两个人都已经断联了，那就不要再纠缠了，各自安好。理想是完美，现实是残酷的。如果当初他能很好把控情绪，你们两也不至于分手。感情事实谁又轻易走出来呢。所以纠缠后断联更有效，毕竟长痛不如短痛啊。
纠缠后断联更有效 如果当初他能很好把控情绪
分手后的冷处理(断联)，必须要做的三件事
1、断联
每个人的情况不一样，断联的时间也就不一样，断联过程中不要去联系对方，否则会影响断联效果。
很多人以为的断联仅仅是不联系就够了，但你不知道反思和提升自己，即使断联后找他，你的价值没有提升，还是以前的自己，那么对方即使和你和好，也会重蹈之前的覆辙，因为你们的根本问题没有得到重视。
2、反思
其次，反思是让你知道你们过去的相处过程中有哪些不足之处，哪些做的不够好，如果对方有了第三者，那么反思下为什么第三者能进来，你和第三者的差距到底在哪里。
还有一个重要的问题就是你是真的懂对方吗?还是说站在你的角度“懂”对方的。
有很多客户，我说你觉得自己懂对方吗?很多都说懂，但是问到细节问题，很多又犹豫了。就像兔子喜欢上了狐狸，他把自己最喜欢的胡萝卜给对方，他觉得我对你那么好了，为什么你不领情呢?问的时候，他很自然的说对方喜欢胡萝卜，虽然这个故事看起来很可笑，但是这就是在我们真实生活中很常见的，只是主人公换了而已。
3、提升自己
先把问题找出来，看看到底是沟通问题还是理解问题还是家庭问题等等，然后再针对不同的问题提升自己，或者找老师指点或者自己看书等等。
断联不仅仅是坐着等，要做的事情还有很多，当提升完自己以后，就可以进入实施阶段了。
爱一个人，不要一直纠缠，而是学会适当“断联”
01
在你想得到一个男人的心时，肯定想把他看紧，只要他在哪里出现，你就会假装和他偶遇，只要他有时间，你就想和他一起度过，还会不停联系他，但这样真的有用吗?
如果你真的这么做了，只能说明你并不了解男人真正想要的是什么，有时候，想要让他喜欢你，不是一直纠缠他就可以了，而是要适当和他断联。
可能你会觉得，两个人没了联系，又怎么去创造恋爱的机会，其实，只要你懂得掌握与他断联的时间点，他就会主动和你联系，被动的爱和主动的爱还是有很大区别的，断联能让他主动来找你。
爱一个人，不能操之过急，也不要总是主动出击，有时候，幸福真的是等出来的，只要你能沉住气，不要习惯于频繁联系他，并学会和他适当断联，那么说不定你们还会有在一起的可能性。
02
小静是个急性子，明明才二十几岁的人，但是她现在的生活状态，完全可以用焦虑形容，才工作没几年，不够努力，只想着升职加薪，还没谈过几段恋爱，现在也没有男朋友，但总着急结婚。
前段时间，她喜欢上了一个健身教练，小静每天下班以后，都会去他那健身，嘴上说想减肥，其实主要目的是多看他几眼，还能和他说上几句话，每天回到家以后，小静还会主动和他聊天。
健身教练并不是不懂小静的心思，他也觉得小静不错，但她总给自己一种没了自由的感觉，这让他一直犹豫，到底要不要和小静在一起，因为即使谈了恋爱，他也希望能有一点自己的空间。
小静当然不知道他的心思，她感觉和他联系还是有效果的，之后，她早中晚都要和他聊上几句，正是她这样的举动，让他决定不和小静有进一步的进展，因为他能想象到和她在一起肯定会很累。
