孕期对孕来说十分辛苦，尤其到了孕晚期最后几天，恨不得盼着宝宝快点降生，但宝宝迟迟没有动静，为此孕十分焦虑和紧张。那么有哪些方法或者动作可以帮助催产呢?接下来推荐几个孕晚期实用的催产小动作，说不定能派上用场。
孕晚期记住这几个实用的催产小动作
温水冲洗腹部
怀孕28周以后，孕妈在沐浴的时候可以刻意的让温水冲刷的腹部，冲洗的时候孕妈可以温柔的腹部，并对宝宝说“你快点儿出来吧，我想见你了”之类的话。注意水温不可太热或者太冷，浴室的温度要调整到周身舒适，而且每次沐浴时间以不超过15分钟。
散步和下蹲
在孕晚期的时候孕妈可以在每天的早晨和傍晚去户外快走30分钟，孕妈要注意休息，不可劳累。临睡前可以做一些下蹲的运动，刚开始以5个为一个单位，每天2个单位就可以了。随后逐渐增加至4个单位，但是孕妈要注意下蹲时动作要慢，不用完全下蹲，可以扶着床做到半蹲，然后再慢慢起来。
法
在怀孕39周的时候防止过期，孕妈这可以采取这个办法，每天用温毛巾轻轻的胸和一个小时，每天早中晚各一次，每侧15分钟交替进行，不可太用力防止擦破。当出现宫缩的时候停止，宫缩消失时再，这主要是通过来诱发内源性的催产素，这是一种比较实用、有效的诱发宫缩的方法。
其实除了上述三种办法还有两种比较有效的方法，但是要根据医生的指导进行，一种是食用蓖麻油炒鸡蛋，另一种是爬楼梯，但是到孕晚期要减少爬楼梯的次数，确保自己的安全。
孕晚期助产小动作，让准妈妈们顺产更
盘腿对脚坐：
后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的，同时可以改善分娩时的，骨盆柔韧性，增强的血液循环。
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要后背笔直。
上下摇摆骨盆：
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部，帮助减轻分娩时的背痛。
你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
墙面滑行：
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要后背笔直，两脚分开同肩宽。
