黑芝麻在我们生活中是一种很不错的食物，尤其是它的营养价值丰富，对于一些女性而言更是很好的一种东西，当然了，黑芝麻最主要的功能功效是什么呢，在吃之前是需要了解一下的，接下来小编就带大家看看女人每天一勺黑芝麻的功效，来了解一下吧。
女人每天一勺黑芝麻的功效
一、吃了黑芝麻有什么好处
1、黑芝麻有滋润五脏、筋骨、益气力等作用，有利于缓解肺阴虚引起的干咳、胃肠阴虚引起的便秘以及皮肤干燥现象。
2、可以美容养颜不发胖：黑芝麻含有丰富的维生素E，常吃黑芝麻可以让皮肤、细致和光滑，而且芝麻中含有防止人体发胖的物质，爱美的女生吃多了也不会发胖。
3、吃黑芝麻使白发变黑：把黑芝麻蒸过拿去晒，这样子反复九次，然后和黑枣肉混合成药丸服用，可以治疗白发，但是具体的药效如果，因人而异，需要在医生的指导下服用。
二、过量吃黑芝麻的坏处
生活总常吃黑芝麻特别是对女生而言是有很多的好吃，但是黑芝麻不适合大量摄入也不是人人都可以吃的。春天夏天的时候每天半小匙，秋天冬天每天一大匙就可以了，不然的话有可能会出现脱发，还有如果患有慢性肠炎、便溏腹泻的人不适合吃。
三、黑芝麻的适宜人群
1、适合头发过早出现白发的人食用。
2、适合由于肝肾不好导致的头晕、耳鸣、眼花看不清楚东西以及腰酸腿软的人群。
3、适合生完孩子没有的产妇。
4、适合身体虚弱、贫血患有高血脂、高血压、糖尿病症的患者。
5、适合老年哮喘、有肺结核、的患者
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家都知道的治疗白发的作用之外，还可以美容养颜抗衰老，而且吃多了不会发胖的。对于减肥中的人来讲，非常的合适哦，不但不用担心发胖的问题，还可以肌肤的光泽度。虽然吃黑芝麻的好处很多，但是要记得适量，不然物极必反的。还有患有慢性肠炎、便溏腹泻的人不适合吃。
每天一勺芝麻糊，坚持半年对身体会有哪些好处呢?我来告诉你
芝麻糊，如果你能坚持半年，每天都食用一点的情况下，你的体格会的，因为它有神奇的功效，芝麻当中钙含量特别多，尤其是芝麻糊，芝麻酱这一类的东西，虽然芝麻和其他植物种子都含有相当数量的草酸和植酸，而且芝麻种皮中的钙主要是以草酸钙存在，它们会在一定程度上干扰钙的吸收，但是碳酸钙能够溶解于稀，如果是胃酸足够强，也能溶解，很大一部分草酸。
所以我们在日常生活当中，如果一些人不喜欢喝牛奶，酸奶，我们可以用芝麻酱，豆制品，深色的蔬菜，来补充我们身体当中所需要的钙。
另外一方面，从中医角度上来讲，芝麻糊一般都是黑色的，黑色的主入肾脏，坚持食用，芝麻糊对肾脏有一定的好处。
但是要注意市场当中的一些，以盈利为目的的弊端，很多人想到黑芝麻糊对身体有一定的好处，也受到消费者的喜爱，为了迎合大众的口味，就在芝麻糊当中添加大量的糖，让我们吃起来甜甜腻腻的，吃起来爱不释口。
众所周知，人们只有在吃甜食的时候，心情是会开心的，也就是我们在生气啊，心情不好的时候，可以用甜食来暂时的缓解一下心情，而芝麻糊往往是利用了这一点，在成品的，包装，好的芝麻糊当中，添加大量的糖，所以这种芝麻糊我们是不太推荐的，我们虽然吃芝麻糊是比较好的，但是间接受了很多的糖分，对身体没有太大的好处，尤其是老年人小孩。
每天吃一把黑芝麻好处多，保护皮肤效果好，不妨试一试
1. 黑芝麻抗衰老
黑芝麻具有抗衰老的作用，食用之后对于患有糖尿病的人有很大的好处，并且可以控制血糖上升，另外，黑芝麻中含有的铁的含量也非常多，如果每天吃一点具有预防骨质疏松的效果。由此可以看出，黑芝麻具有抗衰老，延缓衰老的作用。并且黑芝麻中含有丰富的蛋白质，它可以提高人体的免疫力，或者是对于每天锻炼强度大的人群来说，可以当做一个非常好的补品。
2. 润发，护发的作用
大多数人都知道黑芝麻对头发好，但是要注意食用的数量，如果吃多了会加速秃头，因为黑芝麻吃多了会导致内失调，引起头发油腻，枯燥，另外食欲的不宜多吃黑芝麻，黑芝麻使用的量应该每天半小勺左右就行了。
3. 具有护肤的功效
黑芝麻具有护肤美肤的作用，黑芝麻可以促进皮肤光滑，如果有便秘的人，黑芝麻能够有效的帮助人们肠内的素，不会是皮肤变得干燥。黑芝麻能够有效地治疗便秘，润肤的效果。
4. 饱腹感好
黑芝麻它还有丰富的膳食纤维，其中维生素的含量非常高，可以与坚果相提并论。黑芝麻可以作为主食的一种，如果在我们吃米饭的时候，加一些饱腹感会特别强，对于一些经常便秘的人群每天吃一些可以缓解这种症状，同时还可以预防便秘，清除肠内的。
黑芝麻对一般人都可以使用，特别是肝肾不足所导致的耳聋眼花，耳鸣，发枯的人食用。也适合妇女产后食用。身体虚弱，贫血，高血压，高血脂，肺结核等慢性疾病者食用。特别注意的是黑芝麻虽然好，但是患有慢性肠炎，便溏腹泻者并不能食用。
还有就是特别注意的一点，很多人吃的方式不对。食用黑芝麻最好的方式就是把黑芝麻磨成粉，这样在吃的时候，营养会被充分的吸收，还要控制好使用的数量，每天在20克以下就行了，这样才能够使营养充分的补充，而且不过量。
