说到减肥，其实有很多人都希望自己能够有一个完美的身材，把自己多余的赘肉分解掉，当然了，减肥一定要合理安排好，坚持锻炼是必须要做的，科学的饮食等，相信只要能坚持住，瘦下来就是早晚的事，今天小编为大家分享的死黄磊是怎么9天瘦20斤的，来一起去了解一下吧。
黄磊是怎么9天瘦20斤的
黄磊辟谷9天减肥20斤，陆毅9天只吃一颗瓜子!
磊和陆毅曾经合作过一部电视剧《家》，黄磊扮演其中的“大少爷”。
电视剧《家》的剧照虽说黄磊和陆毅算是标准身材，但是在演一些比较清瘦的角色时，就会显得比较突兀。
于是为了这部电视剧两人就打赌，一起辟谷减肥，在节目《超级访问》里黄磊就谈到过这件趣事。
黄磊是这样说的：
“老婆生完孩子后我陪护一年，养出一身幸福肥，和要拍摄
的
这部剧男主形象不。同剧演员陆毅提议辟谷减肥，我们说好先来三天。
三天只喝水，什么都没吃，而且每天早走山路一个小时。第一天——好饿好馋好痛苦!但是三天结束后感觉挺好。”陆毅是这样说的：“我俩第三天晚上吃了一顿饭，决定再来六天的辟谷。六天中我们就吃了一颗瓜子，放嘴里一直嚼，嚼十分钟，饱了!”
陆毅出演《家》的剧照九天辟谷结束后，黄磊称其十几公斤!整个人的形象和气质发生了不小的改变。不仅是黄磊和陆毅，还有很多明星尝试过辟谷：王珞丹、马思纯、小S等，通过辟谷，她们收获了自己想要的东西。
辟谷究竟是什么呢?
辟谷是中国古老的养生方法之一，起源于先秦，已有几千年的历史。是指普通人通过一些特殊， 进入一种长期不吃饭还很精神的状态，以期达到治病养生的目的。 时间可长可短， 短则7天， 长则数年。辟谷不是明星的专利，它早已由旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。碱生活恰玛古能量餐——辟谷乘着网络的直通车，将辟谷送入千家万户。明星辟谷为减肥，那普通人辟谷的原因是什么呢?
1.我为减肥
2.我为健康
在碱生活的帮助下，越来越多的人，慢慢健康起来，脱掉了XXXL，扔掉了昂贵的药片，穿起了从前的瘦衣服，吃起了从前的五谷，碱生活会在未来的路上帮助更多的人健康起来。当然，碱生活辟谷也有禁忌，比如有精神病(或有病史、家族精神病史)、忧郁症、严重心、脏器动过移植手术、患有恶变晚期者、身体极度衰弱、身体严重瘦弱等等情况的人，以及年龄小于20岁或大于70岁的人，一般都不宜刻意辟谷。
黄磊9天瘦20斤，古天乐3天瘦18斤，减的想死是因为不知道这个…
有时候觉得大家都知道，女明星们为了上镜好看，都会控制饮食，几乎无时无刻不在减肥。男明星们也如此，更有人为了角色拼命减肥，几天内就要瘦二三十斤。
《向往的生活》中的黄磊老师，就曾和陆毅拍摄《家》的时间，因角色需要，两者相约减肥，黄磊在短短的九天时间瘦了十几斤，近20斤。
黄磊老师的减肥方法就是，完全不吃东西，除此之外每天还要运动，结果真的瘦了不少。
古天乐更是一个狠角色!在《风云》中，因为需要导演要求古天乐3天减20多斤。这简直有些，但古天乐做到了，仅用3天就减了18斤。
这3天，他不吃饭只喝水，每隔6小时就跑步2小时，坦言“真的很想死”。
但是这种极端方式真的对身体伤害太大。对于明星来说，快速减肥是职业需要。我们普通人还是不要轻易尝试这种方法，因为不仅伤害大，还会容易反弹，反而越减越胖。
那么，有肥胖困扰的人，到底应该怎么减肥呢?
市面上有很多产品，虽然会有减重的效果，但也都有很多副作用。比如说减肥茶，其实很多减肥茶都是凉性的，甚至是寒性的，所以喝了之后容易排便，有些厂家为了加强药效，可能会在其中添加一些泻药成分，这会特别伤肠胃。
再比如，一些是通过抑制减肥者的食欲来达到减肥目的，如果长期服用的话，会让减肥者的食欲大大降低，甚至产生厌食的情况，长此以往的话，容易导致营养。
那有什么产品可以不伤身体就能减肥呢?
想要不伤身体，就要正常进食，并且以温和的方式进行减脂。研究证明，原花青素和益生元，都是对抗人体脂肪的重要“武器”，长期摄入就能达到减肥塑形的效果，而佐隐——低聚原花青素，就富含原花青素和益生元。
澳大利亚塔斯马尼亚大学研究表明，与没有食用中原花青素的研究对象相组比，食用原花青素的研究对象组体重减少了19%。
另外，早在2005年，就有研究发现厚壁菌和拟杆菌数目的比值是一个很好的肥胖生物指标，而来自Nu Skin Enterprises和KGK Synergize的科学家发现，连续服用花青素和益生元的混合补充剂8周以后，可相助减少肠的厚壁菌数量，同时增加拟杆菌数量，以及降低二者的数目比例，达到的效果。
原花青素和益生元的混合补充剂，效果会比喝佐隐——低聚原花青素差很多，因为佐隐以中医理论为支撑，更适合国人体质吸收，不需要控制饮食，不忌口就能达到减肥塑形的效果。
