十岁男孩标准体重和身高是多少 不是小孩长不高而是年龄还没到

多大的孩子，就应该有多高多重的身体。孩子毕竟是在身体生长发育的阶段，身高体重会随着年龄的增加而增加变化。可是你知道十岁男孩标准体重和身高是多少吗?三分看基因，七分营养。孩子在长身体的时候，如果营养食物搭配合理，就会发育的更好些。

十岁男孩标准体重和身高是多少 不是小孩长不高而是年龄还没到

儿童标准身高体重表格

这是儿童标准身高体重表格，家长可以对照表格，检查下自己家的孩子是否超重或者矮小。

现在人都比较重视饮食，尤其是家里有孩子的家庭。妈妈们都担心孩子营养得到不到及时的供给就想方设法的给孩子做各种好吃的，还有很多的妈妈会给孩子购买各种营养品和保健品，来促进孩子的生长发育，结果导致孩子的营养过剩，体重超标，长成了小胖子。

导致孩子超重变成小胖子的原因

1、营养过剩

邻居强强妈是一位全职妈妈，在家就是负责接送强强上学。因此，强强妈的空闲时间就比较多，强强妈每天都要到菜市场去选购各种新鲜的食材，来为强强制作各种营养美味的食物。导致，强强饭量很大，胃也被撑大，而体内无法消化和吸收的食物都转化成了脂肪。更重要的是，每天进食过多的肉类和蛋类，而造成强强的体重不断的增加，长成了一个小胖子。

2、饮食不合理不健康

邻居有三个男孩子都存在体重严重超标情况，才十岁的男孩体重都超过一百三十斤了，体型跟柔道运动员差不多，而且体重超出了很多家长的体重。经常看到家长带这几个孩子去小区对面的炸鸡店。没一会，一人手里拿着两个炸鸡腿就出来了。

经常听到几位家长抱怨，孩子吃饭挑食，就爱吃油炸类的食品，每天要钱去买炸鸡腿，而且，每天的早餐都要吃油条和油炸糕。长期食用油炸食品，不仅会导致孩子体重超标，还会影响孩子的大脑发育，导致记忆力下降，注意力不集中。

3、缺乏运动

很多体型偏胖或者体重超标的孩子，普遍都不爱运动。比如邻居家的强强，在两个月的暑假里，整天窝在家里吃各种零食，玩手机，从不下楼和小朋友们一起玩耍。缺乏运动是导致儿童体重超标，体型偏胖的一个重要的原因。

4、遗传因素

有句话说，孩子是父母的复制品，也就是说孩子遗传了父母大部分的基因。比如，身高，体型，发质，肤色以及智商。其中，孩子的体型会受到父母遗传因素的影响。亲戚家的孩子小女孩萌萌，就完全继承了爸爸基因，爸爸肩宽，而且胳膊腿都比较粗壮。刚五岁的萌萌肩宽就已经明显超出同龄的孩子很多，而且萌萌的小胳膊小腿都很粗壮有力。

如果，父母的体型都比较偏胖，孩子的体型也会受到遗传的影响，体型就会偏胖。而如果父母的体型都属于修长型的，孩子的也就会遗传父母的基因拥有修长的身材。比如，明星陆毅和鲍蕾夫妻，体型都属于大高个，大长腿，身材好。而他们的女儿贝儿，小小年纪就已经拥有了超过长人的身高，而且，体型完美继承了父母的优秀基因。

同事家的鑫鑫是一名十岁的小女孩，班里的小女生们身高都在一米三五以上，而鑫鑫的身高却只有一米二七，明显的要比同龄的孩子矮一截。鑫鑫的身高问题成了一家人最发愁的问题，那么，影响儿童身高发育缓慢的原因有哪些呢?

影响儿童身高发育的原因

1、遗传因素

篮球明星姚明的女儿在六岁的时候，身高就已经达到了一米五左右。甚至，还被很多的网友开调侃，她4岁超郭敬明，6岁过潘长江，7岁平王祖蓝，9岁就可以灭掉郭德纲了。可见孩子身高受到父母遗传因素的直接影响。

2、精神因素

据科学研究表明，经常被父母训斥的孩子，身高发育就会比较缓慢。而且，不容易长高。同时，由于现在的孩子们学习压力比较大，白天在学校要学习多门科目，晚上还要经常性地写作业到深夜。导致孩子们的精神整天都处于紧张的状态当中，休息不好，影响孩子的身高发育。

3、早熟

现在的儿童普遍存在早熟的情况，就是将青春期提前的一种现象。比如一般情况下女孩会在十二岁左右来第一次月经，而有些女孩在九岁或者十岁的时候就会来月经，这就是一种早熟的情况。