有一天，当小静再和他聊天的时候，她发现自己被拉黑了，到了健身房和他碰面，他对小静也是爱答不理的态度，小静甚至不知道自己做错了什么，事情就变成了现在这样的局面，想追一个男人，不能让他太了解你，真的要和他适当断联。
如果两个人还不是恋人关系，彼此有过多的联系，弊是大于利的，虽然这意味着两个人可以对彼此有更深的了解，但是他也会感觉失去了自由，纠缠的关系会让人窒息，而适当断联会让他。
03
在最新一集的《遇见幸福》中，甄和司问渠，经历了很多事情，终于在一起了，我羡慕的不仅是司问渠对甄的感情，还有他们之间的相处。
司问渠因为原生家庭的缘故，并不打算结婚，而甄是单亲妈妈，即使是感情上的决定，她首先要考虑的也是女儿乐乐的感受，如果她是一个人，肯定会为了这段感情奋不顾身，但是那个时候的她是没办法做选择的。
她身上最吸引我的一点是，在感情这件事上，她一点也不拖泥带水，知道两个人没有走下去的可能，她直接就说了分手，虽然她很爱对方，但是她没有纠缠下去，而是留给了司问渠一个独立思考的时间，虽然和他断了联系，但在司问渠的心中，没有一天是能放下这段感情的。
等到他想明白了，还是主动挽起了甄的手，告诉她自己还是选择和她在一起，这段感情的路，他们两个人走得并不顺利，有过分手，有过断联，但重要的是最后的结果是好的。
甄能赢得司问渠的心，是因为她是个聪明的女人，她明白感情这回事不能强求，虽然她并不希望两个人分开，但她愿意给司问渠考虑的时间，并主动和他断联，这才让他们的感情变好了。
04
很多人都以为，只要和男人频频见面，联系，两个人就能在一起了，其实不是这样的，无论你们有没有在一起，都应该懂得给他一个独立的空间，别总去纠缠他，学会和他适当断联。
当你偶尔和他断联时，他反而会想念你，想知道你此刻在做什么，想知道你有没有在想他，这样他也会主动去联系你了。
女人要明白，撩男人的境界，不是一直缠着他，而是适当断联，把空间留给他，他也会愿意把爱留给你，这样的相处，对你会更有利。
断联真的可以挽回感情吗?居然还真有人信!
不知道从几何时，如果有人失恋了，或是感情出现了问题，随便搜一下该怎么办，就会有“断联”两个字眼出现在眼前，虾米先给大家科普下断联到底是啥意思。
断联：
失恋后，彻底跟前任绝对的不联系，绝对不主动联系前任，绝对不去看前任的朋友圈微博空间等一切网上动态，等待前任的主动联系。
01
小芳是上海一家公司的会计，非常不幸的是，2023年过年后，男友跟她提了分手，结束了三年的感情，无论小芳再怎么认错道歉都无济于事，男友淡淡的说了句：真的没感觉了，我没办法再跟你在一起了。
小芳无法接受三年的感情就这么结束了，纠缠无果后，开始从网上了解到断联这事儿，这种做法的本质意义在于，你彻底脱离跟前任的联系，时间一久，前任就会体会到没有你的世界有多空虚寂寞冷，迫使前任主动跟你联系。小芳也这么开始做了，只是时间已经过去了三个月，前任也迟迟没有任何动静，小芳就开始真的慌了。
问题来了，断联真的有用么?既然没有用为什么会被传的这么神奇?
虾米找到了这事儿的来源，大概八年前，开始出现了感情这个行业，你要知道任何行业的运营都是有成本的，而感情行业最大的成本在于师的时间。
那怎么才能尽可能的减少成本呢?
