学东西过一遍记着大概挺正常的吧 据说聪明绝顶的人都这样。笨和慢是两种概念，一个人学东西慢，并不代表他就是个。生活中不少人都误会学东西慢的人就是笨吧，其实这种观念是不对的。有些人在学习的时候，需要很长时间才能读懂，了解彻底，所以别人都会以为他是个。
学东西过一遍记着大概挺正常的吧 据说聪明绝顶的人都这样
艾宾浩斯遗忘规律解析：
20分钟后会记忆留存58.2%
1小时后记忆留存44.2%
1天之后记忆留存33.7%
两天后记忆留存27.8%
六天后记忆留存25.4%
一个月不复习，记忆留存21.1%
遗忘的进程不均衡，先快后慢，遗忘的内容先多后少。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，过了相当长的时间后，几乎不忘。
影响遗忘的主要因素
(1)时间因素;
(2)识记(认识记忆)材料的重要性;
(3)识记材料的性质;
(4)识记材料的数量和学习程度(过度记忆 150%);
(5)识记材料的系列位置效应(前摄抑制：先学习的材料对后学习的材料的记忆所发生的干状作用;倒摄抑制：后学习的材料对先学习的材料的记忆所发生的干状作用)
了解一下记忆
记忆可以简单的划分为 感觉记忆、短时记忆、长时记忆。
(1)感觉记忆，也叫瞬时记忆，外界信息首先经过感觉进入感觉记忆，信息按照感觉输入的原样在这里登记下来。
特征：时间短(0.5~4s);容量大(76%);为进一步信息加工提供条件而且自身也可以进行信息整合加工。
(2)短时记忆, 记忆信息的时间在一分钟以内的记忆。
特征： 时间为一分钟左右;记忆容量有限。复述是能够让我们的短时记忆下去的方法。
(3)长时记忆：有储时间在一分钟以上的记忆。
特征：时间长;容量巨大;“工作提取时可转化为短时记忆”
记忆的加工模型
首先，我们需要知道的是，新信息首先被存储在短时记忆中，要把记忆转变为长时记忆，你需要不断演练。
一般来说，信息至少重复5次才能转化为永远的长时记忆。因此，你需要运用一种或多种记忆技巧定期复习你所学过的东西。
那么， 这一规律可以被浓缩为下面的一个公式(箭头代表“转化”)
短 时 记 忆 → 长 时 记 忆 = 5 次 重 复
这一公式的含义是“从短时记忆到长时记忆需要5次重复”。
关于这5次重复和复习你所学习的内容，我的建议是：
1. 学习结束之后立即复习一次。
2. 1天之后再复习一次。
3. 1周之后再复习一次。
4. 1个月之后再复习一次。
5. 3-6个月之后再复习一次。
每次复习和巩固之时，你不仅是在重访学过的信息，而且还是在增加你的知识。在长期的记忆中，你的创造性想象起着重要的作用。你对学过的知识复习越多，你就会越多的把它与你已经学过的其他知识联系起来。
我们学的越多，我们记得就越多。
我们记的越多，我们学的就越多。
复习方式多样化、多感官参与
最忌讳的是看笔记记忆东西，那种记忆都属于瞬间记忆，可以简单的认为，所有当时觉得自己已经记住的东西，会在几分钟后遗忘，是最不推荐的一种记忆方法。
比较推荐的方法：
(1)整理、归纳总结;画图表、通过制作知识关系图，将知识变得更加形象;
(2)举例法，通过将知识与生活中的知识挂钩而辅助自己理解;
(3)进行相关知识点的默写;与同学或同事互相提问、回答;
