产后没奶水千万不要喝下奶汤 产后美奶水的原因有很多种

初次做奶妈的女人可能都有过，产后没有奶水的经历。其实这是很正常的，如果你了解过母体产奶的机体过程就明白了。所以产后没奶水千万不要喝下奶汤，因为产后美奶水的原因有很多种，如果只是刚生产没奶水，可能你身体产奶的机能还没有启动。

产后没奶水千万不要喝下奶汤 产后美奶水的原因有很多种

产后只要让宝宝尽早吸吮乳房，就会让乳腺管畅通，而乳腺管畅通了也就下奶了。有些妈妈经过宝宝吸吮就会下奶，有些妈妈会出现肿胀、发热等，这时就要通乳了，一定要遵医嘱。

如果在妈妈没有下奶之前，乳腺管还没有彻底通畅就喝下奶汤，会导致乳汁一下子出来，造成乳腺管堵塞，出现乳房胀痛。所以没下奶之前，千万不要喝下奶汤。

怎样判断自己的乳腺管是否通畅

实际上，乳腺管是否通畅，每个妈妈的情况是不一样的。生完宝宝后，只 要用手竖捏乳头，有乳汁流出来，就说明乳腺管是通的。

产妇吃什么下奶

产妇奶少可以吃以下食物：猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

产妇喝汤有技巧

忌吃的食品有：含麦芽的食品，大小麦，韭菜和雌性的动物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。这些对与催奶没有好处，倒是断奶时可用于回奶。

但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。

奶制品，奶酪，花生，黄豆和豆制品，鸡脚，笋，麻油，糯米都是不错的催奶食物。

总之，产后喝汤下奶要掌握一定的技巧及方法，否则反而不利于催乳。

产后下奶汤推荐

醪糟鸡蛋汤

原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。

做法：1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。

2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。

3. 盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。

专家点评：产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。

花生猪蹄汤

原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。

做法：1.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。

2.红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。

3.首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。

4.准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。

5.放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。

专家点评：花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。

乌鸡汤

原料：柴鸡(或乌鸡)1只、枸杞少量、葱、姜、盐、胡椒粉适量。

做法：1.鸡洗净，去掉内脏和鸡油;葱切段，姜切片。

2.枸杞用水泡发;锅置于火上加入适量水、料酒烧开，下入鸡焯去血沫捞出备用。

3.焯水的柴鸡用清水洗净血沫;加葱、姜、料酒大火烧开。

4.撇去浮沫，转小火煲1小时;用勺撇去鸡汤上的油脂。

5.加入枸杞再煲10分钟，盛入碗中加入盐和胡椒粉调味即可。

专家点评：乌鸡或者柴鸡是非常传统的下奶食材，它富含各种微量元素，有补气健脾的功效，对于产妇的恢复也很有帮助。

新手妈妈：亲爱的，产后千万不要急着喝下奶汤!

现在生活条件好了，孕妇和宝宝是家里的重点保护对象，很多新手妈妈刚刚生产完，家人早早准备好的十全大补汤就端了上来，殊不知本来想象中的“下奶汤”变成了“堵奶汤”。

随着宝宝出生，产妇开始少量分泌乳汁，这个时候如果喝油腻的汤水，就会堵塞乳腺，使乳房胀痛，造成堵奶，而且奶水也减少，宝宝更是喝不到母乳，饿的哇哇大哭。

所以产后一周以内，要避免喝浓稠、油腻、脂肪含量高的汤水，可以适量喝点瘦肉汤，蔬菜汤，至于“下奶汤”，可以在产后一周左右，待妈妈的奶水畅通后，适量食用。

其实，刚刚生产完，尽快让宝宝和妈妈接触，因为宝宝的吮吸才是最好的“下奶汤”。

没下奶之前，千万别喝下奶汤，否则后果很严重

很多妈妈很关心通乳的问题，其实并不是每个人都需要通乳，应该先让宝宝吸吮妈妈的乳房，让乳腺管全部畅通。

所谓的乳腺导管通了就是我们所说的下奶了!

