以恶臭出名的两种食物，一个是臭豆腐，一个是榴莲。榴莲作为一种水果，不但有恶臭的气味，而且价格还非常高。虽然榴莲不好闻，但是榴莲的营养价值非常高。那么你知道一个榴莲的营养能抵几只鸡?这么高营养的榴莲难怪会有那么多人喜欢吃。
一个榴莲的营养能抵几只鸡
号称水果之王的榴莲，一个榴莲抵过三只鸡，营养价值高所以贵?
榴莲作为一个神奇的存在，用气味就把人类分了三六九等。爱慕的人，心心念想吃，厌恶的人，避而远之。很多人都知道榴莲的营养价值非常高，但它的味道让很多人却步，得有懂它的人才能欣赏出它的美味!榴莲的营养价值非常高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，属滋补有益的水果;榴莲性热，可以活血散淤。但也需要注意的是，榴莲含热量及糖分较高，高血压、肥胖的人及糖尿病患者不宜多吃。
广东有“一只榴莲三只鸡”的说法。榴莲性热而滞，是一种典型的热带水果。如果一次吃太多榴莲，就可能导致人体燥火上升，进而出现口干舌燥、便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火的表现。平时就容易上火，经常出现上述症状，而且舌质红、舌苔黄的人，最好少吃榴莲。
至于榴莲为什么这么贵，我觉得物以稀为贵吧，本土不生产，多来自于泰国和越南，需求量大而产量少，好吃是好吃，确实不便宜!在广东、广西、海南，不管大超市还是水果摊，都会摆着十几个金灿灿的大榴莲。由于离原产地马来西亚、泰国较近，岭南地区市面上的榴莲不仅价格便宜，而且个头更大，每一瓣都特别饱满，让不少人垂涎三尺。也正因如此，当地人特别爱吃榴莲，广东人还将其制成榴莲酥、榴莲糖等甜品，风味更佳。
榴莲中含有极其丰富的氨基酸，而且种类齐全，除色氨酸之外，都含有人体必需的7种氨基酸，在榴莲果肉中含有丰富的矿物质元素。榴莲中维生素含量丰富，维生素C的含量最多，而维生素A次之。
榴莲神奇的地方就在这里，开始对它抵触我不亚于任何一个人，但是有了之后，就让我欲罢不能了。马上开始安边不爱榴莲的人，告诉他们对榴莲的误解。最主要的是自己爱上了榴莲，一发不可收拾。没吃榴莲之前，我每次经过超市卖榴莲的区域，闻到榴莲独特的“香味”都会避而远之，但吃过一次就爱上了它，因为它相比其他常见水果，更香更甜，吃起来，倒是觉得之前独特的“香味”也容易接受了。可能就像香菜和臭豆腐一样，都是因为味道独特不走寻常路。
一个榴莲真的能抵得上三只鸡?吃榴莲有什么好处?
榴莲中含有非常丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、脂肪和多种矿物质营养成分，一个成熟的榴莲，糖分和热量都很高。从热量上作比较，榴莲和鸡肉不相上下，但是它们的营养不同，榴莲的热量主要是糖分多，而确实蛋白质和脂肪提供的，一个榴莲顶三只鸡的说法未免有点夸张了，各自的主要营养价值不同。但是常吃点榴莲，确实对身体有不少好处，爱吃的人就有福了。
滋润皮肤、抗衰老
女人天生就爱美，对于皮肤也很是看重，很多女性都会花费很多的使劲金钱来保养皮肤，其实不妨平时常吃点榴莲，或能帮你美容养颜、延缓衰老。因为榴莲中有非常丰富的维生素A和C，它们都是很强的抗氧质，可以很好的清除体内的 自由基，减少其对细胞的损害，帮你皮肤的水润和弹性;榴莲中的铁元素，还能很好的帮你补充气血，皮肤好了、气血足了，你自然也就更年轻了。
开胃通便
榴莲中的膳食纤维的含量也非常丰富，经常吃点能够促进肠道的，提高肠胃的吸收和消化功能，有通常润便、改善肠胃的作用。虽然其闻上去的味道不太好闻，但正是因为这种气味，却能起到增加食欲的作用;也可能很多人会用吃榴莲的方法来预防便秘，虽然可行，但注意也要记得多喝点水，膳食纤维也是需要吸收水分的。
活血散瘀
榴莲属于热带水果，味辛性热，适当的常吃点榴莲，可以活血散瘀，特别是对于女性来说，来大姨妈时，小腹会不舒服，还有的情况的，可以在其来之前吃点榴莲，帮你去除体内的寒气，促进血液的流通循环，身体更温暖了，就不容易会气滞血瘀了，能够很好的辅助缓解的症状。
但是榴莲再好，以下这几类不适合常吃
第一类人，肾病患者。榴莲中 的钾元素含量比较多，而体内有过多的钾元素，就会加重肾脏的负担，对于肾病患者来说，肾功能会慢慢下降，肾小球的过滤功能会下降，就不能维持体内的钾的平衡，不仅容易加重病情，还可能会一起排尿异常。实在爱吃榴莲，这一类人的摄入量也要比一般人少一半左右。
第人：糖尿病患者。上面也说道了榴莲的高热量高糖分，而这两种却是糖尿病人群需要忌口的，若是经常吃榴莲，体内的血糖含量就容易飙升，血糖控制不好了，就会引起一系列的并发症，带来更严重的后果。
第三类人：易上火体质的人。经常上火的人的体内的火气一般都比较旺盛，再吃榴莲只会让体内的热气更多，上火太严重了，就会引起牙龈肿痛或、经常流鼻血的现象，甚至还可能会感觉咽喉都有疼痛感。
总结：一个榴莲顶三只鸡的说法未免有点夸张，但是常吃点榴莲，以上几个好处或是会不请自来的，但也要注意，榴莲虽好，上述的三类人并不适合多吃，要严格控制摄入量。此外，一般人在吃榴莲的时候，也不要一次性的吃太多，尤其在要开车的时候不要吃，糖分太高，会产生酒精，可能会被查出酒驾，那就有点冤了。