( 4 ) 敲代码实战来复习对应知识点;
( 5 ) 将自己的内容整理并且能够讲给别人听(但注意该方法不是进行简单的技术点罗列，而是一种“讲解”)。
以上方法学到后，如何能更好的帮助到孩子呢?下图便是如何拥有高效的学习方法，相信会帮助到很多家长。
跟世界记忆学记忆：关于记忆法的误解和正解
袁文魁既参加过世界记忆锦标赛得到承认，又带队参赛冠军，其王峰了世界脑力锦标赛总冠军，而这王峰就是《最强大脑》里面的中国队长。说了那么多，其实就是个人觉得可以向这位世界记忆学习记忆。
向学习?或许会有疑，他们记忆力惊人肯定是有天生的，普通人怎么可能做得到。一开始我也是这么认为的，但读过袁文魁的《记忆》之后才发现，其中的记忆方法都不难，而难只是难在能不能坚持。坚持3个小时可能看不出变化，如果是30个小时呢，300个小时呢，3000个小时呢……
话不多说，我们就来读读这本《记忆》，它还有个副标题“学习考试实用宝典”，其实我觉得书名好俗，宝典二字早已烂大街，但是“俗”得很实在，因为它告诉我们这本书就是为学习考试!最近我要准备一项考试，会涉及很多记忆性东西，所以便找来了这本书，读过发现里面的记忆方的简单实用，因此分享给大家。
关于记忆法的误解
在想做好任何事之前，我们都知道要端正态度。学习记忆法也是如此，要相信好的记忆不是不可能，我们也可以拥有超强记忆力。
首先，我们要迈出第一步，正确认识记忆法——
误解一、记忆以过目不忘
能做到过目不忘的大概是两种人，一种是“超忆症”，这种人能每天发生的事情记得清清楚楚;另外一种就是天才。其实，前者太“南”了，信息超多，也烦;后者太少了，羡慕不来。与其临渊羡鱼，不如退而结网，对于我们来说，实实在在地通过有意识地去学习记忆才是更好的选择。
误解二、记忆法是瞬间记忆
在《最强大脑》中很多都是现场出题，又有时间限制，观众就很容易以为选手只需要那会儿记住就行了，对考试没有用处。但实质上不是这样，现场的确是瞬间记忆(短暂记忆)，但如果再次复习之后就会变成短时记忆(稍长时间)，反复强化呢，就能成为长时记忆(更长时间甚至一辈子)。
误解三、记忆法好麻烦
很多记忆法都是有技巧的，换句话说有附加信息量，很多人会认为本来要记忆的东西信息量就大了，还要附加岂不是更大?先打个比喻，从广州去，单纯靠双脚可以走过去，假如给你附加一些重量，比如单车(前提是会骑车)，那我相信你肯定会选择骑车，因为更省力快捷。记忆技巧正如这单车，虽然有附加信息量，却能让你记得更快更多更牢。磨刀不误砍柴工正是这道理。
误解四、记忆法只能用来表演
这误解也是源于综艺节目，但是表演只是一种手段，让不知道的人更加信服，但实用才是王道。记忆法在最早发明的时候，就是为了实用，古罗马人用它来记住演讲和辩论的素材。
误解五、互联网时代没必要记忆
第一，不可能所有的信息都储存在电脑、手机里面，也不可能在任何场景都能通过电子设备调阅它们。第二，我们的大脑有个规律叫“用进废退”，你越多地使用大脑，大脑就越灵活。过于依赖外部存储设备，可能会导致记忆能力减退。第三，我们的一切决策和工作也依赖于过去的记忆。第四，我们的创意也依赖于我们的记忆。
这点更应该让我们警醒，对于电子设备我们可以好好利用但一定不能过于依赖!
