50一60岁正常血糖值表不同的年龄正常的血糖值也有一定的差异

时间：2019-11-06 16:48:18作者：潇洒女人

导读：

实际上，不同的年龄正常的血糖值也有一定的差异，尤其是人到中老年正常的血糖值范围也相应的大一些，当然了，这个血糖值记录表也是分年龄段不同有着不一样数值，接下来小编就带大家看看50一60岁正常血糖值表怎样的，来一起看看吧。

50一60岁正常血糖值表

一、50一60岁正常血糖值是多少

糖尿病的诊断依据是血糖和临床症状。血糖浓度单位：mmol/l。若餐后血糖《140mg/dl(7.8mmol/l)及空腹血糖《100mg/dl(5.6mmol/l)可以排除糖尿病。空腹3.6-6.1mmol/L,餐后两小时小于7.8mmol/L就是老人饭后血糖正常值。

血糖量多少为糖尿病

1、具有典型症状，空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖≥200mg/dl(11.1mmol/l)。

2、没有典型症状，仅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖200mg/dl(11.1mmol/l)应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。

3、没有典型症状，仅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖200mg/dl(11.1mmol/l)糖耐量实验2小时血糖200mg/dl(11.1mmol/l)者可以确诊为糖尿病。

二、50-60的人控制血糖的方法有哪些

1、要有平和的心态

要与人为善，平静耐心，有宽容之心，才会远离失眠、心烦和焦虑。心态直接影响到我们的健康、左右我们的人生，把握和调控健康，全靠自己。

2、运动

特别是对于糖尿病患者而言，运动是控制血糖的五驾马车之一，必须要“迈开腿”。所以，筋骨常活动，周身气血运行好对于防治糖尿病及其并发症的重要性显而易见。

3、合理饮食

饮食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”，其关键是总量要控制，搭配要合理。也就是说吃到七八分饱，以清淡素食为主，注意荤素搭配和精细搭配。正所谓“粗茶淡饭荤素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋，骗骗肚子就行了”。中医学认为，糖尿病人可以多吃一些带苦味的食品，如苦瓜。现代药理学研究发现苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有类似胰岛素的作用。

4、充足的睡眠

对于糖尿病患者来说非常重要。糖尿病患者可以每天睡一个子午觉，所谓子午觉就是子时与午时都应该睡觉，子时大睡，午时小憩，午觉缓冲子觉休整。另外，为保证睡眠质量，睡前可以打坐半小时以静心，或用温水洗澡、泡脚。

三、50-60的人可以吃什么控制血糖呢

1、每天吃点坚果

杏仁、核桃和开心果含有健康的脂肪，它们能减缓人体对糖分的吸收过程。然而，对食用的坚果数量也要严格限制，因为即使是健康的脂肪也含有热量。6个杏仁或两个山核桃所含的热量等同于一茶匙黄油。

2、食用全粒谷物

燕麦、麸皮、大麦和黑麦是含有β-葡聚糖的高膳食纤维食物，这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间，有助于避免血糖发生波动。

3、多吃新鲜蔬菜

富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜，如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增，同时能为人体提供必要的营养元素。

4、用肉桂作调料

肉桂不是一种简单的调料，食用肉桂与空腹血糖水平明显降低之间存在着相关性。这是因为肉桂能刺激胰腺分泌出更多的胰岛素。

5、含微量元素锌铬镁等高的食物

补充微量元素锌铬镁等，可促进胰岛素的形成和分泌，富含锌和镁的食物主要有动物睾丸，肾，肝。乳类，鱼类，蛤，蚌，牡蛎，菠菜等;富含铬的食物主要有高铬酵母，贝壳类，肝，胰，鱼畜禽肉，海产品，豆类等。

四、50-60的人血糖高的患者有什么注意事项

1、三大营养比例要适当

在限制总热量的情况下，三大营养素--碳水化合物(糖)，蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下，三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。孕妇，乳母，儿童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白质可适量增加;消瘦者脂肪的比例可适当提高。

