如何挽回分手的恋人 我老婆对我死心了还能挽回吗

我老婆对我死心了还能挽回吗?明明都已经分手了，可是心中的小鹿还在一个劲的乱撞。旧爱不消，分手的恋人难忘。可是你知道如何挽回分手的恋人吗?今天小编分享一些挽回分手恋人的方法，相信你们用了不久就能破镜重圆，重温旧梦。让爱情继续下去。

如何挽回分手的恋人 我老婆对我死心了还能挽回吗

挽回爱情的理论分为三块：破冰复联 重建良性沟通 测试与反测试

我们先来讲第一大块：破冰复联

对方现在对你的态度无论是冷淡亦或者是排斥的，都只说明了一点，那就是他对你的感觉已经发生了变化，而我们想要跟对方重新建立良性沟通，摆在第一位的就是把他对你的抗拒防御给消解掉!那么我们该如何去着手破冰复联呢?在破冰时候首先该说些什么。

分手之后你想重新跟对方建立舒适感取得联系，那么你首先需要表明一个身份，我为什么来找你，我以什么样的身份来找你，什么样的身份，什么样的理由，为什么会这样。我们需要去做一个描述让对方合理化他的情绪，让对方重新接受跟你去聊天

在复联破冰之前，首先你得明白一个道理，那就是我们每个人的情绪包括思维方式，在某些时候是能起到共振的，也就是情绪共鸣，思维共振。比如我赞美你一句，你嘴上不说但是内心是美滋滋的，但如果我打击你一下，即使你没有表现出来不满，但是你的内心是不舒服的。这两个属于正面情绪和负面情绪。而我们接下来的破冰联系运用到的就是这样一个效应。通过阳性或者阴性的能量来刺激对方的反应，通过对方的反应和态度获取我们想要的信息，从而了解对方的想法，引导对方的思维和情绪

在挽回的过程中我们最希望看到的是对方的反应，不论对方的反应是正向的，还是负向的，对方的态度是好还是差，这些都没有关系，最怕遇到的这样一种情况，那就是对方对你说的话做的事情无动于衷，毫无反应和态度。而我们在一开始破冰阶段的时候就是要通过我们的话术来引导出对方的反馈!通过对方的反馈引导对方的投入!从而达到你们之间能进行正常的沟通的目的，那么我们破冰的效果就达到了!

那老师今天就来和大家分享破冰复联的话术，就是你在和对方刚刚分手的时候，对方的态度对你比较抗拒的时候，我们该怎样去接近他，让他有这个意愿和你聊下去，也就是建立我们的良性有效沟通

首先记住破冰复联三要素：当下想法 联系动机 对方关联度

我现在来找你，我是一个什么样的内心想法，然后陈述一下你现在联系他的动机和原因是什么，最后说出如果对方不答应你的结果会是怎样，也就是和对方的关联程度。

举个例子，你可以跟对方说这么一句话：“我现在同意和你分手，情侣之间分分合合很正常，也没有什么大不了的，只是我的内心还不是那么强大，我可能是个不够成熟的小男孩或者是小女孩，分手对我目前来说还是有一定的打击的，我只是希望你现在对我的态度不要那么冷漠，帮我度过这一段失恋的痛苦期，我自己就会自动离开，当然我这么做呢，并不会给你带来麻烦，相反我是在帮你解决烦恼的，如果心理这一关我一直过不去的话，可能我后面还会继续来纠缠你，继续来找你打扰你的生活，但是如果你帮我顺利的平复过去了，那我们就好聚好散，各自安好，你看这样可以吗?”

好，这些就是一个刚开始分手破冰联系时要说的内容模板。。

我们再仔细来分析一下：第一个是你已经同意分手了，分手也是不是什么大不了的事情，这个叫做你当下的想法。然后说你自己暂时接受不了分手这样的事情，因为你现在的心态不是很好，内心还是有些脆弱的，所以想找他帮你度过这段时间，这个就叫做联系动机，是为了你自己，而不是为了挽回他。再一个就是和对方的关联度，不然你说这些话，对方会感觉那和我有什么关系呢，就要说出如果你不能答应我这样的要求，那我接下来可能还会继续烦你，纠缠你，各种负能量传递给你，你只要答应了，我就能安分的顺利度过去。大家如果说想和晚随老师有进一步沟通交流的话，可以记住这八个字：静夜思床前明月光。这八个字的首字母就是我的联系，很好记jyscqmyg

这个时候你可能要问老师了，如果我把这些话发给他/她了，他会不会把我骂一顿啊，或者很生气啊，那怎么办?会不会搞砸?