误解六、记忆法有碍于理解和应用
记忆专家肯尼思·希格比在《如何高效记忆》里打了一个比喻，它们就像不同的工具，一个是锤子，另一个是斧头，我们不可能要求斧子具有和锤子同样的功能，你也不能要求记忆把理解和应用的事都干了。但记忆和理解是相互促进的，当然也要注意记忆方法的使用。
误解七、记忆法是小孩子学的玩意儿
其实我们要注意两点：第一是大可以学习记忆，或者说更应该这么做，因为此时的知识储备多，思维更有逻辑，能举一反三。第二是太小的孩子(7岁以下)反而不能学，因为他们很多东西都不知道。
关于记忆法的正解
在探索人脑记忆的路上，很多前辈都是走过弯路的，但这并不是白费的，他们总结出适用的学习方法，比如“世界记忆之父”托尼·博赞就给我们带来了“TEFCAS”法则(如下)。当然，这不是唯一的解，每个人都不一样，都可以选出适合自己的正解。
一、大胆尝试(Trial)
说过：“本来无望的事，大胆尝试,往往能成功。”要完成千里之行，首先要做的还是迈出第一步。
二、积极行动(Event)
斯特纳在《练习的心态》这本书里说：“人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力。”我们不能只是做知识的“搜集者”，收集大量关于某项技能的书却从来没打开过。
三、及时反馈(Feedback)
反馈太重要了，那考试来举例：两种情形，一是每考完试都不知道成绩，二是每考完试就知道成绩，我相信大家都会选二，因为知道对错才能扬长避短。
四、检查(Check)总结
现在年末，所有人都在检查总结，虽然很繁杂，其实都是很有必要的，不总结不知道一年来做了什么，不检查不知道一年来赚了多少钱。对于记忆也要“三省吾身”：1、对方法的选择是否有误?2、对方法的理解是否不够?3、怎样在下一次做得更好?
五、调整(Adjust)改进
知道问题出在了哪里，就需要调整改进。世界记忆总冠军王峰曾说：“我进步很快的一大秘诀，就是犯过错之后会总结，然后保证下一次不会再犯。”
六、迈向成功(Success)
循环前五个步骤一次积累一次小成功，反复循环则会积累起大成功，这反复中就包含坚持和信心。
记忆法初体验
一、趣记“十二星座”
十二星座：白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座、天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座、双鱼座
身体定桩法：在记忆之前，我们先按顺序从身体上找到一些部位，打造一套帮助我们记忆的桩子，接下来用“联想”的胶水，分别将每个星座和它粘在一起。十二星座就要找出12个身体部位，根据书里的启示，我做出了自己的记忆方法，如下：
头发：羊身上有很多白羊毛，而人最多的毛发就是头发了。
眼睛：传说牛的眼睛能看到。
鼻子：两个鼻孔，也就是双。
嘴巴：吃螃蟹要用嘴。
脖子：雄狮最大的特点就是脖子有很多鬃毛。
：处女的往往没发育开来。
腹部：腹部是身体平衡点所在，上下半身就像一杆秤。
：一坐下来歇(蝎)息一下。
膝盖：弯弓射大雕时候，膝盖要弯曲。
小腿：射箭累了，就要一下小腿。
脚面：双脚不要动，水平位置。
脚底：脚底一滑，掉进鱼塘了。
在脑中过一遍后我就记住十二星座了!我相信无论走到哪，包括考场，我都能背下来，因为我会随时带着身体，而身体就是其中最好的记忆辅助器材之一。同样的，我还可以用身体来记住其他的东西，比如天干地支，你也来试试
看过的书，学过的知识转身就忘?你需要一套高效的读书学习方法
知识改变命运，阅读是一个人获取知识，快速成长的重要手段之一。
每读到一本好书时，常常会感到充满收获，然而，随着时间的流逝，很多曾经学过的知识和技能，伴随着长期的闲置，就会逐渐地模糊和淡忘，大多数人的大脑里面并没有剩下多少真正有用的东西。
本期话题，唐歌就来和你聊一聊：看过的书，学过的知识转身就忘?提升读书的效果，你需要一套高效的记忆学习法。
一 如何高效记忆，提升读书的效果
1 凡读书，必做学习笔记