有的妈妈在经宝宝吸吮后就会下奶，而有的妈妈会出现肿胀、排流不畅、发烧等，此时就应该通乳，遵医嘱，用适当的按摩手法，调节饮食，改变喂奶姿势等。

产后补充营养并不是多多益善，一些下奶汤一定要根据自身情况进行补充。

孕期积累的能量已经足够产后宝宝所需，此时大多数妈妈不需要额外补充这些高能量的汤水及肉类等。

有些新妈妈乳腺导管还没通，且新生儿吸吮能力弱，此时如果加下奶汤，大量分泌的乳汁会造成奶胀结块，造成新妈妈们出现一系列的乳房问题。

另外很重要的一点，产后7天内的乳汁比较黏稠，略带黄色，是初乳，非常珍贵，其中所含的抗体是人工合成不了的，是黄金买不到的。宝宝吃了这样的奶6个月之内基本不易患病。所以，产后7天之内的奶尽量要喂给宝宝。

生完孩子，没有及时喂就容易出问题。

有一个新妈妈，生完孩子以后，没有及时的喂，因为生产疼痛，就多睡了一会，家里人就给孩子喂了奶粉。生产后6个小时没喂奶，她的乳房胀得很厉害。睡前乳房还是软软的，微微的有点儿胀，但是没想到，一觉醒来，乳房就胀得特别厉害!

当时她来门诊的时候，疼得都直不起腰来。我问了一下情况，得知她的乳房被家人揉过，又被月嫂揉，越揉越痛，实在没有办法了，才来门诊。针对这种情况，我就轻捏她的乳腺导管开口，轻轻的揉，她一开始有点儿疼，后来就不疼了，三分钟以后揉开了。继续揉，十多分钟后，开始往外喷乳汁，然后她说，真舒服!没错，咱们把门打开了，自然就不疼了。

为什么这个新妈妈睡了一晚，第二天乳房就整个变肿、变硬了?

因为宝宝刚出生时吸吮过母乳，刺激母亲分泌乳汁，晚上，人体分泌的泌乳素比白天多50倍，乳汁十分充盈，宝宝却吃了奶粉，没有吸吮母乳，妈妈的乳房就一下子胀起来了。

如果宝宝中间吸吮了母乳，不至于胀得那么厉害。这位妈妈等于把准备工作就绪了，乳汁也到了，但是她没有及时清出去。

很多新妈妈不知道产后什么时间开始给孩子喂奶，喂奶过程中会出现什么问题，要怎么处理，都是一无所知。其实这些情况是一环扣一环的，刚下奶的时期，决定整个哺乳期的质量。

孩子生下来以后，半个小时就要开始吸吮，不管你是顺产还是剖腹产，都要让宝宝吸吮。

有些妈妈因为剖腹产，伤口疼痛，还要输液，就不愿意给孩子喂奶，怕疼。

这个时候，你要多想一想：每个妈妈都要经历疼痛，不要把自身的疼痛当做一个借口，你的借口越多，将来孩子受的委屈越大。剖腹产的妈妈在喂奶的时候可以不侧身，躺着也可以，让家人帮忙抱着宝宝去吸吮，或者稍微侧一下身也没有关系。

如果没有及时地让宝宝吸吮，会出现什么问题呢?乳房会胀得跟石头一样，这叫乳房综合征。

乳房综合征对整个哺乳期的影响是非常大的。乳房综合征的出现，是多种情况造成的。

第一种情况

一开始让宝宝吸吮了，吸吮了以后，由于乳头破了，没有继续吸吮。这个时候乳汁已经来了，乳房里面的腺体就开始工作了。但是，宝宝的吸吮没有跟上，乳汁就淤积在乳房里面。如同一个会议室，里面只能容纳10个人，一下子来了20个人，散会的时候就出不去了，全都拥挤在门口。

第二种情况

妈妈在没有下奶之前，乳腺导管还没开放之前，就喝了家人准备的下奶汤。乳汁一下子就来了，造成乳房胀痛。

第三种情况

被别人揉得太厉害了。其实揉的时候，乳汁没有下来。门不开，关键的乳腺导管开口还没通，揉乳房根本不起作用。而且，这个时候的乳房腺体组织非常脆弱，它还没工作过呢，它也不知道能出来多少乳汁。但是它已经开始膨胀了，用力去揉，很可能会造成腺体粘连。往往很多人在这个时候出现了问题，被人揉得化脓了，揉得水肿了。越水肿，乳汁越出不来。

如果一开始把这个路走顺了，半个小时内赶紧让孩子吃上奶。然后，每隔一两个小时，宝宝一哭，就先让他吸吮你的乳汁，不管有还是没有，孩子吸吮得越多，乳汁就会来得越快。