点艾叶，因为艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以康复口腔溃疡、咽喉肿痛、、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