那就让你断联吧，他们会告诉你，断联两个月起，这样做是为了洗刷你纠缠前任或是在前任内心里的坏印象，让前任觉得你已经不爱TA了，但你想想就知道，这怎么可能嘛，基本上所有的分手都发生过纠缠，最后断联这事儿也多半是你想联系前任，前任不理你或是拉黑你进入不得不断联的境地。换句话说，这时候的断联多半是被迫的，而不是你主动的，你还得知道你是被甩的那个人，所以也就不存在通过你不联系对方来告诉前任你不爱他了。
另外一点说，举个例子，假设你跟一个朋友关系不错，后来朋友借了你一笔钱，你迟迟要不回来，甚至你们两个打出手，最后不欢而散，三年都没有理对方，三年后偶然的机会你们见面了，你会重新跟他和好如初么?原因想想就知道，因为对他的记忆标签仍然是：借钱不还还动手，别说3年不见就算10年不见也不会和好。
02
这是一个浅显的道理，虾米作为一个心理师，明确的可以告诉大家，这种方式是违背心理学基础逻辑的，但就是有人愿意相信断联可以挽回自己的感情。
刚开始挽回就要开启长达两个月的断联，你要知道，挽回感情这件事是建立在沟通基础上的，而且我们每个人对爱情都有心理需求和生理需求，它是仅次于吃饭喝水睡眠常规需要外的第二大需要。
你觉得前任会一直在感情上闲着，或是一直单身吗?
这是绝对不可能的事，所以断联通常是断出了新欢。
继续刚才作为感情说，时间对于他们来说是最大的成本，那么断联是控制成本最好的方式，两个月的时间只需要你的心情一下，是不是要比具体每天教你具体做什么事要省心的多咯?
但是他们也不会直接的告诉你让你等着，会告诉你一个理论性的道理，“你失恋是因为你不够好，前任才会离开你”。
那么好，你就需要“提升”这件事了，这是挽回的第二大谎言。
拿小芳的事来说，跟前任在一起的时间有三年了，如果是因为小芳不够好，怎么可能在一起三年，分手之前她是这个样子，分手之后也是这个样子，真的是因为她不够好看，身材不够好，或是内涵不够多的缘故么?问题总是出现在对待感情的态度和行为上，这跟够不够好，需不需要提升是没有关系的。
虾米研究过上百份“提升”过的失恋者，答案是，这些提升的人不过是减了减肥，换了身儿新衣服新发型和妆容，故作优雅两天而已，而真正的提升都是由内而外的，中国有句老话，易改本性难移，由内而外的提升是以年作为单位的，想瞬间改变自己的心性来达到提升的功效，多半是不现实的。
03
最可怕的，就是一个人对一个错误理念的。
就像是从地球上发射火箭到月亮上去，在地球偏离零点零度，可能在月球上就要偏离几百公里了，挽回也是亦然。断联这件事对与情感这个行业的意义却是重大的，首先让你断联两个月，中间不是让你什么事情都不干，继续提升，两个月后开始复联，复联这件事通常是有效的，你会发现前任真的会对你产生相对不错的沟通，但是你千万别觉得这是对你还有感情。
你想哦，断联之前，你是一直对前任纠缠不放的态度，忽然两个月不联系，又跑过来跟你说话，对于前任来说最大的就是好奇，好奇你为什么忽然不纠缠我了，忽然又跟我说话了?对于你的这种行为最大的态度是一种好奇心使然。所以你会惊讶地发现，复联看似效果还是不错的，你觉得断联真的是有效果的，只是第二次复联前任就会冷漠许多，再多来几次，前任又会回到之前的态度里去了。
这个时候他们会告诉你，看来你提升的还是不够，虽然有些成效，所以，继续断联吧，再来两个月，这一来一去五个月可能就要过去了，这才是真正的阴谋所在，绝大多数人的挽回是坚持不到五个月的。
因此断联+提升就被这么给疯传起来了。
有人可能会问，如果仅仅是一个愚弄失恋者的事儿真的会传这么广这么久么?
虾米要对这类朋友一个赞了，断联确实是有一定用的，那就是对假性分手起作用，假性分手多半都是发生在感情磨合期稍大的矛盾而已，只是表面上以互相宣告分手，但是本质上并不是得分手起效。
这类分手有一个典型的特征：一个星期你不联系前任，前任一定会主动联系你。
如果你处于这种分手状态下，只需要断联3~7天就会发现神奇的效果，前任主动联系你了，虾米也调查过那些声称断联挽回了感情的人，多半都是这类假性分手的人，坏事不出门好事传千里，假性分手通过断联挽回后，高兴啊，兴奋啊，发喜糖啊，断联就越传越神。