阅读一些干货类书籍的时候，一定要做好学习的笔记， 人的大脑其实很容易遗忘，只有提炼出书中的要点，把重点记录下来，绘制好脑图，梳理清楚整体的框架，才能高效地记忆，也方便后续的及时回顾。
另一方面，边读边做笔记可以加深记忆的效果，因为涉及到了手写，眼看，脑想等等多重感官的调用。
笔记需要不断整理，完善和升级，经过思考，实践，体验，我们会有新的感悟，把这些心得都不断扩充到你的笔记之中，优质的笔记多了，对每个人来说都是一笔宝贵的知识财富。
2 掌握记忆的规律，及时回顾
根据德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯的实验研究表明，人的记忆在刚开始阶段的遗忘速度是最快的，在最开始学习完的一天内，可能会遗忘大约60%左右的内容。
随后遗忘的速度逐渐减缓，这之中有几个记忆的节点非常重要，因此，学习时制定一项科学的复习计划就尤为关键。
五次复习法强效记忆所学知识
复习，在知识学完以后的10到20分钟后，快速地做一个整体性的回顾和总结。
第二次复习，当天
当天就要对学习的内容做好及时的复习。
第三次复习，本周
对一个星期内所学的内容进行总结和回顾。
第四次，当月
快速梳理总结本月学习的内容。
第五次，半年
复习半年内学到的知识要点。
看上去似乎很麻烦，很花时间，但是这个方法对于长期记忆的效果却是非常显著的。
你需要事先制定好一个学习的计划，其实，后面的几次回顾，主要针对记忆模糊的部分看几遍就行了。
因为，其实你的大脑里面对于大部分主要的知识已经有了一定的印象，后面复习的压力并不大，关键在于及时复习，有一个回顾的计划。
3 尝试回忆，查漏补缺
在我们对所学知识进行回顾的时候，不要立刻就是打开书本，进行重复地阅读，首先应该做的是尝试回忆学过的内容。
主动思考，让之前所学过的东西在大脑里面过一遍，对模糊不清或者无法回忆的内容，做好标记，重点关注。
通过回忆，检验学习的成果，有重点地复习，知道自己哪部分掌握的还不够好，对于已经熟练的部分则可以少花时间，有针对性地学习，提升效率。
4 关联联想记忆，分类，体系化
读书学习新知识的过程中，要学会不断地跟旧有的知识建立联系，不然，一个个独立的知识点在我们的大脑中，就相当于是一座座的信息孤岛，很容易就会被遗忘。
整理记忆的线索，把相关的知识点串联起来，加深知识之间的关联密度，同时，也可以为我们的回忆提供线索。
另外，知识之间除了要建立联系，还要形成体系，成为一个环环相扣的系统，才能更好地吸收和应用，因此还需要我们经常做一些主题式的复习和思考，加深知识的记忆。
5 制定复习和总结的计划
读书学习时，设置备忘录，计划到每一天的任务清单，有规划地进行复习。
比如，当天复习学过的内容，同时以关键词的形式，记录到周日的任务复习计划中，然后再记录到当月的复习计划中，再然后是半年。
6 阶段性总结，快速回顾
每次看完书以后，都要有一个总结回忆的部分。花上三到五分钟的时间，让所学的内容在自己的大脑里面快速地过一遍，就像放一样。
看完一个章节，就对这个章节进行总结，看完一本书以后，再来做一个整体性的回顾和总结。
7 提炼要点，串联关键词
首先，浓缩知识要点，分类整理，列提纲，画思维导图，精简内容，梳理脉络，给大脑记忆减轻负担。
其次，把学习的知识点概括成一个一个的关键词，根据提纲或导图把这些知识点关键词串联起来，尝试进行回忆和复习。
8 多重循环学习法
比如，一本书有10个知识点，今天学习第一个知识点，同时做好第一个知识点的回顾。
第二天学习第二个知识点，然后，复习知识点1和知识点2。
第三天学习第三个知识点，复习知识点2和知识点3。
……
以此类推。
等到全部学完一整本书，再来做一个总结性的回顾。
学习如果不做及时的复习，一天以后，就会遗忘一半以上，一个月过后，你可能已经忘记大部分的内容了。不要等到忘的差不多了再去回顾，这样几乎等于重新再去学一遍，无疑会浪费大量的精力和时间。
二 提升知识吸收和内化的效果
1 多感官沉浸式学习法
应用多种感官体验，加深记忆的效果，比如，边读，边想，边写，边说，身体参与的越多，记忆的效果就越好。