诶?对了，要的就是这样一种效果，我们这种看似无赖的做法，实质上就是为了让他发泄自己的情绪，来骂你也好怼你也好，我们要的就是这样一个效果。为什么呢?老师上面跟大家提到一个概念叫做测试与反测试。这是什么意思呢，就是你说出这些话，包括在后面挽回过程中老师要求你做出来的事情，都会引导出对方对你的反应。而对方对你的好，还是对你的不好，他不仅仅只是表达出他当下对你的态度，更反应出他的潜意识里面对你的测试，测试你到底值不值得他继续和你在一起。如果说对方对我们说的这些话都没有任何的波动和反应，那就很难进展下去。但如果他因为我们说的这些话之后，他的情绪被感染到了，感觉很好笑，很无奈的哈哈笑了，这个时候正向情绪被我们调起来了。但如果对方对你说出的这些话感到反感，觉得你这样就是无赖的想法，感觉你甩都甩不开，然后各种骂你指责你，ok，我们就让他来发泄，让他把对你的积怨和累积的问题爆发出来。还记得老师上面一开始和大家说的吗，我们挽回就是不断去处理你们之间存在的问题，不断把这些矛盾给化解掉的一个过程，他对你有愤怒，对你有情绪，我们就让他宣泄出来。并且记住测试与反测试，测试是对他而言的，反测试是对我们自己而言的。对方给你是正向情绪还是负向情绪，我们都可以理解为一种测试。我们把他的这些测试性的情绪一一化解掉，他就拿你没办法了，也就自然而然对你卸下防备。。

关于测试和反测试，老师上面讲了，测试是他对你透露出来的。而反测试是我们去化解掉的，反测试如果细分的话，又可以分为反测试话术，和反测试服从度。

好的，那我们接下来讲第二块：重建良性沟通氛围。

我们上面讲了破冰复联的三要素，如果对方对你说的这些理由都认同了，也愿意给你机会，帮你一起走过这段时间的平复期 ，那对于我们接下来的正式沟通来说是打下了一个良好的基础，我们接下来的互动沟通都是在破冰后的这个基础之上展开的。首先你还是要明白，不是说我们破冰后对方就愿意和你继续聊下去了，因为记住测试与反测试是在整个挽回过程中不断出现的。当下他对你的抗拒情绪很强烈，我们通过反测试话术消除掉了，可能接下来良性互动个几天后又出现了冷漠爱答不理的状态，那这个时候又会出现很冷的一种沟通氛围，那么我们再去不断的反测试化解掉。这一整个过程就是为了重建良性互动沟通氛围。

好，那接下来就是讲反测试攻心话术。这个话术又叫做弱化防御!或者叫软化框架

弱化防御软化框架有四要素：

第一：摆正关系

第二：现状陈述

第三：负向打压

第四：心理锚定

对于弱化抗拒，包括里面的负向打压，这就是化解对方的测试。或者是在对方和你聊天的时候突然变冷了，不想搭理你了，不想和你说话了，又开始抗拒你了，就像我上面提到的，不是说破冰一次后他就会对你好，测试与反测试是整个挽回阶段都会不断出现的问题。我们在挽回的初期要应对化解对方的测试心理。而反测试是什么时候要做的呢，是在对方接招后，被我们的攻心话术软化了抗拒，弱化了姿态后，我们就要去甩出一个反测试服从话术，来逆转你们之间的高低位，可以起到引导投入的作用。。反测试服从话术老师还是简单讲下吧，就比如对方的抗拒态度，被我们弱化掉后，对方的大脑处于短暂的空灵期，那么这个时候你可以说一句话：我突然好想喝你那边的奶茶，我突然好想怎么怎么样，在对方力所能及的范恩内帮你做的事情。看看他会不会服从于你。这就叫做反测试服从度，如果对方服从了，ok，那么我们继续升级关系，如果抗拒，那说明他还是对你存在抵触心理，还是在对你释放负面情绪，还是对你在进行测试，那怎么办呢?继续弱化对方的框架