2、吃水果要限量

虽然老人血糖高也可以吃水果，但是高血糖老人吃水果是需要注意一些事情。一是，水果的选择必须是低糖的像葡萄干，西瓜等，这类水果不但含糖量高，而且水果偏凉性，老人不宜食用。二是，要适量摄取水果，可以吃水果并不是水果可以无限量的食用，而是适量去吃才可以起到补充营养的效果。三是，尽量不要晚间食用，以免造成营养不良，而且水果也不易空腹食用，所以在两餐之间作为补充食用最好。

3、少吃多餐

不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在大夫的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。

对于超过60岁的老年人来说，正常的血糖值是这个数

60岁以上的老年人正常的血糖值是有阶段性的标准的，首先是空腹，一般空腹不超过7.0mmol/l都是算正常的，其次就是吃饭后的血糖值，对于老年人来说不超过11.1mmol/l也算是正常的。但是要是这两个阶段的血糖值都超过了标准，就要小心是糖尿病了，这时候就需要严格的检测血糖，同时还要注意控制血糖，不要吃含糖量太高的食物，还要注意多锻炼。

对于超过正常血糖值的老年人，医生一般建议这么做

1、一定要注意控制饮食

对于血糖高的老年人首先要注意的就是控制饮食，因为血糖高大都是因为吃出来的，所以在饮食上一定要多注意，不要吃含糖量高的食物，这些食物是会导致血糖急剧上升的，并且要注意多锻炼，建议在饭后半个小时之后进行散步或者慢跑，这样才好消化体内的糖分，同时要注意多吃粗粮，多喝水，这样长期坚持才会发现血糖值会下降的，并且还要注意检测自己的血糖，让饮食控制更严密。

2、要定制检测血糖

在一定时间类如果老年人被检查出血糖高的话，那么不仅要注意控制饮食，还要注意持续性的检测血糖，这里可以到医院检测也可以自备血糖仪检测，主要检测的时间段在于空腹和饭后2个小时，如果自己检测发现在持续升高的话就要小心了，必要的时候是要去医院注射胰岛素的或者是服用控制血糖的药物，当然最好是不要出现这种情况。

长期处于一个高血糖的情况下对于老年人的身体是非常不好的，所以生活中的老年人们一定要注意控制，不要到出现了糖尿病才后悔，糖尿病前期的危害是不大的，但是长期下去是会损害心脑血管系统的，所以一定要注意一下，千万不要忽略了血糖这个东西，同时还要注意血脂和血压的控制，因为老年人是很容易出现三高问题的。三高问题也是老年人杀手，所以一定要防患一下。

60岁以上老人，正常血糖是多少?这数值就是糖尿病

对于健康的老年人来说，血糖一般会在合理范围内上下波动，波动的幅度较小。如果存在高血糖症状，血糖值会远远超过血糖标准，这个时候就要引起重视了。

老年人的正常血糖应该是多少?

对于老年人来说，需要经常进行健康体检，除了常规空腹血糖检测外，建议查早餐后2小时血糖。如果餐后血糖也保持正常，可以排除糖尿病。因为生活中部分糖尿病患者空腹状态下血糖正常，但是进餐后血糖会马上增高。如果餐后血糖多次超过11.1mmol/l，可以判断是患上了糖尿病了。由此可见，血糖的检测以及血糖的数值对疾病的诊断具有重要意义。

那么60岁以上的老人，正常血糖应该是多少呢?

正常情况下，老年人的血糖也具有一定的标准。如果没有典型的症状出现，仅空腹状态下血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。如果有典型症状出现，空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l。

老年人如何控制血糖?

1、老年人想要合理控制血糖，需要注意饮食问题。因为老年人的身体代谢以及内分泌比年轻人要差，容易因为糖类物质代谢异常导致糖尿病的出现。因此，生活中需要注意清淡饮食，高盐，高糖，高胆固醇的食物都最好不要进食，以免身体健康受到影响。日常可以适当多进食蔬菜和水果，这些食物富含营养，而且糖类物质不会太多。

2、对于有糖尿病趋势的老年人来说，需要定期检查身体，控制好血糖。一般情况下，老年人需要保持空腹血糖为6--7mmol/L左右，餐后血糖保持在8--9mmol/L左右，这样可以避免高血糖或者低血糖影响了心脑功能。平时生活中，还要积极锻炼身体，可以参加一些力所能及的广场舞或者体操运动，有效促进身体循环，加强身体代谢。

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