酸性体质怎么调理成碱性体质 毕竟每个人体质也是因人而异的

毕竟每个人体质也是因人而异的。不过总体上人的体质分为两类，一种是酸性体质，一种是碱性体质。所以对于不同体质，所做出的调理也会不同。可是你知道酸性体质怎么调理成碱性体质吗?今天小编分享一下把一个酸性体质调理成碱性体质的方法，希望这些方法对你有用。

酸性体质怎么调理成碱性体质 毕竟每个人体质也是因人而异的

首先，小编翻遍了各种科学研究，并没有一种科学的说法证明了所谓的酸性体质和碱性体质。那么为什么生活中还会有人说得头头是道的，说酸性体质的人更容易生病呢。

人的身体内的酸碱性其实是根据我们的体液的酸碱性来算的。大多数人会用血液的酸碱性来代替身体的酸碱性，正常人的血液的PH值是在7.3到7.4之间，也就是说血液是偏弱碱性的状态。

但是你不知道的是，身体内的酸碱性是要根据你的身体的整体的体液的水平来算的。而我们的身体内有的部位是酸性的，比如说胃部、皮肤部位和女性的私密部位都是偏酸性的环境。而肠道却是碱性的环境。所以说单纯的酸碱性的这种说法，其实是并不成立的。

那么，酸性体质的人容易生病这种说法又是否成立呢?

其实你要说是酸性体质的人更容易生病，不如说是生了病之后的人的身体内的环境会呈现酸性的状态。因为本身若是由于一些比较严重的身体的难问题，就会导致人的身体内的体液的平衡，这个时候身体内的酸碱的调节能力会变弱，会容易出现血液的PH值过酸或者是过碱的情况。

而这也是说明了，只有人在生病的时候，才会引起体内的体液的酸碱性发生一定的变化。所以那些说酸性体质的人容易生病的那种说法，其实是不对的。

而在生活中想要维持身体的酸碱性，与其去关注食物的酸碱度，不如多关注食物本身的营养价值。

为了不生病，不管是要看食物的酸碱度，因为本身其实食物的酸碱度不会对你的身体内的血液或者是体液的酸碱度造成什么大的影响。但是若是你的身体内的环境不能够维持平衡的状态的话，就会让你容易生病。所以在饮食上更需要注意的是，多样性。

饮食上的搭配，要注意营养的搭配，而不是酸碱性的搭配。多吃瓜果蔬菜是能够帮助你补充身体所需要的营养物质，能够让你的免疫力和抵抗力都得到一定的提高的。

还有就是为了身体好，肠胃一定要养护好。主食的搭配上要注意粗细搭配，这样才能够起到养护肠胃的作用。让你的身体变得更好。

看完了，其实大家应该也能够有所了解了，本身体质的酸碱性是身体的健康出现了问题之后引起的变化。而不是变化本身引起的身体的问题，这是大家需要去正视和辨别的一个问题。

辟谣：体质分为酸性和碱性?酸性体质的人更会生病?别再被忽悠

平时在生活中，很多人会听说到酸性体质和碱性体质之类的说法，尤其是在一些养生保健场所。在这些场所，先是有人科普酸性体质以及碱性体质的特征，继而再说出每个体质的优缺点，最后就是根据不同的体质推荐相关的保健品了。

说到这里，相信你已经发现，所谓的“酸碱”体质，不过是推销人员用来推广产品的一套说辞。我们都知道人的血液中确实是存在酸碱值的，而在古人眼里一些带有酸味的食物对身体确实有着好处，比如山楂可以开胃健脾等。

正是这些说法，让人钻了空子，直接偷换概念，将其说成是酸性体质，或者是碱性体质。在民间广为流传，影响到了无数人。他们到底是如何钻的空子呢?且看这个过程。

人的血液酸碱值，又被称为PH值。PH值一般是在7.3到7.4之间，属于偏碱性的。一旦超过了这个范围，身体都会出现各种问题。比如说胃酸分泌量过多，在没有食物被消化的情况下，一些恶心呕吐等肠胃不适会出现，长此以往粘膜还容易受到伤害。当PH值严重超标或者是过低时，都需要进行积极干预。

于是，体质的酸碱性问题也就来了。正是因为血液本身是偏碱性的，很多人就认为碱性体质的人更加健康，而酸性体质的更容易生病。从上面的分析中，可以看出只要PH值遭到了破坏，不管是过酸、过碱，健康都会受损，并不存在酸性体质就更易生病的说法。

