三种方让你变聪明 用了这三种方让你变得聪明起来

一改笨傻的印象，用了这三种方让你变得聪明起来。今天小编分享一下三种方让你变聪明 相信这些方一定能把你培养成一个聪明伶俐的人。但凡聪明的人，大多数都喜欢动脑，没事就爱瞎琢磨。

三种方让你变聪明

1、把行为养成习惯，多养成一些好学习习惯。

相信我们大多数人都看过《习惯的力量》这本书，我们的日常行为中40%以上都是习惯性行为，从驾车到做早饭和学习都成了不需要费多少脑子的自动行为。如果我们把日常生活中一些行为培养成习惯的话，就可以减少思考脑的工作量，只要动用反射脑就可以很好地处理一部分信息。特别应该多养成一些好的学习习惯，对提高学习成绩帮助极大。

2、只专注一件事情。

我们的电脑、手机CPU现在都是多核，也就意味着可以同时处理不同的事情，但我们的人类的大脑比较特殊，要想学习效率更高，最好一次只专注一件事情，如果大脑在思考、学习的时候同时在做多件事情，这不但不能节省时间，反而会损耗掉大量的时间。

3、会休息的同学才更会学习。

我们都有这样的经验，大脑状态好的时候，学东西很快，但当大脑很疲劳的时候，再学东西就学不下去，而且极容易遗忘。要想让我们大脑更好用，累的时候就要主动休息，其实我们在休息的时候，大脑也在不停的工作，因为在休息的时候，我们的存储脑才能安心地把你获取的信息进行加工归档。

4、保证必要的睡眠时间。

我们每天应该保证最少6个小时的高质量睡眠时间，有些同学特别喜欢熬夜，这其实是最不提倡的学习方。要知道一个道理：人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足后果就会特别严重，它会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息导致过度疲劳没有精力，就会因为思考缓慢短时间影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，这就会使我们的学习效率也就大打折扣了。

聪明人使用大脑3种方

1、把行为培养成习惯

如果我们把日常生活中一些行为培养成习惯的话，就可以减少思考脑的工作量，只要动用反射脑就可以很好地处理一部分信息。

节省下来的时间，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。

2、一次只做一件事

为什么我们总是强调如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢?就是因为思考脑的工作机制决定的。

如果你总是在不同的事情间来回切换，那必然会损耗掉大量的时间。

你回忆下工作学习中的情况，如果你正在思考什么问题，如果被打断了，再想回到原来的状态，是不是要花费一点时间。

而这些时间你原本可以节省下来去做更多的事。

3、学会主动休息

我们一直强调要提高工作效率一定要注重休息，这不仅仅是因为休息可以帮助我们恢复体力，保存精力。

同时也是因为在休息的时候，我们的存储脑才能安心地把你获取的信息进行加工归档。

如果你每天都在不停的忙，每个碎片时间都安排得满满的，看起来好像挺有效率，其实你吸收的效果并不会太高。

就是因为你的思考脑一直在工作，而存储脑得不到任何的发挥。

通过大脑这三部分的特征，你会发现，为什么我们平时可以边做家务边听音频课，可以边走路边思考问题?

就是因为做家务，走路等等这些动作你已经形成了习惯，只要有反射脑来处理就好，你的思考脑可以负责工作或者学习。

而如果你走的是一条不熟悉的路，那就很难集中精思考问题，因为你的思考脑开始分心，这样难以集中注意力，自然效率就会低下。

同样的，如果你每天可以拥有良好的睡眠，或者经常冥想、放空一下自己，你会发现自己的记忆力和创造力都会得到提升。

这就是因为你的存储脑在起作用，它在你睡眠和休息的过程中，帮你处理了白天接受的大量信息。

所以，你看，张弛有度，劳逸结合不是没有道理的。

如果你想提高工作和学习的效率，不妨遵循大脑的工作原理，把日常的行为培养成习惯，高度专注地去处理重要的事情，同时学会主动休息。这样才让你的大脑得到了充分的利用。

什么方能变聪明

1.充足的睡眠，让你战无不胜

如果你明天有一个重要的演讲，如果你想要牢记你的演讲词，让你的观众对你赞叹不已……那么，你千万不能用功到深夜，甚至凌晨，相反的，你需要至少六小时的睡眠。

研究人员并不知晓真正的原因，但是他们认为睡眠或许可以帮助你的大脑把所有信息整合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。所以，赶快关灯休息吧!

