在受到各种外界环境后，身体都会做出相应的反应。例如感冒时就会打冷颤流鼻涕。可是睡觉时身体突然抖了一下。你知道睡觉时身体突然抖一下的原因是什么?是一种正常现象吗?今天小编分享一下相关的身体相关的物理知识。
睡觉时身体突然抖一下的原因 在受到各种外界环境后
睡觉的时候，身体为何会突然抖一下?当睡觉的时候，身体突然性的抖动，可能会因此被惊吓到，实际体猛地抖动，是生理性肌抽跃的一种表现，是很正常的一种现象，所以没必要太担心。现在随着生活节奏的加快，人们所承受的压力也变大了，经常会熬夜加班，体力精神都消耗过大，长期的处于这种状态，就很容易出现睡觉抖动的现象，所以及时的缓解压力，多注意休息很重要。
如果身体抖动的不是很，但是却总是出现这种情况的话，那么就可能是身体太虚弱造成的，所以要及时的进行调理。身体缺钙的时候也是会出现这种现象的，当人体的血液中钙元素减少，就会让和神经处于一个非常兴奋的状态，就很容易出现抖一下的情况。
如何减少睡觉抖动的现象?
作息规律，虽然人人都知道作息要规律，但是做起来却很难，很多人会习惯性的去熬夜，生物钟就容易紊乱。所以想要减少抖动的现象，那么就要对自己的生活作息进行调整，早睡早起，最好是在十一点前就入睡。如果是晚上睡觉没有睡好，那么也要按时起床，稳定的生物钟，身体会更健康。
多锻炼，在每天晚上睡觉之前，可以对身体一些部位进行拉伸，例如脚部、肠道等，如果是时间充足的情况下，也可以对全身进行拉伸，可以减少睡觉时抖动的情况。
多喝水，水是生命之源，这句话一点都没错，喝水可以促进血液循环，加快人体的新陈代谢速度，在睡觉之前喝点水，对身体也是非常有帮助的，所以一定要注意喝水的量。但是不能太多，否则会将血液中的钠离子吸收，反而容易引发问题。但是这里所说的喝水，指的是白开水，而不是咖啡等功能性的饮料，这些饮料喝了之后会容易让人变得兴奋，反而会容易失眠，焦虑，睡眠质量会大大下降。
劳逸结合，睡觉时候突然抖动一下，也可能是因为身体、太过于劳累造成的，所以无论是做什么工作，在什么环境下，都要注意劳逸结合，要多休息，不要太过于劳累。只有休息好了，身体机能才能正常运转，身体才不容易出差错。
虽然说睡觉时突然抖一下，是很常见的事情，但是也会给人造成惊吓，并且也容易影响睡眠质量，所以一定要弄明白自己为什么睡觉的时候会抖动，找出原因之后就能从根源进行解决，抖动的现象消失了，自然能睡个好觉，身体健康也会更有保障。
为什么睡觉时会突然抖一下?可能与这3个原因有关
其实，人在睡觉的时候，身体突然之间的抖一下的现象其实叫做肌抽跃，而出现这个现象也是有原因的，一般情况下来说有三个原因：
第1个原因是白天劳累过度
有很多人在白天经历了非常大的体力活动或者脑力活动，就会让自己的运动量达到一个极限，那么在这种情况下就会影响晚上睡觉的睡眠质量，也就容易出现临睡肌抽跃症，如果是这个原因的话，只需要在白天的时候适当注意休息，就会让这个症状很好的缓解了。
第2个原因是身体缺钙
人的身体缺钙会导致这种无意识的，特别是会在睡觉的时候出现这种无意识的。如果是这个原因的话，也只需要平时好好的补充体内的钙含量就可以了，可以通过吃钙片或者吃一些比较钙元素比较多的食物，这样就可以很好的补充体内的钙含量了。
第3个原因是出现肾虚
肾脏出现了问题，就会导致临睡肌抽跃症，肾脏亏损的越厉害，这种症状就会出现的频率越多，不过这种症状发生并不是很强烈。如果是因为这个原因的话，就应该在平时好好的补肾，多吃一些补肾的食物加强锻炼，这样可以让肾虚的情况很好的得到缓解。
其实不管是哪一个原因，在出现了无意识的抖动的情况的话，也需要及时的注意，不要认为这只是一个小现象，有些时候这些小信号也是身体的一个信号，是可以从这些现象来判断自己身体是否健康或者患某种疾病的。
出现晚上睡觉的时候突然无意识的抖一下的这种情况之后，就应该要仔细的寻找，到底是哪一个原因，找到原因之后对症下药，这样才可以让这种症状得到缓解，不会继续下去。可以自己先在家里面好好的调养身体，注意休息、补充钙含量以及锻炼身体，如果实在不行了再去医院。
睡觉时突然抖一下，是大脑在试探你是不是活着?
出现睡觉抖一下的现象，是比较常见的。在乡下奶奶若是听说孙子睡觉抖一下，要开心坏了，一个劲的夸孙子长大了，要长个子了。这样解释是不对的，若是真这样，估计姚明小时候，晚上应该会经常抖一抖。也有人说是神经系统发现你陷入睡眠之中，很久没有活动想要确认你是不是还活着，就会让突然的抖动一下。
出现睡觉抖动的现象，主要分为两种。一是在刚入睡不久，处于浅眠状态下，眼球在动，这个时候出现的身体一抖的现象会伴随着高空坠落、踩空楼梯等的梦境，抖动之后，人就会惊醒。另外一种是处在深度的睡眠中，一种名叫睡眠锭的脑电波出现了突然的震荡，导致全身的震颤，也会出现抖动的现象，本人并不能察觉，往往会影响到身边睡的人。
相关专家解释，出现这样的身体抖动的现象，其实并不是大脑在试探你是否死亡，而是一种正常的生理现象，叫做肌抽跃。是无意识的，其实是身体准备要陷入深度睡眠的猛然一抖的现象，然后人就会有一种突然踏空，或是从高空坠落的失重感，约有70%的人出现过肌抽跃。
哪些原因会导致肌抽跃?
一般来说睡觉时出现的肌抽跃现象，多为生理反应，像打嗝，一样。生理性肌抽跃一个无法控制的动作，这个动作是由大脑发出的，是因为大脑产生了错觉，以为要从很高的地方摔下去，所以大脑会采取紧急措施来获取平衡。
它是人在紧张的时候，受到，或者是在工作疲劳等，引起全身或者是局部的突然的现象，时间很短，像是触电一样，脚会突然的蹬一下。这样的偶尔的抖动现象，在短暂休息之后，就能很好的缓解，并不会影响到身体健康。
如果是频繁出现抖动的现象，那么应该是产生了某种疾病，肝肾比较虚入，气血不足，就会出现身体抖动的现象，每次症状不是很强烈，但是频率比较高，需要注意及时补充气血，同时出现这样的情况的人一定要避免过于劳累。如果是伴随着头痛、头晕等现象，就要注意是某些脑部疾病引起的，需要及时进行检查，早发现早治疗。
睡觉时突然抖一下，并不是大脑在试探你是不是活着，而是肌抽跃，一种正常的生理发应。在睡觉之间，放松自己的身体和情绪，做做伸展运动，泡泡脚，不要喝茶，就能避免肌抽跃的现象出现，不会影响到睡眠质量，一觉到天明。