接下来我们就讲弱化防御软化框架的四要素具体的应用话术模板

还是举个例子：“我们现在是朋友，你看我现在也不烦你了，也不会纠缠你了，也不会和你作啊闹啊的了，你干嘛还带着情绪和我说话呢，你这也太小心眼了吧，我都放下了，你为什么还放不下。”

这段话我们来解读一下，首先摆正身份关系，我们现在是朋友，其次陈述现状，就是我也不会再纠缠你了，也不会烦你和你闹情绪了。然后你非带着情绪和我讲话，很小心眼，欠你钱似的，这就是在负向打压。最后来个心理锚定：我自己都放下了，我也希望你也能放下。心理锚定，像这些名词测试与反测试，弱化框架，软化防御，还有负向打压，这些晚随老师会在后面的文章中陆续给大家来讲解。大家如果说想和晚随老师有进一步沟通交流的话，可以记住这八个字：静夜思床前明月光。这八个字的首字母就是我的联系，很好记jyscqmyg

好的，我们接下来进入下一个话题。就是很多人会想，我应该通过什么方式去破冰呢。是通过信息文字说，还是通过语音电话去破冰联系，还是说直接去找他见面当面说呢。因为可能很多人会感觉文字有时候传递不了自己的态度和语气，很想打个电话或者直接去找他说。那么在这里老师给大家来具体分析下，到底该以什么方式把我们的破冰联系的话术发挥到极致呢。有三种情况。

第一种情况：比如说你们现在还能进行正常沟通，而且还聊得不错，那么这个时候你应该用文字和对方陈述你们的身份和关系，摆正你们还是朋友的关系，为什么要这样做呢，我们有句话叫做名正言顺，如果你们现在的关系是情侣不是情侣，朋友不是朋友，就这样有一句没一句的聊着，那么聊到最后会出现两种可能。一种是最后沦为备胎或者炮友，一种是对方该干嘛干嘛该发展新的对象继续发展新的对象也就是会出现新欢。。所以我们一定要和对方摆正身份关系，给对方来个心理锚定，只有你们彼此确立了关系之后，我们才能开展下面的情绪推拉和引导投入。不然对方只是觉得你离不开他，对方还是会觉得你只是想挽回他，他不会把你当回事。

第二种情况：你们现在还能联系上，但是对方的反应很冷淡，这个时候我们通过弱化防御软化框架的话术来破冰，可以用文字信息来表述。但是记住了，一旦对方不回你，那么这个时候一定要给他打电话说，因为他对你的破冰软化内容没有做出任何的反应，可能他是默认了，也有可能是对方还放不下，他对你还有感情，你放下了但是他心里不舒服。那么我们就要通过语音和电话来确定下这个关系走向。一定要打电话确定对方的态度和反应，到底是哪种思维。但是记住了一定要确定好在对方当下不忙的状态给他打，不能在对方很忙或者睡觉的时候打电话。那我们打电话过去要说什么呢，还是一样的，说出你已经同意分手，接受做朋友的态度，你自己已经放下了，同时也希望他也能放下。说完就不要多说别的。

第三种情况：你们之间的联系方式都没有了，或者都被他给删除拉黑了，这种情况我们可以换个手机发，但是最好还是找他当面说清楚比较好。你去找他的时候一定要带着这样一个目的，什么目的呢。你跟他这样说：“我来找你只是想把话说清楚，我不想谈了这么长时间的恋爱然后被当成是垃圾一样被丢掉了，咱们两个不至于这样，我现在同意分手，我也愿意和你做朋友，只是这段时间我的心理有些难受，我只是希望你能陪我度过去就好，我不会烦你，不会打扰你的生活，但是如果你一直这样抗拒我的态度，我可能会一直纠缠你”

俗话说得好见面三分情，见面把话说清楚了，不管他给你什么样的态度反应，负面情绪测试你也好，被你说的这些话感动了也罢，都没事。我们见面可以察觉对方的情绪变化，可以看到对方的表情神态，这些比冷冰冰的文字和隔着电话沟通要来的更加直观。但是很多时候我们不敢去面对对方，是因为自己内心的恐惧感，而并不非这件事有多难办。如果能见面的话，顺便还能约个饭，到哪里坐会，吃点东西喝点东西，这些都是细节。