同事家的鑫鑫今年十岁，就已经出现早熟的现象，身高发育就会受到影响，导致生长速度缓慢。

4、饮食因素

现在的孩子们处于一个丰衣足食的年代，孩子们的零食都很充足，有很多的孩子都不爱吃正餐，经常以零食代替正餐。由于零食中含有多种食品添加剂，都会影响到孩子们的身高发育。

比如，孩子们都爱吃的炸鸡腿，鸡米花，鸡翅都是用生长周期不足两个月的速生鸡来制作的。并且，在速生鸡的生长过程中，会不断地进行疫苗注射。而且，速生鸡被关在笼子里无法动弹，每天都要进食大量的促进生长的饲料。而速生鸡吃进去的饲料当中含有较高的激素成分，当儿童长期食用这种鸡肉后，会引发早孩子身体发育早熟，或者生长肥胖的情况。

当我们得知影响孩子体重超标的原因，以及影响孩子身高发育的原因后。应该及时地帮助孩子调整饮食习惯，每天带还到户外运动，逐渐减少孩子吃零食的次数和数量。当发现孩子体重严重超标，身高增长速度减慢的情况下，要及时的带孩子到医院进行检查。

通过以上了解，我们得知儿童的身高和体重在一定程度上都会受到遗传因素的影响。同时，影响儿童身高发育的因素还有饮食，运动以及睡眠和精神方面的因素。而导致孩子体重超标的原因，跟孩子们日常的饮食习惯，经常性的食用油炸食品以及各种零食，和缺乏运动的情况有关。

男性体重超标的原因是什么?

经常熬夜

熬夜已经变成了现在人的代名词，很多男性为了工作和家庭，经常性的熬夜加班。长期的熬夜，会导致体内内分泌失衡，肠胃系统功能不稳定，就会导致脂肪在体内堆积，所以说男性如果想要体重正常，那么就要趁早改掉熬夜的坏习惯。不仅会使人变胖，也会给身体的各个器官带来很不好的影响。

久坐不运动

现在的上班族，多数都存在久坐的问题。很多人一坐就是一整天，尤其是一些程序员，天天加班，一天要坐的时间甚至长达十五六个小时。长时间的久坐不运动，就会导致脂肪大量的堆积，吃完饭就坐下，摄入的脂肪没办法消耗，就只能变成赘肉，人就会变胖。

喝酒过多

很多男人会选择用喝酒的方式去释放压力，尤其是夏天，啤酒配上烧烤，是很多人的心头好。但是经常性的喝太多的酒，尤其是啤酒，就容易导致肥胖，大家常说的啤酒肚也是因此而产生的。

饮食不合理

一些男性经常性的聚会或者是应酬，在饭桌上总是不由自主的会摄入一些高热量的食物。在平时的饮食中，也会经常吃一些零食、宵夜等等，饮食的不合理，导致的结果就可能是变胖。

男人体重超标该怎么办?

首先，要坚持运动。现在很多男性确实每天都非常的忙碌，但是再忙碌，也要注重劳逸结合，为了身体的健康，还是应该多抽出一点时间来运动的。如果是条件允许的话，也可以到健身房里面运动，平时多走走路、爬爬楼梯，锻炼一下身体，也有利于放松身心。

其次，要改善不良的饮食习惯。很多男性之所以胖，就是因为经常吃一些高热量的食物，喜欢抽烟喝酒。为了能够尽快瘦下来，平时要少吃大鱼大肉，尽量清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪和热量的摄入，戒烟戒酒，及时的释放压力，保持一个愉悦的心情，这样才能够有助于减肥。

想要知道自己的体重是否在标准范围之内?不妨按照文中的计算方式来计算一下，如果是体重超标的人，那么就要及时的改善自己的饮食习惯，多运动，戒烟戒酒，这样才不会让身材变得越来越胖。如果是因为太瘦弱距离标准体重很远的话，那么就要适量的增增肥，太瘦也是不好的。保持正常范围的体重，还能有利于长寿。

1-12岁男女孩最新身高标准表，你家孩子达标了吗?

影响孩子身高的因素

先天性基因因素

跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。

后天因素

除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。

每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标，各位爸妈们认真瞧瞧哟!

身高标准对照表

0-12岁男孩身高、体重表

0-12岁女孩身高、体重表

附：(成年人)各省平均身高

生长发育的的阶段划分

▊ 基础阶段——— 学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

▊ 突增阶段——— 学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

▊ 冲刺阶段——— 青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

▊ 三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长;发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

帮助改善后天身高的3个要点

▊ 1、运动：

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

▊ 2、睡眠：

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

▊ 3、营养：

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

有助孩子长高5个饮食关键

▊ 关键点1：饮食平衡

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

推荐食品

蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

▊ 关键点2：钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

推荐食品

含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

▊ 关键点3：蛋白质天天有

处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

▊ 关键点4：铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。

铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。

推荐食品

含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。

含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

▊ 关键点5：新鲜蔬果

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

推荐食品

蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。