2.多吃坚果

各种坚果都富含镁元素，它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质。

一把杏仁，或者是腰果，可以提供给你日常所需镁元素的25%。根据麻省理工学院和北京清华大学的研究，镁元素似乎可以促进脑细胞之间新联系的生成。

3.意大利菜肴

这次说的不是匹饼，而是鱼。蔬菜淋上橄榄油，再撒上一点肉，滴上几滴酒。

因为年龄的关系，大脑开始退化，从而导致思考和记忆的问题，但是研究表明，吃地中海风味饮食的人受到的此类伤害比其他人少36%。

4.吃蓝莓

蓝莓或许可以帮助你保持大脑的敏锐。研究建议说，蓝莓中含有丰富的花青素(呈现蓝色的抗氧化剂)，它可以促进大脑中经元之间的联系，以帮助减少记忆的流失。

5.静下心思考

罗彻斯特大学的一项研究发现，你忙碌的生活可能会让你焦虑不已，这样造成你的大脑不能够获取新的信息，就更别提记住它了。

纽约市记忆训练协会会长Frank Felberbaum告诉我们，有规律的深呼吸会有所帮助。散步或者瑜伽也会帮助你的思绪恢复宁静。

6.玩玩数独

《经学》的一项研究发现，练习数独技巧可能会帮助你免受记忆力退化的困扰，同时，还能训练你的逻辑思维。

孩子吃鱼会变聪明?孩子就算爱吃鱼，这三种鱼也尽量不给孩子吃

01.鱼刺多的鱼

孩子吃饭往往都是狼吞虎咽，很少有耐心把鱼刺挑出来。家长帮孩子挑鱼刺也会让吃鱼变成一件很麻烦的事，会降低孩子对鱼肉的好感度也会增加孩子被鱼刺卡住的风险。

朋友的孩子之前就被鱼刺卡住了，因为是很细的刺，去医院很长时间医生才找到，孩子受了不少罪，还说这辈子再也不吃鱼了。

02.死鱼

家长不要贪便宜给孩子买死鱼吃，因为我们没有办判断鱼死了多长时间，一旦发现鱼眼睛浑浊了就不要买了。鱼的表皮、内脏和鱼鳃处是细菌很好的繁殖场所，所以家长能给孩子买活鱼吃还是选择活鱼。

活鱼的鱼肉也会比较嫩，死鱼的鱼肉则发柴，不好吃。

03.鱼干

鱼干虽然带着一个鱼字，也很美味，但是我们没有办判断这条鱼变成鱼干之前都经历了什么;鱼干的制作卫生与否;鱼干中有没有掺杂别的杂质。

这样不明确不卫生的食物最好还是不要给孩子吃。

这些鱼不让吃，那么到底什么鱼适合孩子吃呢?

小编推荐大家给孩子食用深海鱼，因为深海鱼往往含有大量的DHA，能顾有效的帮助孩子变聪明。其中三文鱼、带鱼和鲈鱼小编极力推荐。

三文鱼，别名叫做鲑鱼，三文鱼只有很少的刺，肉质很嫩，味道鲜美，营养价值也很高。可以生吃也可以做熟了吃。但是给孩子吃的时候，还是做熟比较好。

鲈鱼和带鱼跟三文鱼比，只是不能生吃，别的也没有差很多。炖鲈鱼和炸带鱼是很好吃的菜肴，大家可以试着给孩子做一些尝尝。

孩子被鱼刺卡住也不要着急，更不要让孩子喝醋或者吃馒头，应该让孩子张开嘴看看自己在家能不能拔出来，如果不行，就要到医院进行处理。