何况，人体是具有自我调节功能的，当酸碱值发生变化时，会通过各种方式进行调节，使其归于平衡状态，并不会经历过度的变化。无论从哪个角度来看，酸性体质以及碱性体质的说法都不可取。

说到底，每个人的身体都像是一台大的机器，由各个零部件构成，每个零部件也有着各自的PH值。胃里面由于胃酸的存在，常常是酸性环境，肠道中的肠道粘液恰恰相反，属于碱性环境。不同的体液也有着不同的酸碱性，根本无法从单一的零部件，却判断一个人是属于酸性体质，还是碱性体质。

随着酸碱体质而来的，就是一些酸碱性的食物了

和推销保健品的人相比，提出酸碱性食物倒还算是有良心的。在常见的酸碱性食物分类的中，奶酪以及贝类食物、牛奶以及鸡肉、大部分的谷物也都被归结为酸性食物，菠菜、西蓝花以及绿茶、西红柿等食物就属于碱性食物，而中性的食物只有水了。

事实上食物中的营养成分各不相同，每一种营养成分对应的酸碱值也不尽相同，所谓的酸碱性食物分类标准到底是什么，根本难以界定。即便是水也分好多种，矿泉水、自来水其PH值也不尽相同。

在别人和你说酸碱性体质等问题，还要向你推荐保健品时，应该毫不犹豫地拒绝。而在别人向你推荐酸碱性食物时，接不接受问题不大，本来食物中的营养成分就十分丰富，排除酸碱性之外，也能起到滋补效果。而且食物进入胃后，都要被胃酸分泌，被血液吸收，酸碱性已经不重要了。

怎么判断体质酸碱性 如何从酸性体质变为弱碱性

检测体质酸碱度

也许你还不知道自己是碱性体质还是酸性体质，没关系，连续三天早晨，在空腹状态下(包括水也不要喝)，在PH试纸上滴下两滴自己的唾液，两三秒后试纸的颜色会发生变化，在半分钟内将其与颜色对比卡进行比较，如果PH值小于7，说明你是酸性体质，如果PH值等于7，说明你是中性体质，如果PH值大于7，并且小于7.4，说明你是弱碱性体质。

走出食物酸碱性误区

大多数人都将酸性食物和吃起来是酸味的食物混淆得一塌糊涂，其实养生领域里说的酸性食物并不是按照食物本身的PH值判定的，而是根据食物吃进肚子经过消化以后呈现的PH值来判定的。比如柠檬水，本身测试PH值约为2.5，绝对的酸性，但是它被人体消化后，却是在向人体贡献碱性物质的，因此它被定义成碱性食物。所以我们不能单凭味觉来判定食物的酸碱性，否则很可能错失好东西。

拒绝吸烟

香烟中的很多成分都会在人体产生酸性物质，日积月累就将人体变成酸性体质了，这也是吸烟人群容易生病的根本原因，因此要打造碱性体质，最好是戒烟。

远离酸性污染物

比如农药、废气、油污等进入人体后，也会溶解在人体的水分中，让我们的体质逐渐呈现酸性状态，因此我们在食用瓜果蔬菜前一定要清洗干净，不要吃各种零食和过期变质食品，尽量少进出空气不新鲜的场所。

合理摄入酸碱性食物

人体每天正确的酸碱性食物摄入比例为20%的酸性食物和80%的碱性食物，而一日三餐里的大米饭和肉类都是酸性食物，这就已经足够满足20%的份量了，剩下的部分你应该留给蔬菜水果。另外特别是柠檬水、海带、葡萄或者葡萄酒之类，它们都是很给力的碱性食物，你只需要坚持每天摄入它们，很快就会发现体质从酸性变为弱碱性了。这里需要注意的是柠檬水应该用冷开水泡制，不要加糖，否则效果不好，而且胃不好的人，不要喝柠檬水。

适量运动

人体内堆积的酸性物质需要及时排出，而最好的排出方法就是运动，因为运动可以加快体液输送酸性物质，并通过汗液将这些酸性物质排放出来。你只需要每天跑出一身大汗，然后洗个热水澡，就基本上能达到排出大部分酸性物质的效果了。

定期检测体质酸碱度

不要认为第一步只做一次就一劳永逸了，造成酸性体质的原因来自多方面，比如熬夜、不良情绪等等，因此你要每个月固定给自己的体质做一次PH值检测，及时发现和采取措施，以免盲目走偏。