在挽回的过程中不要惧怕对方对你的负面情绪和抵触。让他释放情绪，让他宣泄对你的不满，把你们之间的矛盾爆发出来，我们再去解决这些积怨和问题就可以!怎么挽回分手的恋人和失去的爱情一段感情如何挽回前男友挽回男朋友挽回女友前女友前任复合等等。

怎么挽回男朋友的心，如何挽回分手的恋人

一、怎么挽回男朋友的心

1、找出两个人真正分手的原因

不管是谁提出来的分手，都是我们两个人之间存在的一些矛盾或者不可调和的问题，而劳动财产应该就是两个量的问题，所以要良好的去发现自己，看看这有哪些地方做得不够好，继续去改正，把问题找出来，才能去进行有效的改善和解决，所以说一定要找出两个人分手的真正原因，在生活中不能让人受到一些矛盾，这样才更利于两个人认识这些问题，而变成更好的自己。

2、从根本上把两个人之间的矛盾原因作出改善

再找到保守原因之后，就要根据这些矛盾，做出一些改善了，不要去盲目的对自己改变，而完完全全的变得没有主见了，但是一定要把你所有的缺点都彻底的改掉，控制以后再遇太强的这种缺点和矛盾，也一定要注意到了，你也可以从他的朋友那里了解分析他的真实特点，对他的特点来进行一个很好的改善，再不失去你自身特点的情况下，也能让他接受和喜欢。

二、如何挽回分手的恋人

1、主动道歉

不管是不是你的错，只要你还想一心一意的和他在一起，在这个时候一定要主动去认错，只要你认错之后，女孩子才会有比较平静的态度，等她的态度缓和以后，这就说明他在给你机会，在这个时候你要快马加鞭去追击，在慢慢去挽回她的心。

2、不要去死缠烂打

干了一半放手以后，不要主动去联系她，更不要一直去粘着另一半，我知道你还很爱着她，从目前来说，另一半对你的感情不是太多，这时应该跟她保持一定的距离，换一种方法去和她接触，可以用朋友的身份去联系。

怎么挽回男朋友的心?也是有方法和技巧的，不是你死去活来求回来的，很多恋人都会因为一些事情，吵的不可开交，但是有一个人提出了分手，自己也会回应的，分手就分手，没有什么大不了的，离开你我还不活了，等到自己的情绪稳定以后，自己回过头来想想，当时为什么自己会说出这些话了，两个人真正的分开了，自己是多么的后悔。如果你对另一半还有感情，还非常爱她的话，就应该想办法去挽回，可以借助朋友的力量去对她进行挽回，想一想自己那里做得不对，深深的去反省，然后向她去道歉，希望能够得到另一半的原谅，保证以后会对她更好，不会向以前那样对待她了，一定会好好的珍惜。

如何挽回你的十二星座恋人?

火象星座(白羊座 狮子座 射手座)

如果你爱人的星座是火象星座，分手的时候火象星座一定会说清楚你们之间的问题，那么最好的办法就是找到对方，一起分析两个人之间的问题，然后一起寻找解决问题的方法，让火象星座看到你的改变就成功一半了，对于火象星座就直接做好，修正你们之间的问题，他们会看到你们的。

土象星座(摩羯座 金牛座 处女座)

如果你的爱人是土象星座，那么他们一定是纠结分手很久很久了，所以一旦分手，对于他们来说都是深思熟虑的，所以你就不要怕时间长，多出现在他们身边，让他们能够经常看到你们，不要直接地去要求复合，毕竟这是他们认为的最优抉择，但是他们也会因为你的经常出现就会注意你，等他们开始注意你，就是开始复合的号角了。

风象星座(天秤座 水瓶座 双子座)

如果你的恋人是风象星座，那么也许连为什么分手你可能都不清楚，因为风象星座一直本着自然的原则，不会要求你去改变，他们只会离开。所以她不说你就装傻，直接要求做朋友，然后以朋友的身份在他们身边，然后找一个机会，说出自己的困惑，风象星座肯跟你讲，就是原谅你的第一步了。

水象星座(巨蟹座 天蝎座 双鱼座)

如果你的恋人是水象星座，那么你们之间的分手可能本身就不是一件很干脆的事情，反反复复是很正常的事情，所以和水象星座复合的要点是一定不能等着完全分手再挽回，你们如果一直反复还是有机会的，如果一旦真的分开，你们也就只能在回忆中了。