一个月脱胎换骨30天改变自己

要是一个男人，肯定想尽一切办法提升自己，为了自己的梦想而不懈奋斗，当然了，如果一个男人没有了梦想，那么这辈子或者也没什么意思了。今天小编就带大家看看如果你感觉自己不行，怎么样去改变呢?一个月脱胎换骨30天改变自己，快来瞧瞧吧。

一个月脱胎换骨30天改变自己

30天20斤，钱木风是怎么脱胎换骨变成钱枫的?

接下来，小编来带你们看一下以前的钱枫，爱喝红酒，爱吃火锅，胖胖的他看起来就像是一个油腻大叔。整天说着自己要减肥，但是却又控制不住自己的嘴巴。一边立着自己要减肥的flag，一边又吃着各种各样的食物。然后边吃着还要说着自己对不起自己，可真是秉持着“嘴里享受，心里想瘦”的原则毫不动摇啊。减肥的决心也下了不知道多少次，但是也依然胖着，没想到，这次居然动了真格!

因为身材的原因，也给钱枫带来了很多不好的影响，因为胖不仅影响到身体健康，还对观众留下不好的印象。

连大哥汪涵都看不过去了，于是给他定了个目标：一个月减20斤。钱枫这次终于动了真格，真的下了决心。跟着教练，再根据教练制定的训练计划，进行有效的训练。但是30天减20斤毕竟也不是一件容易的事，高强度的训练让钱枫刚进健身房一天就吐了。所以他能坚持下来并且减肥成功，真的很不容易。同时，也配有专门的营养师团队，为他量身定制了减肥餐。从火锅，红酒，变成了蔬菜沙拉，水果等等。但是俗话说“耐得住寂寞，才能受得住繁华”忍受住了这些，才能达到目标，成功变瘦!

见到这样的钱枫你心动了吗?颜值与身材俱存，而且如今又新添了毅力，坚持这种优秀的品质，优质好男人就是他了!看到钱枫都减肥成功了，如今对自己身材不满意，想要减肥的你们心动了吗?

陈志朋美黑成功，不到三十天的时间，整个人脱胎换骨

今天中午，陈志朋发了一条微博，配文“中国人”，他爱国已经的人尽皆知的事情，这次晒的一组照片，其实更像是晒他这段时间以来的美黑成果。

关于陈志朋美黑这个话题，最早应该是从六月初开始做准备，一直到六月中旬正式开始，当时他晒照并配“美黑”关键词，相比于现在他晒的这一组照片，美黑的效果已经很明显，并且是十分出色那种。

早前陈志朋的标签是“奇装异服”，现在这些词再放他身上极其不合适，大家从他的身上可以看到“美男子”的影子，这有点跟古天乐类似，同样都是美黑，陈志朋也最终踏上了这条路。

或许，现在大家看陈志朋这皮肤会非常不习惯，这就像当初大家看他的“妖娆”一样，不过小编能够体会陈志朋的改变，既然“奇装异服”走不下去，大家的吐槽那么多，那么就做一下改变，美黑也是一条不错的路子。

六月初，陈志朋晒一张自拍，当时他的模样是上图这个样子，皮肤尽管不是很白皙，甚至会有一些糙，不过只要他不故意妖娆，那么还是能够看到感觉到一丝丝帅气。

六月初做好了美黑的打算，六月中旬正式开始，当时晒的照片有些人还认为辣眼睛，殊不知他并不会在乎这些，就像他当初穿“奇装异服”一样，只要认为能够火，那么就不会在乎少部分人的感受。

六月底，陈志朋晒了一张自拍，从这张自拍大家可以看见他跟月初有着明显的变化，整个人都黑了一圈，看起来一下子就有了男人味，荷尔蒙爆棚。

七月初，陈志朋似乎是出席某活动，网友在商场拍下了一个短视频。当时陈志朋扎着脏辫，一出现惊艳了许多人，这皮肤黑漆漆的，美黑确实有了很大的效果。

陈志朋不到一个月的时间美黑成功，整个人似乎已经脱胎换骨，确实帅气了许多。不得不佩服陈志朋，就说他这改变自己的决心，恐怕整个娱乐圈都没有多少人能够与他相比吧。

30天改变自己(效果惊人)

01

国外有一个叫摩根的青年，每天闲的蛋疼，有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样?

他说干就干，一日三餐都吃麦当劳，连吃三十天。

他还用摄像机记录下了这一过程。

三十天后，摩根的体重增加了25磅(约23斤)，而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

要知道，之前摩根可是非常健康的，真是no zuo no die why you try。

02

摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。

他叫马特·卡茨，是著名的谷歌工程师。

他告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢?

于是他给自己列了一份30天挑战计划。

完成四个任务：

1. 骑车上班;

2. 每天步行10000步;

3. 每天拍一张照片;

4. 写一本50000字的自传。

克服四个习惯：

1. 不看电视;

2. 不吃糖;

3. 不玩推特;

4. 拒绝咖啡因。

除了那本五万字的自传，其它七项都是非常小的挑战。

然而就是这本自传，平均到每天也只有1667个字。

30天后，马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

他说：“做那些小的、持续性的挑战，30天后你会感谢自己。”

03

在一个荷花池中，第一天开放的荷花只是很少的一部分，第二天开放的数量是第一天的两倍，之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放……

假设到第30天荷花就开满了整个池塘，那么请问：在第几天池塘中的荷花开了一半?

第15天?

错。

是第29天。

这就是著名的荷花定律，也叫30天定律。

很多人的一生就像池塘里的荷花，一开始用力地开，玩命地开......

但渐渐的，你开始感到枯燥甚至是厌烦，你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。

这时，往往离成功只有一步之遥。

荷花定律告诉我们这样一个道理：

越到最后，越关键。拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。

04

有人提到“改变”就头大，其实是他们把“改变”想的太繁杂了。

如果你想养成早起的习惯 ，你只需要在前一天早睡，早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏，仅此而已。

要记住，所谓改变，指的并不是“脱胎换骨”。

改变就像蒸桑拿，红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内，由浅到深，由皮肤到肌理。

改变，是一个循序渐进的过程。

不必急功近利、不必追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破、一点改善，而且朝着正确的目标持续地做下去，就一定能成功。

05

一辈子太长，一秒钟太短，30天不长不短刚刚好。

你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯。

1.把东西放在固定的位置。

2.一周集中采购一次生活必需品。

3.把第二天的计划写在纸质日历上。

4.在前一天晚上准备好第二天要用的东西。

5.以分钟为单位来计时，而不是以小时。

6.随身携带笔记本。

7.记录时间都去哪了。

8.每天静坐冥想五分钟。

9.早起。

10.记账。

这10个习惯小的不能再小，但若能长期坚持，必能改变你的人生。

思想决定行动，行动决定性格。