沉浸到所学的知识当中，设身处地，身临其境。把自己当成作者，把自己当成书中的主人公，去思考，去体会。这一方法应用在通过观看中英文字幕，快速提升英语水平上，效果尤为显著。
2 输出
大部分人学习时往往只重视于输入的部分，其实，输出对于知识的吸收内化来说非常的重要，常见的有助于记忆的输出方式，比如，写文章，做微课，做演讲等等。
另外，通过输出，我们可以发现自己到底哪些东西弄明白了，哪些东西实际上没弄明白。
通过大量地输出，倒逼自己输入。讲微课，写文章的时候，你会为了能够给别人讲明白，特别重视自己对知识的理解和掌握。
3 学以致用
在生活中不断实践，很多技能用着用着自然就记住了，一定要给自己塑造一个良好的实践环境。
学了写作的技巧，就要在写作的过程中不断演练， 学了演讲和口才的技巧，就要在生活中与人沟通中不断地实践。
4 定期主题式回顾，定期总结
定期对看过的书进行总结和反思。
重读笔记，定期反刍，上面唐歌讲到了按照每周，每月进行复习，还有一种是根据主题来进行主题式的回顾。
每个星期一定的时间，定期对某个主题的知识进行训练和反刍。
重要的工作技能，思维方法，知识要点，每隔半年，一年拿出来再做回顾和总结。
很多学过的小技巧如果经常不用就会忘记，给自己列一份技能的练习清单，每隔一段时间就去实际操作和演练，提升记忆和对技能的掌握效果。
主题学习，主题输出
建立某个主题的知识体系，思维体系，让知识之间形成网络。
比如，以自媒体写作为主题的知识整理，你可以经常对自己掌握的这些知识做一个这样的整理，然后再做一个整体性的输出。
5 费曼技巧，以教促学
把你学到的知识，用最简洁的语言讲给别人听，当新手也能够很好地听明白的时候，就说明你对这个概念掌握的已经差不多了。
教授别人的过程中可以加深我们对所学知识的理解和记忆，也可以让我们发现自身不足的地方，及时地改进。
6 与人，参与讨论
好的环境，有助于一个人的快速成长，多加入一些相关的社群，通过和志同道合的朋友，和高手的，可以让我们真正快速地把所学的知识用起来，巩固学习的成果。
三 正确地看待学习中的记忆和遗忘
1 不要试图记住所有内容
弱水三千，只取一瓢
对于一些干货类的书籍，我们需要重点关注的是那些能够改善自我，或者说实际应用的最核心知识。通过这些核心理论可以拓展出大量的应用模型。
学习的时候，一定要精简内容，断舍离，不要囤积信息。不要对所有内容都一视同仁，要把精力和时间放在最重要的部分。
2 不要指望学了一遍就永远记住
几乎很少有人能够过目不忘，学习知识的过程中，如果想要长期的印象，就要在后续的过程中不断地反刍，思考，实践和阶段性回顾。
学过的东西，读过的书往往需要我们多次地重复，才能够记忆深刻。
3 不同的书，不同的读法
我们日常看的书不在乎下面的几种：故事类，技能方法类，思维拓展类等等。阅读不同的书籍需要我们应用不同的方法。
有的书，我们只需要记住大概的内容就可以了，有的书需要我们反复思考和总结来不断内化书中的知识，有的书则需要我们持续地实践来提升技能。
字典类，工具类的书籍，可以多次查阅，你不需要记住所有的内容，也不现实，你只需要记住书籍大概的目录和重要的关键词，真正要用的时候，保证能够方便快速查阅，快速上手就可以了。
4 你并没有遗忘所有的部分
很多原本你以为遗忘的部分，可能读着读着就变成了你自身的一部分，这些积累的养分慢慢地就形成了你的思想，你可能觉得忘记了，但其实它可能已经在潜移默化中影响着你的思维和行动了。
写在最后
读书学习的过程中一定要重视笔记的整理，及时地回顾和总结，否则就会是：看了很多的书，学了很多的教程，却依然没有留下什么对自己有用的东西。
学习从输入到输出，到应用和内化，是一套闭环的系统，除了上面介绍的一些关于记忆方面的技巧，实践输出也是非常重要的一环。
通过与人，做微课，教授别人，写文章可以加深我们对知识的理解和掌握。
反过来，通过读者的反馈，评论，也能够优化我们自身的知识体系，然后再一次输出，真正地把所学的知识，阅读的书籍用起来，这是一个自我完善，持续精进的过程。
