怀孕生完孩子之后，女人的第一个月被称为坐月子，当然了，这个月女人和孩子的抵抗力还是很弱的，尤其是孕妇是需要恢复身体的，再加上还要给宝宝喂奶，所以说在饮食上有许多的讲究的。今天小编分享给大家的是坐月子禁止吃的12种蔬菜是什么?来一起看看收起来吧。
坐月子禁止吃的12种蔬菜
坐月子不能吃什么蔬菜?
蔬菜
类黑名单的是综合考虑产妇身体恢复情况、宝宝喂养需求等多种因素之后的结果，其中可能是日常经常吃的自己喜欢的，也可能是丝毫不起眼的一些蔬菜种类，希望给孕期的妈妈一些实质性帮助。
1. 韭菜
虽不是蔬菜中的大类但日常食用的次数还是很多的，不管南方还是北方城市都习惯拿它做成饺子馅馅甚至是配菜，因为有着独特的香味不管老少都很喜欢吃。但是坐月子期间的女性是不建议多吃的。
产妈一般都是肠胃消化功能弱常有便秘甚至是痔疮，韭菜中含有大量的粗纤维成分难以被消化，增加肠胃负担还会加重便秘痔疮。其次很多妈妈月子里兼具母乳喂养的重任，但是韭菜是回奶的吃了影响母乳宝宝口粮也会受影响。
2. 辣椒
辣椒是所有蔬菜中维生素含量的，但同时也属辛味一类，生完宝宝后很多产妇都会便秘或者是得痔疮，辣椒性太大不适合产妇食用，否则会加重内热更易上火，还有一些母乳喂养的妈妈也会因此产生火奶，宝宝也受牵连出现上火症状。
3. 大蒜
一般是作为调味品出现在餐桌上，的人觉得少了它饮食索然无味但是为了身体恢复和质量产后一定不能吃，它的属性和辣椒是一样的虽然入口感觉并没有辣椒那么辣但同样会影响身体恢复。
4. 偏寒凉的蔬菜
产后体虚而大部分产妇属于寒性体质，像芹菜、苦瓜、冬瓜、白萝卜等这些都属于寒性的蔬菜，不适合月子期间的产妇食用。
不要吃凉性水果、蔬菜
由于刚生产完，妈妈们的脾胃还比较虚弱，吃太多凉性水果蔬菜(比如西瓜、梨、黄瓜等)，也不利于身体健康，母乳宝宝吃奶后也可能会出现不适，比如拉肚子等。此外，月子里吃东西不要贪图清凉爽口，最好不要吃刚从冰箱里拿出来的水果蔬菜。
放在微波炉或者热水里加工
为了避免水果或者蔬菜偏凉，肠胃，食用之前可以切成小块，用开水烫一下或者放在微波炉里加工一下再吃。
坐月子必吃的12种蔬菜
坐月子期间，饮食是很重要的，但是并没有规定具体的非要吃什么。这些是不受规定的限制的，但是总体来说，在饮食上要给产妇补充足够的营养，不但有利于恢复身体机能，还能够乳汁。那么坐月子必吃的12中蔬菜有什么?
在做月子期间，有些食物确实是有利于产妇的身体健康的，但是没有必吃的，一般基本上是需要多吃些鸡蛋，还有一些比如说鲫鱼汤，猪蹄汤等等食物，因为这些食物对产妇促进乳汁有很好的作用。
如果说选择吃一些蔬菜的话，可以选择吃些菠菜，莲藕，还有海带之类的蔬菜，因为这些蔬菜还有的维生素比较多，还有就是海带里含有的碘元素等等一些营养物质。蔬菜里包括的种类太多了，只要合理的都可以给产妇多少吃一点，但是重要的是，看蔬菜的有关做法，要让蔬菜发挥到它最大的营养价值。
产妇在坐月子期间，饮食方面是很重要的，但是也是需要做到忌口的，辛辣的食物还有生硬的食物，那么就会提到有关蔬菜的做法。在制作的过程中不能放辣椒，而且也不能过咸，同时也不能吃凉性的食物，比如说凉拌菜就属于凉性的，最好在加热的情况下食用，这样对产妇的身体会比较好!
坐月子不能吃什么东西?哪些水果、蔬菜是可以吃的食物?产后必看
产后孕妇身体虚弱，抵抗力差。坐月子不能吃什么东西?哪些水果、蔬菜是可以吃的食物?不宜吃凉的、生冷的食物。产妇可以吃苹果、桔子、荔枝、龙眼、葡萄、石榴、桃子等。法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。
贫血怎么办?
贫血需要及时调整和改善，包括增加饮食中的营养摄入，用药物调节脾胃的消化吸收功能，然后积极治疗原发性疾病，减少蛋白质流失，有助于缓解贫血症状。
PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成:
1、补充
补充孕产过程母体流失元素(HDA、维生素A、血红素铁、钙质、叶酸血液、多种维生素和矿物质等)
2、修护
修护生理损伤，弹力纤维断层修、产道损伤修护、炎症清理、疤痕
成份:表皮生长因子、弹性纤维、腹直肌松驰、皮质层弹力、胶原纤维、玫瑰茄
3、调养
远离、营养平衡因子，平衡孕产期，预防产后肥胖，预防月子病。成份:阿胶活性肽、雪莲活性肽 、燕窝提取物，枸杞提取物。
产后恢复身材太重要
首先母乳喂养。母乳喂养时，你会发现消耗大量脂肪。在消耗脂肪的过程中，它能在一定程度上帮助我们恢复身体。卫生提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性健康，率先通过PNRWHO标准
PWRH标准
1、补充孕产流失营养18-20
2、消除炎症，清理残淤营养23-25
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28
4、恢复弹性营养、皮层的营养17-19
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离12-15
6、补红素铁、锌、钙10-12
产后盆骨疼痛
世界卫生(WHO)曾在《母婴产后保健技术工作组(TWG)会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保，就有可能发生产后康复的情况，比如出现产道、产后复旧、脱垂、产后抑郁修、产后肥胖、性冷淡等状况 影响妇女产后的身心健康。法国 产美盾 产后营养补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。
